- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #139.501
anladım canımi hiç sıkma kendini olur hepsi zamanla düzene de girer. hergün yürüyorsan o bile o kadar önemli bir başarı yani
anladım canımi hiç sıkma kendini olur hepsi zamanla düzene de girer. hergün yürüyorsan o bile o kadar önemli bir başarı yaniSıkıntım aslında evde spor yapamamam bir süreliğine. Yürüyüş de dışarıda oluyor. Düzensiz bir dönem geçiriyorum da, o yüzden dışarıdan yarım saat- 1 saat artık neye fırsat bulursam.
anladım canımi hiç sıkma kendini olur hepsi zamanla düzene de girer. hergün yürüyorsan o bile o kadar önemli bir başarı yani
güzel geceler herkese
Makarnayı sade yeseydin çok sıkıntı olmazdı canım az kalori almış olurdun sos asıl kaloriyi veriyorSelam. Haftasonu giremedim oğlum biraz rahatsızdı. Valla haftasonu yediklerimi unuttum ama bugünü söyleyebilirim.
Sabah bir dilim tahıllı ekmek, 1 dilim hellim peyniri ve biraz zeytin.
Saat 10 da Ebru Şallı ile pilates yaptım (tvem de programı var ya)
Arada bir portakal.
Öğlen bir kase mercimek çorbası, bir dilim tahıllı ekmek ve biraz zeytin.
Akşam da bir kase sebze çorbası ve bir tabak pesto soslu kepekli makarna.
Evet makarnayı akşam yemem kötü oldu. Hem fazla kalori oldu hem de çabuk sindirildiği için şu an açlıktan başım çok ağrıyor
Iftarın gayet güzel erişte yerine dediğin gibi bulgur olsa daha iyi olurduPzts menum
Sahur
Ekmek arasi peynir
Bi kac tane kinder mini
Hurma 1 tane snrm
Belki 1 milfoy ucgen borek olabilir?
Tam hatirlamiyorum gece ne yedgmi
Gunduz burda konustuktan sonra seker ve ekmeksiz oruc karari almistim, iftardan itibaren uygulayabildim.
Iftar
1/2 tbk kiymali ispanak
1 tbk eriste (yani bulgur pilavi olsa daha iyi olurdu ama bu seferlik boyke oldu) :/
1 tbk mantarli tavuk sote
Salata ve yogurt
Cay sofrasina oturmadim
Yatarken 1 kupa sut ictim
Su 0.5 lt
Spor 24 kat merdiven cikmak
Iftardan once tartildim 73.3 tu sanirim, tarti yanlis degil yani.. Ins cumaya kadar geri iner 71 lere :/
Pzts menum
Sahur
Ekmek arasi peynir
Bi kac tane kinder mini
Hurma 1 tane snrm
Belki 1 milfoy ucgen borek olabilir?
Tam hatirlamiyorum gece ne yedgmi
Gunduz burda konustuktan sonra seker ve ekmeksiz oruc karari almistim, iftardan itibaren uygulayabildim.
Iftar
1/2 tbk kiymali ispanak
1 tbk eriste (yani bulgur pilavi olsa daha iyi olurdu ama bu seferlik boyke oldu) :/
1 tbk mantarli tavuk sote
Salata ve yogurt
Cay sofrasina oturmadim
Yatarken 1 kupa sut ictim
Su 0.5 lt
Spor 24 kat merdiven cikmak
Iftardan once tartildim 73.3 tu sanirim, tarti yanlis degil yani.. Ins cumaya kadar geri iner 71 lere :/
Vaaay 800 çok iyi canım inşallah hep böyle böyle gider çok sevindim bugün bol bol sebze ye ki bağırsakların tembelleşmesin :)Gunaydin herkese,
Sebze gunum basladi, kendimi gayet iyi hissediyorum; daha bir sey yemedim. Oglen yemeyi dusunuyorum yalnizca :)
Dunden bugune -800 gram :) Ama daha yazarim size :)
Vaaay 800 çok iyi canım inşallah hep böyle böyle gider çok sevindim bugün bol bol sebze ye ki bağırsakların tembelleşmesin :)
Gunaydin herkese,
Sebze gunum basladi, kendimi gayet iyi hissediyorum; daha bir sey yemedim. Oglen yemeyi dusunuyorum yalnizca :)
Dunden bugune -800 gram :) Ama daha yazarim size :)
Kızlar gece daha doğrusu sabaha karşı çok kötü bi hata yapıp saat 4 gibi etimekle peynir yedim çok üzgünümallahtan düne göre 100 gr eksik çıktım ama bi daha gece yemicem şuan midem ağrıyo :/
Günaydın herkese, blanche bu yaptığın nedir? Sebze günü derken?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?