- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #106.321
Canım senin uğraşın asla boşa gitmez ki..sen bu hafta iyi kilo vermiş olmasan bile (sadece görüntüde böyledir bu) haftaya harika bir düşüş yaşayacaksın, emin ol buna
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
Canım senin uğraşın asla boşa gitmez ki..sen bu hafta iyi kilo vermiş olmasan bile (sadece görüntüde böyledir bu) haftaya harika bir düşüş yaşayacaksın, emin ol buna
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #106.322
ahaaa kapı çaldı geldi benimki kaçtım ben kızlaaar çok öptüm dönüşte geleceğim...kendinize iyi bakınızzz
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #106.323
Malesef canımmm :26: dolayısıyla 1-2 kilo şişlik çıkabilir ve sen sadece 500 gr. vermiş görünsen bile aslında 1,5-2 kilo vermiş olucaksın :44:
Çok haklısın tatlımmm
hem nasıl zayıfladın dediklerinde " şu hapla " demek var birde " ohoooo senin aklın ermez çok yol kat ettim " demek var
işin şakasıda bazı insanlar zayıflama derdinden nw yapacaklarını ne kullanacaklarını sasırmışlar Allah onlara doğru yolu göstersin. Onca para verip abuk subuk seyler alıcaklarına o parayı spora verseler ohooo şimdiye zayıflamışlardı
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #106.324
oglen: bir avuc mantar uzerine 1 yumurta kirdim yanina domates + mantar corbasi
ara: neskafe +iki diyet tatli biskuvi
aksam: 4 kofte+ az salata + az yogurt
ama 4-5 tane biccotti yedim ogleden sonra cok pismanim.
(((((
bugun daha birsey yememeyi basarsam bari
ara: neskafe +iki diyet tatli biskuvi
aksam: 4 kofte+ az salata + az yogurt
ama 4-5 tane biccotti yedim ogleden sonra cok pismanim.
((((( bugun daha birsey yememeyi basarsam bari
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #106.325
oglen: bir avuc mantar uzerine 1 yumurta kirdim yanina domates + mantar corbasi
ara: neskafe +iki diyet tatli biskuvi
aksam: 4 kofte+ az salata + az yogurt
ama 4-5 tane biccotti yedim ogleden sonra cok pismanim.
bugun daha birsey yememeyi basarsam bari
Canım benim gözümden kaçtın sanırım? sen takıma yeni mi dahil oldun? yoksa motivasyon amaçlı mı buradasın :26:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #106.326
ben adayim simdilik.. boyle yemeye devam edersem hep aday kalicam
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #106.327
ben adayim simdilik.. boyle yemeye devam edersem hep aday kalicam
Üzülme ama toparlann
sabah ne konuştuk, diyet yapmak bir boks maçı ve bu maçta yumruk yemekte var, ayağa kalkıp toparlanıp yumruk atma zamanıı 
sende bundan sonra yemezsin, hem başlanmış bir şey varsa asla yarım bırakılmaz ve öyle homini gırtlak yiyip emeğimizi hiçe saymamlıyız..
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #106.328
Zeynep çok teşekkür ederim hallettim lucinin dediği tarzda.
Luci o ilacı biliyorum ve zayıflama ilacı gibi değil. Spor yaparken yağ yakımını arttırıyor başka türlü işe yaramıyor zaten. Doktorlar da tavsiye ediyor.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #106.329
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #106.330
Kızlar ben bugün yine saçma beslendim.
Sabah :
- 1 portakal
- Birazcık omletten aldım.
- 1 dilim kepekli ekmek
- 2 kaşık lor
- 1 domates
Öğle :
- 3 hurma
Akşam yiyemedim.
Hemen kalktım temizlik hazırlık derken anca oldu. Hızlı birşeyler yapınca da tıkanıyorum yemedim.
Bu arada biz yarın hastaneye gideceğiz.
Kalkınca fırsat bulup yazmazsam gelince yazarım nasıl olsa listede değilim diye düşünüyorum ..
Sabah :
- 1 portakal
- Birazcık omletten aldım.
- 1 dilim kepekli ekmek
- 2 kaşık lor
- 1 domates
Öğle :
- 3 hurma
Akşam yiyemedim.
Hemen kalktım temizlik hazırlık derken anca oldu. Hızlı birşeyler yapınca da tıkanıyorum yemedim.
Bu arada biz yarın hastaneye gideceğiz.
Kalkınca fırsat bulup yazmazsam gelince yazarım nasıl olsa listede değilim diye düşünüyorum ..
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #106.331
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #106.332
Baksen benim hmmcığıma da neler biliyormuş avzıvıı yediğim
.
