Sen hala taşsın kuzummm. Fotolar yalan söylemezz... Fıstık gibisinn
Gunluk yarım saat bile yurusen yeter simdilik. Şu işlerin rahatlayınca düzene oturtursunVak bskım şu yürüyüßleri düzene sokabilsem inan kilo vermekten hiç korkmuyorum. Ama yüruyüs için zaman bilamıyorum. Nisanın sonuna kadar ćok yoğunum. Mayısta rahatlıyacağım. 8. Sınıf öğrencilerinin sınavları var kurdlarım okilda ćok yoğunum. Tenwffüsletdr bile bir köşede soru çözüyorum. Öğledrn sonra çocuklarla okulda toplanıp soru çözüyoruz. İnşallah başarılı olutlar brn ailelerinden daha heyecanlıyım.
Canım 66 kiloyumslm canım senin kilon kaç ben kaçırmışım :)
Selam canım + 30 dk mı yürüdüm çok şükür :)30 dk tempolu yürüyüs de olur canım.
öyle diyenlerin çocuklarına yapsınlar bakalım aynısı derlermi allah belalarını versin çok şükür küçük bir yerde yaşıyorum çocuklar konusunda çoğu anne gibi çok katıyım hepsini idam etmek lazım hiç af yok
Menünde çok boşmuş gibi geldi öğlen neden yemedin.Sabahda turşu yerine 2 yumurta yeseydin daha iyi olurdu. Doyardın en azından.
tatlım spora vakti olmuyor demişssin seni de ceza listedinden çıkarıyorum, kaçamak yaparsan uyarırız seni :)morordek ama tatlı yemediiimm neden aldım ki o cezayı beennn. Ama küçük kızı babannesine götürdük büyükle yürüyüş yaptık tempolu değil ama o sayılsın
muska77 tatlı krizini çay la bastırmaya çalışmaya alıştım sanki.
Bugün ki menüm ;
Sabah
4 dilim ekmek bol peynir acı biber turşusu koca koca bardaklarla çay kaç bardak olduğunu ben bile bilmiyorum
Öğlen
Orta şekerli türk kahvesi
Ara
3 duble ıhlamur
Akşam
Karnabahar salatası
Ama gripten mi neden bilmiyorum kendimi çok halsiz hissediyorum.
Hepinizi öptüm ara mesajları gece
menü çok iyi tatlım ama çekirdekten ceza yazdım bilgin olsunmorordek muska77 kollontai
Maydonoz kürü
sabah 9.30 da kahvalti
kiymali yumurta
dil peyniri
salatalik domates
1 sivri biber
4 zeytin
1.5 dilim ekmek
ara
1.30
yarim greyfurt
yarim kivi
17 de
1 yemek kasigi tuzsuz kabak çekirdeği
18.30 da
1 haslama but
1 tabak salata
2 bardak ayran..
300 ip atlama cezasi yapildi
30 dk kondisyon bisikleti sürüldü
45 dk yürüyüş yapıldı
3 lt su icildi.
kizlar tuz kullanmiyorum artik minumum duzeyde. Ekstra hic atmiyorum
canım öğlen ve akşam ekmek yediğin için cezalısınmorordek @ muska77 @ kollontai
Bu günkü menüm.
Sabah 9.00
1 kk oeynir
1 haş. Yumurta
Domates
Salatalık
1 dilim tb ekmeģi
Öğle 14.00
1 kase karnıbahar yemeğj
1 kade yoģurt
1 kase salata
1 dilim tb rkmeği
Akşam 18.45
Öğlenin aynı
Oturmadsn geldim baßka yemeģim dd yoktu.
2.5 litre su ve 40 dk yürüyüş.
Oturmadam sıfir kaçamskla dönüldü.
bu menüye bayıldım :)
Biliyordum tebrik ederimAtlattim tabiki de tatlim. Aldim onume bir tabak oglumu da aldim yanima önüme 1 dilim tatli 1 pogaca. Hepsini yedirdim kuzuma. Ben de bol bol cay ictim. 1 lt de suyumu bitirdim orada.
Ve acik acik ta soyledim. Ben tokum diye. Evden meyve yiyip gittim cunki. Canim da cekmedi. Nisan sonu 78 oldugumu hayal ettim yetti bu bana
Hah kaynana ya muhalefet yapacak illa.hiç alttanda almıyorum türk mahkemelerinin suyumu çıktı ayol :)
Sağol şirinemgecmis olsun muskam
Sağol fıstık.uzan hayatım çok geçmiş olsun sanada..
