Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

erigim .!.:

Menun guzel canim ayrintili aksam inceliyecegim. Ayrica gecmis olsun dikkat et mevsom geciso topic hadtalik kayniyo

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

Sahur meyve
Iftar
1 kase çorba
2 lavaş ekmege sarılı tavuk döner
2 kaşik melemen sonra ya iftarda ben biraz zıvanadan çıkıyorum maleesef yani biraz ekmek arası peynir
sonra döner gelince onunda tadına baktım malesef bilmiyorum çok mu oldum gün boyunca aç olunca durumum böyle
su sahura kadar olduğu için dün 2 lt yaklaşik içtim bugunspor 30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

kızlar bir arkadaşim var onunda benimde 5 kilo fazlaliğimız var bayramdan sonra bir ay boyunca diyet yapacağiz kim bozarsa hediye alacak birbirine kaç kere bozarsan o kadar hediye sizce güzel mi şartlanmak adına tabi herkesin fıtratı farklı beni şartlaması adına güzel her hediyenin fiyatı yazacaktım vazgeçtim

Genişletmek için tıkla...

tugba_serdar .!.:

TUğba geberiyor hastalıktan
sabahtan itibaren grip+nezle+boğaz ağrısı Allah ne verdiyse şuan bende
Sabahtan beride yoğunum daha yeni girebildim. Çok yoğundum gerçekten.
Aşadan yukardan hastayım. Kendinize çok dikkat edin salgın var herhalde bende anlamadım nasıl hasta olduğumu.

Görevimi yaptım menüleri yorumladım. Dünki menümüde yazıp çıkıcam.
Beni bugünlük affedin gerçekten kötüyümm kızlar

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Kizlar gunaydin bugun wc cikabildim 59, 6 yarinda çıkar miyim bilmedigimden tartiliyim dedim

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Kizlar gunaydin bugun wc cikabildim 59, 6 yarinda çıkar miyim bilmedigimden tartiliyim dedim

Genişletmek için tıkla...

Zargarpur .!.:

Ohhhh beeeeeeeeee

Genişletmek için tıkla...

tugba_serdar .!.:

20:30 da yediğin eriği sabah 10:00 da ara olarak yapmalısın bence. Akşamı erken yemişsin güzel ama fazla garnitürde mayonez yoktur herhalde. 4 tane köftenin büyüklüğünü merak ettim bu arada. Daha düzeltmeye çalışırsan iyi olur canım :) Yine de başarılı

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

günaydınlarrr


geçmiş olsun şekerim dikkat et kendine mevsim geçişleri direk hasta ediyor insanı


iyi yapmışsın tatlım bende tartıldım aynı çıktım geçen hafta ile bakalım yarına bi değişiklik olacak mı?

benim menüm
sabah
1 dilim ekmek
1 kk peynir
5 zeytin

ara
1 avuç fındık dut kurusu

öğle
yoğurt
1,5 galeta
2 kaşık yulaf ezmesi karıştırıp yedim

ara

3-4 parça cezerye (cızzz biliyorum ama canım çok tatlı çekmişti)

akşam

1 kepçe çorba
1 kepçe suluköfte
2 kaşık yoğurt

akşam
1 mandalina

yürüyüş cezeryeyi yediğim için 1,5 saat tempolu yürüyüş
su 2 lt
yeşil çay bitki çayı vs tamam

Genişletmek için tıkla...

Zargarpur .!.:

Gunaydin milleeeett

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

demi ohh artik. Kizlar dua edin bayramdan sonra aranizda olmayim

Genişletmek için tıkla...

Esrasi .!.:

Ev köftesi bilirsin küçük küçük oluyo işte, yine ev garnitürü olduğundan mayonezi orantılı ayarlıyorum.

Genişletmek için tıkla...

tugba_serdar .!.:

İnşallah mezun olursun canım ya :) Bizde tabiki en kısa sürede mezun oluruz

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Garniturlerimize mayonez koymuyoruz cok mu garnitur yemek istiyosun o zaman sarimsakli yogurt cirp koy ohh mis metayida hizlandirir

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Kizlar gunaydin bugun wc cikabildim 59, 6 yarinda çıkar miyim bilmedigimden tartiliyim dedim

Genişletmek için tıkla...

Esrasi .!.:

Günaydın millet, hemen münümü paylaşıyorum,

sabah 07.15
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
şekersiz çay

ara 10.30
1 adet mandalin
1 bardak yeşil çay
3 adet biskrem

öğle 12.00
avuç büyüklüğünde fırında tavuk ve patates
1 bardak ayran

ara 17.00
1 yk menemen
yarım dilim ekmek

akşam 20.00
3 yk tavuk sote ( az yağlı)
3 yk pilav
1 tabak yağsız salata

1 saat yürüyüş, 3 lt su

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Canim su aksam ki pilavi kaldirsak yerine yemegi artirsak bide madem biakreme goz diktin meyve niye var hadi meyve var biskrem niye var

Genişletmek için tıkla...