Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

btlbetul · 12 Nisan 2016

ebrusonmez .!.:
Kız gerçek diyom.Artık millet geç evleniyorr. O eskidenmiş erkenden evlenmeler. Şimdi 45 e kadar yolu var.

iyi ne zaman ürücez o bebeyi kim büyütcek ben ölcem gitcem bebem ortada mı kalsın elin adamına bebe mi bırakcam aaaaa olmaz...

btlbetul · 12 Nisan 2016

muska77 .!.:
Ben geldiiim.
1000 mg lık Largopenimi aldım buda fayda etmezse bademcikleri aldırmam gerekiyormuş

ayyy geçmiş olsun inşallah işe yarar da zavallı bademcikler kurtulur...

ebrusonmez · 12 Nisan 2016

hmyr_19 .!.:
Kizlar genel olarak neler yapiyosunuz. Bilgi verebilirmisiniz. Beslenme spor olarak. Yine cumalarimi kilo bildiriminde bulunuyoruz.

Evet canım cuma liste için tartılıyoruz.Pazarteside grup içinde kontrol amaçlı
Ben ve

toplight isveç diyetine başladık.Bugun2. günümüz.

nilsub ve B blanche_ea da kuşhan diyeti yapıyorlar.

muska77 · 12 Nisan 2016

blackys .!.:
Hosbuldum, teşekkür edeirm insallah hep beraber veririz cabucak

denhizx .!.:
öhöm öhöm arkadaşlar bikaç gündür gizli gizli sizi takip ediyorum.Yeni cesaretimi topladım yazmak için.Gruba katılabilirmiyim acaba?Boş yeriniz varmı

İkinizde hoşgeldiniz kızlar.
Sevgili kaptan yardımcım gerekli açıklamaları yapmış.
Cuma günleri kilonuzu bildirmeyi unutmayında lütfen..

afife lale .!.:
@morordek muska77
Dunki menum(aslinda gece yaziyordum, uyuyakalmisim:)
Sabah
1 hasl yumurta
0.5 dilim esmer ekmk
Yarim saltlk,domts
Yarimsar firinda patts havuc

Ogle
2 kucuk armut
8 kucucuk erik

Ara: 5-6 cubuk
1 havuc

Aksam
2 kepce corba
1 kepce ispanak
0.5 dilim esmer ekmk

Güzel ama şıu öğünleri meyveyle geçiştirmeyin yahu.

morordek .!.:
btlbetul @aybukediyar @savurgan @zynp1980 dünkü menüler nerde?
@zynp1980 sen 3 gündür menü paylaşmıyorsun, kızıyorum ona göre

Harikasın tatlım arkandayım..

ebrusonmez · 12 Nisan 2016

hdamlapal .!.:
merhaba... benide alın takıma ne olur...

Hoşgelldiinn. İlk sayfadaki kuralları okuyup kabul etmen gerekiyorr.

ebrusonmez · 12 Nisan 2016

denhizx .!.:
Vayyy kaderdaşım benim yuvasız kuşlarız biz

Betüşün yarasını deşmeyinn. :KK70:

hdamlapal · 12 Nisan 2016

seaBahAR .!.:
5. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.

seaBahAR

5.TAKIM KAPTANI : muska77
5.TAKIM KAPTAN YARDIMCILARI : kollontai & hedef38beden & morordek

"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Karar Defterini okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."

5.TAKIM KURALLARI:

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.

* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.

* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.

*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.

*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma listeye girecek (eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise) kilo ortalaması 2 ye bölünecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.

*Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.

* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.

kabul ediyorum

ebrusonmez · 12 Nisan 2016

muska77 .!.:
Ben geldiiim.
1000 mg lık Largopenimi aldım buda fayda etmezse bademcikleri aldırmam gerekiyormuş

Umarım ilaçişe yarar.Allah şifa versin.

hdamlapal · 12 Nisan 2016

ebrusonmez .!.:
Hoşgelldiinn. İlk sayfadaki kuralları okuyup kabul etmen gerekiyorr.

kabul ettim ama cevapla dedim alıntı yaptım altına kabul ediyorum dedim sanırım öyle oluyor buralarda yeniyim henüz 2 günlüğüm :KK46:

Yuppiyayye · 12 Nisan 2016

btlbetul .!.:
ayy sen de mi gel öpcemm.... ohhh be uzaylıyım sanıyodum bunların arasında :))) senin yaş kaç bakiim bak 30 un altıysan hatta sopayla 25 in altıysan topla tüfekle kovalarım haaa :))

Yok yahuuu keşkem olsaydım.şöyleki 33 yaşındayım ama 4 ay sonra 34 olucam :KK17:

yani senle aynı durumdayız.bu sene evde kaldığım duygusu kapladı heryerimi ne yazıkki geçen yıla kadar kabul etmiyordum :KK48:

ebrusonmez · 12 Nisan 2016

hdamlapal .!.:
kabul ettim ama cevapla dedim alıntı yaptım altına kabul ediyorum dedim sanırım öyle oluyor buralarda yeniyim henüz 2 günlüğüm

Evet evet yeterli

ebrusonmez · 12 Nisan 2016

denhizx .!.:
Yok yahuuu keşkem olsaydım.şöyleki 33 yaşındayım ama 4 ay sonra 34 olucam yani senle aynı durumdayız.bu sene evde kaldığım duygusu kapladı heryerimi ne yazıkki geçen yıla kadar kabul etmiyordum

Betüüşş sevin kızz seviinn.Sana dert ortağı çıktı.

ebrusonmez · 12 Nisan 2016

hdamlapal .!.:
kabul ettim ama cevapla dedim alıntı yaptım altına kabul ediyorum dedim sanırım öyle oluyor buralarda yeniyim henüz 2 günlüğüm

Kendini tanıtırmsın.

hdamlapal · 12 Nisan 2016

ebrusonmez .!.:
Kendini tanıtırmsın.

adım damla 31 yaşındayım 3,5 yaşında kızım var özel şirkette çalışıyorum fırsat buldukça yazmaya çalışacağım. oyum 1,67 kg 74,6 hedefim 60 ve daha azı

blanche_ea · 12 Nisan 2016

denhizx .!.:
Yok yahuuu keşkem olsaydım.şöyleki 33 yaşındayım ama 4 ay sonra 34 olucam yani senle aynı durumdayız.bu sene evde kaldığım duygusu kapladı heryerimi ne yazıkki geçen yıla kadar kabul etmiyordum

Ne evde kalmasi yahu siz de, benim bir aile dostum gecen sene 39 yasinda evlendi simdi cocugu bile oldu; gayet de cok cok da mutlu yani.

muska77 · 12 Nisan 2016

btlbetul .!.:
hemen paylaşiim

sabah 2 bardak nescafe - şekersiz

öğlen : haşlanmış ıspanak + 200 gr tavuk

akşam : 1 kase salata + yarım kepçe şehriye çorbası -- harbi çok azdı masadakilerin çenesi kapansın diye içmek zorund akaldım :) yoksa salatayla kapayacaktım ama olmadı....
+ 4-5 tane çağla

su : 2lt
spor : yok - misafir vardı

düne göre -300 yani 65,1 bi regl olcam kocaman şiş karnım...

Vay isveçimsimi bu şimdi..

btlbetul .!.:
ben kendi diyetime geçtim akıl var mantık var diyeti :)))

Ya kahkaha attım resmen be..

nilsub .!.:
kız bakmayın belli etmiyorum ben hanım ağayım

Hissetmiştim zaten

btlbetul .!.:
kız boşver rejimi gelelim sana bi gün yaylalar da gözleme yapıp yiyelim anasına satiim ölmlü dünyaa :)))

btlbetul .!.:
ben 65 le mutlu olmaya mı baksam acep...

Hey kendine gel 38 beden 4 pantolon seni bekliyor..

tatlitambak .!.:
Ayakta alkisliyorum yani.. becerikli hatunlar.
hosgeldin bu arada

ben kuru dolma yapmaya kaciyorum bayanlar.

aksama et var ama ben etten yesil mercimek mi yesem acaba ama nasil yesem fiir veri bana
Pek tuketmedim simdiye kadar.

Et yiyebilirsin kuzum.

savurgan .!.:
Aynen yahuuuu biz cezaları alıp tavşan gibi zıplıyoz buda hüpleyor misssss gibi simitleriiii gerçi iyi yapıyor kaptanımız anacım yoksa bundan birşey olmaz diye diye şişip duruyoz teşekkürler kaptanımıza allahım bir ömür zayıflık versin kendisinede bizede

Ayy aaaamiiiin..

blanche_ea · 12 Nisan 2016

hdamlapal .!.:
adım damla 31 yaşındayım 3,5 yaşında kızım var özel şirkette çalışıyorum fırsat buldukça yazmaya çalışacağım. oyum 1,67 kg 74,6 hedefim 60 ve daha azı

Spesifik bir diyet var mi aklinda? Bence Karatay yapabilirsin, kilon fazla avantajini kullan derim :)

Yuppiyayye · 12 Nisan 2016

muska77 .!.:
İkinizde hoşgeldiniz kızlar.
Sevgili kaptan yardımcım gerekli açıklamaları yapmış.
Cuma günleri kilonuzu bildirmeyi unutmayında lütfen..

Güzel ama şıu öğünleri meyveyle geçiştirmeyin yahu.

Harikasın tatlım arkandayım..

Hoşbuldum kaptan :) bu arada çok geçmiş olsun.Buraya gelmemde başarı hikayeniz etkili oldu.Geçmişide okuyorum sizin başladığınız andan itibaren neler yapmışsınız neler yaşamışsınız diye.Umarım bende ideal kiloma gelip sizin gibi başarımla gurur duyarım

btlbetul · 12 Nisan 2016

denhizx .!.:
Yok yahuuu keşkem olsaydım.şöyleki 33 yaşındayım ama 4 ay sonra 34 olucam yani senle aynı durumdayız.bu sene evde kaldığım duygusu kapladı heryerimi ne yazıkki geçen yıla kadar kabul etmiyordum

ohhh ben şu dünya da tek değil mişim :))

blanche_ea · 12 Nisan 2016

denhizx .!.:
Hoşbuldum kaptan :) bu arada çok geçmiş olsun.Buraya gelmemde başarı hikayeniz etkili oldu.Geçmişide okuyorum sizin başladığınız andan itibaren neler yapmışsınız neler yaşamışsınız diye.Umarım bende ideal kiloma gelip sizin gibi başarımla gurur duyarım

Evet ya

muska77 'nin hikayesinden film olur valla, izleyen izlemeyen kilo verir :)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Üye

Guru

Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Popüler Üye

Benzer Konular