Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

toplight · 1 Temmuz 2016

günaydınlarrrrrrr

tugce1325 .!.:
Oruç tutanlar iftar öncesi mi tartışıyorsunuz acaba????

evet tatlım iftar öncesi tartılıyoruz

ohmyvenus .!.:
kizlar spordan sonra bir yeriniz fena hamladiginda ne yapiyorsunuz gecen ic bacak hareketini biraz abartmisim fena hamladim esniyorum ama fayda etmiyor,siz napiyorsunuz, inatla ustune mi gitsem?

canım üzerine gitcen 3-4 güne geçer ağrıların çok fazlaysa kas gevşetici al 1 tane rahatlatır

melampusefe .!.:
geçmiş olsun Canım, oğluşum şimdi Nasıl?düzelmiştir inşallah

canım bayaa düzeldi evde yatıyor 3 gündür

umutlayasasen .!.:
Kızlar bu hafta kilo bildirimi yapmıyoruz değil mı

hadi bakalım yarın bekliyoruz kg bildirimizi

umutlayasasen .!.:
23 haziranda başladım hedefim 66 kg eklemeyi bilmiyorum

inatettimolacak .!.:
Kizlar duyguyla konustum..hastasi varmis girememis..kv zaten yanlarindaydi anlatmisti ya bi ara baya obezmis hareket edemiyomus hic onla ilgileniyodu.kendi annesi de hastalanmis bel fitigi ve omurilik kaymasi varmis..durumu soyledim bayramdan sonra rahatlarim dedi haftaya da bildirim yapmicaz dedim vakit kazandiri bu durum boylece.sabah bildirim yapicakmis izin yazmayin isterseniz kaptanlarim
kollontai morordek nilsub toplight

james bond hallettin canım helal olsun sana duygu meselesini

denhizx .!.:
Evet kızlar ben bugün oruca yeniden döndüm o yüzden iftardan önce tartıldım
kollontai morordek nilsub
Nihayet beklediğim an geldi vee 70 barajını kırdım
Geçen hafta:70 kg güncel kilo:69.7 kg fark:300 gr %0,43
Belki çok bi rakam değil ama ben 70 lerden kurtulduğum için inanılmaz mutluyum :) sanki bundan sonrası daha kolay olacak gibi geliyor.Çok canım sıkılmıştı ilerleyememekten ama olduu

gözün aydın tatlım

inatettimolacak .!.:
Listeye ekledim boyle de yazayim
Gecen hafta 79,5
Guncel 78
Fark 1,5
Yuzde %1,88

kollontai morordek toplight nilsub @tatlitambak

helal sana güzelim

kollontai .!.:
kızlar esimle bosanma kararı aldık, ne kadar aktif olabilirsem o kadar olucam, morordek nilsub toplight kaptanlık islerini biraz aksatıyorum nolur kusura bakmayın ama bir an evvel toparlanmaya calısıyorum seviyorum hepinizi :))

canım hakkında hayırlısı olsun bizde seni çok seviyoruz

toplight · 1 Temmuz 2016

***5. Takım 472. Etap***

d_mndc (76,4/) sabah kilo bildiricem dedi
tatlitambak (78,9/)
savurgan (69,9/)
denhizx (70/69.7/0.3/%0,43)
melampusefe (70,1/)
parkbyull (93/)
inatettimolacak (79,5/78/1,5/%1,88)
Ozaly (58,2/)

5. takım ortalaması:

umutlayasasen (76,1/) başlangıç 23 haziran hedef 66 kg
tugce1325 (62,9/61,8/1,1/%1,75) yeni üye başlangıç 22 haziran, başlangıç kilo 64, hedef 56 kg
essam_027 (81/) yeni üye başlangıç 23 haziran, başlangıç kilo 81, hedef 55 kg
ohmyvenus (97/) yeni üye başlangıç 29 haziran, başlangıç kilo 97, hedef 58 kg
nilsub (76,4/)
ebrusonmez (59/)
btlbetul (65,3/)
blance_ea

toplight · 1 Temmuz 2016

tatlitambak .!.:
Ay canım sorma ya çok yorgun ve bitkinin oruçlu yüz diye gece yolculuk yapalım dedik malum hava çok sıcak. Gündüz yolculuk çekilmez. Sağdaki geldik mersinemersine a çoook uykum vaaarrr

tatlım en son tartıldığında evinde kaç kg idin? onu yazalım bildirime

essam_027 · 1 Temmuz 2016

günaydın

Kilomu yazıyorum arkadaşlar 80,70 eh işte olsun bu kadarını da beklemiyordum bu hafta
Dünkü menüm
Sabah : Domates salatalık peynir tam b.ekmeği
Ara:4 Ceviz
Öğlen :Sezar Salata
Ara: 1 dilim t.bugday ekmeği peynir
Aksam: Semiz otu yemeği 4 kaşık yogurt

Spor: 1 saat
3 litre su

toplight · 1 Temmuz 2016

***5. Takım 472. Etap***

d_mndc (76,4/) sabah kilo bildiricem dedi
tatlitambak (78,9/)
savurgan (69,9/)
denhizx (70/69.7/0.3/%0,43)
melampusefe (70,1/)
parkbyull (93/)
inatettimolacak (79,5/78/1,5/%1,88)
Ozaly (58,2/)

5. takım ortalaması:

umutlayasasen (76,1/) başlangıç 23 haziran hedef 66 kg
tugce1325 (62,9/61,8/1,1/%1,75) yeni üye başlangıç 22 haziran, başlangıç kilo 64, hedef 56 kg
essam_027 (81/80,7/0,3/%0,37) yeni üye başlangıç 23 haziran, başlangıç kilo 81, hedef 55 kg
ohmyvenus (97/) yeni üye başlangıç 29 haziran, başlangıç kilo 97, hedef 58 kg
nilsub (76,4/)
ebrusonmez (59/)
btlbetul (65,3/)
blance_ea

parkbyull · 1 Temmuz 2016

Günaydın hanmlar öncelikle dünki menümü yazayım...
iftar:bir yemek kaşığı zeytinyağıyla pişmiş kuru fasulyeden bir kase
2-3 kaşık pilav

sahur:bir haşlanmış yumurta beyazı
avuç içi kadar lavaş
1 dilim kavun

2,5 litre su

kilo bildirimim..
geçen hafta 93.0
bu hafta 91,5
fark 1,5
oran hesaplamayı hala beceremiyorum

d_mndc · 1 Temmuz 2016

Kızlar şuan tam 75,00 kiloyum... İki haftadır ilk kez tartildim.. Telden giriyorum modem bozuk PC den giremiyorum..
Bu arada hepinizden tek tek özür dilerim.. Bayadır uğrayamıyorum .. Kv ileri derece obez yuruyemiyo ,wc bile gidemiyo haliyle ben bakiyorum ..kendi anneminde beli ilerledi o da yürüyemiyor yatiyor onun ev islerini , ütüsünü ,yemeğini de ben yapıyorum ..spor rejim hak getire yani, acayip bir kafa yapısındayım.. temmuzun 15 ne kadar bu şekilde tempom..

Telden girebiliyorum o yüzden ekleme yapamıyorum birisi eklerse çok sevinirim

parkbyull · 1 Temmuz 2016

kollontai .!.:
kızlar esimle bosanma kararı aldık, ne kadar aktif olabilirsem o kadar olucam, morordek nilsub toplight kaptanlık islerini biraz aksatıyorum nolur kusura bakmayın ama bir an evvel toparlanmaya calısıyorum seviyorum hepinizi :))

hakkında hayırlısı olsun .

umutlayasasen · 1 Temmuz 2016

Kadir gecemiz mübarek dualarımız kabul olsun kızlar

Günaydın günaydııııınnnn....

umutlayasasen · 1 Temmuz 2016

Bu hafta var mıyım bilmiyorum ama yine de yapayım kilo bildirimimi geçen hafta 76.100 bu hafta 75.600 giden 700gr

blanche_ea · 1 Temmuz 2016

Kizlar selam,

Ben de insallah haftaya girecegim listeye.

Bu arada bu hafta 5/5 spor yaptim pazartesinden beri.

Dunku menum:

Sabah:
1 yumurta, 1 dilim kizarmis cavdar ekmegi, 1 kk peynir, domates.

Ara: 1 hurma

Ogle: Dil peynirli ve mantarli omlet+ yesillik + 1 avuc ceviz

Ara: 3 hurma

Aksam: peynirli tavuklu salata soylemistim, peynirleri yiyemedim agir geldi agzimin tadi da kacinca 1 dilim ekmek yedim salatadan sonra.

Su: 3 litre
Spor: 600 tane karin hareketi challenge (kayla 600 rep ab challenge) + 4 mil leslie.

Ama yorgunluk had safhada tabii dun jole kivamindaydim aksam yatarken.
Bu sabah yine de 6.30'ta kalkip full body egzersizimi yaptim. Aksama menumu yazarim

Yuppiyayye · 1 Temmuz 2016

Bende dünki menümü yazmamışım unutmadan yazayım

kollontai

morordek

nilsub

Sahur: 1 adet kaynamış yumurta+peynir+4 zeytin+1 dl pide
İftar:1 kase çorba+yarım tabak barbunya+3 kaşık bulgur pilavı+salata+1 bardak ayran
ara:1 porsiyon meyve+2 top dondurma

toplight · 1 Temmuz 2016

umutlayasasen .!.:
Kadir gecemiz mübarek dualarımız kabul olsun kızlar
Günaydın günaydııııınnnn....

aminnnn

umutlayasasen .!.:
Bu hafta var mıyım bilmiyorum ama yine de yapayım kilo bildirimimi geçen hafta 76.100 bu hafta 75.600 giden 700gr

canım her hafta listede olmasan da bildirim yapmak zorundasın tatlım

toplight · 1 Temmuz 2016

***5. Takım 472. Etap***

d_mndc (76,4/75/1,4/%0,92) gecen hafta bildirimde bulunmadığı için 2 ye bölündü
tatlitambak (78,9/)
savurgan (69,9/)
denhizx (70/69.7/0.3/%0,43)
melampusefe (70,1/)
parkbyull (93/91,5/1,5/%1,61)
inatettimolacak (79,5/78/1,5/%1,88)
Ozaly (58,2/)

5. takım ortalaması:

umutlayasasen (76,1/75,6/0,5/%0,66) başlangıç 23 haziran hedef 66 kg(304. etapta izne ayrılan üye)
tugce1325 (62,9/61,8/1,1/%1,75) yeni üye başlangıç 22 haziran, başlangıç kilo 64, hedef 56 kg
essam_027 (81/80,7/0,3/%0,37) yeni üye başlangıç 23 haziran, başlangıç kilo 81, hedef 55 kg
ohmyvenus (97/) yeni üye başlangıç 29 haziran, başlangıç kilo 97, hedef 58 kg
nilsub (76,4/)
ebrusonmez (59/)
btlbetul (65,3/)
blance_ea

toplight · 1 Temmuz 2016

d_mndc .!.:
Kızlar şuan tam 75,00 kiloyum... İki haftadır ilk kez tartildim.. Telden giriyorum modem bozuk PC den giremiyorum..
Bu arada hepinizden tek tek özür dilerim.. Bayadır uğrayamıyorum .. Kv ileri derece obez yuruyemiyo ,wc bile gidemiyo haliyle ben bakiyorum ..kendi anneminde beli ilerledi o da yürüyemiyor yatiyor onun ev islerini , ütüsünü ,yemeğini de ben yapıyorum ..spor rejim hak getire yani, acayip bir kafa yapısındayım.. temmuzun 15 ne kadar bu şekilde tempom..

