- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #136.601
Tatlm bulgur yerine keske yagsiz tuzsuz pirinc lapasi yapip salatayla yeseydn baya tok tutuodu
Bulgur acıktırır mı ki?Tatlm bulgur yerine keske yagsiz tuzsuz pirinc lapasi yapip salatayla yeseydn baya tok tutuodu
Düzenli hiç yapamadım ama hep içimde ukte kaldı. Başlayacağım da ben yürüyüşten vazgeçmek istemiyorum. Ek olarak ta Jilliana karar kıldım. Jillian ardından call yapcak enerji bulabilir miyim bilmiyorum. Biraz gaza gelmem gerek sanırım=)evet yaptım:) 66 kg iken yapıyordum,o ara kilo kaybımda fazla olduğu için bedende incelmem de fazla oldu,ben callaneticsi baya seviyorum..şimdiye kadar en çok beğendiiğim vucud callan pinckneye ait,rol modelim spor ve vucud olarak,nickim de belli dediğin gibi :))
jillianda da 1 ayda toplamda 22 cm inceldim (2-3 kg filan verdim)
leslie 1 ayda toplamda 5 cm filan inceldim ama pek kilo kaybım da yoktu
şimdi t25 nasıl etki edecek bakalım
Kızlar bugün evdeyim ya kendime ara öğün olarak yağsız tuzsuz bol yeşillikli acılı kısır yaptım yoksa öleceğim açlıktan.
esmerim bence seçimi yitikmavinin gayet güzel pirinçten daha tok tutar buldur yağsız tussuz yiyebildiysen ne güzel bulgur salatası gibi olmuş senninkisiTatlm bulgur yerine keske yagsiz tuzsuz pirinc lapasi yapip salatayla yeseydn baya tok tutuodu
ben de yeni başladımDüzenli hiç yapamadım ama hep içimde ukte kaldı. Başlayacağım da ben yürüyüşten vazgeçmek istemiyorum. Ek olarak ta Jilliana karar kıldım. Jillian ardından call yapcak enerji bulabilir miyim bilmiyorum. Biraz gaza gelmem gerek sanırım=)
T 25 gelişmelerini de heyecanla izleyeceğim. Ne zaman başladın ? aslında yeni başladıysan bende jillian yerine t25 e dönerim. Birlikte yapılan sporlardan caymak olmuyor, kalıcı oluyor.
Mesajım baştan sona kararsızlık içinde
Pirince göre bulgur daha tok tutucudur. Huzursuz olma.=)Bulgur acıktırır mı ki?
ben kalori sayıyorum bakalım ama ne kadar kalori sayarsam sayayım,en önemli faktör aldığım karbonhidrat oranı oluyorMuz detoksum oldukça kolay geçiyor. Hiç açlık hissetmiyorum. Yapmak isteyen olursa diye belirteyim karnım hep tok. Saatim geldi diye muz ve süt yedim/içtim.
Yalnız akşam yemeğini değiştiriyorum. Akşam evde ne çorbası varsa 1 kase onu içeceğim. Misafirimiz varmış,sofraya oturmamazlık olmaz ne yazık ki. Umarım gün etkisini bozmaz.
ben de yeni başladım
bugun de ölçülerimi aldım,bakalım sonuç ne olacak
beraber gidelim istersen
ben kalori sayıyorum bakalım ama ne kadar kalori sayarsam sayayım,en önemli faktör aldığım karbonhidrat oranı oluyor
bu arada bu başlıkta bir arkadaş daha t25 yapıyor,istersen hem takımımıza hem de bu başlığa spor bildirimlerini yapabilirsin
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/yasam-boyu-spor.797263/page-36
yok bence programa göre git,her gün ne yapacağın belli ya ona göre,işte ben pazartesi niyet edip haftayı açtım :))Çok sevinirim. Yalnız bileğimi sakatladım ben şu an iyi ama Cuma günü spora başlayacaktım. . Cuma günü senin kaçıncı günün oluyor? Hafta sonu çift seans yaparım arayı kapatırım=)
yok bence programa göre git,her gün ne yapacağın belli ya ona göre,işte ben pazartesi niyet edip haftayı açtım :))
ben aylarca bu programla gideceğim için bir hafta eksik fazla farketmez
bileğin sakatsa sen de pzartesiyi bekle derim
yoo bulgur gayet tok tutucu canmBulgur acıktırır mı ki?
evet o kuru pastalar olmasa ne iyi olacakti ama adet olmam yakin canim tatli bsyler cekiyo umarm cumaya ikimizde güzel sonuclar aliriz
Bncede vücuduna cok yüklenme derm cnm iftardada ekmk daha az tüketmeye calssan cok mu ac kalms olursn ?
ekmek oranı biraz fazla olmuş ekmeğin bu kadar çok olmasa menü güzel
menün güzel olmuş beyaz kelebek. sahur yapsan daha uzun süre enerjık olursun tabi.
zaten telafi oruçlar haftada 2 gün pzt - perşembeleri tutulması makuldü yanlış bilmıyorsam. hem sıkılmazsın 2 gün olursa
canım sahur yaptığın çok iyi olmuş. sadece ekmek miktarın çok fazla. toplam 6 dilim olmuş. bence 4 de bırakmalı ekmeği.ama güzel sebze tüketiyorsun bu çok iyi.
günaydın bayanlar. yeni gelen arkadaşlarım hoş gelmişler.
dünkü menüm:
sabah 1 haşlanmış yumurta- biraz peynir- 1 dilim ekmek
öğle: 1 kase ezogelin çorba - 2 dilim beyaz ekmek
akşam: 4 yemek kaşığı ıspanak yemeği- yoğurt
su:2 lt
spor: dün hiç dışarı çıkmadım spor yok malesef.
Canım kesin inersin. Bende 10 kilo of nasıl vericem diyordum ama 3 ay geçiverdi hemen. şimdi ne giysem yakışıyor gibi geliyor. Eski fotoğraflarıma bakınca ne kadar iri göründüğümü daha yeni farkediyorum. Eskiden aynanın karşısına geçerdim" yok ya o kadarda şişman görünmüyorum" derdim. Bir tanıdığım eğer böyle diyorsan demekki görünüyorsun dedi arkasından 46 beden pantolon denemeye başlayınca feci gaza geldim. Sonra şıp diye 3 ay geçti gitti.İlk 1,5 ay vücut kabullenemiyor az beslenmeyi ve sporu ama pes etmezsen eğer sonrası çok kolay oluyor. Yapacağız hepimiz yapacağız. Biz başardıklarımızla insanları şaşkına çeviren kadınlarız, kilo ne ki
Canım jillian muhteşem birşey gerçekten.
Bende jillian level 1 ile başladım aynı zamanda squat challenge vardı 30 gün onu yaptım. Sonra Jillian level 2 (şu an hala devam ediyorum) birde karın çalıştırıyorum, karışık bir abs challenge yaptım kendime
Takvim yaptım astım buzdolabının üstüne
Jillianla birlikte yoğunlaşmak istediğin bölgeye göre bir 30 günlük challenge yapabilirsin, Ben ilk kalça şimdi karın yapıyorum mesela.
Bir de jillian level 1 bacağı bayağ çalıştırıyor ama arkasından level 25yi kesin yap oda kol çalıştırıyor. 3 te ne çıkacak karşımıza hiç bilmiyorum :)
16 ne ki canım
Takım düzenli katıl yeter
Zaten takım başına vuraa vuraaa zayıflatacak seni
himm evet t25 de cok guzel gorunuyor, planli, programli, hepsini tek tek indirdiniz mi torrent den? neyse zorsa ben onu yapamam simdi, once iyice bi alisayim spora.kızlar günaydın
dün biraz rahatsızdım
bugun daha iyiyim
t25 videosuna başladım bakalım
bu ara kilo veremediğim için kaptanımdan izin istedim ama buralardayım,sadece şu kilo verememe olayının kırılmasını bekliyorum,bakalım inşallah kırılınca tekrar listeye girmek istiyorum..
haftasonu yatılı misafirim vardı,tabi diyetim açısından bu yıkıcı oldu,zaten kilo veremiyordum
neyse t25e güveniyorum,zor bir spor,gitsinn kalorilerrr
misafir gelene kadar devam ediyordum kaptanım ama misafirle beraber salıverdim,bugun yine şekersiz gidiyorum
kendime insanları kafaya takmayacağım diyorum ama özellikle eşimin ailesi neler yaptığıma çok dikkat ediyor..ne yiyiyorum ne içiyorum,çocuğuma ne yediriyorum,hangi oyuncaklarımı almışım gibi gibi..ben de haftasonu sanki hep hamurişi tatlı yiyiyormuşum gibi davrandım
başkalarının ne düşüneceğini ,ne konuşacağını önemseyerek yaşamaya devam ettikçe başarısız olmaya mahkumum..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?