Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hafifsekerli .!.:

arkadaşlar çok özür dilerim hiç giremedim internete çok hastalandım ağzımın içinde yaralar oluştu bu ameliyat sonrası.atılmadım değil mi gruptan?

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

sanırım 9. takımdasın
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...akim-cuma-zayiflama-yarismasi.38606/page-7281

Genişletmek için tıkla...

• AldığınızKalori Miktarı

• 2.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)128 kcal
• 0.50 x 100gr Sütaş Light Beyaz Peynir (185 kcal)93 kcal
• 1.00 x 1 Adet Muz (100 kcal)100 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı süt(tam yağlı) (128 kcal)128 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Somon Balığı (197 kcal)197 kcal
• 1.00 x 100gr Brokoli (35 kcal)35 kcal
• 1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)64 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı süt(tam yağlı) (128 kcal)128 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal
• 2.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)136 kcal
• Alınan Kalori Toplamı1069 kcal

• YaktığınızKalori Miktarı

• 0.50 x 1 Saat jillian michael 30 day shred (400 kcal)200 kcal
• 
  
  Yukarıdaki kalori verilerine göre
  bugün yaklaşık 0.14 kg verdiniz.
  
  Alınan ve yakılan kalori ortalamanıza göre
  her ay yaklaşık 3.15 kg vereceksiniz.

toplight .!.:

slm kızlar accık keyif yapıp uyudum yediklerimi abartmamaya çalışıyorum bende menü yazayım bari
sabah
1 yumurta
1 avuc büyüklüğünde ev yapımı ıspanaklı gözleme
öğle
1 içli köfte
2 kaşık pilsv
3 kaşık nohut
ara
1/2 portakal
1 wasa cok az üzerine sürmelik krem peynir
skşam
lahana sarma 5 adet
su 1.5 lt su
spor yok maalesef
aklam mantı vardı onun yerine sarma yedim

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

bugunun ilk menü bildirimi benden olsun
Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Bugün )

• AldığınızKalori Miktarı

• 2.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)128 kcal
• 0.50 x 100gr Sütaş Light Beyaz Peynir (185 kcal)93 kcal
• 1.00 x 1 Adet Muz (100 kcal)100 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı süt(tam yağlı) (128 kcal)128 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Somon Balığı (197 kcal)197 kcal
• 1.00 x 100gr Brokoli (35 kcal)35 kcal
• 1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)64 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı süt(tam yağlı) (128 kcal)128 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal
• 2.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)136 kcal
• Alınan Kalori Toplamı1069 kcal

• YaktığınızKalori Miktarı

• 0.50 x 1 Saat jillian michael 30 day shred (400 kcal)200 kcal
• 
  
  Yukarıdaki kalori verilerine göre
  bugün yaklaşık 0.14 kg verdiniz.
  
  Alınan ve yakılan kalori ortalamanıza göre
  her ay yaklaşık 3.15 kg vereceksiniz.

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

DİKKATTTTTTTTTTTTTTTTTT
DÜKKAN KAPANIYOR
servey

Genişletmek için tıkla...

Ahri_ .!.:

yanlız motive olurken kilolu bayanların fotoları koyup onları küçümseyerek yapmasak bu işi daha iyi olur diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Olursun tabi Serveycim rahat rahat.



Gecikme mi var Callancım yoksa hiç olmadın mı hamilelik sonrası? Pek bilmiyorum da sanırım kimilerinde uzun süre olmuyor diye duymuştum. İlgimi çekmemiş sanırım net kalmamış aklımda.

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

callan bugun ne yaptııı
jillian level 2
gym stick twist 300kere
squat 110
şimdi bolbol ev işi

Genişletmek için tıkla...

speedy26 .!.:

inşallah aydacım. bende yapiim ozaman. çıkışta markete uğrayıp malzemeleri alayım. çok üzüldüm ben cuma günü yeniden öyle olsun istemiyorum da ondan tüm emeklerim. Hadi sende başla sporaaa

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Esim kilo aldıgımda ıncıtmeden soyluyor azıcık almışın sanki dıye dun sordum verme artık 60 olmdun herhalde dedı ne 60 arkadas 72 yım drfım sacmalama yok artık dedı

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Hep duzenli regl olurdum bu ay gene 4 gun gecıktı ama dun oldum herseyım sastı dusukten sonra

Genişletmek için tıkla...

• 0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Mantı (407 kcal)204 kcal
• 1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)77 kcal
• 1.00 x 1 Dilim (30gr) Kek Çeşitleri (113 kcal)113 kcal
• 0.25 x 100gr Pınar Krem Peynir (194 kcal)49 kcal
• 1.00 x 1 Adet (20gr) Sigara Böreği / Börek (Kıymalı) (85 kcal)85 kcal
• 2.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
• 0.50 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
• 2.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal)6 kcal
• 0.50 x 1 Adet Poğaça (Sade) (180 kcal)90 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon Karalahana Diplemesi (250 kcal)250 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)136 kcal
• 2.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)128 kcal
• 4.00 x 1 Parça (5gr) Eti Karam Bitter %45 Çikolata (26 kcal)104 kcal
• 0.25 x 1 Paket (100gr) Ülker İkram Bisküvi (540 kcal)135 kcal
• Alınan Kalori Toplamı1376 kcal

• Yakılan Kalori

• 0.25 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal)50 kcal
• Yakılan Kalori Toplamı50 kcal

sinoki .!.:

Günaydın arkadaşlar.
Dünkü menümü bugünden paylaşıyorum dün ani bir davet üzerine misafirliğe gittik eve de geç dönünce yatağa zor düştüm yazamadım

26.01.2015

• 0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Mantı (407 kcal)204 kcal
• 1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)77 kcal
• 1.00 x 1 Dilim (30gr) Kek Çeşitleri (113 kcal)113 kcal
• 0.25 x 100gr Pınar Krem Peynir (194 kcal)49 kcal
• 1.00 x 1 Adet (20gr) Sigara Böreği / Börek (Kıymalı) (85 kcal)85 kcal
• 2.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
• 0.50 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
• 2.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal)6 kcal
• 0.50 x 1 Adet Poğaça (Sade) (180 kcal)90 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon Karalahana Diplemesi (250 kcal)250 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)136 kcal
• 2.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)128 kcal
• 4.00 x 1 Parça (5gr) Eti Karam Bitter %45 Çikolata (26 kcal)104 kcal
• 0.25 x 1 Paket (100gr) Ülker İkram Bisküvi (540 kcal)135 kcal
• Alınan Kalori Toplamı1376 kcal

• Yakılan Kalori

• 0.25 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal)50 kcal
• Yakılan Kalori Toplamı50 kcal

Genişletmek için tıkla...