Telden girebiliyorum o yüzden ekleme yapamıyorum birisi eklerse çok sevinirim

canım benim seni çok merak ettik inşallah 15 temmuzdan sonra tam gaz aramızda olursun 15 temmuzda da kg bildirimi yaparsan iyi olur tatlım

toplight · 1 Temmuz 2016

blanche_ea .!.:
Kizlar selam,

Ben de insallah haftaya girecegim listeye.

Bu arada bu hafta 5/5 spor yaptim pazartesinden beri.

Dunku menum:

Sabah:
1 yumurta, 1 dilim kizarmis cavdar ekmegi, 1 kk peynir, domates.

Ara: 1 hurma

Ogle: Dil peynirli ve mantarli omlet+ yesillik + 1 avuc ceviz

Ara: 3 hurma

Aksam: peynirli tavuklu salata soylemistim, peynirleri yiyemedim agir geldi agzimin tadi da kacinca 1 dilim ekmek yedim salatadan sonra.

Su: 3 litre
Spor: 600 tane karin hareketi challenge (kayla 600 rep ab challenge) + 4 mil leslie.

Ama yorgunluk had safhada tabii dun jole kivamindaydim aksam yatarken.
Bu sabah yine de 6.30'ta kalkip full body egzersizimi yaptim. Aksama menumu yazarim

tatlım tartıldın mı full beslenmen ve sporun çok güzel

parkbyull · 1 Temmuz 2016

şimdi bir şey soriciğim ben nasipse bayramda yokum sonrasına da iki hafta izin aldım memlekete gidiyorum her zaman net olmaz annemlerin evinde yok mesela nasıl olcak bu iş..

blanche_ea · 1 Temmuz 2016

toplight .!.:
tatlım tartıldın mı full beslenmen ve sporun çok güzel

selam kaptanim,

Ya tartilmadim acikcasi ama hic kendimi bu kadar iyi hissetmemistim; ya tartilmamamin sebebi de spor hocam tartilma sen simdi kaslaniyorsun, agirligin artmis olabilir oradaki rakam moralini bozabilir falan dedi. Bir de reglim diye tartilmadim ama yarin bitiyor, yarin tartilip yazacagim

melampusefe · 1 Temmuz 2016

***5. Takım 472. Etap***

d_mndc (76,4/75/1,4/%0,92) gecen hafta bildirimde bulunmadığı için 2 ye bölündü
tatlitambak (78,9/)
savurgan (69,9/)
denhizx (70/69.7/0.3/%0,43)
melampusefe (70,1/) kilosu sabit
parkbyull (93/91,5/1,5/%1,61)
inatettimolacak (79,5/78/1,5/%1,88)
Ozaly (58,2/)

5. takım ortalaması:

umutlayasasen (76,1/75,6/0,5/%0,66) başlangıç 23 haziran hedef 66 kg(304. etapta izne ayrılan üye)
tugce1325 (62,9/61,8/1,1/%1,75) yeni üye başlangıç 22 haziran, başlangıç kilo 64, hedef 56 kg
essam_027 (81/80,7/0,3/%0,37) yeni üye başlangıç 23 haziran, başlangıç kilo 81, hedef 55 kg
ohmyvenus (97/) yeni üye başlangıç 29 haziran, başlangıç kilo 97, hedef 58 kg
nilsub (76,4/)
ebrusonmez (59/)
btlbetul (65,3/)
blance_ea

melampusefe · 1 Temmuz 2016

kızlar kusura bakmayın iki haftadır sabit geliyorum.bu hafta hafta sonu aldığım kiloları verdim. inşallah diğer tartı zamanı eksiyle gelirim

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Başlangıç:104 Güncel :65

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

Başlangıç:104 Güncel :65

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Başlangıç:104 Güncel :65

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency