kollontai
sagol canim. Bakariz boyle daha iyi olur ins, olmazsa ben de katilirim sonra.
Sen hala taşsın kuzummm. Fotolar yalan söylemezz... Fıstık gibisinn
Gunluk yarım saat bile yurusen yeter simdilik. Şu işlerin rahatlayınca düzene oturtursun
Canım 66 kiloyum
Selam canım + 30 dk mı yürüdüm çok şükür :)
öyle diyenlerin çocuklarına yapsınlar bakalım aynısı derlermi allah belalarını versin çok şükür küçük bir yerde yaşıyorum çocuklar konusunda çoğu anne gibi çok katıyım hepsini idam etmek lazım hiç af yok
muska77
kollontai
muska77
morordek
suyu az içtiğimi fark ettim çaba sarfediyorum ama spor için aynı şeyi diyemem malesef hafta sonu dışında zamanım yok. Çalıştığımı ve bebeğim olduğunu söylemiştim o konuda beni mazur görmenizi umud ediyorum.
tatlım spora vakti olmuyor demişssin seni de ceza listedinden çıkarıyorum, kaçamak yaparsan uyarırız seni :)
Bugün ki menüm ;
Sabah
4 dilim ekmek bol peynir acı biber turşusu koca koca bardaklarla çay kaç bardak olduğunu ben bile bilmiyorum
Öğlen
Orta şekerli türk kahvesi
Ara
3 duble ıhlamur
Akşam
Karnabahar salatası
Ama gripten mi neden bilmiyorum kendimi çok halsiz hissediyorum.
Hepinizi öptüm ara mesajları gece
menü çok iyi tatlım ama çekirdekten ceza yazdım bilgin olsun
Maydonoz kürü
sabah 9.30 da kahvalti
kiymali yumurta
dil peyniri
salatalik domates
1 sivri biber
4 zeytin
1.5 dilim ekmek
ara
1.30
yarim greyfurt
yarim kivi
17 de
1 yemek kasigi tuzsuz kabak çekirdeği
18.30 da
1 haslama but
1 tabak salata
2 bardak ayran..
300 ip atlama cezasi yapildi
30 dk kondisyon bisikleti sürüldü
45 dk yürüyüş yapıldı
3 lt su icildi.
kizlar tuz kullanmiyorum artik minumum duzeyde. Ekstra hic atmiyorum
canım öğlen ve akşam ekmek yediğin için cezalısın
Bu günkü menüm.
Sabah 9.00
1 kk oeynir
1 haş. Yumurta
Domates
Salatalık
1 dilim tb ekmeģi
Öğle 14.00
1 kase karnıbahar yemeğj
1 kade yoģurt
1 kase salata
1 dilim tb rkmeği
Akşam 18.45
Öğlenin aynı
Oturmadsn geldim baßka yemeģim dd yoktu.
2.5 litre su ve 40 dk yürüyüş.
Oturmadam sıfir kaçamskla dönüldü.
bu menüye bayıldım :)
muska77
kollontai
morordek
Biliyordum tebrik ederim
Hah kaynana ya muhalefet yapacak illa.
Sağol şirinem
Sağol fıstık.
O çaylar şekersiz dimi??
Bugün ki menüm ;
Sabah
4 dilim ekmek bol peynir acı biber turşusu koca koca bardaklarla çay kaç bardak olduğunu ben bile bilmiyorum
Öğlen
Orta şekerli türk kahvesi
Ara
3 duble ıhlamur
Akşam
Karnabahar salatası
Ama gripten mi neden bilmiyorum kendimi çok halsiz hissediyorum.
Hepinizi öptüm ara mesajları gece
Menün güzel ama salatalara biraz yağ koyun sonra wc sorunu yaşıyorsunuz.bugünkü menüm
nilsub
kahvaltı
1 yumurta
1 kk peynir
yarım domates
1 biber
1 dl kepek ekmeği
1 fincan şekersiz çay
ara : sade Türk kahvesi
öğlen
1 kepçe tavuk suyu çorba
3 yk ıspanak
3 yk yoğurt
ara 2 badem
akşam
1 kepçe tavuk suyu çorba
1 tabak salata yağsız tuzsuz
4 yk haşlanmış tavuklu yoğurtlu salata (yağ yok tavuğun göğsünü haşladım didikledim)
spor 1 saat yürüyüş ve nihayettttt 4 mil :)))
su 3 lt
günü 4,30 - 5 gibi kapadım bu arada
Gayet iyi canım
kahvaltı yarım dilim köy ekmeği 2 çatal yumurta birkaç dilimde domates şekersiz çay (gripten yiyemedim sabah)
ara sade türk kahvesi 2 kayısı
öğlen 1 kase mercimek çorbası 1 haş yumurta
ara 1 portakal 1 elma 1 kivi 5 6 badem
akşam 1 haş derisiz baget 1 haş yumurta
spor 30+ 40 dk yürüyüş
su 2 bitti
Tamam kız mendilin benden
Menülerin gittikçe güzelleşiyor canım.
Maydonoz kürü
sabah 9.30 da kahvalti
kiymali yumurta
dil peyniri
salatalik domates
1 sivri biber
4 zeytin
1.5 dilim ekmek
ara
1.30
yarim greyfurt
yarim kivi
17 de
1 yemek kasigi tuzsuz kabak çekirdeği
18.30 da
1 haslama but
1 tabak salata
2 bardak ayran..
300 ip atlama cezasi yapildi
30 dk kondisyon bisikleti sürüldü
45 dk yürüyüş yapıldı
3 lt su icildi.
kizlar tuz kullanmiyorum artik minumum duzeyde. Ekstra hic atmiyorum
Şşşt sabır bu işin özü SABIR
Akşamki ekmeği kaldır canım hatta öğlen bile ekmek yeme.
Bu günkü menüm.
Sabah 9.00
1 kk oeynir
1 haş. Yumurta
Domates
Salatalık
1 dilim tb ekmeģi
Öğle 14.00
1 kase karnıbahar yemeğj
1 kade yoģurt
1 kase salata
1 dilim tb rkmeği
Akşam 18.45
Öğlenin aynı
Oturmadsn geldim baßka yemeģim dd yoktu.
2.5 litre su ve 40 dk yürüyüş.
Oturmadam sıfir kaçamskla dönüldü.
Sağol canım bide niye olduğunu bilsem üşütmedir inşallah.Defnem dikkat et kendine ya, dinlen iyiles guzelce
