Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Yuppiyayye · 17 Mayıs 2016

Merhabalar kızlar bende bugünümü paylaşayım

nilsub

Sabah:1 yağda yumurta+1 kk peynir+8 zeytin+domates,salatalık,biber
Öğlen:1 kase çorba+1 porsiyon köfte+salata
Ara: 1 elma+1 avuç çekirdek+5 adet antep fıstık
Akşam:1 tabak etli bamya+1 tabak salata
Kızlar sonra acıktım dayanamadım 1 dl tam buğday ekmeğine 1 kk peynir yedim bugün acıkasım tuttu bu kaçamak sayılır :) ama 8 gibi yaptım kaçamağıda
Su:3lt üstü
Spor:1 mil leslie+slim in 6 start it up

inatettimolacak bugün benim için zor geçti rakibem valla doymadım bugün bi nedensa sabah yapacağım kahvaltıyı düşünerek uyuycam şimdi peynir ekmekte kurtarmadı yani sende durunlar nasıl?

tatlitambak · 17 Mayıs 2016

morordek

kollontai

nilsub

Kahvalti
lorlu omlet
5 zeytin
1 dilim t.b ekmeği
salatalik domates biber

ara
3 kuru kaysi birazda kuru dut.

2. Araya dondurma niyet ettim ama olmadi. Oglum uyandi ve elimden kapti. Benimki de tadimlik kaldi..

aksam 17.30
3 baget 3 biber birazda sogan. Tavuklu patates yemeginden seçmeler yaptim.
1 bardak ayran
3 tursu

3 lt su
spor olarak bayagi yurydum bugun 3 saat kadar.

eve de gezmeden yeni döndüm. Cok yorgunum. Minik yatsa hemen yatcam

blanche_ea · 17 Mayıs 2016

Merhaba kizlar :)

Menumu paylasiyorum, yorgunum :

Sabah 7.30:
1 yumurtali peynirli omlet,
1 kk peynir,
1 zeytin,
Domates salatalik sogus.
Ara 14:
1 avuc leblebi,
5 tane eti form saman olanlardan

Aksam 16.30
4-5 yk safranli pilav(daha az olabilir)
Firinda kuzu (baya az yedim)
Yarim kunefe (bay az bi kunefenin yarisi ama meshur buranin diye yedim; baska da yok artik)

11k yuruyus, yol hali vs.

Bir de size fotograf atiyorum Amman'dan selamlar :)

blanche_ea · 17 Mayıs 2016

Ya ben yarin aksam da ne kadar yorgun olursam olayim kayla yapma niyetindeyim acikcasi :)

melampusefe · 17 Mayıs 2016

nilsub .!.:
Geldim geldim eee ben boşuna demiyorum ben yokken burası sıkıcı oluyor diye...:)

Sen geldin nilsub um da bı sefer ben kaçmış oldum

blanche_ea · 17 Mayıs 2016

Ay su da 2 litreyi gecmisimdir muhtemelen :)

melampusefe · 17 Mayıs 2016

d_mndc .!.:
selam kızlar bugün nikah günümdü dolandık durdun bütün gün.. azıcık ipin ucunu kaçırdım ..
19 mayısta da evlilik yıl dönümüm ama o gün sıkı tutucam bugün izinliydi eşim tozuttuk karı koca resmen
menümden gurur duymuyorum cezayada razıyım yazıyım hemen menümü
kollontai , morordek , B blanche_ea , nilsub

kahvaltı
1 kk peynir
3 çeri domates
1 fincan şekersiz çay
1/4 simit

öğlen
2 lahmacun
1 bardak ayran

akşam
1/2 dilim fıstıklı pasta

gün içinde 6 bardağa yakın şekersiz çay ,2 fincan sade kahve ve 3 lt su içtim .. sporumu da sabah 2 mil yapmıştım ama bir işe yaradığını sanmıyorum tartıya da çıktım şuan çook ama çok mutsuzum

Nice mutlu yıllara canım.

melampusefe · 17 Mayıs 2016

kollontai

morordek

nilsub
Bugünkü menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta domates 1dilim kepek eköeğe yapılmış tost
Öğle salata 3 yemek kaşığı mercimek yemeği
Ara 1 dilim tatlı
Akşam 1 porsiyon mercimek yemeği 2 kaşık barbunya salatası yoğurt
Su 2.5 litre
Spor leslie 3 mil

inatettimolacak · 17 Mayıs 2016

blanche_ea .!.:
Merhaba kizlar :)

Menumu paylasiyorum, yorgunum :

Sabah 7.30:
1 yumurtali peynirli omlet,
1 kk peynir,
1 zeytin,
Domates salatalik sogus.
Ara 14:
1 avuc leblebi,
5 tane eti form saman olanlardan

Aksam 16.30
4-5 yk safranli pilav(daha az olabilir)
Firinda kuzu (baya az yedim)
Yarim kunefe (bay az bi kunefenin yarisi ama meshur buranin diye yedim; baska da yok artik)

11k yuruyus, yol hali vs.

Bir de size fotograf atiyorum Amman'dan selamlar :)

iyi eğlenceler çıtır hatun

inatettimolacak · 17 Mayıs 2016

Kimsecikler de yokmuşşş halaaa.. Neyse ben de yazayım menümü

kollontai

morordek

nilsub
Sabah
Dukan krepcıklerım
domates salatalık
az peynır 2dl salam
cay

Öğle
1kepce domates corbası
mantar yemeği
2yk yoğurt
1yk y.mercımeklı salata

Ara
4erik

Akşam
3yk tavuk sote
1kase salata

Su:3lt
Spor: 3mile+30dk egzersiz+20squat

ooo hem iddiaya giriyo hem akşam akşam ekmekler fılan tamam cumayı beklemeyelım kazandım ben Y Yuppiyayye yarın çarşamba valla sevgili rakibem sonrası göz açıp kapayacaz cuma sen ye böyle ekmekleri.. hadi yine sana bi faydam olsun çok krize girince böyle tarçına sarıl.. süt şişiriyosa suyunun içine at işe yarıyo

blanche_ea · 17 Mayıs 2016

Donunce ben de iddiaya girecegim, kim var bana?

minnakkelebekim · 18 Mayıs 2016

Kahvalti: 2 adet haşlanmış yumurta. 1 kk yarim yağlı peynir. 5 zeytin. Iki dilim kepekli ekmek. Şekersiz çay

Ara: 1 bardak süt yarim muz

Akşam: 1 kase yayla çorbası. Az tavuk döner.

Şekersiz yeşil çay

Su: 2 lt

Spor: 45 dk yürüyüş 200 ip atlama

kollontai

morordek

nilsub

kollontai · 18 Mayıs 2016

nilsub menün nerde tatlım?

kollontai · 18 Mayıs 2016

kızlar size bir haberim var, menüler mini birer felaket çoğunun diyetle uzaktan yakından ilgisi yok, anladığım kadarıyla bikaç kişi dışında zayıflamaya niyeti olan da yok, burada sohbet etmezseniz motive olamazsanız fit falan da olmaz kaçamak yapar durursunuz bana göre hava hoş! bu motivasyonla gr gr verdiklerinizi sudan verirsiniz yağdan değil üç günde de geri alırsınız benden söylemesi takımın yarısı menü bile yazmamış!!! ya koca koca insanlarız illa hergün menü yazın dememiz mi lazım günde 5 mesaj atın mı diyim hergün, öğlenden beri 20 mesaj yazılmış! takımın kuralları açık hergün 5 mesaj yazmak zorunlu, her cuma mesajları sayıcaz, mesaj sayısı yeterli olmayana bir kınama vericez. katılımı yeterli olmayan disakalifiye olur, elimden başka da bişey gelmiyo artık, her gün daha motive olur takım diye düşünüyorum ama hergün motivasyonumuz düşüyo!!

nilsub · 18 Mayıs 2016

kollontai .!.:
nilsub menün nerde tatlım?

hemen yazıyorum

kollontai
kahvaltı 1 yumurta 1 dtbe 1 kk peynir
öğlen 1 porsiyon ızgara köfte 2 bardak ayran
ara 1 yeşil elma
akşam 2 servis k taze fasulye 1 kase yoğurt
su 2 bitti
spor 2 saat yürüyüş

nilsub · 18 Mayıs 2016

Günaydın herkese hayırlı bir gün olsun inşallah :)

tatlitambak · 18 Mayıs 2016

nilsub .!.:
Günaydın herkese hayırlı bir gün olsun inşallah :)

Gunaydin canimm..

tatlitambak · 18 Mayıs 2016

Bugun de gezme var yarin da gezme var. Napsam bilemedim. Bugun kine gitmeyip yarinkine mi gitsem acaba...

melampusefe · 18 Mayıs 2016

Günaydın kızlar bugün kaçamaksız bir gün olsun hepimize.

melampusefe · 18 Mayıs 2016

nilsub .!.:
hemen yazıyorum kollontai
kahvaltı 1 yumurta 1 dtbe 1 kk peynir
öğlen 1 porsiyon ızgara köfte 2 bardak ayran
ara 1 yeşil elma
akşam 2 servis k taze fasulye 1 kase yoğurt
su 2 bitti
spor 2 saat yürüyüş

Saat 3.30 ve sen uyanıksın? Hayırdır canım?seni erken yatmalarınla bilirdik biz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Eklentiler

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Popüler Üye

♡♥♡ MERYEM ELİF ♡♥♡

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency