Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

tatlitambak · 10 Nisan 2016

Kizima kuran okutmaya kaciyorum kizlar.... okumaya basladi bile

blanche_ea · 10 Nisan 2016

gunaydiiin ben de bugun kushan'i uygulayacagim :)

blanche_ea · 10 Nisan 2016

nilsub
Bu arada muzaffer eger cok cok acikinca salatalik havuc size yetmezse; yesil elma, yogurt yiyebilirsiniz diyor.
Diyet suresince haberin olsun, ben de yesil elma yerim beni cok kesiyor yesil cayla birlikte. Istahim kapaniyor baya.'
Bugun ben de basliyorum :)

ebrusonmez · 10 Nisan 2016

Günaydın fıstıklarım :KK15:

blanche_ea · 10 Nisan 2016

tatlitambak .!.:
Anlasildi canimcim... yarindan itibaren ceza listesine tekrar sokun beni. Bugun bogazim sis ve kuruyor hala ama yarina spor a da baslicam

Canim ben bunu cok deneyimledim, ne zamanki boyle 2-3 hafta kendimi tutup tatli yemiyorum; sonrasinda tatli yemeye calistigimda tadi guzel gelmiyor.
Ama ne zamanki dikkat etmeden her gun ya da 2 gune bir yiyorum(malum yesen her dakika yersin, surekli bir ikram, bir dogumgunu, bir ziyaret insanlar hep tatli modunda) o zaman tatlisiz duramiyorum.
Bence bu isin sirri 3 hafta dayanabilmek. Beyin zaten 21 gunde her seye alisiyormus, eski aliskanliklardan kurtaran tek sey 21 gun onsuz durabilmek.

morordek · 10 Nisan 2016

tatlitambak .!.:
Anlasildi canimcim... yarindan itibaren ceza listesine tekrar sokun beni. Bugun bogazim sis ve kuruyor hala ama yarina spor a da baslicam

Hahaha ben dunku biskuvili pudinge ceza yazmıştım seni ceza listesinde sanip

siliyorum hemen, yarindan itibaren yazarim

nilsub · 10 Nisan 2016

afife lale .!.:
nilsub canim sen simdiye kadar kac kg verdin?
Bir de bize tavuklarinin fotosunu yollayacaktin

canım şubat 15 te 84 kilo başladım 55 günde 8 kilo verdim şuan güncel kilom 76.6 canım:)

blanche_ea · 10 Nisan 2016

nilsub .!.:
canım şubat 15 te 84 kilo başladım 55 günde 8 kilo verdim şuan güncel kilom 76.6 canım:)

%10'u da muzaffer'in diyetiyle gider :)

nilsub · 10 Nisan 2016

tatlitambak .!.:
Canim ben zaten tatliyi sut olsun diye yemiyorum canim. Boyle bir hatayi asla yapmam. Su icmek ve protein yesillik benim sutumu arttırıyor.Allah a şükürler sutum de xok iyidir.ben tatliya esim sayesinda alistim bekarlen pek yemezdim. Esim kahvaltidan sonra bile Şerbetli tatli yiyen bir adam olunca ben de de bagimlilik yapti. Ama suan cok cok iyiyim. Evde yapmiyorum. Esimi de zararlari konusunda uyariyorum. O da alisti. Seker beni rahatszi ediyor diye soylenip duruyor. O derece ddeğişti yani...
benim tatli istegim reglimin gecikmesi 5 gun gecti. Bakalim ne zamana olacam gecen ayda 1hafta gecikmisti

bak ne dicem tatlı ihtiyacımı gün kurusu kayısı kuru incie gibi şeylerden tüket hem lifli hemde çinko magnezyum gibi vitamin dolu:)

ebrusonmez · 10 Nisan 2016

afife lale .!.:
@muska77 canim senin fotograflarin mi acilmiyor ben mi acamiyorum;( Gruptan biri anlatmisti da cok merak ettim

Sen muskayı izliyormusun.?

nilsub · 10 Nisan 2016

blanche_ea .!.:
%10'u da muzaffer'in diyetiyle gider :)

inşallah canım ya sen başladınmı bugun bide ne dicem bugun öğlen simit var ama yemek istemiyorum ben simit ne yapsam:)

ebrusonmez · 10 Nisan 2016

afife lale .!.:
Öhö öhö neyse kahvaltiyi hazirlayayim
Nilsub gibi bahceden sofraya olmasa da burada cok sukur hemen her seyin dogali var yumurta, sut, zeytin-zeytin yagi... Yogurdumu da kendim yapiyorum hatta bazen peynirimi de
Kizlaar gecen bir dr hazir yogurt ve peynirde probiyotik olmadigini yazmisti

Bi organik daha var desene :KK45:

nilsub · 10 Nisan 2016

tatlitambak .!.:
Kizima kuran okutmaya kaciyorum kizlar.... okumaya basladi bile

bende kursa gidiyorum canım hafta içi her gün ne güzel bende okullar kapanınca kızımı hem kursa göndericem hemde evde kendimde öğretirim camimiz 2 bina ilerde çok yakın:)

nilsub · 10 Nisan 2016

ebrusonmez .!.:
Bi organik daha var desene

naber ebru bu sabah tartıldım 76.6 sabittim yarın ne olucak bakalım?

ebrusonmez · 10 Nisan 2016

tatlitambak .!.:
Kizima kuran okutmaya kaciyorum kizlar.... okumaya basladi bile

Allah zihin açıklığı versin canım. Kolay gelsin

blanche_ea · 10 Nisan 2016

nilsub .!.:
inşallah canım ya sen başladınmı bugun bide ne dicem bugun öğlen simit var ama yemek istemiyorum ben simit ne yapsam:)

ya bu diyetin olayi bi protein, bi karbo yaptirmak.
bence simit ye oglen, sevmez misin? zarari olmaz.
ama illa yok yemek istemiyorum diyorsan 3. gunun ogle menusunu yap.
yani burada olay aslinda, karbo ogunlerinde karbo almak; proteinde protein.

ama simit basit karbonhidrat ben daha sagliklisini istiyorum diyorsan evet tam bugdayla yogurt yapabilirsin 3. gunundeki gibi.

ya da bulgur pilavi 2 yk + ayran falan yapabilirsin. Bence kaloriyi denk getirdigin surece cok problem olmaz :)

blanche_ea · 10 Nisan 2016

nilsub .!.:
naber ebru bu sabah tartıldım 76.6 sabittim yarın ne olucak bakalım?

nasil, hic gram vermemis misin dunden bugune?

ebrusonmez · 10 Nisan 2016

blanche_ea .!.:
gunaydiiin ben de bugun kushan'i uygulayacagim :)

Hadi kolay gelsin manken hanım.
Bizde yarın betüşle isveçe başlayacağız.

ebrusonmez · 10 Nisan 2016

blanche_ea .!.:
Canim ben bunu cok deneyimledim, ne zamanki boyle 2-3 hafta kendimi tutup tatli yemiyorum; sonrasinda tatli yemeye calistigimda tadi guzel gelmiyor.
Ama ne zamanki dikkat etmeden her gun ya da 2 gune bir yiyorum(malum yesen her dakika yersin, surekli bir ikram, bir dogumgunu, bir ziyaret insanlar hep tatli modunda) o zaman tatlisiz duramiyorum.
Bence bu isin sirri 3 hafta dayanabilmek. Beyin zaten 21 gunde her seye alisiyormus, eski aliskanliklardan kurtaran tek sey 21 gun onsuz durabilmek.

Aaaa ne güzel sadece 21 gün sabretsek herşey hallolacak desene

blanche_ea · 10 Nisan 2016

ebrusonmez .!.:
Hadi kolay gelsin manken hanım.
Bizde yarın betüşle isveçe başlayacağız.

asil size kolay gelsin ama betul'un menuleri gordum o zaten cok az yiyor belki zorlanmaz da beni cok zorlamisti ya.
iste kafam calismiyordu

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular