bu ekmekler beyaz ekmek mi acaba
degilse gayet harikaaaa
Hızlı bi giriş yapayim dedim baya düşük olduHarikaaa gayet düsük kalorili olms
güzel menü olmuşBugünün menüsü şuydu;
Kahvaltı;
1 bardak süt
1 elma
Öğlen;
3 biber dolması (küçük)
Salata
1 kase yoğurt (kırmızı biberli)
Aksam;
Yagsiz Sebze kavurması
yogurt
salata
1 dilim hellim peyniri
1 dilim kavun
2,5 litre su
Spor;
60 mekik,100 sefer twster da döndüm1 km yürüyüş (bebek arabasını ittirerek)
ben olsam iftar diye iyice coşardım sen çok iyi bi menü yapmışsın tebriklerHerkse hayrli akşamlar izinliyim ama yinede menümü yazym bgn oructm gece bisey yiyemedm uyumusm
iftar : 1 kase corba
yarm tabak bezelye yemegi 1 but
2 dilim ekmk bol salata
az braz sütlü tatli
su su anda yarm litre ictm ama gece yatana kadr anca 1.5 felan olr sporda 20 mekik
O çayı bana diyetisyen vermişti ama kokusundan içememiştim illa ki yararlıdır içmen güzel olur5 i bi yerde çay içmeye başladım bugün ve yoğurdu pul kırmızıbiber koyarak tüketiyorum inşallah faydasını görürüm bunların
Hep yapmak istediğim ama yapamadığım beslenme şekli. yemek yapmaya üşeniyorum resmen. Menün harika olmuş çok beğendimbugünkü yediklerim şöyle;
sabah: 1 yumurta, 4 zeytin, 1 dilim üstüne labne sürülmüş ekmek ve çay
öğle: 1 kase pırasa çorbası, 1 bardak ayran, 1 dilim ekmek
ara 1 muz
akşam: 1 tabak kıymalı karnabahar yemeği, 1 kase yoğurt ve 1 dilim ekmek
aralarda sade neskafe ve yeşil çay içtim birer tane.
biraz sonra da yoga yapmayı planlıyorum.
Callanla ben miii
o kadr asiri derece actimki 1 tüm ekmk yicem dedm ezan okundu ve suya abandm bildgn :) sonra midem doldu tabi anca bu kadr yedm :)ben olsam iftar diye iyice coşardım sen çok iyi bi menü yapmışsın tebrikler
Kızlar kusura bakmayın ben şimdi anlayamadımRenia ve ben rakip miyiz ve rakip olunca ne oluyor tam olarak?
Callanla ben miii
Tokatlar o beni şimdi yaaa
gayeeeeet iyi tatlm ; )Hızlı bi giriş yapayim dedim baya düşük oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?