- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #139.541
Yürümek cidden iyi geldi ama hala hafif devam.
O kadar koşuşturma içerisinde hiç birşey olmaz. Zaten beynimiZ çok ciddi enerji harcıyor. Az ders çalışmadin.
Yürümek cidden iyi geldi ama hala hafif devam.geçmiş olsun canım bol bol açık havada yürü eğer zamanın varsa
5 gibi yattım ama yine erken kalktım hiç uyuyamadım :/ sınavlarım var artık bugün az yemeye çalışcam inşallah başarılı olurum listeye girmek istiyorum çünkü :)
ayy benim hedefim kilodasiniz tebrik ederim cokta guzel vermissiniz nasil verdiniz ki ? acaba kendinizi zayif hissettiginiz icin belki psikolojiniz hazir degildir,kizlarr ben katilmak istiyorumm. 160 boyum ve 59 kiloyum hedef 48.....ilk bsladgmda 71 kiloydum ama artk veremiyrum(((yardimm lutfenn
bende bugun aşırı simit ve haslanmis patates yedigim icin günü kapattim aksamda yuruyusume cikarim ve az temposu dusukte olsa koşu yapmaya çalışcam.
1.5 litreye yskin su ictim aksamKadar 2 litre yapmaya caliscam.
en azindan bi kere bozdum diyip kendimk kaybetmeyle gunu kapatmiycam hepimize bol bol irade diliyorum
Ya ben baya aciktim aksam bir sebze tabagi yesem mi yemesem mi kararsizim
ayy benim hedefim kilodasiniz tebrik ederim cokta guzel vermissiniz nasil verdiniz ki ? acaba kendinizi zayif hissettiginiz icin belki psikolojiniz hazir degildir,
menün gayet güzel :)slm lar arkadaşlar..yarın teog sınavı var..öğrencilerle son kez göz geçirmesi yaptık ve ben geldim..
dünkü menüm:
sabah: 2 dilim tam bugday,yumurta peynir zetin peynir..
öğle 2 dolma çorba..
akşam salata 3 dolma başkada bişey yok..
evde dolma yapınca okulda getirmiştim..yani okuldada evdede aynısını yemiş oldum..
beynimin harcadığı tüm enejileri geri aldımmm hastane kütüphanesinde çalışayım dedim gittim pis şeyler yedim acıkınca da :/ ben en iyisi komiteden önce 2 gün izin istiyim resmen çok yiyorum bugün menü bile paylaşamam o derece :/Yürümek cidden iyi geldi ama hala hafif devam.
O kadar koşuşturma içerisinde hiç birşey olmaz. Zaten beynimiZ çok ciddi enerji harcıyor. Az ders çalışmadin.
ben de öyle düşünüyorum bozdum diye bırakmamak daha çok tutunmak lazım canım :/ şuan onu yapmaya çalışıyorum bugünün açığını sınavdan sonra kapatıcam artık kendimi böyle motive ediyorum :/bende bugun aşırı simit ve haslanmis patates yedigim icin günü kapattim aksamda yuruyusume cikarim ve az temposu dusukte olsa koşu yapmaya çalışcam.
1.5 litreye yskin su ictim aksamKadar 2 litre yapmaya caliscam.
en azindan bi kere bozdum diyip kendimk kaybetmeyle gunu kapatmiycam hepimize bol bol irade diliyorum
canım zaten yemen gerekmiyor mu normalde?Ya ben baya aciktim aksam bir sebze tabagi yesem mi yemesem mi kararsizim
menün gayet güzel :)
beynimin harcadığı tüm enejileri geri aldımmm hastane kütüphanesinde çalışayım dedim gittim pis şeyler yedim acıkınca da :/ ben en iyisi komiteden önce 2 gün izin istiyim resmen çok yiyorum bugün menü bile paylaşamam o derece :/
ben de öyle düşünüyorum bozdum diye bırakmamak daha çok tutunmak lazım canım :/ şuan onu yapmaya çalışıyorum bugünün açığını sınavdan sonra kapatıcam artık kendimi böyle motive ediyorum :/
canım zaten yemen gerekmiyor mu normalde?
hedef38beden hedeff bana bi moral ver yaa sınav dedim diyetimi mahvettim şuan buraya girmek için bile vaktim yok ama sırf moral motivasyon olsun diye gireyim anlatayım diyorum sonra diyeti bırakmaktan korkuyorum asıl korkum bu hafta artı çıkıp listeye girememek. öyle mi oluyodu acaba kuralları hatırlamıyorum ki bir bakayım en iyisi
m
yumurta diyetiyle verdim burada denk gelmistim ve denedim cok faydasini gordum ama iki haftadan fazla uygulamamk lazim cok halsiz birakabiliyor insllh sizde hedefinize ulasrsiniz
bndee
ben yine en iyisi menülerimi yazayım haklısın kopmamam lazım hatta şuan paylaşıyorum :)Ben paylaşımları bırakma Lucida. En azından burada yazman gerektiği seni daha kontrollü olmaya yöneltir. Tabi ki çalışma sırasında az yazabilirsin o ayrı. :)
ben yine en iyisi menülerimi yazayım haklısın kopmamam lazım hatta şuan paylaşıyorum :)
sabah
2 dilim kepek ekmek
1 yumurtadan omlet
1 kk beyaz peynir
ara
20 gr beyaz leblebi
öğlen
1 kase tarhana çorbası
1dilim kepek ekmek
akşam 16.45
1 kase tarhana çorbası
1 kutu ton balığı
yarım tabak domates biber salatalık peynir salatası
3 dilim kepek ekmek
17.30
4 kaşık muhallebi
spor yokkkk ders varrr
su henüz 1.5 litre sabaha kadar 2.5 olur
şuana kadar iyi dayandım sınava da çalıştım sporumu da yaptım diyetimi de bozmadım ama dün uyumayınca nevrim döndü heralde canım sürekli yemek istiyor az önce paylaştım menümden de belli :/ bugün böyle oldu yarın da kendimi kasmadan ders çalışıcam öyle ya da böyle nasılsa veririm ama dediğin gibi komitenin telafisi yok malesef :) sağol desteğin için inşallah artı da çıkmaz listeye giremesem de önemli değil ben yavaş da olsa kilo vereyim yeter :)İlk başlangıç kilona göre artı olduğunda giremiyordun Lucidacım ama bence hiç takma, sen azimli bir kızsın gördüğüm kadarıyla. Bu hafta olmazsa haftaya olur. Sanırım komitelerin telafisi olmuyor. Bence sen dengeli beslenip, sınavlarını en iyi şekilde atlatmaya bak bu hafta. Stresi azaltmak için yürüyüş ya da farklı spor yapabilirsin.
omletler muhallebiler ekmekler havada uçuşuyorBen de bir şey var menünde zannettim.
Gayet güzel, belki ekmek biraz fazla ama diğer yediklerinle dengelemiş.
Boşuna üzmüşsün kendini. :)
yumurta diyeti de neymiş yahu hemen bakıcam merak ettimm
yumurta diyetiyle verdim burada denk gelmistim ve denedim cok faydasini gordum ama iki haftadan fazla uygulamamk lazim cok halsiz birakabiliyor insllh sizde hedefinize ulasrsiniz
bndee
şuana kadar iyi dayandım sınava da çalıştım sporumu da yaptım diyetimi de bozmadım ama dün uyumayınca nevrim döndü heralde canım sürekli yemek istiyor az önce paylaştım menümden de belli :/ bugün böyle oldu yarın da kendimi kasmadan ders çalışıcam öyle ya da böyle nasılsa veririm ama dediğin gibi komitenin telafisi yok malesef :) sağol desteğin için inşallah artı da çıkmaz listeye giremesem de önemli değil ben yavaş da olsa kilo vereyim yeter :)
omletler muhallebiler ekmekler havada uçuşuyorkalorisi çok oldu da ondan korktum neyse sıkıntı yapmicam hayat devam ediyo sınavdan sonra düzelirrr
çoook sağol inan çok iyi geldi dediklerin kendime inancım arttı yineee :) dediğin gibi yağsız mağsız on numara oluyo bi fırtta bitiriyorum yumurtayıİşte bu kadar :)
Bir kadının aklına koyup da yapamadığı ne varmış ki biz yapamayalım?
Şu sınavlar bir geçsin, bol bol gider o kilolar hiç sıkma canını sen.
4 kaşık muhallebiden ne olacak.
Omleti yaparken de normalde seramik tavada yağsız yaparsan 10 numara diyet yemeği.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?