- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #185.741
canim biz gun be gun menu paylasiyoruz, sen de yediklerini paylas bundan sonra; miktariyla ve saatiyle paylasmaya calisiyoruz. Su ve spor da paylasiyoruz.
çok pardon kızlar, acil iş çıktı.. kaçmadım kaçmamda :) dedim yen katıldım ve çok acemiyim, gelen mesajları kaçırabiliyorum, yanlış yere cevap yazıyorum :)) ama alışıcam idare edin.. BEN HAZIRIM sizler gibi bende gün be gün kilo vermek istiyorum ve yönlendirmenizi önerilerinizi bekliyorum...
tamamdır, çok çok teşekkür ediyorum güzel insanlar, ben şimdi çıkıyorum, yarın gün içinde menümü paylaşacağım.. Sevgiler...canim biz gun be gun menu paylasiyoruz, sen de yediklerini paylas bundan sonra; miktariyla ve saatiyle paylasmaya calisiyoruz. Su ve spor da paylasiyoruz.
ay senin şu çokanatına hastayım bende yapıcam bu akşam hadi bakalım yazarsın sonra bana uykular haram bundan sonra 5 mile yapmadan uyumak yok.....Ben de paylasayim :)
Sabah 9.00:
150 g hindi fume
62.5 g light ucgen peynir
1.5 yk yulaf kepegi ile 200 ml light sut (ama yiyemedim bunu yine de kalorisini saydim)
Ogle 12.40 :
150 g schnitzel
1 cokonat
Aksam 17.00
Light ton baligi (160 g)
Kalorim fazla fazla hesapladim : 1200
Spor: Leslie 5 mile yapacagim
Su: 2 litreyi simdiden gecti,aksam 3'u de gecer.
Cezami kes kaptanmorordek nilsub
kendinden bahset evlimisin çalışıyomusun ne zaman aldın kiloları adın gibi ben nilgün kaptan yardımcısıyım evlii 2 çocuk annesiyim bende vericek çok kilon yok o yüzden çabucak başarabilirsin ben 84 kilo ile başladım 2.5 ay oldu şuan 75 kiloyum birde nasıl besleniyorsun biraz anlat yapmaman gerekenleri söyliyelim:) ve muhakkat kahvaltıyı atlamıyoruz
yediklerimizi
kahvaltı.....
ara öğün.........
öğlen ...........
ara öğün.......
akşam ..........
su ..........
spor .........
olarak bu şekilde listeleyip yazıyoruz ve herkes yorum yapıyor
Bugun gönlümden 200 koptuBen de paylasayim :)
Sabah 9.00:
150 g hindi fume
62.5 g light ucgen peynir
1.5 yk yulaf kepegi ile 200 ml light sut (ama yiyemedim bunu yine de kalorisini saydim)
Ogle 12.40 :
150 g schnitzel
1 cokonat
Aksam 17.00
Light ton baligi (160 g)
Kalorim fazla fazla hesapladim : 1200
Spor: Leslie 5 mile yapacagim
Su: 2 litreyi simdiden gecti,aksam 3'u de gecer.
Cezami kes kaptanmorordek nilsub
Akşam yemeginden sonra dondurma mı?bende iki çocuk annesiyim, bir oğlum 22 yaşında diğer oğlum 2 yaşında, evliyim, normalde hep 55 ile 59 arasında olan ben başarısız bir iki hamileliğim oldu bu arada 64 kg oldum ve 64 kg ile başlayan hamileliğimde 25 kilo aldım, 10 kilosunu verdim gerisi kaldı, boy olmayınca :) ,özel bir firmada yöneticiyim, çok yoğun ve stresli bir işim var, spor yapmaya hiç fırsatım olmuyor maalesef ama artık düzenli yürüyüş yapmaya gayret edeceğim..
güzel kilo vermişsiniz sizi tebrik ediyorum, maşallah, sizlerden bunları duymak gerçekten çok ilham veriyor..
kahvaltı : 1 yumurta, az bir peynir birkaç zeytin.
ara öğün olmuyor
öğlen 12:30-13:00 gibi ofise ne gelirse, bugün barbunya+bulgur pilavı+cacık+ekmek oldu.
ara öğün çok olmuyor ama bugün bisküvi ikram ettiler hayır demedim :) birde yeşil çay ve 2-3 türk kahvesi günlür oluyor
akşam evde ne piştiyse hiç ayırt etmede yiyorum,
ama akşam yemeğinden sonra dondurma çok yiyorum
su en fazla 1,5 tüketiyorum
spor yok du ama başlıyorum yani yürüyüş..
Allah bağışlasın evlatlarını evet çalıştığın için zor oluyor ama eğer gerçekten kararlıysan ara öğün yap metabolizma hızının düşmemesi içinbende iki çocuk annesiyim, bir oğlum 22 yaşında diğer oğlum 2 yaşında, evliyim, normalde hep 55 ile 59 arasında olan ben başarısız bir iki hamileliğim oldu bu arada 64 kg oldum ve 64 kg ile başlayan hamileliğimde 25 kilo aldım, 10 kilosunu verdim gerisi kaldı, boy olmayınca :) ,özel bir firmada yöneticiyim, çok yoğun ve stresli bir işim var, spor yapmaya hiç fırsatım olmuyor maalesef ama artık düzenli yürüyüş yapmaya gayret edeceğim..
güzel kilo vermişsiniz sizi tebrik ediyorum, maşallah, sizlerden bunları duymak gerçekten çok ilham veriyor..
kahvaltı : 1 yumurta, az bir peynir birkaç zeytin.
ara öğün olmuyor
öğlen 12:30-13:00 gibi ofise ne gelirse, bugün barbunya+bulgur pilavı+cacık+ekmek oldu.
ara öğün çok olmuyor ama bugün bisküvi ikram ettiler hayır demedim :) birde yeşil çay ve 2-3 türk kahvesi günlür oluyor
akşam evde ne piştiyse hiç ayırt etmede yiyorum,
ama akşam yemeğinden sonra dondurma çok yiyorum
su en fazla 1,5 tüketiyorum
spor yok du ama başlıyorum yani yürüyüş..
ay senin şu çokanatına hastayım bende yapıcam bu akşam hadi bakalım yazarsın sonra bana uykular haram bundan sonra 5 mile yapmadan uyumak yok.....
Bugun gönlümden 200 koptu
nilsub
Akşam yemeginden sonra dondurma mı?
Hey maşallah, öyle nasıl kilo vereceksin? Karbonhidratları çoğunlukla sabah kahvaltıda alman lazım, aralarda da olsa öyle dondurma gibi tatlılar olursa keseriz cezanı
kesin valla, o yüzden aranızdayım, bende sizler gibi sağlıklı beslenip kilo vermek istiyorum, bu sabaha kadar saçma sapan şeyler denemeye kalkmıştım ama buradaki arkadaşların birbirlerine verdiği güçle zayıfladıklarını görünce hemen katıldım..çok ümitliyim, gerçekten desteklerinizi bekliyorum arkadaşlar, çok psikolojik bozuk bu kilolardan dolayı, evliliğime de olumsuz yansıyor artık, benim acilen bir çözüm bulmam lazım...Bugun gönlümden 200 koptu
nilsub
Akşam yemeginden sonra dondurma mı?
Hey maşallah, öyle nasıl kilo vereceksin? Karbonhidratları çoğunlukla sabah kahvaltıda alman lazım, aralarda da olsa öyle dondurma gibi tatlılar olursa keseriz cezanı
mesela bugun yediklerini yemeyerek baslayabilirsinbenim bugün ki menum, sabah yağda 1 yumurda 30 gr civarı peynir ve 3-4 adet zeytin, öğlen barbunya + bulgur pilava + cacık ve 3 dilim beyaz ekmek, az önce 4-5 adet çikolatalı bisküvi...ama inşallah akşam yemek yemeyeceğim ve an itibari ile yürüyüşe başlıyorum, yani evimle işim arası yaklaşık 10 km, hergün arabayla gelip gidiyordum veee birazdan çıkıp yürüyerek gideceğim... yani yarın itibari ile daha dikkatli besleneceğim.. Ama sizden yarın başlamak üzere bir diyet listesi istesem..
cok gizli olmus o da yaw :)savurgan'ın menüsü asagıdaki uzun mesajın içerisinde gizli :)
tabi işin yok kalkınca yaparsın 3 mile benim tersim dönüyor resmen çocuklar eşim kahvaltı anam savaş oluyor evde resmen:)
200 zıplamayı da 2 mil sayıyoruz normalde, sen cezanı yapmıs sayılırsın :) Gene de zıplarsın bence sen :)
Merhaba hoşgeldiniz aramıza :) bende burda yeniyim burada olmak bizi baya gazlıyor.Buraya yazacağımı bildiğimden biçok şeyi yemiyorum mesela yada kalkıp azda olsa hareket ediyorum yürüyorum,zıplıyorum filan.Zaten düzenli takip ederseniz menülere yapılan yorumlardan neleri yememiz yemememiz gerektiğini, neler yapmamız gerektiğini göreceksiniz.Bu arada 39 yaşındayım demiştiniz gibi hatırlıyorum hay maşallah 22 yaşında çocuğunuz varmış.Allah bağışlasın baya genç anne olmuşsunuz.Kızbende iki çocuk annesiyim, bir oğlum 22 yaşında diğer oğlum 2 yaşında, evliyim, normalde hep 55 ile 59 arasında olan ben başarısız bir iki hamileliğim oldu bu arada 64 kg oldum ve 64 kg ile başlayan hamileliğimde 25 kilo aldım, 10 kilosunu verdim gerisi kaldı, boy olmayınca :) ,özel bir firmada yöneticiyim, çok yoğun ve stresli bir işim var, spor yapmaya hiç fırsatım olmuyor maalesef ama artık düzenli yürüyüş yapmaya gayret edeceğim..
güzel kilo vermişsiniz sizi tebrik ediyorum, maşallah, sizlerden bunları duymak gerçekten çok ilham veriyor..
kahvaltı : 1 yumurta, az bir peynir birkaç zeytin.
ara öğün olmuyor
öğlen 12:30-13:00 gibi ofise ne gelirse, bugün barbunya+bulgur pilavı+cacık+ekmek oldu.
ara öğün çok olmuyor ama bugün bisküvi ikram ettiler hayır demedim :) birde yeşil çay ve 2-3 türk kahvesi günlür oluyor
akşam evde ne piştiyse hiç ayırt etmede yiyorum,
ama akşam yemeğinden sonra dondurma çok yiyorum
su en fazla 1,5 tüketiyorum
spor yok du ama başlıyorum yani yürüyüş..
Tabi yaa 2 ay neki göz açıp kapayana kadar geçiyor.ben geçen aralıkta giremediğim pantolonlara girdim 3 ayda sıkıyorlardı şimdi hafif bollaştılar bile :) aralığa göre 8 kg fazlam gitti nasıl rahatım anlatamam.4 ay sonrasıma bi bu kadar daha gitse fena olmaz yaniHoşgeldin canım
Ağzından bal damlıyor canım .az kaldı diycem ama iki aya ancak olur.hiç olmamasındansa yine iyi
ahahaah güldürme beni kız evlenince çocuklarda der annemiz bilgisayar mühendisi hiççççççççççççç yormayalım zaten yoruluyor derler eşinde eve gelince temiz çamaşır istemez çalışıyosunyaColugum cocugum yok tabii de, bilgisayar muhendisiyim ben ya isim basimdan askim; deli gibi calisiyorum. Ise gitmesem de, evden falan da calismak zorunda kaliyorum bazen.
Ay tabii ziplarim ya ask olsun; 200 ne ki elimin kiriBu arad 1 mil = 1.6 km arklar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?