Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

afife lale · 5 Nisan 2016

kollontai sagol canim. Bakariz boyle daha iyi olur ins, olmazsa ben de katilirim sonra.
Bende biraz mukemmelliyetcilik var. Bazen beni cok yoruyor. Ogretmenlik yaparken bir derste toplam 7-8 dk oturm vicdan azabi cekerdim. Buraya da daha baslamadan ceza adiyla psikolojik olarak agir geldi. Ama iyilesince sporumu da yuruyusumu de yapacagim. Nitekim gecen yil da oyle oldu. Gunde 1 saatin altinda hemen hic yurumedim

afife lale · 5 Nisan 2016

ebrusonmez .!.:
Sen hala taşsın kuzummm. Fotolar yalan söylemezz... Fıstık gibisinn

Nerde o fotolar biz de istiyoruz

aybukediyar · 5 Nisan 2016

muska77

kollontai

morordek
Bugünkü menum
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 bardak filtre kahve
Öğle tavuk ızgara yogurt
Aksam peynirli salata
500 atlama yaptım ve 1 saat sabah yürüyüşü
3 lt su

morordek · 5 Nisan 2016

zynp1980 .!.:
Vak bskım şu yürüyüßleri düzene sokabilsem inan kilo vermekten hiç korkmuyorum. Ama yüruyüs için zaman bilamıyorum. Nisanın sonuna kadar ćok yoğunum. Mayısta rahatlıyacağım. 8. Sınıf öğrencilerinin sınavları var kurdlarım okilda ćok yoğunum. Tenwffüsletdr bile bir köşede soru çözüyorum. Öğledrn sonra çocuklarla okulda toplanıp soru çözüyoruz. İnşallah başarılı olutlar brn ailelerinden daha heyecanlıyım.

Gunluk yarım saat bile yurusen yeter simdilik. Şu işlerin rahatlayınca düzene oturtursun

ulasimiz · 5 Nisan 2016

nilsub .!.:
slm canım senin kilon kaç ben kaçırmışım :)

Canım 66 kiloyum

ulasimiz · 5 Nisan 2016

morordek .!.:
30 dk tempolu yürüyüs de olur canım.

Selam canım + 30 dk mı yürüdüm çok şükür :)

Esrakarakaya · 5 Nisan 2016

Menumu yazayim ben

Sabah
Peynir zeytin salatalik cin biber tursusu bi dilim ekmek sekersiz cay
Bugun butun gun disardaydim ogle ve aksamda sabahkiyle ayniydi menum tek fark ekmek yoktu aksamda eksimek otu yedim

2 litre su cezam 100 ip atlama yaptim 2 saat yuruyus

afife lale · 5 Nisan 2016

nilsub

muska77 cok gecmis olsun bayanlar. Allah sifalar versin. Sizi cok iyi anliyorum;(

tatlitambak · 5 Nisan 2016

Kizlar bu benim 1 aylik sonucum. Nasil ama sizce

tatlitambak · 5 Nisan 2016

Bu ay hedefim tam 6 kilo vermek.

btlbetul · 6 Nisan 2016

nilsub .!.:
öyle diyenlerin çocuklarına yapsınlar bakalım aynısı derlermi allah belalarını versin çok şükür küçük bir yerde yaşıyorum çocuklar konusunda çoğu anne gibi çok katıyım hepsini idam etmek lazım hiç af yok

çocuklarının günahı yok direk diyene yapsınlar inşallah canı gönülden ediyorum bu duayı...

btlbetul · 6 Nisan 2016

muska77

kollontai

menüm
sabah
1 kase tavuk taşlık domatesle soteledim yağsız tuzsuz
4 ceviz

ara 1 salatalık

öğlen : 1 kase tavuk taşlık

ara : 1 portakal

akşam : 1 salatalık

su 2lt

spor 1 saat tempolu yürüyüş
+ eğilmeli kalkmalı ev temizliği 2 saat fulll

mmakinede hala çamaşır var bitsin ascam yatcam.....

deep_fat · 6 Nisan 2016

ebrusonmez .!.:
Menünde çok boşmuş gibi geldi öğlen neden yemedin.Sabahda turşu yerine 2 yumurta yeseydin daha iyi olurdu. Doyardın en azından.

İnşallah ya bu çok sınırda 99 diye ölüyodum ama acil müdahele lazım ki yeniden 3 harfliyi görmeyim. Öğlenlerim hep öyle geçiyor çünkü kızımın yanına gidip dönüyorum vaktim kalmıyor bazen çay içecek zamanım bile olmuyor. Turşu konusunda haklısın o pisboğazlığımdan oldu :KK48:

muska77

morordek suyu az içtiğimi fark ettim çaba sarfediyorum ama spor için aynı şeyi diyemem malesef hafta sonu dışında zamanım yok. Çalıştığımı ve bebeğim olduğunu söylemiştim o konuda beni mazur görmenizi umud ediyorum.

kollontai · 6 Nisan 2016

deep_fat .!.:
morordek ama tatlı yemediiimm neden aldım ki o cezayı beennn. Ama küçük kızı babannesine götürdük büyükle yürüyüş yaptık tempolu değil ama o sayılsın
muska77 tatlı krizini çay la bastırmaya çalışmaya alıştım sanki.
Bugün ki menüm ;
Sabah
4 dilim ekmek bol peynir acı biber turşusu koca koca bardaklarla çay kaç bardak olduğunu ben bile bilmiyorum

Öğlen
Orta şekerli türk kahvesi
Ara
3 duble ıhlamur

Akşam
Karnabahar salatası

Ama gripten mi neden bilmiyorum kendimi çok halsiz hissediyorum.
Hepinizi öptüm ara mesajları gece

tatlım spora vakti olmuyor demişssin seni de ceza listedinden çıkarıyorum, kaçamak yaparsan uyarırız seni :)

tatlitambak .!.:
morordek muska77 kollontai

Maydonoz kürü

sabah 9.30 da kahvalti
kiymali yumurta
dil peyniri
salatalik domates
1 sivri biber
4 zeytin
1.5 dilim ekmek

ara
1.30
yarim greyfurt
yarim kivi

17 de
1 yemek kasigi tuzsuz kabak çekirdeği

18.30 da
1 haslama but
1 tabak salata
2 bardak ayran..

300 ip atlama cezasi yapildi
30 dk kondisyon bisikleti sürüldü
45 dk yürüyüş yapıldı

3 lt su icildi.

kizlar tuz kullanmiyorum artik minumum duzeyde. Ekstra hic atmiyorum

menü çok iyi tatlım ama çekirdekten ceza yazdım bilgin olsun

zynp1980 .!.:
morordek @ muska77 @ kollontai
Bu günkü menüm.
Sabah 9.00
1 kk oeynir
1 haş. Yumurta
Domates
Salatalık
1 dilim tb ekmeģi

Öğle 14.00
1 kase karnıbahar yemeğj
1 kade yoģurt
1 kase salata
1 dilim tb rkmeği

Akşam 18.45
Öğlenin aynı

Oturmadsn geldim baßka yemeģim dd yoktu.

2.5 litre su ve 40 dk yürüyüş.

Oturmadam sıfir kaçamskla dönüldü.

canım öğlen ve akşam ekmek yediğin için cezalısın

aybukediyar .!.:
muska77 kollontai morordek
Bugünkü menum
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 bardak filtre kahve
Öğle tavuk ızgara yogurt
Aksam peynirli salata
500 atlama yaptım ve 1 saat sabah yürüyüşü
3 lt su

bu menüye bayıldım :)

kollontai · 6 Nisan 2016

bugün ki menum
sabah 14.00
bi kase corba
aksam 17.00
1 kase has sade makarna
1 kase yesil mercimek
1 kase yogurt
az sutle nesquik (tatlı niyetine)

su 2 lt
spor
1 saat yuruyus
30 dk kosu bandı
30 dk agırlıkla fitness

kollontai · 6 Nisan 2016

iyi geceler öptüm hepinizi

afife lale · 6 Nisan 2016

muska77

kollontai

morordek
Sabah
Sahanda iki yumurta minicik tereyagiyla
0.5 salatalik ve domates
3 zeytin
1 dilim esmer ekmk

Ogle
1 kase yogurt
1 muz
1 kivi

Aksam
4 kepce yesil mercimek corbasi
Salata(biraz tonlu)

Su:1.5 lt
Dun kac gundur ilk kez yuruyese ciktim. 20 dk kadar yurudum. Ins daha iyi olunca daha cok olacak

afife lale · 6 Nisan 2016

Hayirli sabahlar guzel bayanlar.

nilsub ve

muska77 iyilesebildiniz mi biraz

muska77 · 6 Nisan 2016

Günaydıın

tatlitambak .!.:
Atlattim tabiki de tatlim. Aldim onume bir tabak oglumu da aldim yanima önüme 1 dilim tatli 1 pogaca. Hepsini yedirdim kuzuma. Ben de bol bol cay ictim. 1 lt de suyumu bitirdim orada.
Ve acik acik ta soyledim. Ben tokum diye. Evden meyve yiyip gittim cunki. Canim da cekmedi. Nisan sonu 78 oldugumu hayal ettim yetti bu bana

Biliyordum tebrik ederim

nilsub .!.:
hiç alttanda almıyorum türk mahkemelerinin suyumu çıktı ayol :)

Hah kaynana ya muhalefet yapacak illa.

kollontai .!.:
gecmis olsun muskam

Sağol şirinem

nilsub .!.:
uzan hayatım çok geçmiş olsun sanada..

Sağol fıstık.

deep_fat .!.:
morordek ama tatlı yemediiimm neden aldım ki o cezayı beennn. Ama küçük kızı babannesine götürdük büyükle yürüyüş yaptık tempolu değil ama o sayılsın
muska77 tatlı krizini çay la bastırmaya çalışmaya alıştım sanki.
Bugün ki menüm ;
Sabah
4 dilim ekmek bol peynir acı biber turşusu koca koca bardaklarla çay kaç bardak olduğunu ben bile bilmiyorum

Öğlen
Orta şekerli türk kahvesi
Ara
3 duble ıhlamur

Akşam
Karnabahar salatası

Ama gripten mi neden bilmiyorum kendimi çok halsiz hissediyorum.
Hepinizi öptüm ara mesajları gece

O çaylar şekersiz dimi??

muska77 · 6 Nisan 2016

d_mndc .!.:
bugünkü menüm

muska77 , kollontai , morordek , nilsub

kahvaltı
1 yumurta
1 kk peynir
yarım domates
1 biber
1 dl kepek ekmeği
1 fincan şekersiz çay

ara : sade Türk kahvesi

öğlen
1 kepçe tavuk suyu çorba
3 yk ıspanak
3 yk yoğurt

ara 2 badem

akşam
1 kepçe tavuk suyu çorba
1 tabak salata yağsız tuzsuz
4 yk haşlanmış tavuklu yoğurtlu salata (yağ yok tavuğun göğsünü haşladım didikledim)

spor 1 saat yürüyüş ve nihayettttt 4 mil :)))
su 3 lt
günü 4,30 - 5 gibi kapadım bu arada

Menün güzel ama salatalara biraz yağ koyun sonra wc sorunu yaşıyorsunuz.

nilsub .!.:
muska77 kollontai morordek @d_mndc kızlar menüm
kahvaltı yarım dilim köy ekmeği 2 çatal yumurta birkaç dilimde domates şekersiz çay (gripten yiyemedim sabah)
ara sade türk kahvesi 2 kayısı
öğlen 1 kase mercimek çorbası 1 haş yumurta
ara 1 portakal 1 elma 1 kivi 5 6 badem
akşam 1 haş derisiz baget 1 haş yumurta
spor 30+ 40 dk yürüyüş
su 2 bitti

Gayet iyi canım

zynp1980 .!.:
Maşallah defne ne kadar iradelidin. Ben 20 kg dan kurtulsam halaybaşı olup halay çekeceğim.

Tamam kız mendilin benden

tatlitambak .!.:
morordek muska77 kollontai

Maydonoz kürü

sabah 9.30 da kahvalti
kiymali yumurta
dil peyniri
salatalik domates
1 sivri biber
4 zeytin
1.5 dilim ekmek

ara
1.30
yarim greyfurt
yarim kivi

17 de
1 yemek kasigi tuzsuz kabak çekirdeği

18.30 da
1 haslama but
1 tabak salata
2 bardak ayran..

300 ip atlama cezasi yapildi
30 dk kondisyon bisikleti sürüldü
45 dk yürüyüş yapıldı

3 lt su icildi.

kizlar tuz kullanmiyorum artik minumum duzeyde. Ekstra hic atmiyorum

Menülerin gittikçe güzelleşiyor canım.

tatlitambak .!.:
Umarim cezalik bir menu degildir. Ayyy kizlar zaman hencik gecsin istiyorum. Zayifladigimi gormwk istiyorum....

Şşşt sabır bu işin özü SABIR

zynp1980 .!.:
morordek @ muska77 @ kollontai
Bu günkü menüm.
Sabah 9.00
1 kk oeynir
1 haş. Yumurta
Domates
Salatalık
1 dilim tb ekmeģi

Öğle 14.00
1 kase karnıbahar yemeğj
1 kade yoģurt
1 kase salata
1 dilim tb rkmeği

Akşam 18.45
Öğlenin aynı

Oturmadsn geldim baßka yemeģim dd yoktu.

2.5 litre su ve 40 dk yürüyüş.

Oturmadam sıfir kaçamskla dönüldü.

Akşamki ekmeği kaldır canım hatta öğlen bile ekmek yeme.

morordek .!.:
Defnem dikkat et kendine ya, dinlen iyiles guzelce

Sağol canım bide niye olduğunu bilsem üşütmedir inşallah.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

ateşe dayanabileceğin kadar günah işle

Nirvana

Hızır Senin Kalbindedir Be Güzelim..

Hızır Senin Kalbindedir Be Güzelim..

Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular