- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #156.041
Şşşşt çaktırmasana yaaa!bu gün hile yapmışız :))))
Harika bir menü hayatım dört dörtlük..ne yesem çok yemişim gibi hissediyorum yarın artı çıkacağım gibi hissediyorum.... kabuuuuusss.......
bende menümü yaziim
sabah :
1 haşlama yumurta
1 parça karatay ekmeği
3-4 kaşık lor
maydanoz
akşam :
4 tavuk incik sadece incik kısmı
1 salatalık
1 kase süzmme yoğurt
4 fındık...
Su : 2 lt - 3 e tamamlıcam
Yeşil çay : 2 B
Spor : sabah 15 dk bisiklet, biraz mamalar otursun sonra yapçammm
daha da yerdimde yarından korktum :))
neyse kahve içerim geçer.....
Aslan ebru konuş kız koru ablanı..Ne hilesi fıstık gıbı menü iştee
Yosaa kıskandın mıı ??
elma dan menü mü olur :))
Un yerine yulaf kepeği koyabilirsin canım... Yada tam buğday unu..Kasarlı kanabahar brokolı
- Yarım kilo karnabahar
- Yarım kilo brokoli
- 1 çay bardağı un
Canlarım sızce bu dıyete uygun mudur cok hos gorunuyor.
- 1 su bardağı süt
- 3 kaşık tereyağ
- İsteğe göre tuz
- 150 gram kaşar peyniri
Tereyagı koymam Ama un mecbur gıbı :))
1 cay bardagıcık bısey olmaz di mi ?
Akşam hafif ekleme yapmadıysan harika olmuş..Menumude yazayım da
Kahvaltı: 1 kase yogurt
Ögle:1 tabak lahana corbası
2y.k bulgur pilavı
1y.k bıber kavurması
2 y.k meyve salatası( sade)
Aksam: yogurtlu brokoli
Ekleme yapmazsan kii çook gayret edeceğimm.
Menümü sevdimm
Suyu unutmuşumm.
3 litree belki 3.5 yaparımm.( hepsi limonluydu )
1 bardak 5i 1 yerde
Temizlik yaptım hemde bütün gün :))
Belki leslie yaparım birazdan
Yaparsam eklerım.. :))
Kız o örnek olarak yapıldı.. Taslak yani..kaptanim ben neden yukardaki cezaları aldım anlamadım?
Allah seni napmasın..Elmayı bende sevmedim sonucta şeker kuzenim 10 gun elma yedi. Bir kilo veremedi.
Kaptanim ne dediyse dogrudur. 150 ip atladım.
Nazarlara dikkat :)))
Ananem olsa oku kendini okuuu derdi..bana da nazar gelmek üzere imdaaat :))))
Vaaauvvvv muhteşem bir ayda hemde..Ilk halim 25 kasimEki Görüntüle 1727166 Eki Görüntüle 1727168 son halim 21aralik
Kesinlikle.. Bide triplere giriyo veremedimdiye..Hıh!26 günlük değişimim bu şekilde kilo verimi durmuş olmasi beni üzmüyor artık çünkü fark açık
Çubuk krakerlere rağmen güzel menü olmuş..Merhaba arkadaşlar,
Bakanlık yönetmeliğinde fiyatlar yılbaşında değiştiği için son günler bayağı yoğun oluyor. Sanırım yılbaşına kadar hemen hemen hergün Bakanlıkta olucam. Yarın gidicem yine
O yüzden çok ortalıklarda görünmüyorum kusura bakmayın, fırsat buldukça burdayım, kızmaca yok
menümü yazayım
1 yeşil elma
sabah
nesfit+süt
ara
8-10 çubuk kraker
öğlen
yolda yemek için kepekli sandviç yapmıştım, onu yedim
ara
1 mandalina
8-10 çubuk kraker
akşam
1 kase çorba
az kapuska
salata
1 dilim ekmek
su 3 lt
spor bol koşturma
Resim koyacam bugün karar veririz..65 ile 60 arası yeterli olur bence de daha aşağısı hortlak gibi oluyo, biz aynı boylardayız ya ondan diyorum. Tabi yine aynaya göre karar vermek lazım :))
>Sağol tatlım.Harikalar muskacım, ellerine sağlık
Şşşt bi kerelik yapıyom ses etme..Kız bu ne kııızzzz :) şok diyetler iyi değil metabolizma için canım ya, gerçi bir günlük sanırım ama olsun yine de dikkat etmek lazım
Tebrikler canım ..Günaydın
shoji (90,9/90,1/0,8/%0,90 )
Kııız bul bi yolunu.. Napcan şimdi?kaptanım ben tartılamıyorum tartı yokkkkkknasıl yapsak yawwww
Ay hakikaten senin bünyede ne fenaymış..geçen hafta 72,8
bu gün 72,3 ben size gıcık bu bünye demiştim......
Bilmiyorum canım kaptan gelince söyler..Kızlar haftaya cuma yılbaşı tatili ya bildirim olacak mı?
Ay hakikaten senin bünyede ne fenaymış..
Bilmiyorum canım kaptan gelince söyler..
Geçen cuma 7,05
Bugün
Eki Görüntüle 1727530
Sağol bacımmyok artıııkkk muhteşemmmmsiinnnn alkışlıyorum seni tebrikler tebriklerrrrr
ebrucum ben çok yapıyorum unu 1 cay bardağı değil 2-3 kaşık koyuyorum özellikle sebze yemeyen bebeler bayılıyoKasarlı kanabahar brokolı
- Yarım kilo karnabahar
- Yarım kilo brokoli
- 1 çay bardağı un
Canlarım sızce bu dıyete uygun mudur cok hos gorunuyor.
- 1 su bardağı süt
- 3 kaşık tereyağ
- İsteğe göre tuz
- 150 gram kaşar peyniri
Tereyagı koymam Ama un mecbur gıbı :))
1 cay bardagıcık bısey olmaz di mi ?
şekerim örnek liste okaptanim ben neden yukardaki cezaları aldım anlamadım?
ooo 2. resim net olmasa da fark var tatlım çok güzelIlk halim 25 kasimEki Görüntüle 1727166 Eki Görüntüle 1727168 son halim 21aralik
fatma cım tartılma imkanın yok mu sağlık ocağı demiştin gerçi tartı farkı da olur o zaman ama olmadı bu iş yahuuukaptanım ben tartılamıyorum tartı yokkkkkknasıl yapsak yawwww
betüşüm 100 gr la seni geçtim karatay farkı diyorum işe yaradı sankibtlbetul (72,8/72,3/0,5/)
muskam muhteşemsin tebrik ederim gülüm geçtin beni yahuu yılmabı 68 diyordun yılbaşından önce oldun bakalım ben yılbaşına 69 olabilecekmiyim?Fark 1,6
%2,27
Sağolun kaptanım oldu valla.muskam muhteşemsin tebrik ederim gülüm geçtin beni yahuu yılmabı 68 diyordun yılbaşından önce oldun bakalım ben yılbaşına 69 olabilecekmiyim?
Tebrikler canım.. 1,1 eksi az değil..günaydın bende tartıldım bugün 61.5 aslında daha az çıkabilirdim ama annemin gelişi ile kaçamaklarım oldu yinede mutluyum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?