Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Gayet güzel geçmiş olsun.

Sen bol su iç sütün azalmaz canım.
Takıma katılmak istiyorsan ilk sayfadaki kuralları kabul etmen gerek.

Suyu çok tuketiyorum zaten. Kuralları okudum kabul ediyorum. Kilomun son halini bilmiyorum ama bugun tartı alip aksama doğru yazsam olur mu
 
ben geldiiiimmm

dünkü menüm
sabah 1 dilim ekmek yarım domates çökelek peynir şekersiz çay
öğlen yarım tabak yoğurtlu makarna domates çorbası 1 dilim ekmeğin yarısı bol salata
akşam 3 kaşık pırasa + annem çörek yapmış bir parça ondan attım ağzıma
su 2 lt
spor tüm gün merdiven indim çıktım
akşam tam 45 dk parkta aletlerle spor yaptım

kilom bu sabah 73,8 nasıl oldu bende anlamadım
 
Tatlım tartılarımız aynıymış. Benimde fakir herculas. Ama sen fayans arasına koymuşsun.Ben bir fayansın içine koyuyorum. Çünkü evin mühendisliği harika fayanslar pekte düz değiil. Saçma bi ayrıntı olsu.Ama dikkat et istersen.
Yemeklerde kahvaltı harici güzel afiyet olsun.
 
***5. Takım 461. Etap***

ebrusonmez (59,4/58,8/0,6/%1,01)
d_mndc (81,8/80,8/1/%1,22)
nilsub (76,6/75,8/0,8/%1,04)
deryalimm07 (78/77,7/0,3/%0,38)
Esrakarakaya (75/74/1/%0,67) geçen hafta kg bildirmediği için yüzdesi 2 ye bölündü.Hamilelik nedeniyle ayrılmak istiyor
zynp1980 (81,8/80,5/1,3/1,59) yeni üye 29 Mart giriş kg:85, hedef kg:68
afife lale (66,9/65,9/1/%1,50) yeni üye 29 Mart giriş kg:68,9, hedef kg:62
deep_fat (99,5/) yeni üye 31 Mart giriş kg:100,2, hedef kg:70
ulasımız (65/) yeni üye 1 Nisan giriş kg:66, hedef kg:52
tatlıtambak (83,8/82,7/1,1/%1,31) yeni üye 1 Nisan giriş kg:86,6, hedef kg:68


5. Takım Ortalaması: %


kollontai (60,6)
btlbetul (64,3/66,4/+2,1)
toplight (71/69,7/1,3/%1,83) (aslında isveç e başladığım da 72,8 kg idim)
blanche_ea (59,9)
savurgan (77/75/2) başlangıç 8 nisan hedef 66
blackys (63,8/63,6/0,2/%0,31) başlangıç 12 nisan hedef 57
denhizx (74/73,8/0,2)başlangıç 12 nisan hedef 65
hdamlapal (74,6/73,8/0,8) )başlangıç 12 nisan hedef 60
denizmineymiş (93,2)başlangıç 12 nisan hedef 60
melampusefe (79) başlangıç 13 nisan hedef 60
parkbyull (99/96,9/2,1)başlangıç 13 nisan hedef 60
hmyr_19 (94,5) hedef 65
elvin cennet cicegim (67,7) başlangıç 14 nisan hedef 63
muska77 (65,4)
Ay Isigim (73) başlangıç 15 nisan hedef 60 kg
 
Hoşbuldum
 
***5. Takım 461. Etap***

ebrusonmez (59,4/58,8/0,6/%1,01)
d_mndc (81,8/80,8/1/%1,22)
nilsub (76,6/75,8/0,8/%1,04)
deryalimm07 (78/77,7/0,3/%0,38)
Esrakarakaya (75/74/1/%0,67) geçen hafta kg bildirmediği için yüzdesi 2 ye bölündü.Hamilelik nedeniyle izne ayrılmak istiyor
zynp1980 (81,8/80,5/1,3/1,59) yeni üye 29 Mart giriş kg:85, hedef kg:68
afife lale (66,9/65,9/1/%1,50) mezun olan üye geri döndü. 29 Mart giriş kg:68,9, hedef kg:62
deep_fat (99,5/) yeni üye 31 Mart giriş kg:100,2, hedef kg:70
ulasımız (65/) yeni üye 1 Nisan giriş kg:66, hedef kg:52
tatlıtambak (83,8/82,7/1,1/%1,31) yeni üye 1 Nisan giriş kg:86,6, hedef kg:68


5. Takım Ortalaması: %


kollontai (60,6)
btlbetul (64,3/66,4/+2,1)
toplight (71/69,7/1,3/%1,83) (aslında isveç e başladığım da 72,8 kg idim)
blanche_ea (59,9)
savurgan (77/75/2) başlangıç 8 nisan hedef 66
blackys (63,8/63,6/0,2/%0,31) başlangıç 12 nisan hedef 57
denhizx (74/73,8/0,2)başlangıç 12 nisan hedef 65
hdamlapal (74,6/73,8/0,8) )başlangıç 12 nisan hedef 60
denizmineymiş (93,2)başlangıç 12 nisan hedef 60
melampusefe (79) başlangıç 13 nisan hedef 60
parkbyull (99/96,9/2,1)başlangıç 13 nisan hedef 60
hmyr_19 (94,5) hedef 65
elvin cennet cicegim (67,7) başlangıç 14 nisan hedef 63
muska77 (65,4)
Ay Isigim (73) başlangıç 15 nisan hedef 60 kg



muska77 canımcım afife lale eski mezunlardan oldugu icin onun yanındaki notu degistirdim. Karar defterinde öyle yazıyormus
 
Acaba neden?
Ögle makarna+çorba+ekmek (hepsi de karbonhidrat!!) akşam da çörek yedigin icin olmasın???
Listeye girdiginde persembe günleri böyle menü görürsem 2 katı ceza yazarım ona göre!
 
Acaba neden?
Ögle makarna+çorba+ekmek (hepsi de karbonhidrat!!) akşam da çörek yedigin icin olmasın???
Listeye girdiginde persembe günleri böyle menü görürsem 2 katı ceza yazarım ona göre!

Diyetisyenim bana,

1 kepçe çorba= 1 dilim ekmek
3 yk makarna = 1 dilim ekmek

Demişti. Bu da dipnot olarak burda dursun mu :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…