- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #139.261
canım canını sıkan herneyse yemeyi boşver ankarada hava güzelleşti çık deli gibi yürü kulağına da tak bir müzik inan çok daha mutlu olacaksın
canım canını sıkan herneyse yemeyi boşver ankarada hava güzelleşti çık deli gibi yürü kulağına da tak bir müzik inan çok daha mutlu olacaksınmeraba biliyorum biraz uzak kaldım ama biraz problemli zamanlar geçiyorum Allah herkese önce sağlık, huzur ve mutluluk versin yoksa hiç bişeyin anlamı kalmıyo. kilo vermenizin bile aslında dün 78 le başladığım macerada 1 ayda 72 ye düşmenin mutluluğunuda yaşamıştım ama dediğim gibi kafa rahat olmayınca bi anlamı kalmıyo perşembe ve cuma menülerimi yazmadım çünkü sapıtmış gibi yedim ben sinirliysem yiyorum hemde zevk almadan sadece yemek için. ama bu günden başlıyarak bundan vazgeçiçem verdiğim emeklerimi boşa harcamıycam ben zaten mutsuzlukla, çaresizlikle yiyip 60 lardan buralara geldim yani bugünden sonra menülerimle burdayım hayatımda bari kilo verme seruvenım güzel geçsin istiyorum.
sapıtmış gibi yemekte benim sorunlarımı çözmüyo hiç bir zamanda çözmüycek. o yüzden herkesin hayatı umarım güzel gider ve herkes bu yolda hiç yılmadan azimle devam eder:)
takıma gelmeden bir iki gün önce bana da böyle olmuştu psikiyatriste bile gitmeyi düşünmüştüm. Moralim bozuk olduğunda tıkanana kadar yemeler falan. Sonra aynaya baktım kendi kendime konuştum terapi yaptım ve rahatladım bir nebze. Sen de kafandan karanlık düşünceleri at vee burdan ayrılmameraba biliyorum biraz uzak kaldım ama biraz problemli zamanlar geçiyorum Allah herkese önce sağlık, huzur ve mutluluk versin yoksa hiç bişeyin anlamı kalmıyo. kilo vermenizin bile aslında dün 78 le başladığım macerada 1 ayda 72 ye düşmenin mutluluğunuda yaşamıştım ama dediğim gibi kafa rahat olmayınca bi anlamı kalmıyo perşembe ve cuma menülerimi yazmadım çünkü sapıtmış gibi yedim ben sinirliysem yiyorum hemde zevk almadan sadece yemek için. ama bu günden başlıyarak bundan vazgeçiçem verdiğim emeklerimi boşa harcamıycam ben zaten mutsuzlukla, çaresizlikle yiyip 60 lardan buralara geldim yani bugünden sonra menülerimle burdayım hayatımda bari kilo verme seruvenım güzel geçsin istiyorum.
sapıtmış gibi yemekte benim sorunlarımı çözmüyo hiç bir zamanda çözmüycek. o yüzden herkesin hayatı umarım güzel gider ve herkes bu yolda hiç yılmadan azimle devam eder:)
Tebrik ederim lucicim ama çikolata düşüncrsinden kurtul, çünkü şeker bağımlılık yapıyor, ruhsal ihtiyaçlarımızı bedenimizin olarak algılamayalımErken olcak ama bugünün menüsünü de yazayım akşama bişe yemicem çünkü :)
SABAH
2 dilim kepek ekmek
light peynir
domates biber
ARA
Yarım kase light yoğurt
ÖĞLEN
5-6 kaşık et sote
13.00
çikolataaaa(ortalama 200 kalori)
Akşama acıkırsam sadece salatalık yicem çünkü çok geç saatlere kadar çalışıyorum
SU
Şuan 1.5 litre gece 3 litreyi bulur.
