- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #156.021
genel olarak güzel niye çubuk kraker yiyiyosun bakiim hııı... çocuk musun sen :) aaaaaaa....
Merhaba arkadaşlar,
Bakanlık yönetmeliğinde fiyatlar yılbaşında değiştiği için son günler bayağı yoğun oluyor. Sanırım yılbaşına kadar hemen hemen hergün Bakanlıkta olucam. Yarın gidicem yine
O yüzden çok ortalıklarda görünmüyorum kusura bakmayın, fırsat buldukça burdayım, kızmaca yok
menümü yazayım
1 yeşil elma
sabah
nesfit+süt
ara
8-10 çubuk kraker
öğlen
yolda yemek için kepekli sandviç yapmıştım, onu yedim
ara
1 mandalina
8-10 çubuk kraker
akşam
1 kase çorba
az kapuska
salata
1 dilim ekmek
su 3 lt
spor bol koşturma
Yiyecek bişey bulamamistir şeker.genel olarak güzel niye çubuk kraker yiyiyosun bakiim hııı... çocuk musun sen :) aaaaaaa....
Yiyecek bişey bulamamistir şeker.
Olsun gidecek teker teker. Karatay candir gerisi heyecandirtahmin edebiliyorum bende iş yerinde yemek bulamayınca aburcuburla geçiştiren bir şahıs olarak :) masus öyle dedim :) cısslara dikkat çekmek lazım dimi ama :)) pis bi karataycı oldum ben..... ben yemiyomda noluyo.... gıdım gıdım canı isterse gidiyo kilocuklar istemezse gitmiyo.....
Ben çok içtiimmmKızlarr kimler su içmedi bakalımm. Parmak kaldırsınn.
65 ile 60 arası yeterli olur bence de daha aşağısı hortlak gibi oluyo, biz aynı boylardayız ya ondan diyorum. Tabi yine aynaya göre karar vermek lazım :))İlk hedefim 99du
2.si 89
3.su 79
4.su 69
5.si 59
Son olarak da 55 diye dusunuyorum ama okadar dayanabilir miyim bilmiyorum.
Belki 60da bırakırım.
Çok geçmiş olsun canımMuskacım, onları parçalara bölünce koku oluşuyor.
O nedenle bütün yutma taraftarıyım kendi adıma.
Eşime de uzun süre bir şey demeyeceğim.
Sonra belki ister :)
Harikalar muskacım, ellerine sağlık
Off o da sinir bir durum, her doğumda al sonra yine ver yine yine, ben iki kez yaşadım, şimdi bi daha zayıflıycam sonra yine bebek hadiii bi daha uğraş durEvet yaa
Ama böyle tatliş şeyler olunca dayanamıyom
Olsada sevsek dıyomm
Tabıkı once ıdeal kılo
Değişik bir diyet, ben listeli sevmiyorum, özgür ruhluyum :))))kızlar karar verdim yarın isveç diyetine başlıyorum
Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.
1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
Kız bu ne kııızzzz :) şok diyetler iyi değil metabolizma için canım ya, gerçi bir günlük sanırım ama olsun yine de dikkat etmek lazımMenüm..
8,00
2 dl kepek ekm./1 haş. yumurta/yarım kk peynir/1 çaykaşığı reçel
11,00 1 elma
14,00 1 elma
16,00 1 elma
19,00 1 elma
Su 3 oldu bile
Spor 1,5 saat yürüyüş..
bence iyi değil gülüm böyle, hiç bişey yokKızla iyi akşamlar
Sabah menu
Haşlanmış tavuk
Aksam
Mantı olacak ama azıcık
Güzel bence, browni için bişey demiycem ben zaten sabahMenümü yazayım kızlar..
Sabah:
- 1 brownie
- 2 fincan kahve
Öğle:
- 1 kase şehriye çorbası
Akşam:
- 1 kase şehriye çorbası
- 1 tane balık
- Bol salata
çok güzel arkadaşım tebriklerne yesem çok yemişim gibi hissediyorum yarın artı çıkacağım gibi hissediyorum.... kabuuuuusss.......
bende menümü yaziim
sabah :
1 haşlama yumurta
1 parça karatay ekmeği
3-4 kaşık lor
maydanoz
akşam :
4 tavuk incik sadece incik kısmı
1 salatalık
1 kase süzmme yoğurt
4 fındık...
Su : 2 lt - 3 e tamamlıcam
Yeşil çay : 2 B
Spor : sabah 15 dk bisiklet, biraz mamalar otursun sonra yapçammm
daha da yerdimde yarından korktum :))
neyse kahve içerim geçer.....
:)))))))))))elma dan menü mü olur :))
gayet güzel, ekleme yapmazsan çok iyiMenumude yazayım da
Kahvaltı: 1 kase yogurt
Ögle:1 tabak lahana corbası
2y.k bulgur pilavı
1y.k bıber kavurması
2 y.k meyve salatası( sade)
Aksam: yogurtlu brokoli
Ekleme yapmazsan kii çook gayret edeceğimm.
Menümü sevdimm
Suyu unutmuşumm.
3 litree belki 3.5 yaparımm.( hepsi limonluydu )
1 bardak 5i 1 yerde
Temizlik yaptım hemde bütün gün :))
Belki leslie yaparım birazdan
Yaparsam eklerım.. :))
Bayıldım buna :)))Nazarlara dikkat :)))
Ilk halim 25 kasimEki Görüntüle 1727166 Eki Görüntüle 1727168 son halim 21aralik
Kahve neden ki?Hareketleri tam yap spora gitmeden önce yumurta beyazı ye kahve iç
Spordan sonra bol.su ve kahve iç 2 saat hicbisey yeme. Nefes alıp vermeyi hocanın dediği gibi yap
Tabi ki basbayağı spor işte gülümşimdilik evde takılıyorum daha çok yeni başladım sayılır... yazın yürüyüş yaptım bol bol mekikte aralarda çektim şimdi hergün mekik 30 - 40 tane çekmeye çalışıyorum bacak hareketleri ve squart yapıyorum.... plates kursuna yazıldım ama çok sıra varmış bana sıra gelmedi daha.... oradan haber gelene kadar hamlığım gitsin diye işte bir şeyler yapmaya başladım ufaktan orda kalp spazmı geçirmiyim diye :)))
birde evde kondisyon bisikletim var bazen ona biniyorum 15 dakka o kadar... sayılır mı bunlar :))
Ama güzeeelll ve incecik zararsız, minnak bişey yani ablasıııı :))genel olarak güzel niye çubuk kraker yiyiyosun bakiim hııı... çocuk musun sen :) aaaaaaa....
Kahve metabolizma hizlandirmak icinmis hocanın tavsiyesiBen çok içtiimmm
65 ile 60 arası yeterli olur bence de daha aşağısı hortlak gibi oluyo, biz aynı boylardayız ya ondan diyorum. Tabi yine aynaya göre karar vermek lazım :))
Çok geçmiş olsun canım
Harikalar muskacım, ellerine sağlık
Off o da sinir bir durum, her doğumda al sonra yine ver yine yine, ben iki kez yaşadım, şimdi bi daha zayıflıycam sonra yine bebek hadiii bi daha uğraş dur
Değişik bir diyet, ben listeli sevmiyorum, özgür ruhluyum :))))
Kız bu ne kııızzzz :) şok diyetler iyi değil metabolizma için canım ya, gerçi bir günlük sanırım ama olsun yine de dikkat etmek lazım
bence iyi değil gülüm böyle, hiç bişey yok
Güzel bence, browni için bişey demiycem ben zaten sabah
çok güzel arkadaşım tebrikler
:)))))))))))
gayet güzel, ekleme yapmazsan çok iyi
Bayıldım buna :)))
Süper, başkası gibi, harika sıkılaşmışsın. Darısı başımıza
Kahve neden ki?
Tabi ki basbayağı spor işte gülüm
Beklerim canımm :))yap yap bende geliim yiyelim :)
Tesekkur ederim canmm :))güzel menün maşallah..
Ceza yok canm o örnek tablookaptanim ben neden yukardaki cezaları aldım anlamadım?
ooo ceza falan yoktu ama hadi iyi olmuşş150 ip atladım.
Canım asırı farketmişIlk halim 25 kasimEki Görüntüle 1727166 Eki Görüntüle 1727168 son halim 21aralik
Vucut aynı da durum sasırtıcı ve cook hoşşValla benim belli olmuyor mu? ! Aynı vücut yapısı kiz
Benıde yanında gotur bırlıkte olelimmsen nasıl diyet yapıyodun 1 ayda nasıl oldu bu iş ayyyy ben öliiim....
Nasıl verılıyormus su nefes bizede söyle e yaaBen sporda düzenli nefes alıp veriyorum o da kasları doğru çalıştırıyormus.
bende pek anlamadim ama yaptım spor iyidir gaza gelip bi kaç turda kostumCeza yok canm o örnek tabloo
Aynenooo ceza falan yoktu ama hadi iyi olmuşş
Bıraz daha spordan bısıcık olmaz
teşekkür ederim patlıcan bile reçel oluyor kız benden neden çıtır olmasın:)Canım asırı farketmiş
Cook cok incelmıssınn :))
Teşekkür ederim rakibemVucut aynı da durum sasırtıcı ve cook hoşş
derin sabit araliklarla diyaframdanNasıl verılıyormus su nefes bizede söyle e yaa
Ay çok az yiyosun tatlım ya..Kızla iyi akşamlar
Sabah menu
Haşlanmış tavuk
Aksam
Mantı olacak ama azıcık
Sende tatlı ihtiyacını benim gibi sabah alıyon hedefcim..Menümü yazayım kızlar..
Sabah:
- 1 brownie
- 2 fincan kahve
Öğle:
- 1 kase şehriye çorbası
Akşam:
- 1 kase şehriye çorbası
- 1 tane balık
- Bol salata
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?