- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #152.741
Geçmiş olsun... Herşeyini ayırman lazım şimdi.. Sana zor olacak.. Biran önce iyileşir inşallah..fatmacım mutlu yıllar tatlım
kızlar büyük oğlan hastalanöış onu öğlen aldım dr a götürdüm ateş var beta çıltı inş küçüğr geçmez kendinize iyi bakın
Menünde suyunda sporunda çok güzel alpim bravo..Hersey yolunda rakibem sen nasılsın
Bugünkü menum
Sabah
2 haşlanmış yumurta az peynir
Öğle bir lokma börek çay
Ikinci kahve 2 bardak
Aksam pırasa yemeği salata
2litra şu
2sise maden suyu 1.5 saat step artı aerobik
Gördümresmini canım ayakta alkışlanmalısın..Kızlar sporla 10 günde İncelme oldu konuma ekledim foto
Canim ben biraz hızlı verdim suan durağan kilo
GünaydınnGünaydınlar
Aaa hiç ekmek yok.. Ama akşam harici yemekte yok..Dün menüm
06.30
1 bardak su ılık
1 kupa yeşil çay
Biraz orcik(üzüm ve cevizden yapılıyor)
11:00
1haş.yum.
1 kupa kuşburnu çayı
1 mjni käse yoğurt
1 t.k. böğürtlen reçeli
13.30
1 c.b şekeli süt (sancı bastırınca şekerli içtim )
17:00:
3 mandalina
1 kupa civanpercemi
1 avuç badem
1 avuç dut
20.00
1 kase mercimek çorbası.
4 y.k sebze yemeği
Evet hastaydim. Öğleden sonra uyudun birazGördümresmini canım ayakta alkışlanmalısın..
Günaydınn
Aaa hiç ekmek yok.. Ama akşam harici yemekte yok..
Sende güzel menüler ve sporlarla yaşamaya başlıcaksın.. Rakıbın zorlu valla...Ben bu rakiple ne yapacan şöyle bana muskaaaam
Geçmiş olsun..Evet hastaydim. Öğleden sonra uyudun biraz
Sağol canmSende güzel menüler ve sporlarla yaşamaya başlıcaksın.. Rakıbın zorlu valla...
Geçmiş olsun..
geldiiiiiimBenim güzel çıtır adayı takım arkadaşlarım uyanın gariiii!
Tamam, hava kapalı ama yüzünüz gönlünüz güneşli olsun..
Hadi gelin artık....
Günaydın fıstığım nasılsın?geldiiiiiimgunaydın
Hadi hayırlı olsun.. Bolca kullan bolca incel..bu arada kızlar dün kendime pilates seti siparisi verdim netten, cumaya kadar gelir herhalde, haftaya pilatese başlıyorum
o kadar koşturmaya ve k.valideye rağmen iyi menü olmuş toprakcım. Afiyet olsun.Selam kızlar dün bir koşturma feleğim şaştı, akşam da kayınvalideme söz vermiştik işlerden dolayı biraz rötarlı da olsa onlara yetiştik. Orada internet yok giremedim, gece geç döndük. Menümü yazayım
Sabah
2 dilim etimek
peynirli omlet 1 yumurtalı
bi lokma kızılcık marmelatı
ara
yok
öğlen
çok az haşlanmış yoğurtlu makarna
salata
ara
yok
akşam
az tarhana çorbası
sulu köfte gibi bi yemek vardı ilk defa denedim( kayınvalide yemeği:)
salata
su 2 litreyi bulmamıştır. çok işim vardı ara öğünlere bile fırsat bulamadım
spor yapmadım maalesef ama işimden dolayı semtimde mekik dokudum, yürüyüş sayabiliriz sanırım çünkü yürümedim yetişcem diye koştum nerdeyse :))
iyi valla canım burda hava fena ama tartım 62.2Günaydın fıstığım nasılsın?
Hadi hayırlı olsun.. Bolca kullan bolca incel..
İyiyim şükür burada karla karışık yağmur yağdı.. Hava akşam olmuş gibi.iyi valla canım burda hava fena ama tartım 62.2simdi de kahvaltı yapayım spora baslıycam ufaktan sen nasılsın ?
çok profesyonel çalışıyorsun :)) ben hayatta o kadar ince uğraşamam Vallahi. çok mu üşengecim ben yawkızlar yuregim sızlar hic demiyosunuz gr gr nasıl hesaplıyosun diye, mutfak terazisi aldım kendime
Çok iyi menü ama sporlarına hayran kalıyorumbugun ki menum
toplam 1016 kcal
sabah
25 gr labne
50 gr kasar
50 gr beyaz peynir
30 gr tb ekmegi(2 kucuk dilim)
2 has yum
5 zeytin
aksam
300 gr karnıyarık
150 gr yogurt
su 2.5 lt
1 kupa yesil cay
spor
45 dk yoga
leslie 2 mile
jillian level 2
tiffany rothela 10 dk karın egzersizi
akşama yemeyerek dengeliycen sanırım gün içi biraz cısss olmuş gibi :))ya ben de menu yaziyim bari
sabah 9:
yarim dilim tb
sucuklu dil peynirli 1 yumurtali omlet
1.5 kk peynir
1 cay kasigi bal
ogle 12.30
Biraz pide ile doner
15.10
2 tane sekersiz 87'ser kalorilik cikolata
sutlu kahve
ben bitirdim bugun.
aksama pilates var
hadi hayırlısı tatlım İnşallah olurbenim sebebim kilo değil iradesizlik
ama bugün o gün artık yaaabiliyorum hep başarı hikayelerinde okuduğum bir anda herşey değişti dedikleri gün bugün bence
teşekkür ederimÇOK GEÇMİŞ OLSUN canım sağlık herşeyden önemli sağlığına göre beslenmek gerekli zaten
hiç ısınamadım şu plartese nedense :) Ebru Şallı etkisi sanırımbu arada kızlar dün kendime pilates seti siparisi verdim netten, cumaya kadar gelir herhalde, haftaya pilatese başlıyorum
iyi valla canım burda hava fena ama tartım 62.2simdi de kahvaltı yapayım spora baslıycam ufaktan sen nasılsın ?
çok profesyonel çalışıyorsun :)) ben hayatta o kadar ince uğraşamam Vallahi. çok mu üşengecim ben yaw
Çok iyi menü ama sporlarına hayran kalıyorum
akşama yemeyerek dengeliycen sanırım gün içi biraz cısss olmuş gibi :))
hadi hayırlısı tatlım İnşallah olur
teşekkür ederim
hiç ısınamadım şu plartese nedense :) Ebru Şallı etkisi sanırım
Vay hiç demiyosun kanka tan kaç oldun şimdi.evet canim ben IF yapiyorum 1 haftadir ve 1 kilo verdim bile.
Gun icinde abartmadan istediklerimi yiyorum, aksama da yemek yemiyorum.
Dengeleniyor bu sekilde.
Vay hiç demiyosun kanka tan kaç oldun şimdi.
Aldigin bir kiloyu vermissin 55 oldun sanmistim.bu sabah tam 56'ydim canim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?