Haklisin ama tartılma benim için tam bir kabusa donustu tartiya gore almamişim ama ben kendimi sis hissediyorum. Ve kilo vermiyorum. Yanı izinli olsam takıma daha az zararim olur gibicanım sen listeye gireli iki ay olmadı sanırım, iki ay dolmadan izin alamazsın, onun yerine cabala biraz, sen takıma niye geldin zayıflamak icin bunu dusun!
Anladım inş hep birlikte vericezEn iyi tedavi kilo vermek dedi doktor ilaçta verdi İşte öyle canım
Çocuk istediğine gore tabiki evlisin afedersinAnladım inş hep birlikte vericez
Evli misin?
Anladım inş hep birlikte vericez
Evli misin?
Çocuk istediğine gore tabiki evlisin afedersin
Aynen öyle günlük menumuzü yazıyoruz. Ve birbirimizin menülerini az çok iyi kotü degerlendiriyoruz. Ve menuyle birlikte kaç litre su ictigimiz ve ne kadar spor yaptığımızı yaziyoruz.buraya günlük ne yediğimizi ne spor yaptığımızı yazacağız değil mi şimdi ? Cuma günü de kilo bildirimi yapacağız
Aynen öyle günlük menumuzü yazıyoruz. Ve birbirimizin menülerini az çok iyi kotü degerlendiriyoruz. Ve menuyle birlikte kaç litre su ictigimiz ve ne kadar spor yaptığımızı yaziyoruz.
Kilo bildirimlerimizi de cuma günü öğleden önce mazeret yoksa mutlaka belirtmeliyiz.Aynen öyle günlük menumuzü yazıyoruz. Ve birbirimizin menülerini az çok iyi kotü degerlendiriyoruz. Ve menuyle birlikte kaç litre su ictigimiz ve ne kadar spor yaptığımızı yaziyoruz.
Kilo bildirimlerimizi de cuma günü öğleden önce mazeret yoksa mutlaka belirtmeliyiz.
Bunun dışında p.tesi de kilo bildirimi yapıyoruz ve hafta sonu ne kadar kilo aldigimizi gormus oluyoruz. Ve bu günden sonra her akşam gün içinde takıma kaç mesaj yazdigimizi belirtiyoruz.
Menün güzel sade ve dengeli ekmeği bi diime düşürüp öğleye 2 hurma ve iki badem- ceviz ekleyebilirdin. Ama şart değil2/11/15
Sabah
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim beyaz peynir
1 yeşil elma
Öğlen
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim beyaz peynir
1 yeşil elma
İkindi
1 yeşil elma
Akşam
Izgara Balık ve et yiyeceğim
ve salata
1,5 lt su içmeye çalışacağım akşam eve gidince Leslie yapacağım Bugün kü durumum budur Arkadaşlar
yapmışsın zatenKuralları okudum nasıl kabul edeceğim buraya kabul ettim diye yazmam yeterli mi..
1,58 boy 95,6 kg hedef 80.. Hamilelik için kilo vermek amacım
çok sağol, sen de kendine dikkat et.gecmis olsun canım aman dikkat! ben de dugunden beri hastayım bi grip oldum sonra regl simdi bogazlarım agrıyo bi normale donemedim bende
sağolasın kaptanım, senin oğlun nasıl oldu,valla toparlanıp özümüze dönmeliyiz artık
geçmiş olsun tatlım
hoşgeldin canım aramıza arkadaşlar yazmışlar sende okuyup kabul ettin sanırım ben takım kaptanı toplight
cocuk için önemli bir sebebin var işini sıkı tutmalısın tatlım
teşekkür ederim, bir an önce geçecek inşallahGeçmiş olsun canm
spor, su, menü harika ama, çok çok az değil mi?bugun ki menum
sabah
1 kase nesquik sutle
aksam
2 kase corba
1 kupa yesil cay
toplam kcal 872
spor
leslie 5 mil
su
2 lt
Yeşil çay icebiliyor musun?Tamam canım..
Şuan 95,6 cumaya göreceğiz bakalım neler olacak.. İnşallah verebilirim
Menün güzel sade ve dengeli ekmeği bi diime düşürüp öğleye 2 hurma ve iki badem- ceviz ekleyebilirdin. Ama şart değil
Akşam yemeğini çok geç yememeye caliş canm.
Yeşil çay icebiliyor musun?
Özellikle ilk haftada odem attığı için motivasyonumuzu yukseltiyor tabiki yağ yakıcı özelliği de var
Bunun yanında 5i bi yerde çayı 7 bitki çayı falan var bunlar da çok iyi ben faydasını görüyordum. Deneyebilirsin
Kızlar saat dün gece itibariyle değişmiş oldu değil mi ?
baslangıc icin gayet iyi bir menu, ama balık ya da etin ne kadarr oldugunu da yazarsan iyi olur, ekmegi de zamanla kesersin o zman gitsin kilolar :)2/11/15
Sabah
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim beyaz peynir
1 yeşil elma
Öğlen
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim beyaz peynir
1 yeşil elma
İkindi
1 yeşil elma
Akşam
Izgara Balık ve et yiyeceğim
ve salata
1,5 lt su içmeye çalışacağım akşam eve gidince Leslie yapacağım Bugün kü durumum budur Arkadaşlar
canım benim ilk zaman ki menulerime gore cok bile ben 72 kiloyken gunde 500 kcal bile almıyordum bazen, o sayede 59 gormustum boyle homini gırtlak yedikce yine 64 oldum ,yapmışsın zaten
inşallah başaracaksın
çok sağol, sen de kendine dikkat et.
sağolasın kaptanım, senin oğlun nasıl oldu,
Dr.a götürdüğünü yazmışsın (karıştırmadıysam)
teşekkür ederim, bir an önce geçecek inşallah
spor, su, menü harika ama, çok çok az değil mi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?