Bu nedir böyle kocaman alkış sana
Bentopikte emziren anneler çoğaldı Ben de sendenim canım benim bebiş de 2.5 aylık. Diyet sütünü olumsuz etkiliypr mu? Ben bilemedim. Aynı gibi yoksa bana mı öyle geliyor.
İlk gün en zoru ya, kocaman mideye minicik şeyler koyuyoruz ya me işkence amaSonrasında da baya alışıyorsun hatta fazla yediğini düşünüyorsun canım. Neyseki ilk günü atlatmuşsın
biraz önce geldik canım geçmişi okuyodum ayyyyyyyy sabah gittim 10 da 6 da geldik ne yürüdük ne yürüdük mahvoldum ayaklarımın altı ağrıyor :) çocuklara eve kendimize alışveriş uzun sürdü :) sizden naber topik baya kalabalıklaşmış yeni arkadaşlarda gelmiş ama ortim gelmedi galiba bugun msj görmedim geçmişte:)nilsub neredesin organik hatun.Çarşıdan döndün mü?
Canim sabah-aksam seker almissin zaten, niye tatli krizine giresin.
Ayrica tatliyi kesmedigin surece tatli krizlerin artacaktir.
1- Sabah balli sut olmamis, yumurta-peynir-zeytin tok tutan seyler ye, gecistirme boyle; ceviz guzel.
2-Bence hicbir seyden 2 tane yemeye, icmeye gerek yok. mercimek corbasi 1 tane icip yanina bi ana yemek ya da et-tavuk eklersen daha iyi olur.
3- Ben tursuyu cok tavsiye etmiyorum, inanilmaz odem yapiyor ve moral bozuyor dolayisiyla. Yemesen daha iyi bence ama cok seviyorum dersen bilemem; sagliksiz degil sadece cok sisiriyor.
4- Aksam guzel, ayrani da 1 tane icseydin :) Meyveni de aksam yeme mumkunse, sabah-ogle saatlerinde daha iyi olur :)
5- Genel olarak cok az kalori almissin, biraz daha cesitlendir menunu; daha diyetin basindasin sonucta.
Merhaba canlarr :)
Menüm,
Kahvaltı;
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
Yarım salatalık
1 adet zeytin
1 kk beyaz peynir
1 bardak şekersiz çay
1 ince dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün ;
1 adet muz
Akşam;
Fırında patatesli tavuk 1 porsiyon
5 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt ve salata
Çok şükür bugün de 1.5 saate yakın yürüyüşümü yaptım hemde sabah saatlerinde :) akşam da annemleri kafaladım yine birlikte yürüyüşe çıkıcaz :)
İçtiğim su şu an 1 lt ama yürüyüş ve akşam yatana kadar 2ye tamamlayacağım :)
Herkese az kalorili günler hanımlar öpüldünüzz :)
Bende bekarım ama nerdeeee En fazla 1 saat kesintisiz yürüyebiliyorum.Ama senin yazdıklarını gördükçe bende hevesleniyorum yavaş yavaş bende yürüyüş yapmaya artırmaya çalışcam.24 km zor ama olduğu kadar yaparım artıkYakında kaybolacaksın benden söylemesi yediklerinde yürüyüşlerde bunu gösteriyo
Aynı aynı biz
Bence de öyle canım, emİrirken diyete olma çok kısmak değil ki aynı zamanda dediğin o kalorili şeyleri tüketmemek yediklerine sikkat etmektir aynı zamandaCanım sebzeni bol bol ye. Aç kaldıkça salatalık ye marul ye bunlar diyete uygun şeyler nasılsa
Zaten kilo aldıran şeyler - çikolatalar cipsler tatlılar - süt yapmaz ki
Dışarıdayken o kadar su içebiliyor musun? Ben yarım litre anca içiyorum tuvalete gitmem gerekirse diye
Anladımm :) dikkat ederimm. Tavuk göğüs kısmıydı.. patatesler de küp küp doğranmış ve yağsızdı :) bir de azdı o nedenle yedimm ama dikkat ediciiim :) teşekkürlerCanım hem patatesli tavuk hem bulgur pilavı olmaz, birini seç.
