Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

North River · 6 Eylül 2013

***5.Takım 325. Etap***
*JUJU* ( 83,20 / 83, 20 / 0, 00 / % 0.00 ) kilosu sabit
biricikoglumertug ( 60,80 / 61.00 / 0.20 / % -0.32 )
bengi-arwen ( 60,00 / 60.00 / 0.00 / % 0.00) kilosu sabit
Sevda_M ( 72,40 / 73.30 / 0.90 / % -1.24 )
erigim ( 59,60 /59, 60 / 0.00 / % 0.00 ) kilosu sabit
Sumelody ( 50,00 / BILDIRIMDE BULUNMADI
birsen-deniz ( 66,10 / 66, 00 / 0, 10. / % 0, 15)
ipekyol51 ( 78,50 / 75, 90 / 2, 60 / % 3, 31 )
toplight ( 71,20 / 70.50 / 0.70 / % 0.98 )
yrmbraralk ( 78,00 / 77.60 /0.40 / % 0.51 ) Yeni üye Hedef kilo 65,00

5. Takım Ortalaması (% 0.33 )
Canim son durum somelody den ses yok telden girdigim icin kardes takima kopyalayamadim

toplight · 6 Eylül 2013

***5.Takım 325. Etap***
*JUJU* ( 83,20 / 83, 20 / 0, 00 / % 0.00 ) kilosu sabit
biricikoglumertug ( 60,80 / 61.00 / 0.20 / % -0.33 )
bengi-arwen ( 60,00 / 60.00 / 0.00 / % 0.00) kilosu sabit
Sevda_M ( 72,40 / 73.30 / 0.90 / % -1.24 )
erigim ( 59,60 /59, 60 / 0.00 / % 0.00 ) kilosu sabit
Sumelody ( 50,00 /50,00/ 0 / % 0 ) bildirimde bulunmadı
birsen-deniz ( 66,10 / 66, 00 / 0, 10. / % 0, 15)
ipekyol51 ( 78,50 / 75, 90 / 2, 60 / % 3, 31 )
toplight ( 71,20 / 70.50 / 0.70 / % 0.98 )
yrmbraralk ( 78,00 / 77.60 /0.40 / % 0.51 ) Yeni üye Hedef kilo 65,00

5. Takım Ortalaması (% 0.34 )
Canim yuvarlama yapınca böyle oluyo kardeş takıma gönderiyorum

neira yı da haftaya ekleriz

North River · 6 Eylül 2013

Eline saglik canim da kotu be sinucumuz

daha cok caliscam haftaya boyle olmamali :16:

toplight · 6 Eylül 2013

erigim .!.:
Eline saglik canim da kotu be sinucumuz daha cok caliscam haftaya boyle olmamali

napalım haftaya daha iyi olur inşallah paylaşıma ekliyorum

North River · 6 Eylül 2013

toplight .!.:
napalım haftaya daha iyi olur inşallah paylaşıma ekliyorum

Paylas canim napslim haftaya dedigin gibi

yrmbraralk · 6 Eylül 2013

toplight .!.:
canım detaylı olarak bu listeyi ben nereden bulabilirim bana yazabilirmisin?

tabıkı detaylı paylasırım ama bence kendınız ugrasmayın buyuk marketlerde satılıyor markaları
doğa müsli , dr.oetker müsli,nestle müsli.. mesela real marketlerde real müsli var
en çok önerielenleri

doğa müsli ve dr. oetker müsli

ama eger kendım hazırlamak ıstıyorum dıyorsan şahnur ablacım
yulaf ezmesı
bugday ezmesı
kuru uzum
kuru elma
kuru muz
kuru çarkıfelek meyvesı
kuru şeftalı
badem
bazı muslılerdede fındık

süt veya yogurtla her ogun basına 2 yemek kasıgı koyuyorsun..

sabah aksam yiyip öğlen serbest
ya da herhangı 2 ogun yenıyor

6 haftada basenlerde ıncelme olurmus. emın degılm ama boyle soylenıyor.

neira .!.:
GÜNAYDIIIN KIZLAAAR

Az önce tartıldım yarışma için ve tam 51 kiloyum şu anda. ^^ 1 haftada 3 kilo vermişim.

Bol bol limonlu su, akşam 7'den sonra yemek yoktu. Her sabah yoğurt yedim neredeyse. Aç da kalmadım pek fazla. Reglimin de bitmesinin etkisiyle güzel kilo verdim. :)

offf merhaba ne guzel kılo vermıssıııııın maşşallahh.

erigim .!.:
Ohh ohh masallah ya neirada super vermis ve biz bu durumda onuda eklemeliyiz o sebnemdende once gelmisti :26:

anlamadım ben ://

erigim .!.:
Canim ilk geldigimizde bizide listeye eklemisti ama kg bildirimi almamisti o yuzden kararsizdim ama eklemek avantajimiza gelir 400gr 400gr dir

Sevda_M .!.:
GüzeIIikIer içinizi aydınIatsın, yüzünüzden ve yüreğinizden tebessüm eksiImesin. Rabbim, sevdiği kuIIarından eyIesin sizIeri ve tabi ki bizIeri. HayırIı cumaIar diIerim.

amiiin sizede hayırlı cumalar

herkslere merhaba bugunde gec gırdımm cunku dershane vardı yne
ben anlamadım kabul edıldım sanırım takıma
sö verıyorum cok calısıcam kılo vercem bu hafta
1.sı 4 gunluk bı performans sonucu 1. gunu bozup her seyı yedım
2.sı regl oldum
buna ragmen -400 benım ıcın gercekten basarıydı..
ama onumuzdekı cumaya 77.600 degıl en az 77 olmayı hedeflıyorum tabıkı 600 gram en az hedefım en cok da 1.5 kg .. verılır zor degıl.. aslında bunu su aralar daha cok kavrıyorum

06.09.2013 cuma
bugunku menum

sabah
müsli+lıghtsut

ara
yarım kepeklı sandvıc

ogle
6'Lı frıeds
isminin boyle yazıldgından emın degılım
uzun ınce baharatlı tavuk ıste 6 mınık parca
ve ıce tea

ara
meyve cayı

aksam
müsli+lıght sut

müslili gunler 2/42
jıllıan mıchaels 2/30
2,5 lıtre su

ohh mutluyummm.

yrmbraralk · 6 Eylül 2013

kimse yok yahu :69:

yrmbraralk · 6 Eylül 2013

bende cıkıyorum öyleyse..

North River · 6 Eylül 2013

selam kızlar nasılsınız? Şebnem' cim evet canım artık takımdasın bugün ki listede yer aldın zaten :16:

ben bugün öğleden sonra çozuttum kızlar : :14:

toplight · 6 Eylül 2013

erigim .!.:
selam kızlar nasılsınız? Şebnem' cim evet canım artık takımdasın bugün ki listede yer aldın zaten ben bugün öğleden sonra çozuttum kızlar :

bugün cuma yarından itibaren düzeltiyorsun canım
şebnem cim teşekkürler canım hazır müsli alırım evde uğraşamam
neyse şimdilik iyi geceler görüşürüz

North River · 6 Eylül 2013

Rapor 06 eylül Cuma

sabah(09:00)
1 kk lor peyniri(1/2 et)
1 yumurta(1 et)
1 dilim ekmek(1 tahıl)
1 kupa sütlü kahve(1 süt)

öğle(13:00)
1 kepçe mercimek çorbası(1 tahıl-1/2 et-1 süt)
1 kepçe ıspanak(saymaya gerek yok)
1 kase yoğurt yarım yağlı(1 süt)

ara(16:30)
1 orta boy şeftali(1 meyve)

akşam(20:00)
5 yk mantı(1 tahıl-1/2 et)
1 bardak light cola( 2 şeker=1 tahıl)
1 adet halley(3 tahıl)

sonuç: 7 tahıl-2,5 et-3 süt-1 meyve
olması gereken: 4 tahıl-2 et-3 süt-2 meyve(4232)

bu durumda tahıl grubunu fazla tüketirken eti-sütü normal ama meyveyi eksik tüketmiş bulunuyorum aslında bu yöntem çok eğlenceli

yani bu durumda yarın tahılı az tüketip süt grubunu artırarak bu gün ki çozutmalarımı dengeye sokmak durumundayım

North River · 6 Eylül 2013

toplight .!.:
bugün cuma yarından itibaren düzeltiyorsun canım
şebnem cim teşekkürler canım hazır müsli alırım evde uğraşamam
neyse şimdilik iyi geceler görüşürüz

bu müsliyi bende denemeliyim evde açılmamış skt si geçmemiş bi paketim var :9:

ayrıca önerim 2 dolu yemek kaşığı müsli bir yaş meyve(şeftali-elma-ananas birini tercih edin) 3 yk yoğurt ve 2 yk yoğurt suyu 2-3 yaş fındık butun bunları karıştırın hem daha doyurucu hemde daha lezzetli ben bu şekilde tüketiyordum bayadır yapmıyordum başlayım artık :16:

yrmbraralk · 7 Eylül 2013

erigim .!.:
selam kızlar nasılsınız? Şebnem' cim evet canım artık takımdasın bugün ki listede yer aldın zaten ben bugün öğleden sonra çozuttum kızlar :

oley o zaman bekle benı onumuzdekı hafta cuma

toplight .!.:
bugün cuma yarından itibaren düzeltiyorsun canım
şebnem cim teşekkürler canım hazır müsli alırım evde uğraşamam
neyse şimdilik iyi geceler görüşürüz

bencede hazır hem daha mantıklı hem yormuyor. :)

erigim .!.:
Rapor 06 eylül Cuma

sabah(09:00)
1 kk lor peyniri(1/2 et)
1 yumurta(1 et)
1 dilim ekmek(1 tahıl)
1 kupa sütlü kahve(1 süt)

öğle(13:00)
1 kepçe mercimek çorbası(1 tahıl-1/2 et-1 süt)
1 kepçe ıspanak(saymaya gerek yok)
1 kase yoğurt yarım yağlı(1 süt)

ara(16:30)
1 orta boy şeftali(1 meyve)

akşam(20:00)
5 yk mantı(1 tahıl-1/2 et)
1 bardak light cola( 2 şeker=1 tahıl)
1 adet halley(3 tahıl)

sonuç: 7 tahıl-2,5 et-3 süt-1 meyve
olması gereken: 4 tahıl-2 et-3 süt-2 meyve(4232)

bu durumda tahıl grubunu fazla tüketirken eti-sütü normal ama meyveyi eksik tüketmiş bulunuyorum aslında bu yöntem çok eğlenceli

yani bu durumda yarın tahılı az tüketip süt grubunu artırarak bu gün ki çozutmalarımı dengeye sokmak durumundayım

vay be ne enteresan bır yontem

ilk kez goruyorum okuyorum

erigim .!.:
bu müsliyi bende denemeliyim evde açılmamış skt si geçmemiş bi paketim var ayrıca önerim 2 dolu yemek kaşığı müsli bir yaş meyve(şeftali-elma-ananas birini tercih edin) 3 yk yoğurt ve 2 yk yoğurt suyu 2-3 yaş fındık butun bunları karıştırın hem daha doyurucu hemde daha lezzetli ben bu şekilde tüketiyordum bayadır yapmıyordum başlayım artık

m

evet bencede daha guzel olur
olleyy muslıcıler arttı valla cok mutluyum :16:

ipekyol51 · 7 Eylül 2013

(30 Ağustos-6 Eylül )

TAKIM DERECELERİ
BİRİNCİ TAKIM : 14.TAKIM % 1,57
İKİNCİ TAKIM : 9.TAKIM% 1,41
ÜÇÜNCÜ TAKIM : 12.TAKIM% 1,37

BİREYSEL DERECELERİ
BİRİNCİ : buzdanadam % 5,80
İKİNCİ : Thebeyin % 3,79
ÜÇÜNCÜ : efsax % 3,58

Anacim bu hafta herkesin bol bol kilo veresi tutmus.Dereceye girermiyim diye heveslenmistim.Nasip degilmis.Yarin diyette 10.gunum ama kilom takildi kaldi.Ne yapsam vazmi gecsem bilemedim.tavsiyeniz var midir?
Birde yarin kizimin dogum gunu pasta yapacam tabikiiiii :27:

North River · 7 Eylül 2013

ipekyol51 .!.:
(30 Ağustos-6 Eylül )

TAKIM DERECELERİ
BİRİNCİ TAKIM : 14.TAKIM % 1,57
İKİNCİ TAKIM : 9.TAKIM% 1,41
ÜÇÜNCÜ TAKIM : 12.TAKIM% 1,37

BİREYSEL DERECELERİ
BİRİNCİ : buzdanadam % 5,80
İKİNCİ : Thebeyin % 3,79
ÜÇÜNCÜ : efsax % 3,58

Anacim bu hafta herkesin bol bol kilo veresi tutmus.Dereceye girermiyim diye heveslenmistim.Nasip degilmis.Yarin diyette 10.gunum ama kilom takildi kaldi.Ne yapsam vazmi gecsem bilemedim.tavsiyeniz var midir?
Birde yarin kizimin dogum gunu pasta yapacam tabikiiiii

Evet ys gordum sok oldum millet ne yiyip icmis anlamadim :26: canim bence yeteri kadar verdin devaminida saglikli ver zor bu diyet cunku ve bunyeninde bi kapasitesi var

bence birakmalisin sagligin icin ama yinede sen bilirsib haa biraktim siyede o pastadan koca bi dilim degil minnacik tadimlik dosta dusmana gostermelik hesabi almalisin ve onu bile iki catal attiktan sonra baskalariyla ilgilenerek biturmeden toplamslisin ben oyle davet felan olunca bu taktigi uyguluyordum cok ise yariyor :1:

North River · 7 Eylül 2013

yrmbraralk .!.:
oley o zaman bekle benı onumuzdekı hafta cuma

bencede hazır hem daha mantıklı hem yormuyor. :)

vay be ne enteresan bır yontem ilk kez goruyorum okuyorum

m

evet bencede daha guzel olur
olleyy muslıcıler arttı valla cok mutluyum

Evet musli tuketirim ama kahvaltilik gevrek tuketmem resmen karbondihrat deposu :20:

ayrica bu yontem dr ayca kayanin herkesin boyuna yasina kg goreformulu var ve eglenceli en azindan kkacamaklarin telafisi var ve kacamak yaptim deyip morel boxup birakmak yok cok mu kacamak yaptin onda bile ertesi gun diyeti var ve onun bile telafisini sunmus :16:

yrmbraralk · 7 Eylül 2013

erigim .!.:
Evet musli tuketirim ama kahvaltilik gevrek tuketmem resmen karbondihrat deposu ayrica bu yontem dr ayca kayanin herkesin boyuna yasina kg goreformulu var ve eglenceli en azindan kkacamaklarin telafisi var ve kacamak yaptim deyip morel boxup birakmak yok cok mu kacamak yaptin onda bile ertesi gun diyeti var ve onun bile telafisini sunmus

vayy be guzel yontem aklımda bulunsn

bende müslimi yedım.. ama ınsanın canı bazen sabah oturup soyle guzelcene kahvaltı etmek sıtıyor. bugun 3 gunum oldu muslı ıle. 39 gun kaldı :)

erigim .!.:
Evet ys gordum sok oldum millet ne yiyip icmis anlamadim :26: canim bence yeteri kadar verdin devaminida saglikli ver zor bu diyet cunku ve bunyeninde bi kapasitesi var bence birakmalisin sagligin icin ama yinede sen bilirsib haa biraktim siyede o pastadan koca bi dilim degil minnacik tadimlik dosta dusmana gostermelik hesabi almalisin ve onu bile iki catal attiktan sonra baskalariyla ilgilenerek biturmeden toplamslisin ben oyle davet felan olunca bu taktigi uyguluyordum cok ise yariyor

ya lutfen cumaya bız bırncı olalımmm.. en azından 3. fılan.. asılsak soyle. daha sıkı bı program uygulasak. mesela ben bugunden snra daha cok skıcam.. ara ogunlerımı mınımuma ındırıcem.. sabah 9.30 kahvaltı
12 ogle yemegı
17 aksam yemegı bırdahada yemıycem.

( uzun suredır 1. olmamısız galıba gecmıse baktımda.

herkeslere günaydın

bgun dershane yok gunaydın dıyebıldım sukur takımımaaaaa

North River · 7 Eylül 2013

Canim kahvalti tapmak istediginde yap illa sabah aksam degil yani bi insani zorlayarak diyet olmaz ben canimin istedigi ogunu ayirirdim kendime yada sadece iki gunde bir sabah musli yerdim ve faydasini gordum sabah kahcaltimi istiyorsun kahvalti yap oglen musli ye . Yada aksam yemek mi istiyorsun aksam yemek ye sabah oglen mualu te kaliplastirirsan basarisizlik tada cozutmak geliyo arkasinsan gozu donuyor insanin bi sure sonra

Sumelody · 7 Eylül 2013

Herkese merhaba sonunda geri dönebildim şu iki haftada öldüm öldüm dirildim bir dershaneye başla bir şehir dışına çık neyse özledim buraları :16:

İzin filanda alamadım her şey öyle apar topar oldu ki :14:

Dün kilo bildiriminde bulunamadım ne yazık ki eve döndüğümüzde saat gece 11'di zaten direk uyuyakaldım.İki haftadır spor filan hiç bir şeyde yok umarım kilo almamışımdır onu ümit ediyorum :32:

Bu sırada yeni arkadaşlar gelmiş sanırım ben yokken hepiniz hoşgeldiniz :16:

ipekyol51 · 7 Eylül 2013

erigim .!.:
Evet ys gordum sok oldum millet ne yiyip icmis anlamadim :26: canim bence yeteri kadar verdin devaminida saglikli ver zor bu diyet cunku ve bunyeninde bi kapasitesi var bence birakmalisin sagligin icin ama yinede sen bilirsib haa biraktim siyede o pastadan koca bi dilim degil minnacik tadimlik dosta dusmana gostermelik hesabi almalisin ve onu bile iki catal attiktan sonra baskalariyla ilgilenerek biturmeden toplamslisin ben oyle davet felan olunca bu taktigi uyguluyordum cok ise yariyor

canim yaa bu davet 3 kisilik ben esim ve kizim :51:

kucuk kalibimda yok ki kucuk bi pasta yapayim.Koca pasta olacak.Bakalim artik

erigim .!.:
Canim kahvalti tapmak istediginde yap illa sabah aksam degil yani bi insani zorlayarak diyet olmaz ben canimin istedigi ogunu ayirirdim kendime yada sadece iki gunde bir sabah musli yerdim ve faydasini gordum sabah kahcaltimi istiyorsun kahvalti yap oglen musli ye . Yada aksam yemek mi istiyorsun aksam yemek ye sabah oglen mualu te kaliplastirirsan basarisizlik tada cozutmak geliyo arkasinsan gozu donuyor insanin bi sure sonra

erigim sen toplamda kac kilo verdin

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Nirvana

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Nirvana

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

yaşamak için ye :)

yaşamak için ye :)

yaşamak için ye :)

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Nirvana

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

yaşamak için ye :)

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

yaşamak için ye :)

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular