- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #137.541
varya su göbekli olan kadini ayni kendme benzettm suan bn birebr öyleyim iste ama pes etmek yok yola devam verecegm cooook kilolar var
varya su göbekli olan kadini ayni kendme benzettm suan bn birebr öyleyim iste ama pes etmek yok yola devam verecegm cooook kilolar var
kolay gelsin serveycimKızlarrrrr sızı takipteyım ama yazamıyorum buara kilo işini bıraktımm kendımı daha huzurlu hıssedıyorum
Callancım bence senın mantık super o sekilde yapabilsek herzaman hıc sorun olmaz
Toplightım işler yoğun bayagı onlarla ugrasıyorum
evet cnmCallancim senin menu bildiriminde yanlislik yoktur ins, her gune evet yazdim, iki gun ayni mi degil mi bilemedim, iki gun ust uste oglen leblebi ve kuru uzum mu yedin? neyse cok da onemi degil :)): 71 den 55 e hadi bakalim az kalmis. :)
ay maşallah nasıl incelip güzelleşmiş
jilliana ne zaman başlıyorsun bakayım senPazartesi menum
Sabah elma smootie
Oglen 1 kase yogurt
Ara yok
Aksam etli kuru fasulye 1 dilim tam bugday ekmegi
2.5 litre su
10 sguat 30 mekik 10 dakka muzik esliginde farklı zumba hareketleri
( o kadar hamlamisim ki 10 sauatta bayildim ) :)
güzelllBugünku menümü yazym hemn
uyandigimda 1 bardak su ve 2 günkurusu
sabah :
yarm haslanms yumurta
1kk dan daha az peynir
4 zeytin
1 dilim tam bugday ekmek
ara ögün
1 kück kase puding
1 greyfurt suyu
aksam üstüde
1 tavuk but
Yarm porsiyonda patatesli bezelyeli yemk
ve salata
elma
2 parca bitter cikolata
su 2 litre olur gece yatana kadr
sporda 300 kere ip atlama ve aksam esimle yürumeyi hedefliyorz eger yüruyemezsek de 15 dk pilates yapcam
canım, canın yemek istemeyince yeme,yemek isteyeceği günler de gelecekÖglen canm hc bsy yemek istemedi ya canm bgn hc bsy cekmedi cok sükür inan su yediklerimi bile öyle gönülsüz yedm ki.. cikolata ve puding haric :) ya bnde dün mekik cekmedim ve tamamiyle unutmstm sn bana 300 ip atlama 75 de mekik yaz kuzum
40 gram 225 kcal :))1 avuc fistik kac kaloridir ya üfff
:))))))ahaha onu Callan a sorcan, kac gram bi kere, veya kac tane? avuc var avuc var, kiminin avici kucuktur, kimininki buyuk :) kabuklusu var kabuksuzu var ne cesit bi fistik?
demek ki neymis? ogle yemegini atlamiyormusuuz.....
pişman olmak iyidirCok pismanmson pismanlikta neye yarayacaksa cok kızdım kendme suan
evet canım açlık zoro kadar cok before after resimleri var ki demek ki kilo vermek o kadar da zor degil, millet 100 kusur kilolardan inmis, biz de yapabiliriz Allahin izniyle.
bi de baska bi sitede bi resim gormustum o da cok ironik :/
Afrikada insanlar yemek bulabilmek icin kilometrelerce yuruyor, diger yerlerdeki insanlar ise yediklerini eritebilmek icin o kadar yol yuruyor yaziyordu, cok etkileyici
3 gundur falan korse takiyorum, faydasi oluyor bence, yani karnimi boyle bastirdigi icin cok aclik hissetmiyorum sanirim, aklima Peygamber Efendimizin acliktan karnina tas baglamasi olayindan geldi, bu sekilde karnina bastirarak acligi hissetmemeye calisiyor.
Diyet yapmak gercekten aslinda bi nevi tefekkur, ac insanlarin halini dusunmus oluyoruz, verilen binbir cesit nimete de sukur etmis oluyoruz. insan onune gelen her seyi zaten yememeli, vucut kaldiramiyor, her sey dengeliyken guzel ve saglikli...
herkese iyi geceler...
bir ricam daha olucakti, menuleri yazarken mesela onceki gune aitse filan gununu de belirterek yazin, pazartesi menum diye mesela. iyi uykular, uykuda bol kilo vermeler :)
menüler gittikçe daha da güzel oluyorr maşallahpzts menum
uyaninca 2 hurma
kahvalti
4 zeytin
1 tortilla gozleme (140 kal)
1 dlm ekmek
1 kk peynir
Domat salatalik
1 ceviz
3 kasik yesillikli yumurta salatasi
1 muz
oglen
1 tbk taze fasulye
1 kase yogurt
1 mandalina
1 nektarin
aksam
1 kase tavuklu keskek
2 kasik kisir.
su 2 litre
spor 75 mekik, 300 ip atlama
eline sağlık cnm
gece uyumamak cok kötü yagunaydiin dun isler cok yogundu ufaklik gece uyumadi getci bu gecede uyumadi ama menumu ise gidince yazarim
öhhö öhhhööööh
karıştırma oraları canısı
çok güzel 38 bedenKızlar ben gene pantolon kıtlığındayım.
Dün aldım 38 beden daralttım birde.
Gerçi başka mağazaya gittim orda da 40 neredeyse dar oldu
Tam bedenimi bilemedim
Sırf o yüzden birsürü pantolon denedim çoğunlukla 38 rahat oldu
Neyse
Benim üst m
Alt 38
Göbük hala 42 beden yahu
Bu göbük neden gitmez ya
Bir deri bir göbek kaldım yuh yuhkine ne yuh
gayet güzel menüPazartesi menum
Sabah elma smootie
Oglen 1 kase yogurt
Ara yok
Aksam etli kuru fasulye 1 dilim tam bugday ekmegi
2.5 litre su
10 sguat 30 mekik 10 dakka muzik esliginde farklı zumba hareketleri
( o kadar hamlamisim ki 10 sauatta bayildim ) :)
bundan sonra her menün güzel olacakGÜNAYDIN ARKADAŞLAR..GEÇMİŞ SAYFALARI OKUYAMADIM..
evdeyken pek girme imkanım olmuyor..okuldan çıkana kadar yazıyorum sadece..
sabah 1 simit,1 çay domates salatalıkvb..sabahları çok prensipliyim..benim sorunum öğle ve akşam(
ay inşallah canllanım yaçok güzel 38 beden
o göbüş de gidecek elbett
Kiz kondisyonumu bi kazanayim da felcli gibi gezmek istemiyorum jiian yapip :)jilliana ne zaman başlıyorsun bakayım sen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?