- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #172.881
Evet yaa pisi pisine gidecekti zavallım
Evet yaa pisi pisine gidecekti zavallımbas kız muska buna 2 yi muhahhaaa :)) yaşasın kötülük....
doğru yoldaysam yola devam :)
pek güzel menü örnek rakibem maşallah....
olan ebruşun saçlarına olacaktı desene :))
Afiyet olsun canim iyi dayaniyon valla ben oruc olunca herseyi yiyesim geliyo yerimde:)muska77
İftar:
1 kase ayran aşı çorbası
6 kaşık havuç karnabahar haşlaması
2kaşık bulgur pilavı
Yarım muz- 1 avuç tut-çerez
Şekersiz nescafe
Su: 2 bitti 3 olur.
Spor: 30 dk yuruyüş
Gecmis olsun canim hic başıma gelmedi anlamam ama baya kotu bi durummusKızlar msjlariniz için teşekkür ederim.. İyiyim canım gelen misafirlerim saolun birşey yaptirmadilar.. Ama demin annem aradı şuan kasinmakla mesgulum, evi çiyan basmış4 katta dublex eve nasıl çiyan basar anlamadım .. Napcagini şaşırmış kadın.. anne fare olsa geliyim hayvani kosturiyim dedim ama çiyan falan ben gelmem abimi ara dedim.. Varmı evde yasayan varken bu hayvandan kurtulmanın çözümü?!! Bilen varsa bir ömür duacisi olurum
@nilsubmuska77
Neyse ben dünkü menümü ve bugünkü menümü yaziyim dün:
Sabah ılık limonlu su ve 100 ip atlama
Kahvaltı 1 yumurta ,1 dL kepek ekmeği, domates yarım, 3 siyah zeytin
Ara 1 ceviz
Öğlen çorba ve haşlanmış tavuk ve yoğurt
Aksam çorba salata
Spor 2+2 mil ve 3 lt su
Bugün sabah ılık limonlu su ve 100 ip atlama
kahvaltı 1 haşlama yumurta 1 KK peynir yarim domates
Ara 3 kuru kayısı
Öğlen 5 kaşık mercimek salatası yağsız
Aksam çorba 1 kepçe
Simdi 2 mil yaptım 3 lt su içtim
İki günde spor ve suyum tam kacamagim yok
Super menu kaptanimkızlar bende menümü paylaşayım
sabah
1 yumurta
1 kk peynir
domates
1,5 dilim ekmek
öğle
150 gr tavuk ızgara
ara
4-5 kayısı çekirdeği
3-4 kuru dut
akşam
1 kase çorba
2 kaşık pilav üzerine 2 kaşık türlü
yoğurt
spor
50 dk yürüyüş
110 squat
su 2,5 lt
sanırım puanım 3
Aaa kalbimi kiriyorsun amabas kız muska buna 2 yi muhahhaaa :)) yaşasın kötülük....
Saç olsa gene iyi bi ara böbreğine kadar gittik kizinolan ebruşun saçlarına olacaktı desene :))
Heh tutar tabi :)) 2ye 2muska77 toplight
menüm
sabah
1 tyumurtada
kıymalı yumurta
1 dilim tb ekmeği
3 ceviz
ara 2 bardak nescafe + 3 parça bitter
öğlen
1 kase yulaf ezmesi
Sütlü
akşam
1 bardak nescafe 3 ceviz
su : 2 lt
spor : 4 mil leslie --- ayyy bunu bile zorla yaptım yarım mı bıraksam diye diye :) hiç istemedim bu gün spor yapmak :) tembel inek oldum ben....
puanım 2 vak vakın ahı tuttu :)))
Masallah rakibemmuska77
İftar:
1 kase ayran aşı çorbası
6 kaşık havuç karnabahar haşlaması
2kaşık bulgur pilavı
Yarım muz- 1 avuç tut-çerez
Şekersiz nescafe
Su: 2 bitti 3 olur.
Spor: 30 dk yuruyüş
Bol kacamakli bi gun olmuş diğer rakibemBende menumu yazayim bari:)))
Sabah 2 dilim pizza
ogle 14.30 da cigkofte biraz yedim
salatalik domates
Baskada bisey yemedim duzensiz bi beslenme oldu
su 3lt
Spor
30 dk yuruyus
toplight ama o üçgeni de yap bence o squattan daha etkili ben onu yaparken tir tir titriyorum hele 110 da wuuu...... yani totom olmuş diyosun bunu mu anliim :)
ekmek yemişin betüşümmuska77 toplight
menüm
sabah
1 tyumurtada
kıymalı yumurta
1 dilim tb ekmeği
3 ceviz
ara 2 bardak nescafe + 3 parça bitter
öğlen
1 kase yulaf ezmesi
Sütlü
akşam
1 bardak nescafe 3 ceviz
su : 2 lt
spor : 4 mil leslie --- ayyy bunu bile zorla yaptım yarım mı bıraksam diye diye :) hiç istemedim bu gün spor yapmak :) tembel inek oldum ben....
puanım 2 vak vakın ahı tuttu :)))
Ben çok susuyorum.Su içincede az yesem bile çok yemiş gibi karnım ağrıyor. Bi kuzu yemiş gibiyim şuan.ama tabi halsizlik falan oluyorAfiyet olsun canim iyi dayaniyon valla ben oruc olunca herseyi yiyesim geliyo yerimde:)
Bu yediğinle oruç tutacaksan fena sayılmaz.Bende menumu yazayim bari:)))
Sabah 2 dilim pizza
ogle 14.30 da cigkofte biraz yedim
salatalik domates
Baskada bisey yemedim duzensiz bi beslenme oldu
su 3lt
Spor
30 dk yuruyus
Birde yarın oruçlu olucak o bakımdan çok etkilemez.Bol kacamakli bi gun olmuş diğer rakibemama aksami boş gectigin icin pek etkilemez diye dusunuyorum.
Nasılsın canım.Daha iyimisin.Ayy ben bildiğiniz sızdım Şimdi uyandım.. :)
Çok yemediysen kaptanım.Puanı düşürmez ki..ekmek yemişin betüşüm
benimde puanım 2 ye düştü 1 avuç çiğ yerfıstığı yedim cuma diye
İyiyim cnm dun gecede fazla uyuyamamistim iyi geldi dinlenmisim..özledim valla sizi bugün giremedimde gündüz ..Nasılsın canım.Daha iyimisin.
Sen iyi olda sorun değill.İyiyim cnm dun gecede fazla uyuyamamistim iyi geldi dinlenmisim..özledim valla sizi bugün giremedimde gündüz ..
Yok kiz bunlarla tutmuycaktimda gece kalkamadim zaten yarin ins ben sahur yapmadan oruc titamam bebegimde varya kotu olursam diye korkuyorumBu yediğinle oruç tutacaksan fena sayılmaz.
Aynen rakibem hep kacamak olduGecmis olsun canim hic başıma gelmedi anlamam ama baya kotu bi durummus
Super menu kaptanim
Aaa kalbimi kiriyorsun ama
Saç olsa gene iyi bi ara böbreğine kadar gittik kizin
Heh tutar tabi :)) 2ye 2
Masallah rakibem
Bol kacamakli bi gun olmuş diğer rakibemama aksami boş gectigin icin pek etkilemez diye dusunuyorum.
ekmek yemişin betüşümben bitterlerden kaybettim :)
benimde puanım 2 ye düştü 1 avuç çiğ yerfıstığı yedim cuma diye
Günaydın tatlımGünaydın şekerler. Gününüz aydın ve mutlu olsun.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?