SPOR
5 mil leslie
yarım saat karın bacak bel egzersizleri
50 squat yapıcamkaç kalori yakarım bilmiyorum.
tuhhhh senı gormek ısterdımmmm yaaaServeycim ben bir hafta veya daha fazla süre kaynanamın yanına gidiyorum, kardeşi vefat ettiği için destek vermek amaçlı.. Adanada benim yerime de kolcuoğlunda kebap ye:)) bol salatayla:))) şalgam iç:))
Ya da elem restaurantta kuyrukaltı kebabı ye ama elem fiyatları çok tuzlu :/
Kızlar ben bu cuma tartılamayacağım, bundan listeye yine giremeyeceğim ama sonraki hafta gireceğim artık
Hepinize iyi haftasonları:))
evett bugun hava cook guzel bende disari cikip yuruycem. insallah havada bozulmaz tekrardan :)canım canını sıkan herneyse yemeyi boşver ankarada hava güzelleşti çık deli gibi yürü kulağına da tak bir müzik inan çok daha mutlu olacaksın
benim atlamadigim cok sey Var ne yazikki aslinda psikologa gitmem kesin lazim ama o kadar biktimki hastanelerden, doktorlardan ona bile gidesim gelmiyo. İste arada daha yogun sekilde yasaniyo ne yazikki hayat hep çiceklerle dolu degil daha 24 yasinda bunlari yasamissam daha kimbilir neler yasiycAm o yuzden guclu olmaliyim, guclu olmaliyiz. Bunun icinde zayiflamak bir adim olucakk ve ozgucenim yerine gelicek, kendime guvenim tam olcak:)takıma gelmeden bir iki gün önce bana da böyle olmuştu psikiyatriste bile gitmeyi düşünmüştüm. Moralim bozuk olduğunda tıkanana kadar yemeler falan. Sonra aynaya baktım kendi kendime konuştum terapi yaptım ve rahatladım bir nebze. Sen de kafandan karanlık düşünceleri at vee burdan ayrılma
Bak böyle konuşarak çok güzel terapi yapıyosun kendinebenim atlamadigim cok sey Var ne yazikki aslinda psikologa gitmem kesin lazim ama o kadar biktimki hastanelerden, doktorlardan ona bile gidesim gelmiyo. İste arada daha yogun sekilde yasaniyo ne yazikki hayat hep çiceklerle dolu degil daha 24 yasinda bunlari yasamissam daha kimbilir neler yasiycAm o yuzden guclu olmaliyim, guclu olmaliyiz. Bunun icinde zayiflamak bir adim olucakk ve ozgucenim yerine gelicek, kendime guvenim tam olcak:)
Menüne bakınca az gibi görünüyor ama hep karbonhidrat almışsın kalorisi yüksek olmuş ama Spor dengeler heralde canımvee benn menumu yazip gunu bitiriyorum:)
12.50 1 gun kurusu, 1 ceviz, 1 limonlu yesilcay
15.00 1 dilim ananas, 1 avuç cikolatali dondurmaama cook guzeldii:)
17.30 5 yemek kasigi salcali makarna , 1 kase ne yazikki hazir corba , bol salata ( zeytinyagli, nar eksili ve tuzsuz)
suana kadar 1.5 litre su icildi
karnim cook şiştiigi icin bi kayisi cayi icem dedim ne alakaysa:)
yeme faslini bitiripp sadece sivi alimi yapicam bu saattten sonra.
bide yarim saat b fit yapildi yuruyuse cikilcak birazdan :) herkese iyi gunler
rakibem dersteydim sabahtan beri, yeni geldim geçmiş mesajları okudum şimdi. squat da takıl peşime hemen :) çıkardığın mekik plank takvimini de baktım ama ben jillian yapıyorum yarım saat nerdeyse hepsi içinde daha pratik. jillian dan sonra 30 gün sonra yani insanity workout a başlıycam o biraz insan üstü bişey kondüsyonum şuan o kadar iyi değil. dün gece açıııım diye diye uyudum sabahda kahvaltıda midem almadı hiçbişey. oturdum bi lokma aldım kalktım evde dolandım bi lokma daha aldım. zorla yedim anlayacağın. :) menümü hemen bir sonraki mesaja iliştiriyorumBeniim rakibem nerdee uğramadın bugünkollontai cuma günü birden ortaya çıkıp birinci mi olcaksın bakim :)
T25 bitsin ben de insanitye başlayacağım inşallahrakibem dersteydim sabahtan beri, yeni geldim geçmiş mesajları okudum şimdi. squat da takıl peşime hemen :) çıkardığın mekik plank takvimini de baktım ama ben jillian yapıyorum yarım saat nerdeyse hepsi içinde daha pratik. jillian dan sonra 30 gün sonra yani insanity workout a başlıycam o biraz insan üstü bişey kondüsyonum şuan o kadar iyi değil. dün gece açıııım diye diye uyudum sabahda kahvaltıda midem almadı hiçbişey. oturdum bi lokma aldım kalktım evde dolandım bi lokma daha aldım. zorla yedim anlayacağın. :) menümü hemen bir sonraki mesaja iliştiriyorum
canım sabah 2 dilim ekmek yemişsin zaten pide gibi şeyleri tüketeceksen de öğlen vs tüket çünkü akşam kalori yakmıyorsun. bugün o pide ve kola için fazladan yarım saat spor yapmalısın bence. böylece motivasyonunda yükselir. kahvaltı öğle menün güzel olmuşGunaydin kizlar..
Dunku menum
Sabah ;2 dilim tam bugday,bir haslams yumurta domates peynir salatalik
Ogle :3 izgara kofte yogurt corbasi salata
Aksam;1 pide 1 kucuk bardak kola
Su; 2 lt
Spor 40 dk hizli yuruyus..
bana da öyle oluyo gece midem delinerek yatıyorum sabah resmen tok kalkıyorum yemediğime şükrediyorum :) jillian yap sen baya sağlamsın mekik falan hepsi hikaye kalıyo onun yanında :) bu squat da iyi güzel ama yaparken dizlerimden gıcırtılar tıkırtılar geliyorrakibem dersteydim sabahtan beri, yeni geldim geçmiş mesajları okudum şimdi. squat da takıl peşime hemen :) çıkardığın mekik plank takvimini de baktım ama ben jillian yapıyorum yarım saat nerdeyse hepsi içinde daha pratik. jillian dan sonra 30 gün sonra yani insanity workout a başlıycam o biraz insan üstü bişey kondüsyonum şuan o kadar iyi değil. dün gece açıııım diye diye uyudum sabahda kahvaltıda midem almadı hiçbişey. oturdum bi lokma aldım kalktım evde dolandım bi lokma daha aldım. zorla yedim anlayacağın. :) menümü hemen bir sonraki mesaja iliştiriyorum
çok mikemmel olmuş valla bu hafta beni geçicen kesinkızlar bzim menülerde yakında 9. takıma rakip olacak
bugün ki menüm
kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
3 siyah zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
ara
1 lt su
akşam
1 tabak bamya
1 kase yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
toplam kalori: 884
bitki çayı içiyorum sabah akşam
birde sabahları aç karnına 1 çay kaşığı çörek otu yağ yaksın diye :)
2 lt su
spor
3 mil leslie
jillian level 1
50 squat
t25 i bilmiyorum canım, ama insanity gözümü korkuttu. bütün videolarını falan indirdim öyle duruyorT25 bitsin ben de insanitye başlayacağım inşallah
ya jillianı ilk yaptığım zamanlar halıyla akraba olmuştum yere yapışmaktan :) tıkırtıları bilmiyorum canım ya bende öyle olmuyor. hamlıktan olabilir mi ki ? üst baldırlarda ağrı olur ama yoğun bir şekilde. ben bu hafta 65 i görmeye kararlıyım hatta belki 64bana da öyle oluyo gece midem delinerek yatıyorum sabah resmen tok kalkıyorum yemediğime şükrediyorum :) jillian yap sen baya sağlamsın mekik falan hepsi hikaye kalıyo onun yanında :) bu squat da iyi güzel ama yaparken dizlerimden gıcırtılar tıkırtılar geliyorneden acaba sende de oluyo mu ki korktum biraz :)
çok mikemmel olmuş valla bu hafta beni geçicen kesinbugün ben cozuttum çikoyla aslında az kalori oldu ama olsun yarın sağlam devam edicem spor falan ben de jillian denicem tekrardan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?