Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

aybukediyar .!.:

muska77 @kollontai @morordek
Bugünkü menum
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 bardak filtre kahve
Öğle tavuk ızgara yogurt
Aksam peynirli salata
500 atlama yaptım ve 1 saat sabah yürüyüşü
3 lt su

Genişletmek için tıkla...

Harika aybüke örnek menü

Esrakarakaya .!.:

Menumu yazayim ben

Sabah
Peynir zeytin salatalik cin biber tursusu bi dilim ekmek sekersiz cay
Bugun butun gun disardaydim ogle ve aksamda sabahkiyle ayniydi menum tek fark ekmek yoktu aksamda eksimek otu yedim

2 litre su cezam 100 ip atlama yaptim 2 saat yuruyus

Genişletmek için tıkla...

afife lale .!.:

nilsub muska77 cok gecmis olsun bayanlar. Allah sifalar versin. Sizi cok iyi anliyorum;(

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Eki Görüntüle 1809207
Kizlar bu benim 1 aylik sonucum. Nasil ama sizce

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi tambağım daha ne olsun

btlbetul .!.:

muska77 @kollontai

menüm
sabah
1 kase tavuk taşlık domatesle soteledim yağsız tuzsuz
4 ceviz

ara 1 salatalık

öğlen : 1 kase tavuk taşlık

ara : 1 portakal

akşam : 1 salatalık

su 2lt

spor 1 saat tempolu yürüyüş
+ eğilmeli kalkmalı ev temizliği 2 saat fulll

mmakinede hala çamaşır var bitsin ascam yatcam.....

Genişletmek için tıkla...

Betüş harika menüleriyle döndü

deep_fat .!.:

İnşallah ya bu çok sınırda 99 diye ölüyodum ama acil müdahele lazım ki yeniden 3 harfliyi görmeyim. Öğlenlerim hep öyle geçiyor çünkü kızımın yanına gidip dönüyorum vaktim kalmıyor bazen çay içecek zamanım bile olmuyor. Turşu konusunda haklısın o pisboğazlığımdan oldu

muska77 @morordek suyu az içtiğimi fark ettim çaba sarfediyorum ama spor için aynı şeyi diyemem malesef hafta sonu dışında zamanım yok. Çalıştığımı ve bebeğim olduğunu söylemiştim o konuda beni mazur görmenizi umud ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

bugün ki menum
sabah 14.00
bi kase corba
aksam 17.00
1 kase has sade makarna
1 kase yesil mercimek
1 kase yogurt
az sutle nesquik (tatlı niyetine)

su 2 lt
spor
1 saat yuruyus
30 dk kosu bandı
30 dk agırlıkla fitness

Genişletmek için tıkla...

Sabah 14 mü??
Ayrıca akşam çok kalabalık olmuş makarna nesquik ooooh allah versin..
Şirineeeem akşamı hafiflet bak üzülürsün

afife lale .!.:

muska77 @kollontai @morordek
Sabah
Sahanda iki yumurta minicik tereyagiyla
0.5 salatalik ve domates
3 zeytin
1 dilim esmer ekmk

Ogle
1 kase yogurt
1 muz
1 kivi

Aksam
4 kepce yesil mercimek corbasi
Salata(biraz tonlu)

Su:1.5 lt
Dun kac gundur ilk kez yuruyese ciktim. 20 dk kadar yurudum. Ins daha iyi olunca daha cok olacak​

Genişletmek için tıkla...

Suyu biraz artır canım menün çok güzel.

afife lale .!.:

Hayirli sabahlar guzel bayanlar. nilsub ve muska77 iyilesebildiniz mi biraz

Genişletmek için tıkla...

Yok yaa aynı yer hala ağrıyor.

tatlitambak .!.:

muska77 sence bugun de tartilsam mi yoksa cumayi mi beklesem. Hergun tartiliyor musun

Genişletmek için tıkla...

Ben tartı manyağıyım canım tartılırım giyinince bi daha tartılırım yemek yerim tartılırım wcye gidserim tartılırım

muska77 .!.:

Ben tartı manyağıyım canım tartılırım giyinince bi daha tartılırım yemek yerim tartılırım wcye gidserim tartılırım

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Ben tartı manyağıyım canım tartılırım giyinince bi daha tartılırım yemek yerim tartılırım wcye gidserim tartılırım

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Harika aybüke örnek menü

Çok iyi canım ama eksimek ne kız?

Amin canım sağol.

Çok iyi tambağım daha ne olsun

Betüş harika menüleriyle döndü

Sporu umarım yapabilirsin.
Suyu 500ml lik şişelerle iç ne olduğunu anlamadan 2 litre bitmiş oluyor.

Sabah 14 mü??
Ayrıca akşam çok kalabalık olmuş makarna nesquik ooooh allah versin..
Şirineeeem akşamı hafiflet bak üzülürsün

Suyu biraz artır canım menün çok güzel.

Yok yaa aynı yer hala ağrıyor.

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

yoksa kilolar dönüyordu.....

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Naber iyimisin?

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Naber iyimisin?

Genişletmek için tıkla...

blanche_ea .!.:

Kizlar gunaydiiin :) bu sabah tartildim ve facia resmen neyse halledecegiz umarim

Bugun yesil elma diyetine basladim, ya yapmak istiyorum bu diyeti bir kere de basarabileyim yahu. Millet ne kilolar vermis ben su 5-6 kiloyu veremiyorum almisim bir suru yine

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

O zaman ben sabah 1 kere tartilabilirim. Onceden bende oyleydim ama ilk taryim kizomin sayesinde kirildim. Yeni aldim. Oglumdan korkuma sakliyorum.

Genişletmek için tıkla...

blanche_ea .!.:

Kizlar gunaydiiin :) bu sabah tartildim ve facia resmen neyse halledecegiz umarim

Bugun yesil elma diyetine basladim, ya yapmak istiyorum bu diyeti bir kere de basarabileyim yahu. Millet ne kilolar vermis ben su 5-6 kiloyu veremiyorum almisim bir suru yine

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

tatlım dün kilo grafiğini paylaşmışsın nerden takip ediyorsun link atarmısın:)

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

günaydın nasıl bir diyet bu yazdığın banada söylermisin kilo vermem durdu :)

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

günaydın nasıl bir diyet bu yazdığın banada söylermisin kilo vermem durdu :)

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

yapma bence ondan sonra muska bile yoldan çıktıydı.... hatırlıyorum şahsen ben de yaptım ben de yoldan çıktım.... kaç kg sin itirafları alalım....

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Sok diyet gibi birsey. Metabolizmani bozma canim bence. Sabirla decam edersen inecektir kilon

Genişletmek için tıkla...