- 17 Mart 2015
- 692
- 640
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #136.941
Hep beraber toparlanalım çünkü ben hala kendime motivasyon sağlayamadım. Hergün başlıyorum akşama bozup tamam yarın yeni bi gün diyorum
Bizim takımda bayağ aktifti.
10 dakika bir bakmayım 4-5 sayfa ekleniyordu :)
Ama takımda herkes bir hastalandı
Daha da tam toparlanamadı.
Eee hastalık motivasyonu düşürdü artı kilolarda hepten bozdu bizi.
Toparlanıcaz ama birinin bir tokat atması gerekiyor herhalde
nazcm günaydn sanadaaaGünaydın=)
bu haftasonu nie böle oluyo ki kaptanm yaaagünaydın bence biz bu haftasonunu unutalım benimkilerde çok kötüydü
Çok doğru söylüyorsun=) Neden başladığımızı hatırlayalım hep =)Naaaaaazzzzz tam bozacakken diyetini hemn neden basladigini hatrla birseyden vazgececekkn neden basladiqiniz hatrlayn emin olun cok ii oluyo hadi bakalm herks hafta sonunu unutsn ve cok harika menülerle haftamizi gecirelm cumaya ii sonuclar alalm canlar
EVET YENİ BİR HAFTA YENİ BİR BAŞLANGIÇ olsun hepimiz silkelenip kendimize gelelimYeni hafta yeni başlangıç diyelim o zaman=)
evet haklısın ozaly cim şimdi sıra geldi o tokadı kimin atacağınaBizim takımda bayağ aktifti.
10 dakika bir bakmayım 4-5 sayfa ekleniyordu :)
Ama takımda herkes bir hastalandı
Daha da tam toparlanamadı.
Eee hastalık motivasyonu düşürdü artı kilolarda hepten bozdu bizi.
Toparlanıcaz ama birinin bir tokat atması gerekiyor herhalde
yaa evli olanlar sadece haftasonu aileleri ile vakit geçirebildikleri için bence böyle oluyornazcm günaydn sanadaaa
bu haftasonu nie böle oluyo ki kaptanm yaaa
canım dikkat et kendine ben hala toparlanamadım tam bi iyileşemedim ama allaha şükür yatmıyorum ayaktayımgünaydın kızlar nasılsınız? inanmayacaksınız ama ben yıne hastayım. boğazlarım fena. sesim kısıldı. bıktım artık allah daha büyük dert vermesin de her hafta hastalanıyorum ilaçlarla idare ediyorum hopp yıne başa dönüyoruz. oğlana bulaştırma korkusu yetiyor zaten
cmt burdakar yağdı çok üşüdüm durakta yollarda falan. nevruz kutlaması varmış. yollar kapanmış tranvay seferleri aksadı kaldık duraklarda o ayazda.
dün de nasıl güneşli bi havaya uyandk. öğleden sonra köye gidelim oğlan azcık temiz hava alsın dedik. orda da rüzgar mı yedim bilmıyorum akşamdan beri dökülüyorum.
neyse yediklerimi yazayım hatırladığım kadarıyla. zaten saçma sapan bişey oldu
cmt :
kahvaltı yapmadan direkt muhasebeye gittim. 11 de yolda bisküvi yedim. bir pk e yakın burçak biskivi
büroda yeşil çay normal çay falan içtim
3te evde hamur işi yedim 3 parça açlıktan ölüyordum zaten
akşam 9da 1 kae tavuk suyu çorba içtim .
yemekten sonra çay içtim gün bitti.
yaklaşık 20 dk yürüdüm
pz: sabah 9da 1 simit- peynir-domates-çay la kahvaltı
saat 3te köyde ızgara köfte ve tavuk(köy tavuğu) 1 bardak konposto- turşu- köy ekmeği
akşam yemek yemedim.
köyde yürüyş yaptık
böyle saçma sapan bi hafta sonu oldu. bugun yeni bi gün bakalım.
Geçmiş olsun havalarda hemen hasta ediyor insanı bu ara.günaydın kızlar nasılsınız? inanmayacaksınız ama ben yıne hastayım. boğazlarım fena. sesim kısıldı. bıktım artık allah daha büyük dert vermesin de her hafta hastalanıyorum ilaçlarla idare ediyorum hopp yıne başa dönüyoruz. oğlana bulaştırma korkusu yetiyor zaten
cmt burdakar yağdı çok üşüdüm durakta yollarda falan. nevruz kutlaması varmış. yollar kapanmış tranvay seferleri aksadı kaldık duraklarda o ayazda.
dün de nasıl güneşli bi havaya uyandk. öğleden sonra köye gidelim oğlan azcık temiz hava alsın dedik. orda da rüzgar mı yedim bilmıyorum akşamdan beri dökülüyorum.
neyse yediklerimi yazayım hatırladığım kadarıyla. zaten saçma sapan bişey oldu
cmt :
kahvaltı yapmadan direkt muhasebeye gittim. 11 de yolda bisküvi yedim. bir pk e yakın burçak biskivi
büroda yeşil çay normal çay falan içtim
3te evde hamur işi yedim 3 parça açlıktan ölüyordum zaten
akşam 9da 1 kae tavuk suyu çorba içtim .
yemekten sonra çay içtim gün bitti.
yaklaşık 20 dk yürüdüm
pz: sabah 9da 1 simit- peynir-domates-çay la kahvaltı
saat 3te köyde ızgara köfte ve tavuk(köy tavuğu) 1 bardak konposto- turşu- köy ekmeği
akşam yemek yemedim.
köyde yürüyş yaptık
böyle saçma sapan bi hafta sonu oldu. bugun yeni bi gün bakalım.
başarıda en önemli şey devamlılıkHep beraber toparlanalım çünkü ben hala kendime motivasyon sağlayamadım. Hergün başlıyorum akşama bozup tamam yarın yeni bi gün diyorum
haftasonları diyeti bozmayan başarıyı yakalarnazcm günaydn sanadaaa
bu haftasonu nie böle oluyo ki kaptanm yaaa
kesinlikle haklısınNaaaaaazzzzz tam bozacakken diyetini hemn neden basladigini hatrla birseyden vazgececekkn neden basladiqiniz hatrlayn emin olun cok ii oluyo hadi bakalm herks hafta sonunu unutsn ve cok harika menülerle haftamizi gecirelm cumaya ii sonuclar alalm canlar
canım kahvaltını akşamdan hazırla,yani tambuğdaylı tostunu yap ve sabah ısıtıver,simit ve burçakla bu iş olmazgünaydın kızlar nasılsınız? inanmayacaksınız ama ben yıne hastayım. boğazlarım fena. sesim kısıldı. bıktım artık allah daha büyük dert vermesin de her hafta hastalanıyorum ilaçlarla idare ediyorum hopp yıne başa dönüyoruz. oğlana bulaştırma korkusu yetiyor zaten
cmt burdakar yağdı çok üşüdüm durakta yollarda falan. nevruz kutlaması varmış. yollar kapanmış tranvay seferleri aksadı kaldık duraklarda o ayazda.
dün de nasıl güneşli bi havaya uyandk. öğleden sonra köye gidelim oğlan azcık temiz hava alsın dedik. orda da rüzgar mı yedim bilmıyorum akşamdan beri dökülüyorum.
neyse yediklerimi yazayım hatırladığım kadarıyla. zaten saçma sapan bişey oldu
cmt :
kahvaltı yapmadan direkt muhasebeye gittim. 11 de yolda bisküvi yedim. bir pk e yakın burçak biskivi
büroda yeşil çay normal çay falan içtim
3te evde hamur işi yedim 3 parça açlıktan ölüyordum zaten
akşam 9da 1 kae tavuk suyu çorba içtim .
yemekten sonra çay içtim gün bitti.
yaklaşık 20 dk yürüdüm
pz: sabah 9da 1 simit- peynir-domates-çay la kahvaltı
saat 3te köyde ızgara köfte ve tavuk(köy tavuğu) 1 bardak konposto- turşu- köy ekmeği
akşam yemek yemedim.
köyde yürüyş yaptık
böyle saçma sapan bi hafta sonu oldu. bugun yeni bi gün bakalım.
kızlar menüler nerede herkes menüsünü yazsın bakayım
yoksa öyle diyet mi olur
kendi kendinize karar alıp,hergün buraya menü spor ve suyu yazacaksınız
olmaz yoksa böyle
evet callan cım sen accık motive et yahuuuacıkan su içsin
Şaka gibi bunu acaba sadece diyet sporla mı başardı ki..öncesi ve sonrası
hatun gençleşmiş resmen yaaaöncesi ve sonrası
bu kişiyi bilemem ama azim ve kararlılıkla yapılamayacak hiçbir şey yokŞaka gibi bunu acaba sadece diyet sporla mı başardı ki..
callancm bn sabah yazmstm bi bakiver bakalm ne dceksn menumekızlar menüler nerede herkes menüsünü yazsın bakayım
yoksa öyle diyet mi olur
kendi kendinize karar alıp,hergün buraya menü spor ve suyu yazacaksınız
olmaz yoksa böyle
oruca kesinlikle devam et,bu nefis ancak açlıkla terbiye oluyor..nefsi dize getirirsen,iradenle yapamayacağın hiçbir şey yokherkese merhabalaarrr....
cok yogun bi haftasonu gecirdik, cumartesi ogleden sonra ev isindirma partimiz vardi, 25 kisi filan geldi, hepsi ayni anda degil ama yine de sirayla herkese merhaba hosgeldin cay kahve naparsin needersin gule gule demekten en sonunda basim dondu, hatta en son konustugum adama kiziniz ne is yapiyor dedim, bahsettim ya filan diyince dedim ben iyice yorulmusum..
pazar gunu de bahce isleri ile gecti, yabani otlari yoldum, on bahcenin de cicek yatagini temizledim, sadece sol taraftan iki buyuk cop poseti ot cop cikti, bu is baya yorucu olacak sanirim, daha da bitmedi. bahcesi buyuk olsun dedim durdum ama simdi de isi bitmiyor, ama olsun halimze cok sukur,
menulerim genelde cok kotuydu
cumartesi
sabah normal bi kahvalti yaptik, oglen yemegini cok gec yedik misafirler gittikten sonra, o da once sacma sapan atistirdik (borek kurabiye), sonra oturup corba ictik yemek yedik.
pazar da yine hep kotu kotu beslendim, aralarda kurabiyeler, cikolatalar, pekan cevizi...
cezama raziyimoruclarima devam ediyorum ins, baska turlu nefsime hakim olamiyorum.
bi de haftasonu ozgurluk zamani gibi cozutmus oldum, neyse ins toparlicam cumaya kadar 74.0 olmak hedefim!
bugunku sporlarim:
jillian 30 day shred level 1 : 4. gun. (27 dakika)
callanetics: hips and behind. (20 dakika)
canım o idrar kaçırma bende bir ker oldu,kardiodan sonra...bundan spor yapmadan hemen önce mutlaka tuvalete gidiyorumhastalara gecmisler olsun diyorum, yine de arada sirada gelin sohbet edelim, callan cim cok guzel resimler paylasmissin canim, dedigin dogru kiloli bile olsa fit olabilir insan. gobekli olmanin nedeni karin kaslarinin cok guclu olmamasi, spor yaptikca seklimiz duzelicek ins. ben de ilk baslarda cok zorlaniyordum ama jillian yaptikca kolaylasiyor.
bir tane sacma bi problemim var, merak ediyorum baskalarinda da oluyor mu, bu cardio larda bol bol hoplamalar var ya orda ben afedersiniz idrarimi tutamiyorum, bu sanirim dogum sonraki kas gevsekligi filan. o da surekli hoplamama engel oluyor. ip atlarken de oluyordu. neyse ne yapalim o da oldugu kadar sanirim. kegel filan yapip guclendirebilirim belki.
onun disinda benden haberler bu kadar. mezun olmaya yaklastikca insan da bi rehavet oluyor sanirim, yavas yavas veririm diye, bizim takimda da o var sanirim, benim gibi yeni baslayanlarin cok daha istikrarli azimli olmasi lazim, haftaici iyi gidiyor da su haftasonu ozgrlugune bi son vermeliyim, yavas yavas olucak ins.
hadi bakalimbu cuma takimimizi 1. olarak gormek istiyor muyuzzz????
hep beraber basarabiliriz !!!!!
ah o ekler olmasaymış ne de güzelmiş menülertatlm bnmkide cok kötüydü c.tesi sabah kahvalti yapmk istemedi cnm bsy yiyemedm ara öğünde yiyemedm öglen tam bugday ekmegiyle tost yaptm yannda domates salatalk fln yedm arada yine bitter cikolata yedim aksam inanlmaz bir sekilde cnm kisir cekti bol yesillikli kisir yedm pazarda sabah 2 yumurta 1 kk dan braz büyük tulum peynir 2 dilim tam buğday ekmegi domates salatalk fln yedim ara ögünde yarim armut yedim öglen sadece salata yedim bol yesillikli yaptm aksam da tavuk ve cok az bulgur pilavi salata sonraaaaa 1 tane ekler büyk eklerdenbiride bana ceza versn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?