vay vay 64ler demek böyle diyince nasıl gaza gelmiyim yaaa yarın kesin jilliana başlicam seni geçmesem de 65 ben de görmeliyim yaniiiya jillianı ilk yaptığım zamanlar halıyla akraba olmuştum yere yapışmaktan :) tıkırtıları bilmiyorum canım ya bende öyle olmuyor. hamlıktan olabilir mi ki ? üst baldırlarda ağrı olur ama yoğun bir şekilde. ben bu hafta 65 i görmeye kararlıyım hatta belki 64rakibem gaza gel litfeeeen
serveyim bende cuma yokum ama perşembeden tartılacağım hatta 1 mayıs tatilinde millet şehir dışına giderse diye bu hafta bildirimleri perşembeden yapalım mı ne dersinizKızlar cuma yokum tartılamıyacagım bılgınız olsunnn
aldığın kalori zaten ortada callan inşallah en kısa zamanda toparlarsın, menü hatalı da olsa yazmak sana iyi gelecektirEvet bugunkü menüm
Kelebeğim bu sefer yazmayı başarıyorum:))
Menüler kötü de olsa yaAcağım artık:/
Sabah, 1kk tulum peyniri, 5 zeytin, 1 kepekli sandviç ekmeği, 1 yemek kaşığı reçel, ucundan bal ve kaymak, kızımdan artan yunurta ve 5 sucuk( ne yemişim yahu
Arada 1 bardak süt
Akşam. Tunus ekmeği arası 1 kk kaşar
Tunus ekmeği lavaş gibi yuvarlak ama lavaşın yarısı incelikte
Kızımdan artan muz elme portakal
Spor,hiç oturmadım neredeyse tüm gün iş güç
Su sabaha kadar 3 lt tamamlarım
Bu arada kalori 1388
Yarın kahvaltı kayınvalidemde bakalım
İradeli olacağım
Ben yemeklere bağımlı bir insan değilim
Onlarla aramda duygusal bağ olamaz
diyetlerde başarısızlık hikayelerim desem roman olurvay vay 64ler demek böyle diyince nasıl gaza gelmiyim yaaa yarın kesin jilliana başlicam seni geçmesem de 65 ben de görmeliyim yaniii
bu arada Ayça kayanın bi diyetini buldum haftada 3 buçuk mu ne verdiriyomuş çok inanmadım zaten bizimkilere benziyo bi onu denicem bakalım
kaptanım elit kızlara geçicez biz yakındaooo rakibeler kapışmış hadi bakalım kolay gelsin
serveyim bende cuma yokum ama perşembeden tartılacağım hatta 1 mayıs tatilinde millet şehir dışına giderse diye bu hafta bildirimleri perşembeden yapalım mı ne dersiniz
callan canım yarın mı gidiyorsun kolay gelsin
kelebeğim yapma böyle,kötü de olsa menülerini yazDunku menum kotuydu evet ama spor ve suyu yazip puan alicam :))
Su 1.5 lt sanirim
Spor 48 kat merdiven cikmaak :))
15 puanim olduuu :))
Ben de beceremiyorum da işte kendime hedef koymuş gibi oluyorum o diyetin bana göre olan versiyonunu yapıcam yani tabii senin gazınla jillianla birliktediyetlerde başarısızlık hikayelerim desem roman olurbenim en iyi yapabildiğim kalori hesabı. 800 ün üstüne çıkmamaya çalışıyorum. önemli olan spor ben onu anladım az yediğinde su kas kaybediyorsun dolayısıyla üç gün sonra diyeti bozdun mu geri alıyorsun ama spor da yağ yakıyorsun. ayrıca sıkılaştırıyor 3 verdin mi 5 vermiş gibi duruyor
elit falann içim bi kıpır kıpır oldu neyse çok acele etmiyim benkaptanım elit kızlara geçicez biz yakında
Acı bi tadı yok mu onun :/ direk yutsak olmaz mıkızlar bu arada annemin tavsiyesiyle sabahları aç karnına çay kaşığı çörek otu yemeye başladım balla da yenebiliyor suyla da ben suyla yiyorum bal sevmiyorum. annem onunla baya bir yağ yaktı ayrıca vücut direncini falan da arttırıyor tavsiye ederim nerdeyse her yerde var. bu arada annem 57 yaşında 58 kilo
Rakibem yapma öyle bak strese girersin günlük çok değişken olabilir aldın sanarsın moralin falan bozulursanırım tartıya çıkma huyumdan vazgeçmem lazım gidiyorum geliyorum tartıya çıkıyorum
dondurmaya rağmen yine de güzel duruyorHepinize hayırlı, mutlu haftasonları kızlar
Sayfanın hareketli olmasi çok güzel :)
Spora bir müddet daha ara vereceğim maalesef belim daha kötü oldusalı gününe tekrar randevu aldım kontrolüm var.. şimdilik spor sadece yürüyüş ve doktorun verdiği bel hareketleri...
Önümüzdeki hafta bende perşembe sabahi tartilip bildirim yapacağım insaallah bizde tatili değerlendirelim dedik :)
Menümü de yazayım buraya bari
kahvaltı;
1 yumurta
2 dilim ekmek
sucuk 3 dilim
tahin-pekmez 1 kaşık
öğle ve akşam yemeği;
3 köfte
bir dilim patates
yarım dilim ekmek
ara
1 top dondurma
(Yemesem iyiydi de dayanamıyorum ya)
2 kupa form çay
su:2 lt
Spo: yarım saat yürüyüş
rakibem ikimiz de azimliyiz bence elit kızlara çok uzak değilizBen de beceremiyorum da işte kendime hedef koymuş gibi oluyorum o diyetin bana göre olan versiyonunu yapıcam yani tabii senin gazınla jillianla birlikte
elit falann içim bi kıpır kıpır oldu neyse çok acele etmiyim ben
Acı bi tadı yok mu onun :/ direk yutsak olmaz mı
Rakibem yapma öyle bak strese girersin günlük çok değişken olabilir aldın sanarsın moralin falan bozulur
dondurmaya rağmen yine de güzel duruyor
canım biz elit kızlara giderken seni de alıp götürmek istiyoruz oraya, litfen sen de ona göre yeKubracik menun cok guzel yaz gunu olacak arada birazcik dondurma burda yagsiz sekersiz filan bile dondurmalar var :)
Callan cim ya dun iste sabah en basindan itibaren kotu olunca hic yazmadim aklimdada tutmadimyazsam beni doversiniz hem paso sacmaliklar yedim mis gibi ispanak yemegi ve yogurt vardi yanimda yemeden eve goturdum geri onlari
Lucida ve kollontai siz ikiniz iyi olmussunuz rakibe olarak iyi sevindim :) hadi bakalim elit olmaya gozunuzu diktiginize gore cok cok hizli kilo vereceksiniz galiba :) ortalama yukselten bayanlari kim sevmeez :)))
Esmerimmmm diger rakibemmm nerdesinnnn?? Ozledik seniiii...
Bugun menumu yaziyorum aksam bitince hepsini buraya kopyaliycam ins.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?