- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.281
Sağol ama senin yanında ben sönük kaldım. Hep k.validemin yüzünden ne seviyosam yapmış dayanamadıııııım.gayet iyi bence afiyet bal seker olsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.282
canım ben 3 gun saf protein yapıcam ondan boyle menulerim dukan atak gibi yapıyorum
normalde senin menuler benden cok iyi ama be bu fazla tartan tartıyla cuma 59 gorcem bida da 60 gormiycem cok kararlıyım
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.283
Helal sana valla inanıyorum ben sana yaparsın valla... Ayyy bendemi yapsam heveslendimmmmcanım ben 3 gun saf protein yapıcam ondan boyle menulerim dukan atak gibi yapıyorum
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.284
yap tabi valla hic zor degil, sebze meyve ekmek yok senin kilona 5 gunde uygun, yap ta farkı gor
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.285
Gaza geldim yapiceeeeeeem ..
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.286
yarın basla ben hemen ornek menuyu gostereyim benim bugun kimenu tabi kacamaksız hali
8 kb aldım ya kacamakla 9
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.287
ya 5. takımın super hanımları 30 gunspor yapıyoruz topigine niye gelmiyosunuz 
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.288
Ok. tatlım yapıcamyarın basla ben hemen ornek menuyu gostereyim benim bugun kimenu tabi kacamaksız hali
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.289
sağolun kaptanım bunu denemeliyim mutlaka
aç kalmak çok zor geliyor bana gerçekten ama alışıcam mecburumcanım okurken yoruldum
canım sen spor yaptın mı diyet süresince, birde kaç kilo verdin, ne kadar zamanda verdin. çok soru sordum ama 
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.290
ay inşallah küçülür, o zaman çok daha kolay olur. sizleri hayran hayran izliyorum şimdilik
bende merak ettim bakayım hemenay baktım dogru duzgun bisey yok menulerde sabah yumurta aksam ceviz su falan yazıyo sadece
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.291
canım ben 24 nisanda basladım 72 civarıydım 67 olunca listeye girdim cunku takımdan ayrıldıgımda o kilodaydım listedeki guncel kilom 60.2 :)sağolun kaptanım bunu denemeliyim mutlaka
aç kalmak çok zor geliyor bana gerçekten ama alışıcam mecburum
evet spor surekli yaptım gunde en az bir saat cogu gun iki saat ac ac spor yaptım valla, ev tasıdımbir aydır yapamıyorum ama normalde benim menulerimi pek sporsuz gormezsin, 42 giyiyodum simdi 38 bol oluyo zayıfladıgını gordukce moralin duzeliyo ama kilo vermenin yememekten baska yolu yok tatlım yaemiyceksin
ben midem guruldayarak cok yattım 62 gorene kadar nerdeyse kacamagım hic olmadı, bi kase corbayla gun kapattım ya da bi kase yogurtla zorlanacagın sure ilk iki hafta ama belim bacagım 10 cm gogsum 7 cm inceldi bi o kadar da basenim sortlu foto paylasıyorum sosyal medyada :) inan bana degiyor ac kalmana, benim onumde iki gundur patates kızartması yiyolar daha tadına bakmadım tatlı sadece regl doneminde yiyorum o da dondurma falan hafif seyler, cay kahve sekersiz sade iciyprum, menulerimi takip et gorursun zaten, bugun ilk gundu cumaya kadar protein yapıcam cuma da sonucu yazıcam ki suanki tartım evdeki tartımdan +1 tartıyo annemdeyim de :) ne yazdım bende ama yaaa
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.292
menulerini bekliyorum dort gozle kopya cekerim
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.293
Kız ne yicen protein gününde tavul balık yumurta peynirmenulerini bekliyorum dort gozle kopya cekerim
Neyse size doyum olmaz Ben kaçtım iyi geceler..
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.294
aman ne bileyim bi umit iste :) icim dısım yumurta peynir yogurt tavuk :)Kız ne yicen protein gününde tavul balık yumurta peynir
Neyse size doyum olmaz Ben kaçtım iyi geceler..
iyi geceler tatlım
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.295
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.296
sabah
1 has yum
1 kk light peynir
2 kasık light yogurt
ara
200 ml sut
1 has yum
aksam
150 gr yogurt
100 gr has tavuk eti
su 3 lt
spor
45 dk yuzme
leslie 2 mile
jillian level 1
toplam kb 8
toplam kcal 596
aksamıda ekledim
sporumu yaptım da geldim, toplam 852 kcal yaktım
vaaaav diyorum ne diyeyim
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.297
ya 5. takımın super hanımları 30 gunspor yapıyoruz topigine niye gelmiyosunuz
ben gelicem. ama daha mesajlarınızı okumayı bitirmedim. maşallah baya yazmışsınız. ben pek uğrayamadım bugün
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.298
canım ben 24 nisanda basladım 72 civarıydım 67 olunca listeye girdim cunku takımdan ayrıldıgımda o kilodaydım listedeki guncel kilom 60.2 :)
evet spor surekli yaptım gunde en az bir saat cogu gun iki saat ac ac spor yaptım valla, ev tasıdımbir aydır yapamıyorum ama normalde benim menulerimi pek sporsuz gormezsin, 42 giyiyodum simdi 38 bol oluyo zayıfladıgını gordukce moralin duzeliyo ama kilo vermenin yememekten baska yolu yok tatlım yaemiyceksin
çok sağol canım ne güzel anlatmışsın. bravo gerçekten, diyetin asıl zor zamanlarını atlatmışsın. gerçekten emek harcamadan olmuyor hiçbirşey. evet şimdi çok zor benim için ama inşallah atlatıcam bende. şimdi ne güzeldir alışveriş yapmak, giydiklerinin yakışması
bu arada resimlerini merak ettim 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.299
Menum:
Sabah
4 dilim sucuklu 1 yumurta,
4 ceri domates,
10 zeytin,
110 g peynir,
4 biskuvi(light bunlar tanesi 38 kalori),
1 kayisi,
biraz da recel.
Ara:
45 g findik
Aksam:
Biftekli salata
Su: 3lt no spor malesef
Totalde 1600 kalori, 90 kb.
Ama biftekli salatayi 40 kb diye hesapladi o kadar oldugunu sanmiyorum.
Neyse yarin daha iyi olacak insallah, regl benim dengemi bozdu biraz :)
Sabah
4 dilim sucuklu 1 yumurta,
4 ceri domates,
10 zeytin,
110 g peynir,
4 biskuvi(light bunlar tanesi 38 kalori),
1 kayisi,
biraz da recel.
Ara:
45 g findik
Aksam:
Biftekli salata
Su: 3lt no spor malesef
Totalde 1600 kalori, 90 kb.
Ama biftekli salatayi 40 kb diye hesapladi o kadar oldugunu sanmiyorum.
Neyse yarin daha iyi olacak insallah, regl benim dengemi bozdu biraz :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.300
Gunaydin KK'nin guzel bayanlari :)
Sabah kahvaltim 537 kalori, 5 kb :)
Sabah kahvaltim 537 kalori, 5 kb :)
Benzer Konular
