Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

*JUJU* .!.:

hımmmmmmm haklısın alarmı 3 kere erteliyorum kalkmamak için ama zorlayacağım kendimi ve kahvaltılara çeki düzen vereceğim.. bal yok tamam peki keçi boynuzu ezmesi var onu yesem:) pekmez gibi bişi sağlıklı işte

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

kendımı bu adamın yanında asistanlık yapmıs gibi hissettım............

şahnur kırmızı turşu çok acı bıberler var ya.işte onlardan yıyecen bacım......yedıklerın ne kadar acı senın,gözunden yaş getırıyor mu?

kabızlık için söledı doktor.......

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım bende dinledim de kırmızı turşuyu bilemedim yaa yaa ben acıya dayanıklıyım acıyı çok seviyorum benim yediğim acıyı değme insan yiyemez gidip turşucuya bakacağım en kısa sürede şimdiye kadar milletin ağladığı hiç bir acıda bile benim gözümden yaş gelmedi :)

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

anam agzında teneke mı var senın tek başına ye o zaman...

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

hımmmmmmm haklısın alarmı 3 kere erteliyorum kalkmamak için ama zorlayacağım kendimi ve kahvaltılara çeki düzen vereceğim.. bal yok tamam peki keçi boynuzu ezmesi var onu yesem:) pekmez gibi bişi sağlıklı işte



burdayız canım :)


hareketler 100 tane olmak zorunda değil ilk haftalarda yapabildiğin kadar yapıyorsun yavaş yavaş sayıyı artırıp iyice alıştığında 100 hedefine ulaşıyorsun ben 80-90 arası yapıyorum mesela

benimde karın kareketlerinde boynum zorlandı ama zamanla boyun kasların güçleniyor ilk etapta 50 ile başla yavaş yavaş boynun güçleniyor 55-60-65 diye sayıyı otomatik artırıyorsun.

bacak hareketlerinde zorlanmadın çünkü aslında doğru yapmadın... bende ilk hafta zorlanmadım len dedim bunun neresi yakıyo bişi hissetmiyorum ama bu hafta özellikle dikkat ediyorum olması gerektiği gibi yapıyorum yanıyo resmen

2. hakerette evet ham olduğun için zorlandın zamanla dahada yukarda yapmaya çalış yansın kasılsın kolay olmasın yakmak için dahada dikkat ediyorsun zamanla biliyorsun ki yanıyorsa etki ediyor sıkılaşıyor

esneme kolay değil kaslar alışık değil belli bi seviyeye kadar eğilebiliyorsun ama yaptıkça ondada ilerliyorsun emin ol.

evet sonlara doğru esneme hareketleri felan rahatlatıyor vucudu karın ve bacak hareketleri yoruyor...

ölçülerini al ben almamıştım ama sen al bakalım ...[/B][/FONT][/COLOR]

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

jujum garfi de öle dıyordu ama fıs çıktı yapcam yahu söz diyorum...



hacı belim zaten gevsek baktım zorlanıyorum ,üşüdüm de...ısındıktan sonra yapacagım......



geldim geldim.....senı hıc yalnız bırakır mıyım



bende hanı egıldıler ya...bacakların arasına kafayı soktular orda bıraktım......

Genişletmek için tıkla...

fısss cıktım valla ama sımdı dondum bomba gbi
yaparken el parmaklarım bile şıkladı yanı o derece etkili olur umarım

cornella .!.:

kanal d ye bakın.............

Genişletmek için tıkla...

Kadını tartıyorlarrrrrrrrrrrr

garfield06 .!.:

doktrm bnmde hayatmı tepeden tırnaga degırtırse yaaa basvuru yapılıomus hıc hbrim yok

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Kadını tartıyorlarrrrrrrrrrrr

.

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

he ya bende yenı duydum.....



127 kg cıktı...........

Genişletmek için tıkla...

Çok çıktı beeee

Gamze_M .!.:

Çok çıktı beeee

.

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

zayıflayan kadına bak yaklasık 1 yıl olmus.......

Genişletmek için tıkla...

Çok seviyorum bu tarz konuları motive oluyorum..

toplight .!.:

garfi cim sen onların gözünde zayıfsın seni kabul etmezler oraya

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Çok seviyorum bu tarz konuları motive oluyorum..

.

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

benım kuzenımde akapuntura gitmişti bayagı zayıfladı ama sonra gerı aldı kiloları........

Genişletmek için tıkla...

Bence diğer kadın az vermiş..12 ayda 25 kilo..yani 2 anca vermiş..

Gamze_M .!.:

Bence diğer kadın az vermiş..12 ayda 25 kilo..yani 2 anca vermiş..

.

Genişletmek için tıkla...