- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #165.981
Günaydın herkese çok güzel bir sabah geçirmeniz dileğiyle...:)
oo canim hayirdir jillian filan hem de full :))
nasil yapabildiiin
Gider tatlım .. Jiliannın karşısında fazla dayanacağını sanmamuzun zamandır gitmeyen bir 67 var tartıda gidene kadar her yol mübahtır.... jillian bile yapılır yani...
Gider tatlım .. Jiliannın karşısında fazla dayanacağını sanmam
Günaydınlarrrrr....
Bugün annemin evi toparlıycam bana da spor olur umarım
kimse varmı bakem..
Hımmm anladım..defne abla dün yazmışsın cevaplayamadım menümü yazınca ekmek yok diye dün evde tam buğday ekmeğim yoktu yemedim o yüzden ekmek bugun balıkesire gidince toptan alışveriş yaptım yulaf ezmesinden tutta tam buğdan ekmeğine kadar...
Gayet güzel olmuş..menüm
05,30 2 kayısı 2 ceviz 2 bardak ılık su
07,30 haşlanmış yumurta 3 dilim peynir şekersiz çay
10,00 limonlu ıhlamur 2 tane kraker
13,00 1 lahmacun 1 ayran bol yeşillik (bugun dışardaydım elimden bu geldi öğlen )
17,30 1 kase çorba salata 1 dilim ekmek
1 saat yürüşüş
1,5 litre su (uyuyana kadar 2 litre içmiş olurum)
Simit sabah olduğu için rahatsız etmedi..kuzucum ben 1 kilo tabiki veririm daha 2 ci haftam.. senin maşşalahın var spor yapıyosun falan ben daha sana yetişemiyorum kii
bu arada bugün simit dışında kaçamağım olmadı
menüm
sabah
1 simit
3 bardak şekersiz çay
1 kk peynir
3 yeşil 2 siyah zeytin
öğlen
ızgara göğüs tavuk yanında bol salata ..
akşam
4 kaşık ıspanak
2 kaşık ev yoğurdu
3 litre su
1 bardak ıhlamur
3 saat yürüyüş
200 ip atlama
İlk hafta ödem gider bu da seni motive ederpeki ne dicem geçen cumadan beri dikkat ediyorum 82 kiloydum bu akşam tartıldım 81 gösterdi tartı 3 4 günde 1 kilo vermişmiyimdir yoksa sumu atmıştır vucudum?
Gayet güzel pilav azsa tabiselam kizlarr
menüm:
sabah 2 haslanmis yumurta
ara 1 muz 11 badem
öğlen pilav izmir köfte
akşam pilac izmir kofte 1 kase yogurt
ara 1 portakal 1 havuc
sppor 20 dk yürüyüş
300 basen 300 ic bacak hareketi
2 litre su
Çok iyi ama akşamki ekmeğe ceza kesin biliyosun :)iyi akşamlar yine bugün fazla açamadım bilgisayarı umarım herkes iyidir.
menüm
sabah karışık çayımı içtim kahvaltıda bir yumurta 2 dilim ekmek az tulum peyniri çay
öğleden önce 2 saat yürüyüş cezalardan dolayı öğlen bulgur çok az ve yoğurt
akşam kavurma çok az yağlı küçük porsiyon 1 dilim tahıl ekmeği çay
arada yeşil çay ve 2 lt su içtim...kuzumm oku ve yaz cezamı yazarsın nasılsa.
Oooo jillian gacısına savaş ha!!@kollontaid_mndc
menüm
sabah : yarım haşalama tavuk göğsü
1 kase haşlanmış yeşil mercimek
öğlen : 1 elma
akşam : yarım haşalama tavuk göğsü
1 kase haşlanmış yeşil mercimek
Su : 2 lt
Spor : 3 mil leslie
jillian level 1 -- full yaptım.........
Gayet güzel pilav azsa tabi
Çok iyi ama akşamki ekmeğe ceza kesin biliyosun :)
Oooo jillian gacısına savaş ha!!
Helal betüşüm sana..
Merhaba arkadaşlar..
Dün menümü yazdıktan sonra fenalaştım..
oğlum babasını aramış acile kaldırdılar 2-3 saat oldu eve geleli
Bütün gece oradaydım.. Nasıl olacak bilmiyorum..
Vücudumun bu kadar kilo verdikten sonra sağlıklı kalıp kalmadığına baktılar şu ana kadar çıkan tahlillerde bi sorun çıkmadı ama asıl yarın çıkacak olan tahlillere göre davranacaklar..
Dr dan hem fırça yedim hem tebrik aldım Adamda şaşırdı benimle ne yapacağını :))
Neyse haberdar edeceğim sizide tabi..
Şimdi geçmişe bi bakayım..
Korksun tabii...bu akşamda yapıcam dedim jillian korksun benden :)
Korkmuş tabi yavrum ya..çooook geçmiş olsun .... bir şey çıkmasın inşallah çocuktur korkmuştur yazık yahu....
geçmiş olsun şekerim çok iyi olursun inşallah neden fenalaştın tansiyonun mu oynadı acaba tahlillerin temizmiş?Merhaba arkadaşlar..
Dün menümü yazdıktan sonra fenalaştım..
oğlum babasını aramış acile kaldırdılar 2-3 saat oldu eve geleli
Bütün gece oradaydım.. Nasıl olacak bilmiyorum..
Vücudumun bu kadar kilo verdikten sonra sağlıklı kalıp kalmadığına baktılar şu ana kadar çıkan tahlillerde bi sorun çıkmadı ama asıl yarın çıkacak olan tahlillere göre davranacaklar..
Dr dan hem fırça yedim hem tebrik aldım Adamda şaşırdı benimle ne yapacağını :))
Neyse haberdar edeceğim sizide tabi..
Şimdi geçmişe bi bakayım..
Asıl önemli tahlillerin sonucu yarın çıkacak bakalım haber veririm..geçmiş olsun şekerim çok iyi olursun inşallah neden fenalaştın tansiyonun mu oynadı acaba tahlillerin temizmiş?
geçmiş olsun şekerim çok iyi olursun inşallah neden fenalaştın tansiyonun mu oynadı acaba tahlillerin temizmiş?
burda ben seni örnek aldım idolum sensin iyi bak kendine benim gözümde seninki çok buyuk bir başarıAsıl önemli tahlillerin sonucu yarın çıkacak bakalım haber veririm..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?