Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kollontai morordek
kahvaltı 1 haş yumurta 1 kk peynir 5 zeytin 4-5 dilim domates salatalık
ara yarım ekşi yeşil elma
öğlen 1kase çorba yarım haş yumurta 4-5 dili domates salatalık
ara yarım yeşil elma
akşam 1 kase mercimek çorbası 4 yk taze fasulye
su 2 bitti
spor 40 dk yürüyüş
3 kupada yeşil çay:)
 
kollontai morordek nilsub

Kahvaltı(gec yaptım): 2 haşlanmış yumurta, 1 kk yarim yağlı peynir, 4 zeytin, bir küçük domates. Maydanoz. Şekersiz çay.

Ara: yarım elma, sade soda.

Aksam: 4 yk semizotu yemeği. 3 yk yoğurt.Maydanoz

Spor: 2000 pedal çevirme. 100 ip atlama. 3 mile Leslie

Su: 2 lt olmak üzere.
 
aferin çekirge menün güzel :)
 
Kizlar ben bittim yahu. Nasil bir yorgunluktur anlatamam. Ama heryer hala daginik.
bugun cok yemedim ama kacamakli bir menu yine de yazacagim.
Ama haftaya cumaya kadar ceza listesine girmeyeyim.

sabah 9 da
2 dilim ekmek
10 zeytin
Suzme peynir
Tavada yumurta

ara 12 de
1 halley

aksam 6 da
firinda tavuk patates ve soğan.
1 dilim ekmek

20.30
cay ve bir kac biskuvi

spor ev isi. Ama koridor o kadar uzunki kosarak gittm geldim hep.
su 2 lt
 
Evimin cocuk odasi oturma odasi yatak odasi ve koridor da telefon çekmiyor. 1 yil var yahu daha nasil gececk. salon ve mutfakta çekiyor.
Evi duzenleyeyim
 
toplight Aa kaptancim gelmis, hosgeldin :)
Kizlar ben de yoldayim ve aciktim malesef ya, eve saat 10'dan sonra varacagim ne yapsam bilemedim. Neyse en iyisi mide gurultusuyla yatip uyumak
 
morordek nilsub

Sabah 9.30:
Kepek ekmegine beyaz peynirli, domatesli tost
(Ekmekler max 35'er gram diyelim)

Ogle 13.00:
Tavuk schnitzel
1 kucuk patates kadar patates salatasi

Ara: 15.30
1 nestle bitter gofret(hurmalara yarin basliyorum)

Spor: 6k yuruyus
Su: 2 litreyi gecerim aksama bugun yola gidiyorum diye cok icmek istemedim malum wc vs problemli :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…