Bulgur da 2 kaşık yeterli 5 kaşık çok fazla. Yürüyüş güzel tebrikler :)
Kızlar emzirirken diyet yapılır ya da yapılmaz hangi görüştesiniz? Ben yapılabilir diyorum. Neden mi? Ben diyette değilken iki çğün besleniyordum düzenli yemiyordum yeri geliyor suyu az içiyordum ekmeği çikolatayı hele de tatlı ve kurabiyeyi çokkkkk tüketiyordum ve porsiyonlarım da büyük oluyordu. Dahası sütü arttıran şeyleri az tüketiyor ve salatayı çok az yiyordum. Diyetle bunlar gitti 3 öğün yiyorum ve öğünlerim genellikle bol yeşillikli salata yanında ne yemek varsa. Ve 3 litre su. Evet az yemek yiyorum ama koca bir tabak salatayı götürüyorum.sütüm de çok etkilenmedi gibi. Zaten günde bir kez mama veriyordum aynı sistemle devam ediyoruz. Şimdi kötü mü yapıyorum, yoksa yerinde bir karar mı diyet
bir ara su bulamadım arabaya binince ölüyodum susuzluktan içerim dışarda olsamda :)Bence de öyle canım, emİrirken diyete olma çok kısmak değil ki aynı zamanda dediğin o kalorili şeyleri tüketmemek yediklerine sikkat etmektir aynı zamanda
Dışarıdayken o kadar su içebiliyor musun? Ben yarım litre anca içiyorum tuvalete gitmem gerekirse diye
Kahvalt: 1 haşlanmış yumurta yarım kk peynir 3 çeri 1 salatalık
Ara: 5 erik
Öğlen: koca bir porsiyon yağsız salata 3 yk tavuk soye1 bardak çay
Akşam :öğle yemeğinin aynısı
Su: 3 litre
Spor: 109 ip atlama
Menüm nasıl kızlar?
Bence sağlıklı beslenmek emzirirken ve hamileyken daha önemli.Diyetin asıl amacıda sağlıklı beslenmek zaten.Bize zararı olan herşeyin emziren annelerin bebeğinede zararı olduğunu düşünüyorum.Nasıl emzirirken alkol alınmıyor sigara içilmiyorsa sağlıksız şeylerde yenilmemeli.Paketli gıdalar, şekerli gıdalar,kızarmış ürünler,hamur işleri v.b. bunların sağlıksız olduğunu hepimiz biliyoruz galiba.Bunları yemenin çocuğa tam aksine zararı olduğunu düşünüyorum.Söylenenlerin aksine tatlıdır ,hamurişidir v.b nin yani vücuda zararı olan şeylerin sütüde çoğaltmak yerine kalitesini düşürdüğüne inanıyorum ,hatta azaltacağına inanıyorum.Evet aç kalmayın ama bol proteinli,taze sebzeli ,meyveli besleninki sütünüzde kaliteli olsun bebeğinizde sağlıklı olsun,sizdeKızlar emzirirken diyet yapılır ya da yapılmaz hangi görüştesiniz? Ben yapılabilir diyorum. Neden mi? Ben diyette değilken iki çğün besleniyordum düzenli yemiyordum yeri geliyor suyu az içiyordum ekmeği çikolatayı hele de tatlı ve kurabiyeyi çokkkkk tüketiyordum ve porsiyonlarım da büyük oluyordu. Dahası sütü arttıran şeyleri az tüketiyor ve salatayı çok az yiyordum. Diyetle bunlar gitti 3 öğün yiyorum ve öğünlerim genellikle bol yeşillikli salata yanında ne yemek varsa. Ve 3 litre su. Evet az yemek yiyorum ama koca bir tabak salatayı götürüyorum.sütüm de çok etkilenmedi gibi. Zaten günde bir kez mama veriyordum aynı sistemle devam ediyoruz. Şimdi kötü mü yapıyorum, yoksa yerinde bir karar mı diyet
Bence de öyle canım, emİrirken diyete olma çok kısmak değil ki aynı zamanda dediğin o kalorili şeyleri tüketmemek yediklerine sikkat etmektir aynı zamanda
Dışarıdayken o kadar su içebiliyor musun? Ben yarım litre anca içiyorum tuvalete gitmem gerekirse diye
biraz önce geldik canım geçmişi okuyodum ayyyyyyyy sabah gittim 10 da 6 da geldik ne yürüdük ne yürüdük mahvoldum ayaklarımın altı ağrıyor :) çocuklara eve kendimize alışveriş uzun sürdü :) sizden naber topik baya kalabalıklaşmış yeni arkadaşlarda gelmiş ama ortim gelmedi galiba bugun msj görmedim geçmişte:)
ohh iyi gezmişsiniz canım .. bu arada 5 günde bitmiş afiyet olsun tatlım..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?