Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Menüm
Kahvaltı:
1 bardak taze sıkılmıs meyve suyu(portakal_ greyfurt _ limon)
1 kase yogurt
1t.k recel
Öğle
1 kase yogurt
1 yesıl elma
Ara: 1yesıl elma
Aksam:
salata
Yogurtlu brokoli
1litre su
1 litre 5i1 yerde bitki cayı
1 bardak yesıl cay
 
Selam kızlar,
Gelince kendimi yatağa zor attım, bir uyumuşum uyandığımda sabah oldu sandım daha onbirmiş:)
geçmişe bir göz atayım sanırım 3. olmuşuz.
 
sevalim artık mazeret kalmadı tatlım haftaya derece bekliyom senden haberin olsun

kızlar takım kararı olarak perşembe kg bildirilsin yazdım
kollontai tatlım nerdesin kızdım sana ama merak da ediyom
kaptanım haftaya aldıgım kiloyu vermis olucam bir aksilik olmazsa, bi cozum bulacagım midemede listeden cıkmak istemiyorum eve daha yeni girdik aksama kadar veterinerdeydik kopegin bakımları asıları falan pazartesi yine veterinerdeyim, kedilerimi kısırlastırcam veterinerden sonrada kayınvalideme gittik ancak gelebildim topige :) haftaya takımı da sizi de zor bırakmıycam soz veriyorum :)
 
kızlar menuler bugunden itibaren kontrol edilecek demistim nerede menuler ? yazanları not aldım yazmayanlarıda, yazmayanlar sabah yazsın 12 ye kadar kaptana bildiricem
 
Günaydın arkadaşlar 3. olmuşuz tebrik ederim herkesi ayrı ayrı :)

Dünkü menüm
Sabah yumurta rafadan 1 dilim kepek ekmek peynir 1 kk 1 bardak çay şekersiz

Öğlen
1 kase çorba, izmir köfte ama 2 patates 1 köfte yedim, 1 kaşıkta kuskus 2 bardak ayran

Ara
1 portakal

Akşam
Fırında makarna yedim çok pişmanım 2 bardak ayran içtim

Su 1 lt içtim
 
Günaydınlar efenim

dünkü menüm

sabah
4 parça incik
3 kaşık lor

akşam
4 parça incik
3 kaşık lor
5 -6 fındık
1 avuç çiğ kabak çekirdeği

Bir demlik yeşil çay
2,5 lt su
1 form çayı

spor yok temizlik yaptım sayılır mı :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…