- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #138.761
sorma tatlım yaa bi de sebebi belli olsa daha iyi olacak da
sorma tatlım yaa bi de sebebi belli olsa daha iyi olacak dageçmiş olsun kaptanım ya
bu son zamanlarda hep üst üste geldi
canım iklk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul etmen gerekiyor
bu arada ben takım kaptanıyım
43 yaşındayım inş. müh. kamuda çalışıyorum 2 oğlum var doğum dan kalan kiloları vermek için uğraşıyorum
KıZlar menü denetimine karışmam, o iş kelebeğimde ama menülerini katı bir şekilde eleştirmemi isteyen arkadaşlar bana söylesinler, onları eleştireyim, ilk başta kendim 55e düşene kadar kendimi disipline edeceğim, yoksa böyle gevşek gevşek olmayacak
Kabul eden arkadaşlar bana yazsınlar
Çünkü sonradan yazdıklarıma alınmaca darılmaca olsun istemem, maksat hedefe en kısa sürede ulaşmak
canım tabağını bol miktarda salata ile doldurabilirsin protein olarakda haşlama ızgara et balık yiyebilirsin tatlılardan uzak durmaya çalışırsan başka bişeye gerek yok bence bi de hamur işlerinden
haa perşembe gideceksen perşembe sabahtan kg bildirimi yap tatlım istersen listeye alayım sanırım sen haftaya takım listesine gireceksin çok emin değilim ama bu haftaki değerin elimizde olsun
hiç acımadan eleştir beni buna ihtiyacım oluyor :)KıZlar menü denetimine karışmam, o iş kelebeğimde ama menülerini katı bir şekilde eleştirmemi isteyen arkadaşlar bana söylesinler, onları eleştireyim, ilk başta kendim 55e düşene kadar kendimi disipline edeceğim, yoksa böyle gevşek gevşek olmayacak
Kabul eden arkadaşlar bana yazsınlar
Çünkü sonradan yazdıklarıma alınmaca darılmaca olsun istemem, maksat hedefe en kısa sürede ulaşmak
canım kamuda mı özelde mi çalışıyorsunTesadüf. Ben de inş müh. :)
Geçmiş olsun oğlunuza ve size. Her tür hastalık zor.
canım kamuda mı özelde mi çalışıyorsun
re
evet yeni sayilrm bnde 82den 76ya düstüm iste bnde 1 ay felan olduIki hafta diyet bir hafta dinlenme gibi giderek 2 ayda verdim yavaş vermeyi kendim istiyorum kalıcı olması için. Sen kaç kiloydun yeni mi basladın kilo vermeye?
hosgeldin kilomz yakin güzel menüler bekliyorm senden; )herkese meraba bende bu grubta olmaya hak kazandim:) ve ilk sayfada yazan tüm şartları kabul ediyorum, benide araniza alirsaniz cok mutlu ve minettar olurum, ve tüm eleştirilere açığim.
ben 24 yasindayim ve kendimce bu yïl çook zor şeyler yasadim ve akabinde hareketsizlik ve inanilmaz bir abur cubur yemekle hayatimda ilk defa 78 e ciktim. Kendimce 1 ayda 74 lere inebildim ve artik daha kararli olmak istiyorum. 1 aydirda bu forumlari hep okudum, kendimi motive ettim ve sonunda cesaret ettim ve burdayım. Hedefim 60 olmak ramazanda yılmamak destek olup destek alabilmek simdiden tesekkur ederim:)
Harikaaa gayet düsük kalorili olmsBugünkü menüm
Sabah : activia yoğurt
ara : 3 eti form
öğlen : 3 köfte + 4 parmak patates + ayran + salata
ara : 62 kalorilik special k kraker
akşam : light yoğurt
spor : 1 mil leslie
Bugün itibariyle spora başladım artırarak her gün leslie yapıcam vücudum alışınca t25e başlarım
bu ekmekler beyaz ekmek mi acababugünkü yediklerim şöyle;
sabah: 1 yumurta, 4 zeytin, 1 dilim üstüne labne sürülmüş ekmek ve çay
öğle: 1 kase pırasa çorbası, 1 bardak ayran, 1 dilim ekmek
ara 1 muz
akşam: 1 tabak kıymalı karnabahar yemeği, 1 kase yoğurt ve 1 dilim ekmek
aralarda sade neskafe ve yeşil çay içtim birer tane.
biraz sonra da yoga yapmayı planlıyorum.
Merhaba 5. takımcım,
Analiz raporunuz hazır:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...analiz-raporlari.267230/page-31#post-40590117
Sınıfı geçtiniz, tebrikler!
KıZlar menü denetimine karışmam, o iş kelebeğimde ama menülerini katı bir şekilde eleştirmemi isteyen arkadaşlar bana söylesinler, onları eleştireyim, ilk başta kendim 55e düşene kadar kendimi disipline edeceğim, yoksa böyle gevşek gevşek olmayacak
Kabul eden arkadaşlar bana yazsınlar
Çünkü sonradan yazdıklarıma alınmaca darılmaca olsun istemem, maksat hedefe en kısa sürede ulaşmak
Bugünün menüsü şuydu;
Kahvaltı;
1 bardak süt
1 elma
Öğlen;
3 biber dolması (küçük)
Salata
1 kase yoğurt (kırmızı biberli)
Aksam;
Yagsiz Sebze kavurması
yogurt
salata
1 dilim hellim peyniri
1 dilim kavun
2,5 litre su
Spor;
60 mekik,100 sefer twster da döndüm1 km yürüyüş (bebek arabasını ittirerek)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?