- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #191.061
Bende hanüz spor yapmadım.Az sonra da misafirim gelicek. Yapabilirsem diye bekletiyorum.
Bende hanüz spor yapmadım.Az sonra da misafirim gelicek. Yapabilirsem diye bekletiyorum.Ben menumu spordan sonra yazsam olur mu?kollontai
Suyun sporun vemenün tam anlamıyla harikaSabah
sade Türk kKahvesi
12 .30 da Canim kkahvaltı istemedi.
Karpuz ve 3 ceviz
17 de
1 bardak sodalı yesilcay
1 ğünkurusu kayısı
19 da
1 kase tarhana çorbası
1 tabak salata
2 lt su
Spor
30 dk zumba
500 ip atlama
30 dk kondisyon bisikleti
30 dk yürüyüş
inatettimolacak kollontai morordek nilsub
Günün nasıl geçti canım.Dağ yürüyüşüne çıkacaktınız demi??hanımlar saat 8 oldu 2 tane menü bildrimi geldi nerde menüler aceba ?????
Suyun sporun vemenün tam anlamıyla harika
seni alnından öpüyorum rakibecimSabah
sade Türk kKahvesi
12 .30 da Canim kkahvaltı istemedi.
Karpuz ve 3 ceviz
17 de
1 bardak sodalı yesilcay
1 ğünkurusu kayısı
19 da
1 kase tarhana çorbası
1 tabak salata
2 lt su
Spor
30 dk zumba
500 ip atlama
30 dk kondisyon bisikleti
30 dk yürüyüş
inatettimolacak kollontai morordek nilsub
Sporumu yapıp yazayım dıyorum ondan beklıyorum ben kaptanım
Menüyü yazayımkollontai morordek nilsub
Sabah (Atmıstım zaten)
Dukan krepcık
domates salatalık bıber 3y.zeytın
az peynır
yesılcay
Öğle
1kase sebze corbası
Fırında tavuk kofte
1kase salata
Akşam
1bardak tarcınlı sut
2cevız
Su:3lt
Spor: 50 squat+50 duvarda şınav+toplam 1,5saat yürüyüş(Bunlar gün içinde)
2mile lesli+20squat+yarım saat egzersız(eve dondukten sonra)
zıpzıp rakibem yazdın mı sen dönemedim henüz geçmişe T tatlitambak
Katılımım aynı oranda olur kaptanım. Menümü de yazarım kilo bildirimimi de yaparım. Kendine üç şey için izin verdim. Onu da Sporla dengelemeye çalışacağım.valla o kadar kötü sanırım betüşe yetiştim :) eve dönünce bakarım ben çaresine :)
bizim kızlar azcık sinsi :) girip girip takımlarda ne varsa söylerler :)
canım tartını yanında götüreceksin değil mi?? cuma bildirimi için ve ltfen dikkat et tatilde!!! yeme fazla fazla sonra gelince üzülürsün bak
sen bi dene eğer sığarsan bende yapcem :)
Vayy maşallah hatuna bakSporumu yapıp yazayım dıyorum ondan beklıyorum ben kaptanım
Menüyü yazayımkollontai morordek nilsub
Sabah (Atmıstım zaten)
Dukan krepcık
domates salatalık bıber 3y.zeytın
az peynır
yesılcay
Öğle
1kase sebze corbası
Fırında tavuk kofte
1kase salata
Akşam
1bardak tarcınlı sut
2cevız
Su:3lt
Spor: 50 squat+50 duvarda şınav+toplam 1,5saat yürüyüş(Bunlar gün içinde)
2mile lesli+20squat+yarım saat egzersız(eve dondukten sonra)
zıpzıp rakibem yazdın mı sen dönemedim henüz geçmişe T tatlitambak
ne randevusu canım??Sabah 9 da randevu var. Dua edin bana...
Ne randevusu tatlım.Sabah 9 da randevu var. Dua edin bana...
Merak ettim ya neymiş şu 3 şey.??Katılımım aynı oranda olur kaptanım. Menümü de yazarım kilo bildirimimi de yaparım. Kendine üç şey için izin verdim. Onu da Sporla dengelemeye çalışacağım.
Benimde başlarda öyleydi canım. Uzun bi süre oruç tuttum.Şimdi akşamları bile oruç olduğumu düşünüyorum.Kendimi böyle frenledim.
Eğer sende tutabiliyorssan zaten ramazana 2 haftacık kaldı. Ramazanda büyük oranda düzelir.
Öğlen yediğin künefe mi???
Anlamayalım diye şifreli mi yazdın.
Akşamda pilav ohh ohhh
Gerçekten dayaklık menüymüşş.
ne randevusu canım??
Ne randevusu tatlım.
Merak ettim ya neymiş şu 3 şey.??
Bende hanüz spor yapmadım.Az sonra da misafirim gelicek. Yapabilirsem diye bekletiyorum.
Çok güzel canım.1000 kaloriyi geçmezsen zaten geyet rahat verirsin.Ya oruç tutamıyorum ne yazıkki
Ama bu 3 hafta öncesine kadar böle delirmiş gibi değildim. Birde kilom çok rahatsız etmiyor Beni açıkçası ama Şu göbek yokmu Şu göbek. Çiroz bacak minnak popo 75 beden görünümlü göğüs ama 6 aylık göbiş.görüntüm kötü Bence.bi deri bi göbeğim yani :)
Neyse inanıyorum Ben 22 hazirana fitim kesin.inşallah.umarım
Şifrelemede demekki pek başarılı değilmişim.
Bu ilk 2 kiloyu günlük 1000 kaloriyi geçmeden 1buçuk haftada eriteyim diyorum. Bakalım deneyeceğim.
Hangi öğünde abarttıysam diğer öğünde dengeleyip 1000i geçmeyim diyorum.tutarsa bakalım :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?