Olur canımafife lale umarım çok kaçırmamışsındır.
nilsub hadi hayırlısı olsun canım
morordek istersen cezaları srn yaz tatlım kollontai fazla gelmiyor bu ara
Hepinize iyi geceler.
ay ptesi birlikte baslayalim :)
ya ben de sabah yumurta yiyordum, orjinal menude vardi hatirliyorum, havuc salatalik da serbest ama bence kuruyemis vs modifiye etme simdilik, birebir devam et. Muzaffer Kushan'in meshur lafi var 1 leblebi eksik 1 leblebi fazla olmayacak diye :)
Bak duydun mu
nilsub
öyle kafana göre ekleme yapma :)
Ben hatta yarin baslayayim diyorum :)
Aaa bende yapayım.
Çok güzel olmuş canım.Sonuna kadar uyarsın umarım.muska77
kollontai
sabah 2 kayısı 4 tane badem( bu listede yok ama 05.30 uyanınca kahvaltı 8 gibi yapıyoruz o yüzden metabolizmam çalışsın diye yiyicem haberiniz ola:)
kahvaltı 1 kk peynir 1 haşl. yumur. 1 d köy ekmeği (orjinalde yumurta yok ama onuda yiyicem her sabah bilginize bu ilk liste olduğu için bu şekilde bilgilendireyim sizi öteki listelerde yazmam)
öğlen 2 haşl. yumur. 1 tabak kıvırcık salata menüdeki gibi
akşam salata ve ızgara köfte vardı ama kıymam yoktu çarşıyada inmedim o yüzden sadece haşlama derisiz 1 baget yedim akşamıda süper kapattım bugun çok iyiydi bakalım :)
FİGHTİNGGGGG...........
su 2litre bitti
spor 2mile+30 dk dışarda yürüyüş:)
3 kupa yeşil çay birazdanda 5 otlu 7 otlu ne denk gelirse onu içicem :)
kızlar topladım gr gr toplam kalori 738 çıktı azmış iyi tokumda süpermiş .....
Slm kızlarrr siz daha öğle yemeğinizi yiyeceksiniz ben akşam ettim bile
Sabah
Evde olduğumdan kahvaltı yaptım adam gibi
Domates salatalık
Yulaflı omlet
1 bardak diyet süt
Azıcık peynir
Öğle
Tavuklu yeşil salata acayip doydum
Akşam
Taze fasulye
Yoğurt
Bugünlük bitti yarına bakıcaz artık 55 dk yürüyüş tüm organlarım falaket ağrıdı 3 litre su 2 bardak form çay
Kızlar bugünü kapadım .. 5 gibi 1 salatalık yerim herhalde
Çiftlik de bulunmuş miss pansiyon yap orayı sen
Menümü de vereyim. Cuma 99.5 i görünce cıvıtmış olabilirim bence ben
Sabah
Çeyrek ekmeğe domates peynir tost 3 bardak çay
Öğlen
1 tabak ıspanak
Akşam
1 kase zencefil zerdeçal lı yoğurt
Su henüz 7 bardak
Biskuvili puding bu haftaki odulun galiba. Degil mi canim
morordek
ne der bilmiyorum
hayatım bebek emzirmekle tatlı yemenin ne alakası var butun doktorlar diyor zaten tatlı süt yapmaz diye eskiler neden lohusa kadınlara tatlı yedirirlermiş biliyomusun susasında bol su içsin diye :) bu gerçek o yüzden bahane arama kendine ben onu bunu bırak pastalar tatlılar bütün komşularım bayılır yaptıklarıma ama kilo ne olucak şimdi yapmıyorum artık o yüzden yemiyorum kendini şartlama ben duramam tatlısız diye bence dünyadaki en sağlıksız gıda şeker Canan Karataya sonuna kadar katılıyorum bu konuda vucudun tek kullanmadığı gıda şekermiş direk yağa dönüşüyormuş hiç bir organın şekere ihtiyacı yokmuş anlıcağın tuzu bile kullanıyor vucud bi tek şekeri kullanmıyor internetten şekerin zararları yaz bak 90 tane madde çıkıyor önüne :)
