Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kız öleceksin açlıktan kaç saat oldu nutellamı kalır şimdiye!..
 
Bide ben kahvaltısız olamam. Ramazan haricinde kahvaltı yapmadığım tek bir gün bile yok. Ama zaten az yiyorum kız midem küçücük oldu bile..
 
hedefcim sabah sınavı kacırdım uyuyakaldım dun ki iyi gecmisti onumuzdeki hafta ki de iyi gecerse super olacak beenim icin, bugun ki cok onemli degildi zaten :)

Matematik vardı sanırım bugün değil mi?
Hadi bakalım Kollontaicim, umarım çok güzel geçer de, bu sene tüm güzellikleri beraber yaşamış olursun.
 
Menü bildirimi yapma zamanıııı
Sabah: 2dl.kızarmış çavdar ekmeği+1yumurtadan omlet+1k k peynir+1çay kaşığı reçel
Ara:2 salatalık
Akşam: 1 kase yağsız mercimek çorbası+salata
 
Menümü yazayım kızlar.
Sabah:
- 1 sandviç ekmeği
- Domates
- Lor Peynir
- 2 dilim sucuk

Gün içerisinde kahve ve su

Akşam:
- 1 kase mercimek çorbası
- 5-6 kaşık patates yemeği
- 1 kase yoğurt

Spor: 1,5 saat eliptik
Su; 2 litre
 
Günaaydııııın, umarım herkesler iyidir. Ben sabah kuşu tek başıma tünedim topiğin dalına beklemedeyim.....
Hedefciğim kolay gelsin şimdiden hastane işi yorucu oluyor..
 
ben haftasonu batirdim arkadaslar :)

simdi toparlama zamani :)

Her gun yazacagim buraya baska turlu olmuyor, bir de regl beni cok bozuyor ya

Bugun detoksa basliyorum ben midemin biraz dinlenmeye ihtiyaci var :))

Butun gun kiraz-yesil cay-filtre kahve-3lt su planim var.

Aksama da hedef 10 km :)) Hatta sitenin etrafinda 6 tur : 6*1.85 = 11.1 km :)

Bir de 80 squat, 50 mekik, biraz da plank yaparim benden iyisi yok.

Artik gunluk hedef yazacagim sabahlari :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…