O çaylar şekersiz dimi??morordek ama tatlı yemediiimm neden aldım ki o cezayı beennn. Ama küçük kızı babannesine götürdük büyükle yürüyüş yaptık tempolu değil ama o sayılsın
muska77 tatlı krizini çay la bastırmaya çalışmaya alıştım sanki.
Bugün ki menüm ;
Sabah
4 dilim ekmek bol peynir acı biber turşusu koca koca bardaklarla çay kaç bardak olduğunu ben bile bilmiyorum
Öğlen
Orta şekerli türk kahvesi
Ara
3 duble ıhlamur
Akşam
Karnabahar salatası
Ama gripten mi neden bilmiyorum kendimi çok halsiz hissediyorum.
Hepinizi öptüm ara mesajları gece
Menün güzel ama salatalara biraz yağ koyun sonra wc sorunu yaşıyorsunuz.bugünkü menüm
muska77 , kollontai , morordek , nilsub
kahvaltı
1 yumurta
1 kk peynir
yarım domates
1 biber
1 dl kepek ekmeği
1 fincan şekersiz çay
ara : sade Türk kahvesi
öğlen
1 kepçe tavuk suyu çorba
3 yk ıspanak
3 yk yoğurt
ara 2 badem
akşam
1 kepçe tavuk suyu çorba
1 tabak salata yağsız tuzsuz
4 yk haşlanmış tavuklu yoğurtlu salata (yağ yok tavuğun göğsünü haşladım didikledim)
spor 1 saat yürüyüş ve nihayettttt 4 mil :)))
su 3 lt
günü 4,30 - 5 gibi kapadım bu arada
Gayet iyi canımmuska77 kollontai morordek @d_mndc kızlar menüm
kahvaltı yarım dilim köy ekmeği 2 çatal yumurta birkaç dilimde domates şekersiz çay (gripten yiyemedim sabah)
ara sade türk kahvesi 2 kayısı
öğlen 1 kase mercimek çorbası 1 haş yumurta
ara 1 portakal 1 elma 1 kivi 5 6 badem
akşam 1 haş derisiz baget 1 haş yumurta
spor 30+ 40 dk yürüyüş
su 2 bitti
Tamam kız mendilin bendenMaşallah defne ne kadar iradelidin. Ben 20 kg dan kurtulsam halaybaşı olup halay çekeceğim.
Menülerin gittikçe güzelleşiyor canım.morordek muska77 kollontai
Maydonoz kürü
sabah 9.30 da kahvalti
kiymali yumurta
dil peyniri
salatalik domates
1 sivri biber
4 zeytin
1.5 dilim ekmek
ara
1.30
yarim greyfurt
yarim kivi
17 de
1 yemek kasigi tuzsuz kabak çekirdeği
18.30 da
1 haslama but
1 tabak salata
2 bardak ayran..
300 ip atlama cezasi yapildi
30 dk kondisyon bisikleti sürüldü
45 dk yürüyüş yapıldı
3 lt su icildi.
kizlar tuz kullanmiyorum artik minumum duzeyde. Ekstra hic atmiyorum
Şşşt sabır bu işin özü SABIRUmarim cezalik bir menu degildir. Ayyy kizlar zaman hencik gecsin istiyorum. Zayifladigimi gormwk istiyorum....
Akşamki ekmeği kaldır canım hatta öğlen bile ekmek yeme.morordek @ muska77 @ kollontai
Bu günkü menüm.
Sabah 9.00
1 kk oeynir
1 haş. Yumurta
Domates
Salatalık
1 dilim tb ekmeģi
Öğle 14.00
1 kase karnıbahar yemeğj
1 kade yoģurt
1 kase salata
1 dilim tb rkmeği
Akşam 18.45
Öğlenin aynı
Oturmadsn geldim baßka yemeģim dd yoktu.
2.5 litre su ve 40 dk yürüyüş.
Oturmadam sıfir kaçamskla dönüldü.
Sağol canım bide niye olduğunu bilsem üşütmedir inşallah.Defnem dikkat et kendine ya, dinlen iyiles guzelce
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?