Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

selam fıstık hatunlar keyfim biraz daha yerinde bügün kaçamaksız ve sporlu bir gün oldu benim için:)))))
sporumu annemin yamacında yaptım ben zıpladıkça güldü neşe kaynağı oldum kadıncağızın
kollontai , morordek , B blanche_ea , nilsub
nilsub kızz ol kaptan yardımcısı organik ortim benim

menümüde yazıyım

kahvaltı
1 fincan şekersiz çay
3 ızgara köfte iç harcında ekmek yok bildiğiniz kebap olacakmış sarımsak ekleseymişim
1 kk peynir
yarım domates

ara sade Türk kahvesi

öğlen
4 yk tazefasulye
3 yk yoğurt

ara 1 ceviz

akşam
1 kase çorba
yarım tabak salata

su 3 lt
spor 3 mil+2 mil +2 mil + 300 de zıpladım

gazım var azıcık sancı yapıyo ama sanırım sıkıntıdan şiştim ..dün annemi apar topar hastaneye götürünce bağırsaklar ve mide nanay oldu
 
Son düzenleme:
Güzel çekirge aferin :) Ceza yazmadım
 
menün ve spor süper tatlım ne dicem yeşil çaya çubuk tarçın koy demlerken mide ve gaza iyi geliyormuş:)
 
topikte kollontai ye bağıran ilk kişi olarak tarihe geçicem canıma susadım herhalde
şaka bi yana tatlım bağırmadım kızzzz
 
Canlar bugünüm
sabah 1 bardak su
06:30 da 1 saat 10 dk yürüyüş
30dk belediyenin spor aletleriyle egzersiz bayağı terledim.Maşallah bana:)

kahvaltım 10:30
2 yumurtalı, 1 kabaklı, 2 kaşık lorlu omlet

2. Öğünüm 17:00
160 gr kadar balık
1 tabak salata
3 dal taze soğan.Şifa olsun bana

su hemen hemen 2 lt

Arkadaşlar Muska ne durumda ,annesi nasıl oldu bilgisi olan var mı?
 
annen nasıl oldu peki ?
 
nilsub .!.:
menün ve spor süper tatlım ne dicem yeşil çaya çubuk tarçın koy demlerken mide ve gaza iyi geliyormuş:)
Genişletmek için tıkla...
yeşil çay bende wc sorunu yaşatıyor canım yaa bir ara içiyodum da 1,5 hafta tıkandım kaldım ölee içmiyorum o yüzden maydanoz çayı yaptım gaz ödem ne varsa gitsin
 
2-3 ay kadar hastanede yatacak tedavi icin, muska o surecte aramızda olamayacak maalesef
 
sadece 2 öğünmü yiyiyorsun tatlım sen hep menülerin böyle:)
 
Merhaba hanımlar,

Kahvaltım;
1 ince dilim t.buğday ekmeği
1 kk beyaz peynir
2 çeri domates
6 adet zeytin

Akşam yemeği;
Tavuk ızgara
Yoğurt

Su: 2 lt
Spor: 30 dk yürüyüş 1 mil leslie 45 dk squat mekik iç bacak egzersizleri..

Herkese iyi geceler
(Rahatsızım bu nedenle bildirimim gecikti kusura bakmayın)
 
Z zynp1980 zeynep hala bildirimi niye yapmadıgına dair bir mazeretin yok kac gundur katılımın da yok, bi acıklama yapar mısın?

btlbetul senin diyet yapıp yapmayacagını senin insiyatifine bırakcak halim yok, nerde kız menun sen verdigin kiloları geri al diye mi ugrastım ben seninle ha
 
nilsub .!.:
annen nasıl oldu peki ?
Genişletmek için tıkla...
anneme göç ettik :)))) eşime daha demeden neyimiz var neyimiz yok kıyafetleri taşımış biz hastanedeyken saolsun :))
annemin yamacında ona iş yaptırmıyorum pc de yanıma aldım ..
ağrısı hala var ama şişliği indi gibi.. damarları şişti kasıktan itibaren bugün bir doğal yağlarla masaj yaptı komşumuz içinde bir ben yokum.. saf alkole kadar herşey var.. damarların olduğu bölgede kaşıntı yaptı bir süre sorada rahatlama oldu ..Doğanın mucizesi resmen ...uzanırken ağrı devam ediyor ama yürürken artık değneğe ihtiyacı kalmadı şükür.. kalça kaymasınada benzemiyo dr larda çok ilginç, devlet hastanesinde öğleden sonra muhayene etmiyolar.. hep tıp fakultesine giderdik devlete gittik acaleyle.. acilde de anlayan çıkmadı vurdular ağrı kesiciyi odaya çıkardılar serum verdiler bacak hepten şişti sabaha kadar uyuyamadı.. eve geldik pazartesiyi bekliyoruz işte tatlım..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
10K
azraNurr61
A
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1737 1738 1739
Yorumlar
35K
Görüntüleme
729K
Ruh-u Revann
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
166K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…