- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #197.041
Tatlım netim bugün geldi menülerimi paylaşmaya çalışıcam artık kızın düzen değişikliği alt üst etti bizi
Tatlım netim bugün geldi menülerimi paylaşmaya çalışıcam artık kızın düzen değişikliği alt üst etti bizine zaman döneceksiniz? ceza sistemi geri döndü canım
şişkoyuz sen nasılsın :)
Ben donecegim, oha burada da ohal ilan edildi demek ahahane zaman döneceksiniz? ceza sistemi geri döndü canım
canım evet azda olsa vakit ayır artık kurallara uymayanlar diskalifiye edilicekTatlım netim bugün geldi menülerimi paylaşmaya çalışıcam artık kızın düzen değişikliği alt üst etti bizi
canım evet sen ideal kilondasın ne işin var listede takıl böyle aramıza moralimizide bozma bari listede herkes 70 kilo bu hatun 58 gelde atma kendini balkondanAhaha ben iyiyim ya sabah sporumu yaptim, oh mis!
Ben donecegim, oha burada da ohal ilan edildi demek ahaha
Ben de listede olmak istiyorum ama spor yaptigim icin ve zaten ideal kilo civari oldugum icin kilom cok degismiyor, hatta artiyor benim..
nilsub basliyor muyuz yaw muzaffer'e?
ettik valla ohal ona göre sıkı yönetim başlamıştır herkes birbirine açık ve net bir şekilde destek olucak....Ahaha ben iyiyim ya sabah sporumu yaptim, oh mis!
Ben donecegim, oha burada da ohal ilan edildi demek ahaha
Ben de listede olmak istiyorum ama spor yaptigim icin ve zaten ideal kilo civari oldugum icin kilom cok degismiyor, hatta artiyor benim..
nilsub basliyor muyuz yaw muzaffer'e?
Tamamdır tatlım herşey düzene giriyor şükür sen nasılsın nasıl.kilo vermeler biz daha burqlardaymışız eşim.şimdi geldi salıya kadar buradayız dedicanım evet azda olsa vakit ayır artık kurallara uymayanlar diskalifiye edilicek
ok kushan baslayalim da, aslinda benim aklimda bir diyet daha var onu da gondereyim mi incele?canım evet sen ideal kilondasın ne işin var listede takıl böyle aramıza moralimizide bozma bari listede herkes 70 kilo bu hatun 58 gelde atma kendini balkondan
pazartesi başlayalım kuşana
pazartesi kilo bildirimim 77,6 bugun 76,7 - 900 canım iyi başlangıç oldu benim içinTamamdır tatlım herşey düzene giriyor şükür sen nasılsın nasıl.kilo vermeler biz daha burqlardaymışız eşim.şimdi geldi salıya kadar buradayız dedi
anam muzaffer neAhaha ben iyiyim ya sabah sporumu yaptim, oh mis!
Ben donecegim, oha burada da ohal ilan edildi demek ahaha
Ben de listede olmak istiyorum ama spor yaptigim icin ve zaten ideal kilo civari oldugum icin kilom cok degismiyor, hatta artiyor benim..
nilsub basliyor muyuz yaw muzaffer'e?
yolla bakalım görelim yapmak isteyenlerde fikir olurok kushan baslayalim da, aslinda benim aklimda bir diyet daha var onu da gondereyim mi incele?
ilk 2 gün tek sıvı yapamam ben1. GÜN Gün boyunca dilediğiniz kadar mevye suyu içebilirsiniz. Bunun dışında yiyecek yok. 6-8 bardak kadar da su için.
2. GÜN Dilediğiniz kadar meyve suyu için, yiyecek kesinlikle yasak. 6-8 bardak da su için.
3. GÜN Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı. Öğle: Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata. Akşam: 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli.
4. GÜN Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet.
5. GÜN Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam: 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli.
6. GÜN Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam: 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak.
7. GÜN Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam: 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksellahanası.
BU KURALLARA DİKKAT! • Diyet boyunca kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle yasak. • Akşam yemekleri en geç 18.00 de; daha sonra hiçbir şey yenmeyecek. • Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak. • Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz. • Haftanın 5 günü en az 30 ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılacak. • Bu diyete başladınız mı, 1 hafta devam etmeniz şart.
bıyıklı amcanın şarap çanağına başlıyor olmazsınız dimibıyıklı bir amca
evet bana da zor gibi geliyor o ama detoks iste... kushan daha saglikli ya bosverilk 2 gün tek sıvı yapamam ben
hemde yapılabilir zorlamadan sıvı diyetleri bana çok zor geliyorevet bana da zor gibi geliyor o ama detoks iste... kushan daha saglikli ya bosver
diyeti bırakanları menü yazmayanların evine yollıcaz bıyıklı amcayı ona görebıyıklı amcanın şarap çanağına başlıyor olmazsınız dimine işler çeviriyonuz siz
yok haklisin bana da zor geliyor; bas agrisi yapiyor is performansim da 0'a dusuyorhemde yapılabilir zorlamadan sıvı diyetleri bana çok zor geliyor
diyeti bırakanları menü yazmayanların evine yollıcaz bıyıklı amcayı ona göre
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?