- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #155.721
İyi aksamlar muskammm
İyi aksamlar muskammmKızlar ben ufak ufak kaçıyorum. İyi akşamlar hepinize..
Bu önemli canımmPişmanımm
Neden iyi olmasın canm çook iyi benceeBugün de çok iyi olmasa da düne göre iyiyim.
Sabah:
- 2 haşlanmış yumurta
- Çeyrek gözleme
- Çok çay :)
Öğle:
- 1 dilim çikolata
Akşam:
- 1 kase şehriye çorbası
- 2 kaşık ıspanak
- 2 kaşık yoğurt
Hayat senin için çok daha zor öyleyseÇok fazla duygusalım.
Dışarıda olmak benim için işkence.
Aç hayvan, zor durumda insanlar görünce sıfır moralle eve dönüyorum.
Hele hastane aciline gidip de sonrasında ağlamadığım çok azdır.
Amaaa.. dışarıya pek yansıtmam.
Hele ilk tanıdıklarında insanlar çok soğuk, kendini beğenmiş bir tip diyormuş.
beni spor yaparken kesinlikle izlemelisiniz karaya vurmuş balina gibi çırpınıyorum :)))
15 dk bisiklet
40 mekik
60 bacak hareketi
10 squart
biraz da tibetin gençlik pınarı
yarın bi uyanıyomuşum 69 :)))) kalbim dayanmaz herhalde :)))
Aynensporda mı ruh halini etkiliyormuş ilk defa duyuyorum :) ne çok bilinmezi var şu vücudumuzun...
o nasıl kii çok mu zorr :))spor genelde olumlu etkiler moralini hatta :) yorgunlugunu stresini alır, tabi benim nugun yaptıgım gibi leslie 5 mile yapmazsan, kadın walk walk walk dedikce cinlerim zıplıyo artık :)
Yaaa bana ne oldu ya şuan bir tavuk verseler tek basıma siler supururum yaaKızlarr ben çook fena acıktım yaa
Dısarıdan durum ıstememek ıcın kendımı nasıl zorladıgımı anlatamam..
Resmem duygularım savasıyorlar
Kım kazanacak belli degiiilll
leslie mi canım? leslie cok sıkıcı geliyo bana, ama pilates ileri seviye hareketleri icin ham olmamak lazım kas agrıssı fazla olur yoksao nasıl kii çok mu zorr :))
sporda mı ruh halini etkiliyormuş ilk defa duyuyorum :) ne çok bilinmezi var şu vücudumuzun...
Bu önemli canımm
Pişmansan bır dahakıne daha dıkkatli olursunn :))
Neden iyi olmasın canm çook iyi bencee
Hayat senin için çok daha zor öyleyse
Ben genelde bakmamayı tercıh edıyorumm.
Saçma bısey aslında kendımı kandırıyorum. bılıyorumm.Ama bakınca bende üzülüyorum.
Haberlere cok bakmam yanı tv den ızlemem netten bakarımm.
Sonu acıklı bıten fılımlerı ızlemem falan fılan yanııı :)))
Kızlarr ben çook fena acıktım yaa
Dısarıdan durum ıstememek ıcın kendımı nasıl zorladıgımı anlatamam..
Resmem duygularım savasıyorlar
Kım kazanacak belli degiiilll
Munu mu yazayım
Kahvaltı:
1 tabak lahana corbası
Ogle:
2 catal ıspanaklı yumurta
1 dılım saray muhallebısımıydı neydı ( kıvamı bayagı sıvık muhallebı gıbı )
Aksam:
birazsalata
4 mini istavriitt(gözumde kaldııı ))
umarım munuye ekleme yapmam bu konuda kendımı asırı zorluyorumm..
su 2 lt içtim belkı 2.5 yapabılırım.
Spor yokk
İyi akşamlar fıstıklar
muska77 karnıbaharlı omleti denedim bu akşam, güzeldi bence. Eşim ve oğlum da yedi ama kıza yediremedim.
Akşam gelince bir hışımla mutfağa girşitim 2 günlük yemek yapayım dedim, yarın yine bakanlıktayım.
Çocukları yıkadım sonra Vallahi belim kopuyo :)
Neyse günün özetini geçtim, menümü de yazayım
sabah
nesfit+süt
öğlen
nesfit+süt
ara
1 mandalina
diyet kraker
akşam
karnıbaharlı yumurta
yoğurtlu lahana salatası
1 tane biber dolması
1 dilim ekmek
su 2,5 ama daha içerim 3 lt diyelim
spor aslında çok yorgunum ama bi gayret yaparsam yarın yazarım
valla muskam dayanamadım cok guzel olmustu borekler keklerhelva yiyorum bide iki gundur mideye iyi geliyor diye, yarın aksam ogun atlıycam, cuma sabit cıkmak icin :)
tatlım bunlar pilateste ileri seviye hareketler eger yeterince guclu kasların ve kondusyonun yoksa onermem, kas agrıların fazla olur, hafiftwn baslamanı oneririm, benim surekli yaptıgım hareketler vucudun alısırsa aslında bunlar cok da basit hareketler ve sıkılastırır
Kızlarr ben çook fena acıktım yaa
Dısarıdan durum ıstememek ıcın kendımı nasıl zorladıgımı anlatamam..
Resmem duygularım savasıyorlar
Kım kazanacak belli degiiilll
sporun guzel ufak balinaa :)))
Sen bır de benı gorsen onumde cıkolata varmıs gıbı leslıe yapıyorumm :)))
Yaaa bana ne oldu ya şuan bir tavuk verseler tek basıma siler supururum yaa
Biri benı durdursuuunnnn
Munu mu yazayım
Kahvaltı:
1 tabak lahana corbası
Ogle:
2 catal ıspanaklı yumurta
1 dılım saray muhallebısımıydı neydı ( kıvamı bayagı sıvık muhallebı gıbı )
Aksam:
birazsalata
4 mini istavriitt(gözumde kaldııı ))
umarım munuye ekleme yapmam bu konuda kendımı asırı zorluyorumm..
su 2 lt içtim belkı 2.5 yapabılırım.
Spor yokk
Betül'cüm onu spor olarak düşünme.
Kilo vermeyi de hareketleri ile pek etkilemez zaten.
Direkt çakraları etkiliyor.
Dünden sonra bence 1 hafta yememem gerekliydi
Hiç sorma..
Bireysel olarak gerçekten yaşadıklarım zorluyor beni ama öyle düşününce insanlar neler yaşarken benim sadece onlara üzülmemi çok bencilce buluyorum.
Çeşitli kısır döngüler.
Aslında bu yaşadıklarım arasında da yemeğe saldırdığımın farkındayım.
Bir anlamda duygusal terapi.
Kaçırmadın dimi Ebrucum?
Ohh maşallah pek güzel.
Toprak; tarifi öğrenebilir miyim karnabaharlı omletin?
Kestane ve taze portakal greyfurt suyu ıctımm.Kaçırmadın dimi Ebrucum?
Tesekkur ederım tatlımmOhh maşallah pek güzel.
Teşekkur ederim kestaneye ragmen de guzel mi ?Ohh maşallah pek güzel.
canım o yuzden hamsan zorlama dedim lifleri kasları zedeleme, hem kas gucu hem esneklik gerektiren hareketler, ben uzun suredir spor yapıyorum o yuzden esnegim o kadar kiloya ragmen, sende zamanla sporu arttırırsan o esneklige kavusursun hadi gayretvalla biraz göbeğimin kütlesi azaldı çok şükür... giden kg resmen işkembeden gitti... daha rahat yapabiliyorum hareketleri çok zorlanmıyorum ama esneklik hiç yok vücudumda o beni gıcık ediyo...
yeme sakııın....
leslie ben br iki kere yapmışımdır :)
yenmeeeezzz.....
muhallebi hariç güzel menü :)
ben çakra bilmem :) zayıflatmaz ama esnetir diye düşünüyorum sıkılaşmaya yardımcı olabilir çünkü kaslarımı hissediyorum yaparken ...
Leslıe yapıyorum ama 2 mılle kadar cıkabıldımm:)leslie mi canım? leslie cok sıkıcı geliyo bana, ama pilates ileri seviye hareketleri icin ham olmamak lazım kas agrıssı fazla olur yoksa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?