- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #135.741
Allah acil şifa versin. İnş bi an önce kavuşur sağlığına.22 aylık
Allah acil şifa versin. İnş bi an önce kavuşur sağlığına.
Canımın içi yaaa çok küçük corekotu yağı iyi gelir mi acaba 1 cay kaşıgı versennn22 aylık
canım ben de ilk defa duyuyorumNEGATİF KALORİLİ BESİNLER
Su haricinde yediğimiz ve içtiğimiz tüm besinlerin kalori değeri vardır. Vücudumuz da besinleri sindirirken belirli miktarda kalori harcar. Örneğin 1 kase yoğurt 75 kcaldir ve vücut bunu sindirmek için (enzim salgılama, midenin kasılması, barsaklardan emilim v.b buna TERMİK ENERJİ adı verilmektedir) belirli bir kalori harcar, ortalama 35 kcal harcarsa 1 kase yoğurt bize 40 kcal vermiş olur. Fakat bazı besinler düşük kalorilidir ve vücut sindirim için daha fazla kalori harcar. Bu tür besinlere NEGATİF KALORİLİ BESİNLER denir ve diyette istediğiniz kadar tüketmeye izin verilir. Hangi besinler negatif kalorili besinlerdir ve diyette yağsız tüketiminde sınır yoktur?
Elma
Kuşkonmaz
Şekerpancarı
Brokoli
Lahana
Karnıbahar
Kereviz
Salatalık
Sarımsak
Greyfurt
Limon
Marul
Mango
Soğan
Ispanak
Kabak
Şalgam
Tüm bu besinleri haşlayıp, buharda pişirerek veya çiğ şeklinde istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Önemli olan bu besinleri yüksek sıvı ile beraber almanızdır. Yüksek sıvı ile alındığında tok tutar, kalori değeri vermezler. Bu besinlerin lif oranları yüksektir.
Bu besinlerin diyete olumlu katkısını biliyordum ama ne şekilde olduğunu daha net anlamış oldum paylaştım hemen =)
Ben her kahveden ziyade türk kahvesi delisiyim. Şartlara göre her kahveyede razıyım tabi yeterki olsun.
Tartının yeri sabit ayaklarında dengesizlikte yok ama baya eski bi tartıydı. Diğer tartıyı eğime göre sabit olduğunu kontrol etmem gerekiyor ayaklarında bi dengesizlik var yada bizim ev dengesiz
Bu ay idare edeyimde önümüzdeki ay yeni tartı alırım inş.
tatlm bnm hc süt icme yogurt yeme huyum yoktr doktor o zaman bana mutlaka ic hem süt rahat uyutr insani demsti ondn iciyorum yoksa hc sewmem sütüde yogurdu daEsmercım sutu yatmadan önce içme bence sonucta uyumaya gıdıyorsun onu gunduz acıktıgın bır ara iç daha ıyı olurrr
bnde listeden cikmadan uymayi hedefliyorum ya bakalm insallah yapablrmOh ne güzel doktormuş o
Gerçi düzenli beslenme olunc veriliyo kilolar. Listeden çıkmadan uygula bakalım güzel güzel gitsin kilolar=)
Yok tatlm bn bunu bi kere uyguladm 1 ay uygulayabldm 3 kilo fln vermistm :)Kilo almak için mi gittın dıyetısyene
Kilomu nasil soylim sen kacsin 4 lu gurubumuzda arkadaslara basarilaraynen dagyolcum katılıyorum
özlemişim seni yaa
ee kaç kilo oldun,hemen sorayım
bu arada yeni rakibeler de edindim
yuppe ve ozaly
şimdi 4ümüz yarısacağızzz
sen simdi 57 yi gordun he masallah keske izne ayrilmayamisim neyse kos ayse kos callan ucmus gitmis sensiz yanlizlik cekmesinkızlar bugun hafif geçirmeye kararlıyım
şimdilik iyi gidiyorum
sabahtan beri ev işi ile uğraşıyorum
kızım uyursa tae bo yapacağım,1 saatlik kalorisi 400 kcal civarıbeni ancak böyle spor paklar
bas gaza callan basssyeme yeme koşşş yemeği unut,sana kesinlşkle zevk vermiyorum,hadi şu işleri de yap öyle yersin
ey nefsimm seni oyalayacağım,yedireceğim diye kandırıp yedirmeyeceğim
cumaya yeniden 57yi görmezsem başımı taşlara vuracağım
canim doktor asilama yapmak icin iki ay sonra gel dedi bende bu zamani degerlendirmek istiyorum guzel dilegin icin tesekkur ederimBu hafta ne oldu yahu bize, ben tartılmadım ama bende de o potansiyel var.
Serveycim, ben fark etmiştim onda olduğunu ama kimbilir ne sporlar yapmıştır diye düşünmüştüm.
Sen de bile öyle olduysa ben meyilliyim zaten dikkat etmek gerekli.
Benim de gram içimden gelmiyor şu an şeker.
Dağyolu'cum, bebek hazırlıkları mı var?
Umarım gönlünce olur.
