- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #138.721
Çok iyi canım
25 dakikada yapabileceğin en iyi spor bence
Çok iyi canımC CallanPinckney callancım bu arada ben t25e başlamak istiyorum şuan indirme girişiminde bulundum bakalım beklicem inmesini sonra da sana danışıcam :)
başka t25e yapmış olan varsa takımımdan destek bekliyorum
Canım yazdıkların bana ilham verdiSağolasın cnm.
Aslında ben kaçamakların kalorisinden çok psikolojik etkisini düşünüyorum.eğer kaçamak yaparsam kendime olan güvenimi ve yapabilirim duygumu kaybedecem. O yüzden hiç bulaşmıyorum. Hem diyolarya bi şeyi bi süre yemezseniz vücut o tadı unutuyor diye ben canlı örneğim. Önceden hertürlü tatlıyı çok seven ben 3.5 aydır meyve dışında tatlı yemedim ve hiç cnm istemiyor buda beni mutlu ediyor. Bi yerde okuduğum bi sözü sizede yazıyım
Ya istediğini ye, Ya istediğini giy
İkisi birarada olmuyor
İrade sende seçimini yap
canım hoşfeldin ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup habul etmen gerekiyorselam herkese :) ben gruba yeni katıldım callanı tanıyorum ama beni kitaptan silmiştir diye korkuyorumiki haftalık komple kaçamaktan sonra buranın önemini anlayıp geldim ve hemen bu gruba girdim teşekkür ederim toplight
öncelikle söyliyim ben diyetisyenin listesini uygulamaya çalışıyorum totalde yavaş da olsa ara ara bırakarak 7 kilo verdim şuan 70 kiloyum hedefim 55 boyun da 159 cm. umarım güzel bi dayanışma olur
hımm..çok saol canım..koşuyu da bu akşam deneyeyim..Araştırıp geldim
Şimdi senin hızın 8 km/saat yaklaşık olarak
Saatte 3.2 km düşük tempolu
5,5km/saat tempolu yürüyüş kabul ediliyor
Yani senin yürüyüşün yüksek tempolu oluyor, kalori yakmak açısından gayet iyi
Ama sana daha iyi bir yöntem söyleyeyim 1 dakika koşu 1 dakika yürüyüş, bu daha etkili
hışgeldin canım aramıza o zamanMerhaba herkese, yarışma ile ilgili sayfalarda dolaştım ve sanırım 168cm boy ve 72 kilo ile bu gruba dahil olmam gerekiyor değil mi?
Tek başıma diyet yapamıyorum maalesef. Daha önce gene bu forumda sıvı diyeti gibi diyetler denemek istedim ama olmuyor. Hesap vermem gereken bir yer olduğu buraya katılmaya karar verdim.
Ilk sayfadaki kuralları kabul ediyorum.
Okuduğum onca kitap ve diyet listesinden sonra kendi programımı kafamda oluşturdum az çok. 64 kilo olsam yeter.
Telefonuma Fit well diye bir prg yükledim. gayet iyi.
İşte böyle :) şimdi öncelikle ne yapmam gerek? Yediklerimi yazıp cuma günü da kilomu mu söyleyeceğim sadece
Tatlım ömür boyu tatlıyı bırakıcam demem gerçek dışı olur heralde. Şimdiye kadar hep çok Kilo verip, alan biri olduğum için bu sefer sonuna kadar gidip sonrasındada çok dikkatli olmayı düşünüyorum.hedefe ulaştıktan sonra bir süre vücut o kiloyu kabullenmesi lazım.bence işin püf noktası koruma dönemi, ben şimdiye kadar bunu uygulamadım. Ama şimdi daha bilinçliyim, burdan kopmadıktan sonra heralde kontrol altında tutabilirimCanım yazdıkların bana ilham verdi
Peki bir sorum var, diyet bitince tatlı yemeğe başlayaak mısın, yoksa ömür boyu tatlıyı bıraktın mı
Aynen öyle bugün başlıyorum hayırlısı artık gelişmeleri yazarımÇok iyi canım
25 dakikada yapabileceğin en iyi spor bence
canm cok gecms olsn Allah yar ve yardmcn olsnKaptanım sen beni en iyisi izne ayir. Eşim fenalasti hastaneye kaldırdık hemen. Bundan sonra refakatçi gerekiyor, ben kalıcam yaninda, zor günler bizi bekliyor. Arada bir girmeye çalışırım ama diyet spor falan yapamam muhtemelen.
Hiiiic menü yazmamssn bebism hayrdr abartinca menü yazmktan mi vazgectn kelebekcm saka maka bnde pek cozuttum ya artk kendmize duuuuuuuur deme zamaniKizlar bugun korkunc bi menum oldu(((
Kalorisini hesapladim onu yazayimbari diye o da toparlamadi durumu.. 6 kat merdiven ciktim, evi supurdum, 30 dakika disarda bisiklete bindim, yarin eve elliptik bisiklet gelmesi icin arkadasimla anlastim ve ayarladim ve kayinvalidemle pzt sali cars pers 4 gun oruc tutmaya karar verdik... Yarin hayvanat bahcesine gidecegiz biraz da orda yururuz. Oyle iste haftaya cuma icin hedefim hala 72.0 bu kurtarma plani ile basarabilirim ins.
Esmerim nerdesinn cok kotu durumdayimmm..
Carsamba yine is gorusmem var bi gecse rahatliycam ins..
cnm hosgeldn kac kilosn braz kendnden bahsedermsnHoşbulduk ben de elif çok memnun oldum :)
hosgeldn cnm hergn düzenli menü spor bildirimi yapman gerekiyo ve gün icinde eeeeennnnnn az 5 msj yazman gerekiyoMerhaba herkese, yarışma ile ilgili sayfalarda dolaştım ve sanırım 168cm boy ve 72 kilo ile bu gruba dahil olmam gerekiyor değil mi?
Tek başıma diyet yapamıyorum maalesef. Daha önce gene bu forumda sıvı diyeti gibi diyetler denemek istedim ama olmuyor. Hesap vermem gereken bir yer olduğu buraya katılmaya karar verdim.
Ilk sayfadaki kuralları kabul ediyorum.
Okuduğum onca kitap ve diyet listesinden sonra kendi programımı kafamda oluşturdum az çok. 64 kilo olsam yeter.
Telefonuma Fit well diye bir prg yükledim. gayet iyi.
İşte böyle :) şimdi öncelikle ne yapmam gerek? Yediklerimi yazıp cuma günü da kilomu mu söyleyeceğim sadece
Hoşgeldin :) birbirimizin menülerine yolum yapıyoruz sanırım dediklerine ek olarak. Ben de dün katıldım beni de aydınlatın arkadaşlar :)Merhaba herkese, yarışma ile ilgili sayfalarda dolaştım ve sanırım 168cm boy ve 72 kilo ile bu gruba dahil olmam gerekiyor değil mi?
Tek başıma diyet yapamıyorum maalesef. Daha önce gene bu forumda sıvı diyeti gibi diyetler denemek istedim ama olmuyor. Hesap vermem gereken bir yer olduğu buraya katılmaya karar verdim.
Ilk sayfadaki kuralları kabul ediyorum.
Okuduğum onca kitap ve diyet listesinden sonra kendi programımı kafamda oluşturdum az çok. 64 kilo olsam yeter.
Telefonuma Fit well diye bir prg yükledim. gayet iyi.
İşte böyle :) şimdi öncelikle ne yapmam gerek? Yediklerimi yazıp cuma günü da kilomu mu söyleyeceğim sadece
Hoşbulduk :) 21 yaşındayım 70 kiloyum 77 den düştüm. hedefim 55 olmak. Düşük kaloriyle beslenmeye çalışıyorum işe yaramaması imkansız olduğu içincnm hosgeldn kac kilosn braz kendnden bahsedermsn
harikaaaa ne kadar sürede vermistn bnde suan 76 kilo civariymHoşbulduk :) 21 yaşındayım 70 kiloyum 77 den düştüm. hedefim 55 olmak. Düşük kaloriyle beslenmeye çalışıyorum işe yaramaması imkansız olduğu için
harikasn tatlimm tebrk ederm böyle devamBu grup bana iyi gelecek çünkü şu anda buzdolabında duran yarım litre kolayı doktum lavaboya yoksa mideye dökerdim
Elinize sağlıkMerhaba 5. takımcım,
Analiz raporunuz hazır:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...analiz-raporlari.267230/page-31#post-40590117
Sınıfı geçtiniz, tebrikler!
harikaaaa ne kadar sürede vermistn bnde suan 76 kilo civariym
harikasn tatlimm tebrk ederm böyle devam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?