- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.321
meyveleri ekleyince kb yine 104 e çıktı 
kalori 1192
kalori 1192
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.322
meyveleri ekleyince kb yine 104 e çıktı
kalori 1192
Bence 50 hatta 30 kb'nin altinda kalmak onemli ama kesinlikle kolay degil :)
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.323
canım topikte 100 kilo uzeri arkadaslar da var onların nasılyaptıgına dair videoda paylasmıslar :) ama vucudun ham sa jillian zorlayabilir, leslie 2 mille basla bence 5e kadar yolu var ben bi ara sarmıstım baya leslieye de :)5kb ve 537 cal lik ne yedin çok merak ettim
canım şekersiz içiyordun di mi kahveyi sen
buzlu kahveyi de öneririm serinlemek istersen.. benim protein diyetlerimin kurtarıcı ekibidir kendisi
canım benim kilom çok fazla ben pek onları yapamıyorum ama leslie yapmaya karar verdim bu aralar
çünkü sadece diyetle olmuyo eksik hissediyorum
bi plan yapmam lazım
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.324
canım dün blanche ye kızdım bugun de sana kızayım, yıllardır yiyoruz ne gecti elimize yaglı basenden baskameyveleri ekleyince kb yine 104 e çıktı
kalori 1192
yemeeeeeeee bak gunlerdir annemin yemekleri yerine haslanmıs yumurta yiyorum tavuk gibi hissediyorum dun k menum 9 kb oldu ama mutlu oldum :) yemeeeeeee burası kacamak yeri degil :)
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.325
canım ben de leslie yaptım 116 kilo ile 2012 senesinde 3 mille başlamıştım 5 mile çıkmıştım
ama 5 mil çok zorlamıştı beni 3 mile geri inmiştim şimdi ilk hafta 1 mil ikinci hafta 2 mil sonra da 3 mil yapmayı planlıyorum bakalım
ilk hafta ramazana geliyo vakit olmuyo pek o yüzden 1 mili rahat yaparım sonra ramazan bitiyo zaten kaptır git 
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.326
3 mile iyi canım ya zamanla artırmanda iyi bende bi ara bes yaptım ama cok sıkılıyorm bes yaparkencanım ben de leslie yaptım 116 kilo ile 2012 senesinde 3 mille başlamıştım 5 mile çıkmıştım
şimdi ilk hafta 1 mil ikinci hafta 2 mil sonra da 3 mil yapmayı planlıyorum bakalım
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.327
canım pazartesi 61.6 yı gordum
Kollontaicim, bence evdeki tartın daha düşük tartıyor ama sen anneninkini baz alınca seni mutlu edecek bence sonuç.
5kb ve 537 cal lik ne yedin çok merak ettim
canım şekersiz içiyordun di mi kahveyi sen
buzlu kahveyi de öneririm serinlemek istersen.. benim protein diyetlerimin kurtarıcı ekibidir kendisi
canım benim kilom çok fazla ben pek onları yapamıyorum ama leslie yapmaya karar verdim bu aralar
çünkü sadece diyetle olmuyo eksik hissediyorum
bi plan yapmam lazım
Aynen, şekersiz içiyorum rakibem.
Ne kadar acı o kadar iyi.
Buzlu kahveyi sevmiyorum ne yazık ki.
Bazen yanımda kahve kalıyor unutuyorum.
O zaman içine buz katıp içiyorum o kadar.
kızlar bugün işe geç kaldığım için tartılamadım ama pek gittiğini zannetmiyorum bugün
çünkü akşam 1 dilim kavun 20 tane falan kirazla meyve kaçamağı yaptımmisafir vardı kiraz getirmişler bahçelerinden ben de kavun erik falan koydum oturduk afiyetle yedik
ekmek ve meyve kaçamağı karbonhidrat diyetini mahvediyor
Yapma rakibem yapma.
Bak yolumuz uzun.
Biraz gitsin şunlar da rahatlayalım.
meyveleri ekleyince kb yine 104 e çıktı
kalori 1192
Çok olmuş Kb rakibem.
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.328
Dünden beri açım ama değecek eminim. Haftaya cuma 70'lerdeyim. Bekle beni 70'ler..
Sonrasında da şok falan derken hızlandıracağız bir şekilde bakalım.
Eylüle ne kaldı şurada.
Sonrasında da şok falan derken hızlandıracağız bir şekilde bakalım.
Eylüle ne kaldı şurada.
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.329
supersin hedefcim, evet annemdeki tartı daha fazla diye tahmin ediyorum bende, olsun daha iyi kendi tartıma bi cıkcam 58 gorcem :)
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.330
hedefcim eliptik yapmaya basladınmı? o da hızlandırır kilo vermeni :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.331
Canım göğüs sorunum varda küçüldümü sahi zayıflayınca?canım ben 24 nisanda basladım 72 civarıydım 67 olunca listeye girdim cunku takımdan ayrıldıgımda o kilodaydım listedeki guncel kilom 60.2 :)
evet spor surekli yaptım gunde en az bir saat cogu gun iki saat ac ac spor yaptım valla, ev tasıdımbir aydır yapamıyorum ama normalde benim menulerimi pek sporsuz gormezsin, 42 giyiyodum simdi 38 bol oluyo zayıfladıgını gordukce moralin duzeliyo ama kilo vermenin yememekten baska yolu yok tatlım yaemiyceksinben midem guruldayarak cok yattım 62 gorene kadar nerdeyse kacamagım hic olmadı, bi kase corbayla gun kapattım ya da bi kase yogurtla zorlanacagın sure ilk iki hafta ama belim bacagım 10 cm gogsum 7 cm inceldi bi o kadar da basenim sortlu foto paylasıyorum sosyal medyada :) inan bana degiyor ac kalmana, benim onumde iki gundur patates kızartması yiyolar daha tadına bakmadım tatlı sadece regl doneminde yiyorum o da dondurma falan hafif seyler, cay kahve sekersiz sade iciyprum, menulerimi takip et gorursun zaten, bugun ilk gundu cumaya kadar protein yapıcam cuma da sonucu yazıcam ki suanki tartım evdeki tartımdan +1 tartıyo annemdeyim de :) ne yazdım bende ama yaaa
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.332
evet canım 102 den 95 e dustu olcum gozle gorulur bicimde kuculdu, bem memnunum buyuk olmasından ama sekillendi daha iyi oldu umarım daha kuculmez ama devam ediyo kuculmeye
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.333
Selam hanimlar ogle yemegimde de
1 adet patlicana sarilmis tavuk ve findik yedim.
Bu aksam da aksam yemegimi pas geciyim diyorum.
Sabah kalktigimda da bacak egzersizleri yaptim iyi oldu :)
1 adet patlicana sarilmis tavuk ve findik yedim.
Bu aksam da aksam yemegimi pas geciyim diyorum.
Sabah kalktigimda da bacak egzersizleri yaptim iyi oldu :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.334
Kaptanim bu hafta 300 gramin altinda veren ceza alsin demisti, valla bakalim benim durumum ne olacak :)
Bol bol spor gerek bana :)
Bol bol spor gerek bana :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.335
Bu arada benim bugunum 1202 kalori, 20 kb oldu :)
Burada birakiyorum arkadaslar :) aksam maks biraz yogurt yerim ki onu da yemem bugun cok isim var :))
Burada birakiyorum arkadaslar :) aksam maks biraz yogurt yerim ki onu da yemem bugun cok isim var :))
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.336
Vallahi gaza geldim kollontai cim, cok boşladım bu ara. Bendemi biraz protein yapsam. Sonra kb ye gecerim.canım dün blanche ye kızdım bugun de sana kızayım, yıllardır yiyoruz ne gecti elimize yaglı basenden baska
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.337
uzun sure yapılmıyo zaten protein biraz mideni kucult sonra pro yap bence cok ac kalırsın, haftada bir gun protein yap mesela :) sonra da bikac gun yaparsın birde kabızlık yapıyo cunku
ben dukan atak gibi yapıyorım cuma ya kadar yapıcam belki cumada yaparım :)
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.338
selam kızlar yaa sabahtan beri gelemedim işlerden koşturmacadan maşallah sizde döktrmüşünüz blanhce cim bakalım bu hafta 300 gr dan az verenler ne yapacak kimler 300 gr altında kalacak ona göre hesap vereceksiniz benim şimdilik 400-500 gr arası perşembe yada cuma ya ne olur bakalım aslında ramazanı 63,9 da olsa 63 le kapasam çok iyi olacak da akşam gayet güzel iftar ve sahur yaptım arada 2-3 çatal burma kadayıf yedim o yüzden canım sıkıldı yaaa
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.339
rakibem şu spor topiğine de gel orada da rakip olalım seninle
20 temmuzda başlıyorlarmış
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.340
ben -500 ü garanti ediyorum cuma için. dün 115,3 tüm bugün tartılmadım ama +da değilimdir. bugün de menüm çok zayıf bi de magnezyum içicem yarın öğlen gibi cuma sabaha kadar lavaboya çıkmış olucam.. yani her türlü ceza almam
mesajlar çok valla ceza alanın vay haline
Benzer Konular
