Callan adanada manolyacım
:) denetsen daha iyi olur sanki diğer türlü değişim vs baya zahmet olur senin için :)
DIKKATTTTTT KAPILAR KAPANACAKTIRRRRR
Kızlar ruşeym li kek yaptım
Yağ falan yok Light sütle yaptım portakallı tadı güzel oldu da pişmiyor bu ruşeym bide kabarmıyor
Ama leziz
senin gazınla armutlu elmalı muzlu light sütle yaptım tadı güzel oldu ama ben rondodan geçirdim biraz fazla pütürlü olduKızlar, öldüm yorgunluktan. Sabahtan beri aralıksız çalışıyorum.
Menümü yazayım. Çok yorulunca, ölçülerimi kaçırdım bugün.
Sabah:
- Ananaslı- çilekli smoothie
Ara:
- Fındıklı kahve
Öğle:
- 2 bardak muzlu-hindistan cevizli smoothie
Akşam:
- 2 bardak çilekli- çikolatalı smoothie
3 litre su- 7 fincan sade kahve
Spor da yapamadım ne yazık ki
senin gazınla armutlu elmalı muzlu light sütle yaptım tadı güzel oldu ama ben rondodan geçirdim biraz fazla pütürlü oldu
Bu arada hmcim şimdi yaptığımı buzdolabına koysam sabah içsem bişi olmaz dimi
19menüm
Kahvaltı çokoprens 1 tane
Öğlen tencere üstünden 2 çatal pilav 2 çatal fasülye
Akşam 4 çatal pilav 2kaşık fasülye light yoğurt
1 bardak smoothie (tamda smoothie olmadı)
1 dilim hiper ince ruşeymli light kek
Servey yüzünden 5 çiğköfte
Birazdan squatı yaparım 200yarım mekik 50şer yan çekerim
Suyum azdı ama spordan sonra eklerim bayağ
Olsun varsın ıkı kilo yada lavaslı yemedın ya ona bak19menüm
Kahvaltı çokoprens 1 tane
Öğlen tencere üstünden 2 çatal pilav 2 çatal fasülye
Akşam 4 çatal pilav 2kaşık fasülye light yoğurt
1 bardak smoothie (tamda smoothie olmadı)
1 dilim hiper ince ruşeymli light kek
Servey yüzünden 5 çiğköfte
Birazdan squatı yaparım 200yarım mekik 50şer yan çekerim
Suyum azdı ama spordan sonra eklerim bayağ
Askolsun yaaa nerdeyse aksam yemegı yemedım cıköfte yıyım dıye, takımın da bozulası varmış heeOzalycim, ben elmayı denediğimde fazla püre gibi bir kıvamı olup, beğenmemiştim. Armudun da yumuşak olması önemli. Dolaptaki yumuşuyor diye kullandım. Yoksa elmadan sonra denemezdim heralde.
Açıkçası hiç denemedim ama bana sıkıntı olabilir gibi geliyor ama sıkıntı olursa tadından zaten direkt anlaşılır. O nedenle az bırak bence, ekşirse tekrar denemezsin.
Bak bak siz görüyor musunuz Servey bozdu takımı.
Yarın ne göreceğim hiç bilmiyorum ama sonuç iyi olursa, bana da çiğköfte ödülü olsun o zaman.
canım çok geçmiş olsunAldığınızKalori Miktarı
- 2.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)28 kcal
- 0.50 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal)16 kcal
- 1.00 x 100gr Sütaş Süzme Peynir (262 kcal)262 kcal
- 2.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)128 kcal
- 7.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)49 kcal
- 2.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)54 kcal
- 0.25 x 1 Paket (100gr) Eti Burçak Sütlü Kremalı Yulaflı Bisküvi (479 kcal)120 kcal
- 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
- 1.00 x 1 Porsiyon Sulu Patates Yemeği (Etli) (250 kcal)250 kcal
- 2.00 x 1 Adet Ülker Grissini Sade (32 kcal)
kızlar bugun hiç yazamadım.kızım hasta oğleden once doktordaydık. ogleden sonrada toplantıdaydım.yukardakı bugünkü menüm.akşam ne yerim bilmiyorum.
benkebap ? şalgam ? kim adana mersin taraflarından burada :))
özlediğim cümleDIKKATTTTTT KAPILAR KAPANACAKTIRRRRR
o zaman cheesecake gibi mi olduKızlar ruşeym li kek yaptım
Yağ falan yok Light sütle yaptım portakallı tadı güzel oldu da pişmiyor bu ruşeym bide kabarmıyor
Ama leziz
ben de muz avokado ve light sütle yapıyorum, bir de emine kakao katıyordu,ben de kattım soğuk soğuk içtim ohh misssenin gazınla armutlu elmalı muzlu light sütle yaptım tadı güzel oldu ama ben rondodan geçirdim biraz fazla pütürlü oldu
Bu arada hmcim şimdi yaptığımı buzdolabına koysam sabah içsem bişi olmaz dimi
Servey cim canım benim. Daha iyiyîm bak karabatak gibi çıktım yine. YuppieeeeGece gece sesım yankılanıyor yavvv
Minik kuşum da hasta, menülerını goremedım ki yorum yapıp spor ekleyelim ama basarcak ınanıyorum
Hm kuzucum elektrıgın kesılmesı ıyı olmus kahve kıtap sıcak uclüsü içimi ısıttı yaa ne okuyorsun bu ara hıc okuyamıyorummm
Toplight toparlarsın ınş ben kac gundur aaaayyy çok kötuyum dıye dolaşıyordum şimdi uyanınca bike servey supersın heee iyisınnn dıyorum yattıkca daha da kötu oluyor ınsan hep telkınle ıyıyım ben de, sen de reıkıcısın dımı??,
Callanım senle sohbetı ozledım masallah hedefı revıze ettın tabı degmeyelim keyfıne, ben bu hafta 71,5 olmalıyım artık yaa ne ınatmış kecı gıbıııı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?