- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.341
Kaptanim valla ben gunlerdir tartilmadim bana tamamaen surpriz olacak sanirim :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
Kaptanim valla ben gunlerdir tartilmadim bana tamamaen surpriz olacak sanirim :)
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.342
ay öğlen yediğim şey midemi çok bozdu yaa 
bozuk muydu neydi artık 
bozuk muydu neydi artık - Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.343
Spor topiği hangisi @imseval
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.344
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/30-gun-beraber-spor-yapiyoruz.837459/
canım zayıflama yarışmasındaki kızlar var farklı takımlardan
bizim takımdan amelia kollontai ve blanche_ea var 
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.345
valla kızlar bilmem artık 300 gr altında verene ceza var
kübra falan da uğramıyor kızlar aklınızda olsun yeni üye çaığrın arkadaşlar ben olsam da olmasam da yeni arkadaş davet edin takıma ihtiyacımız var
kübra falan da uğramıyor kızlar aklınızda olsun yeni üye çaığrın arkadaşlar ben olsam da olmasam da yeni arkadaş davet edin takıma ihtiyacımız var
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.346
evet ya kimse yok bugün ben çok sıkıldım püfff 
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.347
benim uykum var yaa sevalş sabahtan beri gelen gidenden bi türlü başımı koyamadım
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.348
slm kızlar
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.349
iyi uykular kaptanım
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.350
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.351
hoşgeldin canım ilk sayfada kurallarımız var onları kabul etmen gerekli ben takım kaptanı toplight biri 4 biri 10 yaşında 2 erkek annesiyim çalışıyorum doğum kilolarını vermek için uğraşıyorum sende kendinden bahsedermisin
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.352
kaptanım ben kaptan yardımcısı hm22 yi hiç görmedim izinde mi acep
callanpincney de sadece kilo bildirimine geliyor onu da pek tanımıyorum kendi adıma konuşayım
callanpincney de sadece kilo bildirimine geliyor onu da pek tanımıyorum kendi adıma konuşayım
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.353
5.TAKIM KAPTANI : toplight
5.TAKIM KAPTAN YARDIMCILARI : hm22 & CallanPinckney
"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Karar Defterini okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."
5.TAKIM KURALLARI:
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.
* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.
* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.
*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.
*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma listeye girecek (eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise) kilo ortalaması 2 ye bölünecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.
*Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.
* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.
kaptanım bu kırmızı işaretli kuralı kimse yapmıyor şikayetçiyim
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.354
sevalcim ben burdayım surekli, arada denize giriyorum sadece :)
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.355
spor topigine gelmissin gordumcok iyi olmus :) canım resim arada yukluyorum soyle guzel bi sortlu foto cekersem yuklerim yine
evet canım biraz şu basen ve göbeğinde erimesi lazım
merakla bekliyorum resimlerini 
bende kiraz ve kavuna dayanamam canım, olsun arada olur öylekızlar bugün işe geç kaldığım için tartılamadım ama pek gittiğini zannetmiyorum bugün
çünkü akşam 1 dilim kavun 20 tane falan kirazla meyve kaçamağı yaptımmisafir vardı kiraz getirmişler bahçelerinden ben de kavun erik falan koydum oturduk afiyetle yedik
ekmek ve meyve kaçamağı karbonhidrat diyetini mahvediyor
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.356
Şimdilik menüm;
sabah 45 dklık yavaş tempoda yürüyüş
1 dilim çavdar ekmeği, biraz lor peyniri, bir tatlı kaşığı tereyağı, 1 tk zeytinyağı, çok az salça, lorlu omlet ve 1 şekerli çay
öğlen 1 kase tarhana çorbası ve 1 tane wasa form bisküvi
ara sütlü nescafe ve 2 adet bitter çikolata
bu arada tartıyı evdekilere saklattığımı söylemiş miydim
pazar gününden beri tartılmadım yani, merakla bekliyorum cumayı 
sabah 45 dklık yavaş tempoda yürüyüş
1 dilim çavdar ekmeği, biraz lor peyniri, bir tatlı kaşığı tereyağı, 1 tk zeytinyağı, çok az salça, lorlu omlet ve 1 şekerli çay
öğlen 1 kase tarhana çorbası ve 1 tane wasa form bisküvi
ara sütlü nescafe ve 2 adet bitter çikolata
bu arada tartıyı evdekilere saklattığımı söylemiş miydim
pazar gününden beri tartılmadım yani, merakla bekliyorum cumayı
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.357
canım bu konudan bende muzdaribim hm22 arkadaşımız maalesef banlandı o yüzden gelemiyor aylar oldu callan da izinde izne ayrıldığı kilosuna gelemediği için listelere giremiyor o da yok sayılır benim karar defterini güncellemem gerekiyorkaptanım ben kaptan yardımcısı hm22 yi hiç görmedim izinde mi acep
callanpincney de sadece kilo bildirimine geliyor onu da pek tanımıyorum kendi adıma konuşayım
benim kaptan yardımcısına ihitacım var
evet canım bu konuda haklısın ama mesela sen, muska hedef kollontai blanche ilk aklıma gelenler sizler zaten fazlasıyla bildirim yapıyorsunuz haftalık 35 i geçiyorsunuz kb196 ya uyarı yaptım ben gecen mesaj sayın yetersiz diyekaptanım bu kırmızı işaretli kuralı kimse yapmıyor şikayetçiyim
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.358
Bu arada anlamıyorum arkadaş madem 1. takıma gidecektin neden katılmak isteyenlere yazdın davet edince de geldin bizim takıma yazdın bizde burda enayi gibi hoşgeldin kendini tanıt vs deyip duralım
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.359
Tatlım Küçlüyor emin ol benimkiler 114,8 ken 120 cm di şimdi 98 cm..
Valla ben diğer takımları çok okuyorum kaptanları izin verince tatlı yiyolar düşünün artık..
Merhaba
Ama olmazki çok tatlı buuuuiyi uykular kaptanım
Karnım ağrıdı kıskançlıktan...
İyi duruyosun ben olsam evi talan etmiştim tartıyı arayacam diye..Şimdilik menüm;
sabah 45 dklık yavaş tempoda yürüyüş
1 dilim çavdar ekmeği, biraz lor peyniri, bir tatlı kaşığı tereyağı, 1 tk zeytinyağı, çok az salça, lorlu omlet ve 1 şekerli çay
öğlen 1 kase tarhana çorbası ve 1 tane wasa form bisküvi
ara sütlü nescafe ve 2 adet bitter çikolata
bu arada tartıyı evdekilere saklattığımı söylemiş miydim
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #143.360
Hadiiiii boşunamı hoşgeldin dedik şimdi...
Benzer Konular