İyiyim ben de aynı işte, işler güçler :)
Callancım, ben tae-bo yapmayı çok seviyordum bir ara.
Ciddi anlamda da etkiliyor.
Kesinlikle tavsiye ederim.
bu paylasim cok guzel tesekkurlerNEGATİF KALORİLİ BESİNLER
Su haricinde yediğimiz ve içtiğimiz tüm besinlerin kalori değeri vardır. Vücudumuz da besinleri sindirirken belirli miktarda kalori harcar. Örneğin 1 kase yoğurt 75 kcaldir ve vücut bunu sindirmek için (enzim salgılama, midenin kasılması, barsaklardan emilim v.b buna TERMİK ENERJİ adı verilmektedir) belirli bir kalori harcar, ortalama 35 kcal harcarsa 1 kase yoğurt bize 40 kcal vermiş olur. Fakat bazı besinler düşük kalorilidir ve vücut sindirim için daha fazla kalori harcar. Bu tür besinlere NEGATİF KALORİLİ BESİNLER denir ve diyette istediğiniz kadar tüketmeye izin verilir. Hangi besinler negatif kalorili besinlerdir ve diyette yağsız tüketiminde sınır yoktur?
Elma
Kuşkonmaz
Şekerpancarı
Brokoli
Lahana
Karnıbahar
Kereviz
Salatalık
Sarımsak
Greyfurt
Limon
Marul
Mango
Soğan
Ispanak
Kabak
Şalgam
Tüm bu besinleri haşlayıp, buharda pişirerek veya çiğ şeklinde istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Önemli olan bu besinleri
yüksek sıvı ile beraber almanızdır. Yüksek sıvı
ile alındığında tok tutar, kalori değeri
vermezler. Bu besinlerin lif oranları yüksektir.
8 dilim ekmek için dedımtatlm bnm hc süt icme yogurt yeme huyum yoktr doktor o zaman bana mutlaka ic hem süt rahat uyutr insani demsti ondn iciyorum yoksa hc sewmem sütüde yogurdu da
bnde listeden cikmadan uymayi hedefliyorum ya bakalm insallah yapablrm
Yok tatlm bn bunu bi kere uyguladm 1 ay uygulayabldm 3 kilo fln vermistm :)
biliorm tatlm iste bnde günlk 8 dilim yedm ama yinede bir aydan az bi sürede 3 kilo vermstm diorm :)8 dilim ekmek için dedım
O zaman super bır de ekmek yemeseymişin dusunemıyorummmbiliorm tatlm iste bnde günlk 8 dilim yedm ama yinede bir aydan az bi sürede 3 kilo vermstm diorm :)
Kilomu nasil soylim sen kacsin 4 lu gurubumuzda arkadaslara basarilar sen simdi 57 yi gordun he masallah keske izne ayrilmayamisim neyse kos ayse kos callan ucmus gitmis sensiz yanlizlik cekmesin
canim doktor asilama yapmak icin iki ay sonra gel dedi bende bu zamani degerlendirmek istiyorum guzel dilegin icin tesekkur ederim
bu paylasim cok guzel tesekkurler
NEGATİF KALORİLİ BESİNLER
Su haricinde yediğimiz ve içtiğimiz tüm besinlerin kalori değeri vardır. Vücudumuz da besinleri sindirirken belirli miktarda kalori harcar. Örneğin 1 kase yoğurt 75 kcaldir ve vücut bunu sindirmek için (enzim salgılama, midenin kasılması, barsaklardan emilim v.b buna TERMİK ENERJİ adı verilmektedir) belirli bir kalori harcar, ortalama 35 kcal harcarsa 1 kase yoğurt bize 40 kcal vermiş olur. Fakat bazı besinler düşük kalorilidir ve vücut sindirim için daha fazla kalori harcar. Bu tür besinlere NEGATİF KALORİLİ BESİNLER denir ve diyette istediğiniz kadar tüketmeye izin verilir. Hangi besinler negatif kalorili besinlerdir ve diyette yağsız tüketiminde sınır yoktur?
Elma
Kuşkonmaz
Şekerpancarı
Brokoli
Lahana
Karnıbahar
Kereviz
Salatalık
Sarımsak
Greyfurt
Limon
Marul
Mango
Soğan
Ispanak
Kabak
Şalgam
Tüm bu besinleri haşlayıp, buharda pişirerek veya çiğ şeklinde istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Önemli olan bu besinleri yüksek sıvı ile beraber almanızdır. Yüksek sıvı ile alındığında tok tutar, kalori değeri vermezler. Bu besinlerin lif oranları yüksektir.
mecburi demişsin ama sen düzeltebilirsin biraz mesela aşureyi es geçebilirmişsin=)öğle yemeği menüm (mecburiyet)
etli patates sulusu, meyhane pilavı biraz, yoğurt ve biraz aşure
mecburi demişsin ama sen düzeltebilirsin biraz mesela aşureyi es geçebilirmişsin=)
Kızlar ben yarın yokum.
Dişçiye gideceğim.
Neler olacak bilmiyorum ama o kadar korkuyorum ki.
Keşke bir çözüm çıkıverse ortaya.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?