Bilmem mi hiç kilı vereceğim diye
ama düzenli spor yapmıyorum diye kullanmadım.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #106.333
kızlar hayırlı akşamlarrrrr
bu gün sporun dibine vurmuş bulunmaktayım.hayatımda bu kadar sporu bir günde yaptığımı bilmiyorum
tabi bunda luci ve gamzenin çok payı var belirtmek isterim...tam gaz verdiler bana o gazı alınca da duramadım tabi....
yani demi ama...valla iyiki varsınız kızlar..
inşallah tatlım bakalım yarın durum ne gösterecek inşallah şişirmez bu spor beni...
canım ya bende tebrik ederim ikiside çok başarılılar...
gayet sağlıklı bir menü canım..
canım yapalım da bende bilmiyorum ,bir araştırayım yazarım buraya tamammı canım.pazartesi de başlarız ...
sen bu menüyü yazmaya neden utandınki az diye demi...sakın çok deme ölürüm....
darısı başımıza inşallah ..gerçi ben şimdilik 70 sonrada olursa 68 falan olmak istiyorum..yoksa yüzden çökerim...
ahhhhhhhh lilicim ahh.keşke onunla kalaydım...fikriye teyzede allah rahmet eylesin . gamzecim belirtmiş.
inşallah canım az kaldı pazartesiye .kafanı hiç birşeye yorma .stres yapma sakın sen zeki bir bayansın hepsinin üstesinden gelirsin.
.
bu gün sporun dibine vurmuş bulunmaktayım.hayatımda bu kadar sporu bir günde yaptığımı bilmiyorum
tabi bunda luci ve gamzenin çok payı var belirtmek isterim...tam gaz verdiler bana o gazı alınca da duramadım tabi....
sevdacımm bizler diyet yapmıyoruz yaşam biçimimiz değiştiriyoruz. Yani listelerimizden birşeyleri çıkarmıyoruz sadece eksiltiyoruz ve yerinde zamanında yemeye çalışıyoruz. ( en azından benim için öyle )
evet belki o saatte yememen gereken birşeydi ama kendini bunlar için suçlu yada rezil hissetme bugün sporla bol su ile ne bilim öğünlerine dikkat ederek kendini daha ii hissedersin.
Ömrümüzün sonuna kadar suçlu hissedemeyiz kendimizi rahat oluyoruz ve kendimize güveniyoruz. Çünkü bizlerrr eskiye göre gayet iyi besleniyoruz.
ayrıca yumurtalı ekmeğide çok severim
yani demi ama...valla iyiki varsınız kızlar..
inşallah tatlım bakalım yarın durum ne gösterecek inşallah şişirmez bu spor beni...
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=267230&page=26&p=34103673#post34103673
Kızlar gördünüz mü ? Tebrik ederim özellikle vazgeçmekyok ve luciyi..
canım ya bende tebrik ederim ikiside çok başarılılar...
Kızlar dünkü menümü yazayım da yorumlara sonra geçeyim
Sabah - 08:30
- Tost (2dl çavdar ekmeği+1 kk light peynir+salça)
- Çay
Ara - 11:00
- 1 tane yerli muz
Öğle - 12:30
- 2 dilim çavdar ekmeği
- 4 küçük köfte
- 2 yaprak marul
- 2 t.k süzme yoğurt (mayonez niyetine
Ara - 16:00
- 1 fincan meyve çayı
- 1 tane yerli muz
Akşam - 19:00
- 3-4 yk kuru fasulye
- 1 dilim çavdar ekmeği
- 1 kase naneli yoğurt (sizme yoğurdu sulandırarak yaptım)
Ara - 20:30
- 4 ceviz
Su - 1,5-2 lt
Spor - 15-20 dk yürüyüş - eve giden yolu uzattım
gayet sağlıklı bir menü canım..
canım yapalım da bende bilmiyorum ,bir araştırayım yazarım buraya tamammı canım.pazartesi de başlarız ...
sen bu menüyü yazmaya neden utandınki az diye demi...sakın çok deme ölürüm....
darısı başımıza inşallah ..gerçi ben şimdilik 70 sonrada olursa 68 falan olmak istiyorum..yoksa yüzden çökerim...
Dengeli güzel bir menü olmuş afiyet olsun
ne güzel mutluysan gerisi önemli değil zaten
tabii ki de her besin grubuna ihtiyacımız var - en doğru beslenme şekli hayat tarzı haline gelecek olandır bence
pardon ben yanlış anlamışım diğer mesaja baktım da:26:
menü yorumun için teşekkür ederim
nerede???? sildin mi?
Sevdacığım, bence günü iyi atlatmışsın sadece fazladan poğaça yemişsin o kadar - bugün biraz dikkatle dengelersinafiyet olsun
Fikriye teyze kim ve neden korkuyorsunuz???
Menün bence güzel sonuçta herşeyden yiyorsun ve kendince bir beslenme tarzın variçli köfteyi ben demiştim doğru hatırlamışsın - haşlama olduğunda zaten bulgurlu köfte gibi birşey olur sanırım ben de denemek istiyorum da ancak hafta sonu yapabilirim sanırım
ha bi de derslerinde başarılar, iyi çalışmalar
maşallahhhhhh
lütfen içimizdeki hanım efendiye ihanet etmeyelim
evet bunu yeni gördümmmm ama topiğe girer girmez fark etmiştim
vay be 7 ayda 27 kg ne demek
ahhhhhhhh lilicim ahh.keşke onunla kalaydım...fikriye teyzede allah rahmet eylesin . gamzecim belirtmiş.
kızlar aşağıda belirtilen bölüm biplenerek totiş olmuştur e anlayın artıkkk
Günün birinde organlar toplanıp bi müdür seçmeye karar vermişler,
Herkes beyin müdür olsun diye önerirken totiş niye o oluyor ben olacağım müdür demiş, diğer organlar iplememiş bunu tabi "hadi len senden çıkan belli" diyerekten ve beyin oy birliğiyle müdür seçilmiş.
Gel zaman git zaman bu durumu kendine yediremeyen totiş kendini sıkmış sıkmış görevini yapmaz olmuş
Tüm organlar sıkıntıdan patlayacak hale gelmişler ve yine toplanmışlar.aralarında "bu iş böyle olmayacak" diye anlaşıp totiş'üiçağırmışlar ve ,
Tamam ulan sensin artık müdür demişler.
Ve totiş müdür olmuş.
inşallah canım az kaldı pazartesiye .kafanı hiç birşeye yorma .stres yapma sakın sen zeki bir bayansın hepsinin üstesinden gelirsin.
.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #106.334
Yarın regl olabilme ihtimalini öğrendiğinde LUCİİİ
.
.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #106.335
yine herzamanki gibi süperr
Arkadaşlar nasıl uyumuşum varyaa
Hemen menümü yazayım
Sabah
1,5 kk peynir
2 zeytin
Öğle
bir büyük kase çorba
Ara: yarım piko (50 kalori)
Akşam
1 porsiyon yulaf ezmesi
Ara: 1 küçük kase yoğurt yemeği düşünüyorum
Spor: 45 dk. yürüyüş
Su: şu ana kadar az oldu, devam ediyorum
.
ne ara uyudun lennnn
diğer yarısını da ben yedim..50 kalori
burdayım bacımm ama sen yoksun şimdi de.kız ne gaz verdiniz be ,eliptikte tam 1300 kalorilik spor yaptım bugün,200 mekik,su bol olmadı ama neyse...
kız bu ne azıcık.doyduysan sorun yok..
Yarın regl olabilme ihtimalini öğrendiğinde LUCİİİ
.
.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #106.336
yine herzamanki gibi süperr
ne ara uyudun lennnn
diğer yarısını da ben yedim..50 kalori
burdayım bacımm ama sen yoksun şimdi de.kız ne gaz verdiniz be ,eliptikte tam 1300 kalorilik spor yaptım bugün,200 mekik,su bol olmadı ama neyse...
kız bu ne azıcık.doyduysan sorun yok..
.
Ayyy canım yaaaa, ev işi yapıcaktım yaaa
yatağın başına geldimm, amann en iyisi boşver gir içine uyu dedim ne uyumuşum ne uyumuşum, hee bu arada bir ara günün son kahvesini içelim - Konu Sahibi Cherry Mom
- #106.337
sabah: 1 çay bardağı süt,3 zeytin,küçük bir parça peynir,domates ,salatalık
ara:2 tane kuru kayısı
öğle:1 tabak ıspanak yemeği,1 küçük kase yoğurt,biraz salata
ara:çeyrek ayva
akşam:öğlenki gibi
spor:sabah 50 dk ,öğle 40 dk ,akşam 40 dk eliptik
200 mekik
su:1.5 litre
.
ara:2 tane kuru kayısı
öğle:1 tabak ıspanak yemeği,1 küçük kase yoğurt,biraz salata
ara:çeyrek ayva
akşam:öğlenki gibi
spor:sabah 50 dk ,öğle 40 dk ,akşam 40 dk eliptik
200 mekik
su:1.5 litre
.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #106.338
Hayyyy maşşallah beeeeeeeeeeee
yemek öğününden çok spor öğünü varr, seninle gurur duyuyorum arkadaşım 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #106.339
Ayyy canım yaaaa, ev işi yapıcaktım yaaa
valla hadi gelde içelim yaa....
.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #106.340
Benzer Konular
