Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ebbisss · 4 Mart 2014

hm22 .!.:
Geçen bir dergi aldım onda yazıyordu. Genelde çok yediğimiz için değil pişirme tarzımızdan kilo alıyoruz diyordu. Ben en çok ızgara köfte olarak masum tüketebiliyorum kırmızı eti ..

hm22 .!.:
Kızlar bugün kaşlarımı aldırmaya gittim önce. Burada bir bayan var çok hoşuma gidiyor alışı. Sadece ona aldırıyorum kaşlarımı yoksa kendim hallediyorum. Sonra bazı alacaklarım vardı kozmetik. Oradaki kızla tanıştık artık 2 seferdir oradan alıyoruz sohbet ettik konu kiloya geldi 3 ayda 25 kilo falan aldım dedim şaşırdı kaç kiloydun ki dedi 55 60 arası dedim şimdiki kiloma inanmadı kesin yanlış diye .. Bir de saçımı boyamak istiyorum ama kuaförler yetmiyor şimdi de kozmetikçiler boyama doğal rengin çok iyi deyip vazgeçiriyorlar beni. Bir süre daha vazgeçtim

Gamze_M .!.:
Bişeyler anlatmaya çalıştım yaptıklarımdan canımm

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=37798&page=1053&p=34286802#post34286802

Walla bravo hakikaten cok emek wermışsın tebrık ederım bu haftada 1.olursun inşallah zaten hedefine gelmişsın bıle tebrıkler

ebbisss · 4 Mart 2014

Gamze_M .!.:
çokkk isabetli bir kararrr iyi geceler canımmm

güzel tespit

Evet tatlım çok pis edebiyat parçalamıştım sonradan yazdığım yalın bir anlatım oldu olsun anlayan anlar zaten

Yalın ama etkili :7:

Gamze_M · 4 Mart 2014

ebbisss .!.:

Walla bravo hakikaten cok emek wermışsın tebrık ederım bu haftada 1.olursun inşallah zaten hedefine gelmişsın bıle tebrıkler

Genişletmek için tıkla...

hahahahahah papaz 2 kez pilav yemezz balımmmm

Gamze_M · 4 Mart 2014

ebbisss .!.:

Yalın ama etkili

Genişletmek için tıkla...

o haldeeee hahahahahahahha

ebbisss · 4 Mart 2014

8:30 1 has yumurta,1 kk kadar otlu peynir,2 Cherry dom,maydanoz,dere otu,1dl tam buğday ekmegı,yesıl cay.
9:30 sade turk kahvesı.
13:00 tarhana çorbası,1 dl tam buğday ekmegı,salata.
16:00 acısız durum porsıyon lavas yok,5 kasık bulgur pilavı,salata.
19:00 1avuc leblebı.
21:00 1 bardak ayran.
23:00 1 portakal.

3 Lt su.
130 dk 6,3 hızda yürüyüş=13,9 km,500 adet ip atlama.

portakalımı yıyıp esımı beklıcem :52:

ebbisss · 4 Mart 2014

Gamze_M .!.:
o haldeeee hahahahahahahha

Gamze_M .!.:
hahahahahah papaz 2 kez pilav yemezz balımmmm

Bu işler belli olmaz maşallah :21:

Gamze_M · 4 Mart 2014

ebbisss .!.:

8:30 1 has yumurta,1 kk kadar otlu peynir,2 Cherry dom,maydanoz,dere otu,1dl tam buğday ekmegı,yesıl cay.
9:30 sade turk kahvesı.
13:00 tarhana çorbası,1 dl tam buğday ekmegı,salata.
16:00 acısız durum porsıyon lavas yok,5 kasık bulgur pilavı,salata.
19:00 1avuc leblebı.
21:00 1 bardak ayran.
23:00 1 portakal.

3 Lt su.
130 dk 6,3 hızda yürüyüş=13,9 km,500 adet ip atlama.

portakalımı yıyıp esımı beklıcem

Genişletmek için tıkla...

Maşallahhhh sporuna bayıldımmm, ama mesela ben olsamm sabah o haşlanmış yumurtayı yersem, peynirimde varr.. asla o ekmeği yemezdim, mesela gece gece direk şeker yüklü o portakal yerine 1 adet salatalık yerdim ki; 2 adet ye zararı olmaz tabi ben olsam

Gamze_M · 4 Mart 2014

İyi geceler herkeseeeee ALLAH rahatlık versin arkadaşlarımaa

.

vazgecmekyok · 4 Mart 2014

ben de menumu yazayim:

sabah: 2 mandalina

ara: bol yagsiz sut ile nesfit

ogle: 87 gr pilic nugget, coban salata

ara: 10 gr badem 2 mandalina

aksam: yagsiz iki yumurta ve birazi yagsiz birazi suzme yogurttan cilbir, 3 domates, yarim kucuk bir sogan.

ara: 1 parca bitter.

spor: 50 dk yuruyus

su 2 litreyi gecmistir.

ebbisss · 4 Mart 2014

Gamze_M .!.:
o haldeeee hahahahahahahha

Gamze_M .!.:
Maşallahhhh sporuna bayıldımmm, ama mesela ben olsamm sabah o haşlanmış yumurtayı yersem, peynirimde varr.. asla o ekmeği yemezdim, mesela gece gece direk şeker yüklü o portakal yerine 1 adet salatalık yerdim ki; 2 adet ye zararı olmaz tabi ben olsam

Ekmek yemeyınce doymuyorum ya meyve yemezsemde tatlılara saldırıyorum :47:

ebbisss · 4 Mart 2014

Gamze_M .!.:
İyi geceler herkeseeeee ALLAH rahatlık versin arkadaşlarımaa

.

Iyı geceler :) canım

zey zey · 4 Mart 2014

kizlarr gunaydinnn

sabah erkenden kalkarak sporumu tamamladim

yarim saat pilates : kalca ve basene yukleniyorum )

aksamda bi 30 dk dusunuyorum bakalim

herkese saglikli gun diliyorum

neseniz huzurunuz sevgini eksik olmasin :16:

Sevda_M · 4 Mart 2014

Günaydın Arkadaşlar, Dünyasınız mutlu, Hayalleriniz gerçek olsun. Gönlünüze huzur dolsun. Mutluluklar ömrünüzce, Her şey gönlünüzce olsun...

Sevda_M · 4 Mart 2014

ebbisss .!.:

Cok gecmiş olsun cokokremmiiii uyyyyyyy afiyet olsun güzel menu

Genişletmek için tıkla...

hnd_ .!.:

Sevdacım ben çekirdek dışında menünü sevdim . Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

kızlar çokteşekkür ederim yorumlarınız için

hnd_ .!.:

Arkadaşlar menümü yazıyorum sizlere , bugün yemeyi geç kestim 7buçuk gibiydi . Bunun dışında güzeldi .

Sabah 2 dilim kepekli ekmek , 4 zeytin , 1 tatlı kaşığı tahin pekmez, 1 dilim kaşar peynir
Kahvaltıdan sonra yürüyüşe çıktım. 40 dk falan yürüdüm.

Öğlen 3 yk nohut yemeği 3 yk pirinç pilavı
Ara 1 sb süt

Akşam 3 yk menemen 1 dilim kepekli ekmek ayran

Genel olarak bi motivasyon kaybım var , sanki kilo vermem durmuş gibi hissediyorum. Spor konusunda da gönülsüzüm kendimi baya zorluyorum. Direniyorum

Genişletmek için tıkla...

canım menün gayet güzel.motiveni düşürecek herhangi bir fazlalık yok yani.spora karşı evet diren biraz sonra tekrar yaparken zevk almaya başlıcaksın emin ol.bir aralaraynısı bana da olmuştu....diren hnd_ :1:

Sevda_M · 4 Mart 2014

Gamze_M .!.:

çokkk isabetli bir kararrr iyi geceler canımmm

güzel tespit

Evet tatlım çok pis edebiyat parçalamıştım sonradan yazdığım yalın bir anlatım oldu olsun anlayan anlar zaten

valla çok beğendim başarı hikayeni arkadaşım.tebrik ederim seni...gayet güzel bir yazı olmuş...

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:
.

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M · 4 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
ben de menumu yazayim:

sabah: 2 mandalina

ara: bol yagsiz sut ile nesfit

ogle: 87 gr pilic nugget, coban salata

ara: 10 gr badem 2 mandalina

aksam: yagsiz iki yumurta ve birazi yagsiz birazi suzme yogurttan cilbir, 3 domates, yarim kucuk bir sogan.

ara: 1 parca bitter.

spor: 50 dk yuruyus

su 2 litreyi gecmistir.

canım gerçekten harika bir menü olmuş

yu_zey .!.:

kizlarr gunaydinnn

sabah erkenden kalkarak sporumu tamamladim

yarim saat pilates : kalca ve basene yukleniyorum )

aksamda bi 30 dk dusunuyorum bakalim

herkese saglikli gun diliyorum

neseniz huzurunuz sevgini eksik olmasin

Genişletmek için tıkla...

günaydın tatlımmm... sana da neşesi,huzuru ,sevgisi bool bir gün olsun canım.maşallah sabah sabah çok güzel sporlar yapmışsın

.

zey zey · 4 Mart 2014

Sevda_M .!.:
canım gerçekten harika bir menü olmuş

günaydın tatlımmm... sana da neşesi,huzuru ,sevgisi bool bir gün olsun canım.maşallah sabah sabah çok güzel sporlar yapmışsın

.

teşekür ederim sevdacımmm :52:

zey zey · 4 Mart 2014

Kızlar dün akşam menümü yazayımm

Sabah

2 etimek +krem peynir

Öğlen

2 yk pilav
3yk türlü
salata

Ara Öğün
2 eti mısır patlağı
2 biskrem

Ara Öğün
2/1 elma
2 etimek

Akşam

2/1 porsiyon karnabahar haşlaması ( üzerine yogurt pul biber ve kekik )

Su : 1.5 lt (dün içtiğim o karbonatlı su nedeniyle ancak bu kadar içebildim )
Spor : Yok

vazgecmekyok · 4 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
ben de menumu yazayim:

sabah: 2 mandalina

ara: bol yagsiz sut ile nesfit

ogle: 87 gr pilic nugget, coban salata

ara: 10 gr badem 2 mandalina

aksam: yagsiz iki yumurta ve birazi yagsiz birazi suzme yogurttan cilbir, 3 domates, yarim kucuk bir sogan.

ara: 1 parca bitter.

spor: 50 dk yuruyus

su 2 litreyi gecmistir.

dun bi de ucu bir arada kahve vardi ogleden onceki arada. unutmusum.

gaziesi · 4 Mart 2014

Selam arkadaşlar.bende varımtombişler arasında.93kg yum.iki aydır düzenli bir saat plates e gidiyorum,40dk yürüyorum.bir ayda 28cm daraldım.ikinci ölçüm bu gün.ama kıyafetlerim acayip bol geliyor.11 martta fakülteye diyetisyene gidicem.bu sefer acayip azimliyim.spor yapınca çok rahatlıyorum.herkese başarılar

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Ben Kiloya Karşıyım :D

Ben Kiloya Karşıyım :D

Popüler Üye

Popüler Üye

Ben Kiloya Karşıyım :D

Ben Kiloya Karşıyım :D

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular