Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

no_name_ · 4 Mart 2014

Günaydınlarrrr arkadaşlarrr :) keyifli, sağlıklı,musmutlu bir gün dilerim hepinizeeee :) :35:

Hemen dünkü menümü paylaşayım:

LUCI'nin pazartesi menüsü: :56:

sabah: 08:00
sade ve şekersiz nescafe

öğle: 12:00
1 porsiyon ıspanak yemeği
4 yk yoğurt

akşam: 16:30
100 gr kırmızı et-ızgara
1 tabak marul salata
3 yk yoğurt

su: 3 litre + yeşil çay

yine bir karikatür ile paylaşımımı bitireyim, alışkanlık oldu artık :)

vazgecmekyok · 4 Mart 2014

gaziesi .!.:
Selam arkadaşlar.bende varımtombişler arasında.93kg yum.iki aydır düzenli bir saat plates e gidiyorum,40dk yürüyorum.bir ayda 28cm daraldım.ikinci ölçüm bu gün.ama kıyafetlerim acayip bol geliyor.11 martta fakülteye diyetisyene gidicem.bu sefer acayip azimliyim.spor yapınca çok rahatlıyorum.herkese başarılar

canim yarislara katilmak istiyorsan, http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=71509 adresinden basvurunu yap. takiminda yer olan bir kaptan seni cagiracaktir takimina. bizim takimda su an yeni uye alimi yok.

ayrica basarini tebrik ederim.

no_name_ · 4 Mart 2014

Gamze_M .!.:
Bişeyler anlatmaya çalıştım yaptıklarımdan canımm

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=37798&page=1053&p=34286802#post34286802

canımsın sen benim, hayatın boyunca bir çok birincilik yaşa inşallah tatlı arkadaşım...luciden bahsetmeden de geçememiş yazısında, yerim seni ben :))

vazgecmekyok · 4 Mart 2014

5. takim huuu :) bugun bir yuksek kalorili metabolizma sasirtma gunu yapicam.

hnd_ · 4 Mart 2014

luci221177 .!.:
Günaydınlarrrr arkadaşlarrr :) keyifli, sağlıklı,musmutlu bir gün dilerim hepinizeeee :)

Hemen dünkü menümü paylaşayım:

LUCI'nin pazartesi menüsü:sabah: 08:00
sade ve şekersiz nescafe

öğle: 12:00
1 porsiyon ıspanak yemeği
4 yk yoğurt

akşam: 16:30
100 gr kırmızı et-ızgara
1 tabak marul salata
3 yk yoğurt

su: 3 litre + yeşil çay

yine bir karikatür ile paylaşımımı bitireyim, alışkanlık oldu artık :)

Eki Görüntüle 1007583

Obur melek :1:

Ben menünü beğendim luci , hem sebze hem protein var. Ne diyebilirim ki :46:

hnd_ · 4 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
5. takim huuu :) bugun bir yuksek kalorili metabolizma sasirtma gunu yapicam.

Günaydın 5. Takım :16:

Günaydın vazgecmekyok :)) ne planladın nasıl şaşırtcaksın metobolizmanı:44:

zey zey · 4 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
5. takim huuu :) bugun bir yuksek kalorili metabolizma sasirtma gunu yapicam.

nasılll ?

no_name_ · 4 Mart 2014

hnd_ .!.:
Obur melek Ben menünü beğendim luci , hem sebze hem protein var. Ne diyebilirim ki

hem de ne oburrr :) sağol tatlım ben de bunu düşünerek bu şeklide tükettim :)

vazgecmekyok · 4 Mart 2014

hnd_ .!.:
Günaydın 5. Takım Günaydın vazgecmekyok :)) ne planladın nasıl şaşırtcaksın metobolizmanı:44:

yu_zey .!.:
nasılll ?

bugun biraz karbonhidrat agirlikli, 1500 kalori civari beslenicem, yarin da karbonhidrati buyuk olcude cikarip protein agirlikli beslenicem. hem cumadan beri kendime gelemedim, hem de gunluk kalorimi farketmeden giderek azalttigimdan metabolizmam yavasladi gibi hissediyorum, sabah biraz zor uyaniyorum mesela.

zey zey · 4 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
5. takim huuu :) bugun bir yuksek kalorili metabolizma sasirtma gunu yapicam.

vazgecmekyok .!.:
bugun biraz karbonhidrat agirlikli, 1500 kalori civari beslenicem, yarin da karbonhidrati buyuk olcude cikarip protein agirlikli beslenicem. hem cumadan beri kendime gelemedim, hem de gunluk kalorimi farketmeden giderek azalttigimdan metabolizmam yavasladi gibi hissediyorum, sabah biraz zor uyaniyorum mesela.

hadi bakalım umarım istediğin gibi yolur tatlım :52:

hm22 · 4 Mart 2014

hnd_ .!.:
Evet bence de dergi haklı. en kalorisiz masum sebzeleri bile kızartıp yiyince olmuyo Izgara köfte ben de severim. Izgara balıkta

Bence ben yarın hemen kampa girmeliyim. Hmcim 23ünde sende katılırsın. bu ay bitene kadar 4 kilo falan vermek istiyorum. Her hafta 1 kilo verilmez mi sence?

Ben de severim balığı ama acıkıyorum balık yediğimde hemen :1:

Her hafta 1 kg verilmez olur mu hiç çok rahat verilir bence.

hm22 · 4 Mart 2014

Gamze_M .!.:
İyi diyorlarsa kesin iyidir canım bence de boyatmaa

Değişiklik arıyorum kendimde ama en iyi değişiklik kilo vermek olacal gibi ..

Gamze_M .!.:
Bişeyler anlatmaya çalıştım yaptıklarımdan canımm

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=37798&page=1053&p=34286802#post34286802

Ellerine sağlık Gamzecim srn kampa girmişsin bu hafta ve hak etmişsin gerçekten.

hnd_ .!.:
AAAA :18: Neden umudun yok kendinden

Tamamen eşim yüzünden güvenmiyorum.
Tamam diyor karışmayacağım. 2 gün en fazla sonra başlıyor hadi 2 kaşık ye biraz daha bak ben de yemem vs. Evlenmeden önce ben 1 ayda 10 kg verdiğimi de biliyorum ama artık zor. En iyisi bol spor ama şimdilik de ona fırsatım yok ki.

hm22 · 4 Mart 2014

Kızlar izlememiştik akşam uzun hikayeyi izledik bir ara ne ağladım. Yüzümde nasıl hassaslaştı ise bir yandı bir yandı hazıe başlamışken ona da ağladım ohh :1:

Luci 12 yıllık esaret nasıldı izledin mi ?
Oskar almış merak ettim ama dünn uzun hikayeyi görünce yarın izleriz dedim tabi ben uyuyup kalmazsam. :1:

zey zey · 4 Mart 2014

Kızlar bugün fazla burada olamıcam ara ara bakarım

Şirketteyim ancak farklı bir depertmanda olacagım masamda olamayacagım

masama geldikçe bakıcam sizlere öptümmmm :16:

hnd_ · 4 Mart 2014

hm22 .!.:
Değişiklik arıyorum kendimde ama en iyi değişiklik kilo vermek olacal gibi ..

Tamamen eşim yüzünden güvenmiyorum.
Tamam diyor karışmayacağım. 2 gün en fazla sonra başlıyor hadi 2 kaşık ye biraz daha bak ben de yemem vs. Evlenmeden önce ben 1 ayda 10 kg verdiğimi de biliyorum ama artık zor. En iyisi bol spor ama şimdilik de ona fırsatım yok ki.

Canım benim yaa anlıyorum seni . Spor yapsan bile beslenmeye dikkat çok önemli. Umarım eşin de alışır bi süre sonra.Bir ayda 10 kg de baya çokmuş :27:

hm22 · 4 Mart 2014

hnd_ .!.:
Canım benim yaa anlıyorum seni . Spor yapsan bile beslenmeye dikkat çok önemli. Umarım eşin de alışır bi süre sonra.Bir ayda 10 kg de baya çokmuş

Şimdi 3 ayda 25 kg alıyorum :47:

Nereden nereye ama o zaman rekorum 64 65 falandı. Arada kilı alıyor hemen diyetle 55 civarına iniyordum.
Benimki alışmaz ben onu anladım :1:

ancak ben ona alışır dinlemem :27:

no_name_ · 4 Mart 2014

hm22 .!.:
Kızlar izlememiştik akşam uzun hikayeyi izledik bir ara ne ağladım. Yüzümde nasıl hassaslaştı ise bir yandı bir yandı hazıe başlamışken ona da ağladım ohh

Luci 12 yıllık esaret nasıldı izledin mi ?
Oskar almış merak ettim ama dünn uzun hikayeyi görünce yarın izleriz dedim tabi ben uyuyup kalmazsam.

izledim canım aslında pek vizyon filmi izlemem ama vizyona girmeden paslanınca bana izleyeyim dedim... çok uzun uzadıya yorum yazmayacağım, fena değildi, beni çok tatmin etti mi, hayır, özellikle final daha doyurucu olabilirdi, ama günceli takip etmek adına izlenebilir...

no_name_ · 4 Mart 2014

bugün mesela ilk film olarak "çizgili pijamalı çocuk" filmini izleyeceğim uzun süredir merak ediyordum...dün "candy" filmini izledim...yani filmsiz geçmez benim hiç bir günüm :)

hnd_ · 4 Mart 2014

luci221177 .!.:
bugün mesela ilk film olarak "çizgili pijamalı çocuk" filmini izleyeceğim uzun süredir merak ediyordum...dün "candy" filmini izledim...yani filmsiz geçmez benim hiç bir günüm :)

Çizgili pijamalı çocuğun kitabını okumuştum. Filmi güzel miydi ? Önerebileceğin başka filmler varsa izlerim bende. Dram severim :)

gaziesi · 4 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
canim yarislara katilmak istiyorsan, http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=71509 adresinden basvurunu yap. takiminda yer olan bir kaptan seni cagiracaktir takimina. bizim takimda su an yeni uye alimi yok.

ayrica basarini tebrik ederim.

Çok teşekkürler.bu günkü ölçülerimde süper

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hiçkimse

Popüler Üye

Hiçkimse

Popüler Üye

4. Takım Zayıflama Grubu

4. Takım Zayıflama Grubu

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Hiçkimse

Popüler Üye

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

4. Takım Zayıflama Grubu

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hiçkimse

Hiçkimse

4. Takım Zayıflama Grubu

Aktif Üye

Benzer Konular