Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ayda2kilogo · 10 Nisan 2015

***5.TAKIM 408.ETAP***

toplight (66,4///%)
ozaly (59,9///%)
ayda2kilogo(69,5/69,0/0,5/%0,71)
yuppe (60,1///%)
morpapatyam(73,5///%) gecen hafta bildirimde bulunmamisti ikiye bolundu
seyyah2806(60,7///%)
esmerm91(77,2///)
beyazkelebek85(73,7///%)
BuRCucuKkK(60/59/1/%1.67) daha once 1 . takimdan mezun olan uye geri dondu. Baslangic 61 hedef kilo 55
Sphinxlike(70.7///%) yeni uye baslangic kilo 75, hedef 55

5. TAKIM ORTALAMASI : %

Hedefecegrekkala · 10 Nisan 2015

İlk haftam adet olmamın da verdiği kolaylıkla baya kilo vermiştim

başlangıç; 75.1
Güncel:73.9

blanche_ea · 10 Nisan 2015

selamlar ilk kilomu bildiriyorum:

ilk kilom : 60.4
hedefim : 54
haftaya cuma icin hedefim 57lileri gormek :)

seyyah2806 · 10 Nisan 2015

BuRCuCuKkK .!.:
bugünkü menüm

sabah:1 elma, 10 tane badem
ara:3 form bisküvi, 1 sade kahve
öğlen:1 dilim pizza
ara:1 bardak tarçınlı süt
akşam:1 kase mercimek çorbası, salata
ara:şekersiz sütlü kahve

su:2 litre
spor:30 dak. yürüyüş

burcucucm kahvaltıyı böyle geçiştirme yumurta yada peynır ye mutlaka canım.
form ürünleri diyetisyenım hiç önermemişti.

toplight .!.:
slm kizlar hem annemler evde hemde ufaklik hasta olunca kac gundur menu falan yazamiyorum beslenmemde cok guzel degil tartiya da hic cikmadim bu hafta ins sonuclar cok kotu degildir biraz daha toparlayinca daha duzenli gelecem kizlar

sen iyileşmene bak kaptanım

morpapatyam .!.:
kızlar bugun çok yoğundum.anca yazabiliyorum.bugunkü menüm.akaşmada başarabilirsem bişşi yemıyeceğim

AldığınızKalori Miktarı

1.00 x 100gr Yörsan Light Beyaz Peynir (172 kcal)172 kcal

1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal

1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)64 kcal

5.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)35 kcal

0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal)8 kcal

0.25 x 1 Demet (40gr) Dereotu (22 kcal)6 kcal

1.00 x 1 Avuç (40gr) Beyaz Leblebi (145 kcal)145 kcal

5.00 x 1 Adet (30gr) İzmir Köfte (50 kcal)250 kcal

1.00 x 1 Porsiyon (100gr) Yeşil Salata (Yağsız) (18 kcal)18 kcal

1.00 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Ayran (74 kcal)74 kcal

0.25 x 1 Paket (50gr) Eti Susamlı Çubuk Kraker (208 kcal)52 kcal

bu menü gayet güzel bence

kb196 .!.:
Kahvaltı :
1 yumurtadan peynirli omlet
2 dilim ekmek ten peynirli tost
Ara:
yarım elma
öğlen:
2 kepçe yoğurt çorbası
1 grisini
aksam:
1 kepçe çorba
8 yk kapışma
1 kase yoğurt
3 lt şu
spor:
ev temizliği :))

çok güzel menü canım. sadece bana da burda öğretilen bişey. omlet pişirirken yağına dikkat et olur mu?

esmerm91 .!.:
Bugünkü menüm
sabah doktora gidecektm iki dilim ekmk arasi tulum peynir koydm hemn yolda yemk icin bi 5 de zeytin yedm
ara yok
öglen 1 tabak patlican yemegi 1 tavuk but
3 dilim tam bugday ekmk(ekmek cok oldu ama asiri actm hatta halada doymadm da braktm artk yemeyi) 1 kase cacik
Ara 2 tatli kasigi nutella
aksam yok
su 2 litre
spor 40 dk pilates

esmercim patlıcan yemekleri genelde biraz yağlı olur ama senınkı nasıldı bilmıyorum.
nutella olmasaydı keşke cuma arefesinde

beyazkelebek85 .!.:
ben hic oturarak tartilmam bu kizlar niye oyle yapmis ki, oturunca daha az mi geliyor ki hehehe :): gerci ben onlar gibi dengede de duramayabilirim :):0

evet ya neden oturmuş bunlar :)

BuRCuCuKkK .!.:
ilk kilo bildirimini ben yapayım.
geçen hafta 60 idim.
bu hafta 59.
1 kilo gitmiş çok şükür...

süpeeerrrrrr :)

esmerm91 .!.:
Eki Görüntüle 1488028

ben de ekmekleri verdiğinden az yerdim kızardı diyetişyen.

beyazkelebek85 .!.:
Pers menum

Sahur
3 hurma
7 kucuk zeytin
2 dlm tambugday
Domates
Peynir 2 kk

Iftar
2 hurma
1 tabak (az etli) nohut ymgi
3 kasik bulgur pilavi
Salata
1 kucuk kase yogurt

1 elma
10 findik

Su 1 lt
Spor 50 kere hoplamak

kelebek akşam nohut yemişsin ya o su tutmuş olabilir. bana öyle oluyor

beyazkelebek85 .!.:
beyazkelebek85(73.7/73.0/0.7/%0.95)

700 gr süper :)

sphinxlike .!.:
(70,7/69,8/0,9/%1.27)
ay herkes çok iyi kılo vermiş bu hafta harıka
Günaydın bayanlar 69.8 i gördüm bugün artık 6lıları gördüm çok şükür :))

kb196 .!.:
İlk haftam adet olmamın da verdiği kolaylıkla baya kilo vermiştim
başlangıç; 75.1
Güncel:73.9

harıka ya çok sevinim

seyyah2806 · 10 Nisan 2015

günaydın kızlarrr
dünkü menüm
sabah 8.00: 1 haşhaşlı gözleme
1 bardak çay

öğle12.30: 1 kase mercimek çorba
2 dilim ekmek
1 kase salata

akşam 17.30
4 yemek kaşığı bezelye
3 yemek kaşığı bulgur pilavı

su:2 lt
spor: 20 dk yürüyüş-tempolu

seyyah2806 · 10 Nisan 2015

ve kilo bildirimim
geçen hafta : 60,7
bu hafta : 59,9 :)

çok şükür gördüm 59ları :))
geçen haftakı artışı telafı ettim inşallah :)

toplight · 10 Nisan 2015

eeee seyyah cim senin kilon ne
ayda cim tebrikler tatlim

toplight · 10 Nisan 2015

kubra ve blance sizleri de tebrik ederim bu arada evde olmanin avantaji az once wc ye ciktim yeniden tartilacagim

Ozaly · 10 Nisan 2015

Üzgünüm kızlar
Dün sabah 59,8dim
Hiçbişicik yemeyip 59.7yi göriyim dedim ama dün akşam mahvettim herşeyi

59,9/60,2/0,3/-0,50

nisanlimm · 10 Nisan 2015

günaydın kızlar..
uzun bir aradan sonra 82 leri gördüm..82.9 ama olsun..geçen hafta 83.5 bu hafta 82.9 oldum..

nisanlimm · 10 Nisan 2015

dünkü menüm fena değildi..
sabah:domates salatalık yarım simit biber yumurta
öğle:8 kaşık fasülye 5 kaşık plav çorba
akşam 6 köfte salata..
spor yok..

ThisSummerMine · 10 Nisan 2015

Merhaba kızlar .. Yazamadm doğru düzgün hastane olaylarından ötürü, ama diyeti bozmadım tabiki. İnşallah düzenli yazıcm artık

geçen hafta 69.0
bugün 67.7

:)

ThisSummerMine · 10 Nisan 2015

Dün ki menüm

sabah 1 muz , ceviz fındık 1 çb

13.00 2 minik biber dolması 1 kase yoğurt

19.00 2 yk kabak yemeği , 2 yk bulgur pilavı ve cacık 1 kase

su 1.5 Lt spor regl olduğum için yok

esmerm91 · 10 Nisan 2015

Günaydn canlar gecen haftaki kilo 77.2
bu hafta 75.7 fark 1.5

yuppe · 10 Nisan 2015

kilom sabit 60.1

yuppe · 10 Nisan 2015

Dunku menumu yazmak istemiyorum bugunki menude gorusmek uzere

toplight · 10 Nisan 2015

günaydın kızlar sonunda işlerimi halledip gelebildim listeyi ekliyorum
***5.TAKIM 408.ETAP***

toplight (66,4/66,1/0,3/%0,45)
ozaly (59,9/60,2/-0,3/-%0,50)
ayda2kilogo(69,5/69,0/0,5/%0,72)
yuppe (60,1/60,1//%)sabit
morpapatyam(73,5/72/0,75/%1,02) gecen hafta bildirimde bulunmamisti ikiye bolundu
seyyah2806(60,7/59,9/0,8/%1,32)
esmerm91(77,2/75,7/1,5/%1,94)
beyazkelebek85(73.7/73.0/0.7/%0.95)
BuRCucuKkK(60/59/1/%1.67) daha once 1 . takimdan mezun olan uye geri dondu. Baslangic 25 mart kg 61 hedef kilo 55
Sphinxlike(70,7/69,8/0,9/%1.27) yeni uye baslangic 16 mart kilo 75, hedef 55

5. TAKIM ORTALAMASI : % 0,88

kb196 75,1/73,9/ başlangıç 3 nisan
blanche_ea 60,4 yeni üye 9 nisan başlangıç
deryalimm07 83,5/82,9/ 30 mart başlangıç
thissummermine 69/67,7 2 nisan başlangıç

toplight · 10 Nisan 2015

kızlar listemizi paylaştım gecen haftaya kıyasla çok iyi sonucumuz ama dereceye girip sarı kartı sildirebilirmiyiz bilmiyorum 9. takım ortalaması 1,44 çünkü

nisanlimm · 10 Nisan 2015

arkadaşlar ben neden siyahımmm..benden sonra başlayan üye -3 nisanda başlamış-..o mor renkte ben neden siyahım..toplam 1.1 kilo verdim..2 haftada azıcık dikkat etmekle verdim üstelik..

yagmurdamlasi26 · 10 Nisan 2015

Woov harika bi sonuuc!!! Onunuzdeki hafta daha iyi olur insss :)))

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ERİYORUM :)

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Yaparım bilirsin! :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Unique

Unique

Bal oğlum ♥️

♥●★♣◆♥

♥●★♣◆♥

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency