Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ebbisss · 10 Mart 2014

8:30 2dl tam buğday ekmegı ve kasar peyniri ile yapılmış tost,yarım salatalık,1cherry domates,yesıl cay.
9:30 sade turk kahvesı
13:00 mercımek çorbası
15:00 cıleklı actıvıa
17:00 2 gün kurusu
20:00 fırında balık biraz fazla büyüktü

3lt su

100 dk 6,6 hızda yürüyüş = 11 km+40 dk 6 hızda yürüyüs = 4 km toplam = 15 km yürüyüs

Sevda_M · 10 Mart 2014

merabaa, iyi haftalaar, iyi pazartesileer, mutlu günleer olsuunn
bugünden itibaren güzel bir hafta olsun;
aşk olsun, heyecan olsun,
mutluluk olsun, çiçekler böcekler olsun,
sağlık olsun,
şans uğur hep yanınızda olsun,
para olsun, başarı olsun,
sonsuz sınırsız huzur olsun

.

Sevda_M · 10 Mart 2014

kızlar ne güzel sohbetler etmişsiniz valla...hafta sonum yine herzamanki gibi berbattı... allahımmmmmmmmm kendime inanamıyorum ben .var biryerler de bir eksiğim ama biliemicem nerde...neyse artık olan oldu kaldığımız yerden tekrar devam...

.

no_name_ · 10 Mart 2014

Sevda_M .!.:
merabaa, iyi haftalaar, iyi pazartesileer, mutlu günleer olsuunn
bugünden itibaren güzel bir hafta olsun;
aşk olsun, heyecan olsun,
mutluluk olsun, çiçekler böcekler olsun,
sağlık olsun,
şans uğur hep yanınızda olsun,
para olsun, başarı olsun,
sonsuz sınırsız huzur olsun

.

günaydın sevdacııım, günaydın arkadaşlarrrr herkese keyifli, güzel, kıpır kıpır bir hafta dilerim.
Sevdam güzel olacak bu hafta,
hafta sonu kaçamaklarını ardımızda bırakıp yeni sayfa açtığımız güzel bir hafta diliyorum tatlım :)

Sevda_M · 10 Mart 2014

.

Sevda_M · 10 Mart 2014

luci221177 .!.:

günaydın sevdacııım, günaydın arkadaşlarrrr herkese keyifli, güzel, kıpır kıpır bir hafta dilerim.
Sevdam güzel olacak bu hafta,
hafta sonu kaçamaklarını ardımızda bırakıp yeni sayfa açtığımız güzel bir hafta diliyorum tatlım :)

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım sen varya bir meleksin.iyiburası vesizler varsınız.dün gamzeyle de konuştuk ta biraz ,bu cozutmaların sonunda burda olmasak eminimki son vermezdik .burda olmak frenliyor insanı..iyiki varsınız valla...

.

no_name_ · 10 Mart 2014

klasikleşmiş karikatür paylaşımımı da yapayım bari :)

diyette olmak: :52:

Sevda_M · 10 Mart 2014

ben bakıyım bi gamzeye sesi çıkmadı uyuyamı kaldı ne...sabahları onu görmeden de yapamıyorum iyi alıştım ...görüşürüz tatlım ...

.

Sevda_M · 10 Mart 2014

luci221177 .!.:
klasikleşmiş karikatür paylaşımımı da yapayım bari :)

diyette olmak:Eki Görüntüle 1015607

bayılıyorum senin paylaşımlarına....

.

no_name_ · 10 Mart 2014

Sevda_M .!.:
teşekkür ederim canım sen varya bir meleksin.iyiburası vesizler varsınız.dün gamzeyle de konuştuk ta biraz ,bu cozutmaların sonunda burda olmasak eminimki son vermezdik .burda olmak frenliyor insanı..iyiki varsınız valla....

estağfurullah fıstığım ne haddime melek olmak, aslında tüm kadınlar melektir de bazılarının kulağına fısıldayan şeytanlar bazen onları kötü niyetli yapabiliyor sanırım :) ne diyoruz amaan, boşver, her şey insanlar için, bugün kilo alırız, yarın veririz, sinirimiz bozulur, sonra düzelir, ne gelip geçmemiş ki, bu da geçmesin...önemli olan bizim havamız güzel olsun, her şey yoluna girer, su akaaarrrr, yolunu bulur :)

no_name_ · 10 Mart 2014

Sevda_M .!.:
ben bakıyım bi gamzeye sesi çıkmadı uyuyamı kaldı ne...sabahları onu görmeden de yapamıyorum iyi alıştım ...görüşürüz tatlım ....

bak bakalım canım benim uyudu kaldı mı, hafta sonu çok kaçırıp köşe bucak saklandı mı :52:

öpüyorum çok görüşürüz

Sevda_M · 10 Mart 2014

luci221177 .!.:

estağfurullah fıstığım ne haddime melek olmak, aslında tüm kadınlar melektir de bazılarının kulağına fısıldayan şeytanlar bazen onları kötü niyetli yapabiliyor sanırım :) ne diyoruz amaan, boşver, her şey insanlar için, bugün kilo alırız, yarın veririz, sinirimiz bozulur, sonra düzelir, ne gelip geçmemiş ki, bu da geçmesin...önemli olan bizim havamız güzel olsun, her şey yoluna girer, su akaaarrrr, yolunu bulur :)

Genişletmek için tıkla...

aynen tatlım çok haklı vede çok tatlısın...hava deyince çok soğudu anam havalar birden bire sanki tekrar kış geldi....uyanmış kız kalmaz o ben kalırım o kalmaz..

Sevda_M · 10 Mart 2014

çıkmadan da şunu paylaşayım çok hoşuma gitti

Dost demek kardeş demekti.Candaş,yoldaş demekti...Çaresizliğine,çare

demekti.AÇığını kapatan,zayıflığını örten demekti.Her zaman koşulsuz,sualsizce yanında

olandı...yarım kalmışlıklarını tamamlayan demekti...Dudaklarından

dökemediğini,anlayabilendi...DOST

.

no_name_ · 10 Mart 2014

Sevda_M .!.:
aynen tatlım çok haklı vede çok tatlısın...hava deyince çok soğudu anam havalar birden bire sanki tekrar kış geldi....uyanmış kız kalmaz o ben kalırım o kalmaz..

cansın ! :) evet kış buralara da geri geldi tatlım ama uzmanlar hep söylüyordu martta kar gelebilir diye, mevsim normallerine geri döndük iyi oldu..buradakiler bi garip yavrum, güneşi gören t-shirt ile attı kendini yollara sanki yaz geldi... şimdide herkes yatakta, griple mücadele ediyor...iyi böyle, iyi daha gelmesin yaz, ben seviyorum kışı, kış çocuğu olduğum için belki de, kasım doğumluyum ben :52:

no_name_ · 10 Mart 2014

yu_zey .!.:
kizLar herkese selam

dun is yaparken belimi incitmisim o yuzden bugun evdeyim ve ayaklarimi uzattim dinleniyorum
mobilden giriyorum gecmise bakamiyorum ( rahat olmuyor )
umarim hepiniz iyisinizdir..opuldunuz

canııım çok geçmiş olsun zeynebim, bel önemlidir tatlım dikkat et Allah korusun... bir merhem vs al sür, sar belini bence...tabi öncelikle bi doktora git derim ama doktorluk durum yok dersen de mutlaka bir şekilde o kısmı sıcak tut, benimde 3 yıl kadar önce gelmişti başıma 15 gün yatmıştım hem de yerde sert zeminde yatmam gerektiğini söyledi doktor bir de kas gevşetici ve bengay tarzı merhemlerle kurtulduğumu hatırlıyorum...

zey zey · 10 Mart 2014

Herkeslere Günaydınnn

berbat bir haftasonundan sonra umarım güzel bir hafta geçirirz

Sevda_M .!.:
merabaa, iyi haftalaar, iyi pazartesileer, mutlu günleer olsuunn
bugünden itibaren güzel bir hafta olsun;
aşk olsun, heyecan olsun,
mutluluk olsun, çiçekler böcekler olsun,
sağlık olsun,
şans uğur hep yanınızda olsun,
para olsun, başarı olsun,
sonsuz sınırsız huzur olsun

.

iyi dileklerin için tesekuurler sevdaa günaydınn

Sevda_M .!.:
kızlar ne güzel sohbetler etmişsiniz valla...hafta sonum yine herzamanki gibi berbattı... allahımmmmmmmmm kendime inanamıyorum ben .var biryerler de bir eksiğim ama biliemicem nerde...neyse artık olan oldu kaldığımız yerden tekrar devam...

.

berbat bir haftasonuda benden

luci221177 .!.:
günaydın sevdacııım, günaydın arkadaşlarrrr herkese keyifli, güzel, kıpır kıpır bir hafta dilerim.
Sevdam güzel olacak bu hafta,
hafta sonu kaçamaklarını ardımızda bırakıp yeni sayfa açtığımız güzel bir hafta diliyorum tatlım :)

inşallahhh günaydın lucimm

Sevda_M .!.:
.

luci221177 .!.:
klasikleşmiş karikatür paylaşımımı da yapayım bari :)

diyette olmak:Eki Görüntüle 1015607

Sevda_M .!.:
çıkmadan da şunu paylaşayım çok hoşuma gitti

Dost demek kardeş demekti.Candaş,yoldaş demekti...Çaresizliğine,çare

demekti.AÇığını kapatan,zayıflığını örten demekti.Her zaman koşulsuz,sualsizce yanında

olandı...yarım kalmışlıklarını tamamlayan demekti...Dudaklarından

dökemediğini,anlayabilendi...DOST

.

yüreğine sağlık tatlım

hm22 · 10 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
haklisin, universite sinavi haziran'da oluyor. 23'une kadar calisma kampina girdigin icin sinav bu aralar diye dusundum. haziran'a kadar yapmam gereken o kadar is var ki... haziran'da da 3 konferans var, insallah ucune de sunucu olarak gidebilirim ve guzel guzel sunup alnimin akiyla donebilirim. sonrasinda bayagi bir rahatlamis olacagim insallah.

2 sınava çıkmış artık değişik bir sistem olmuş, umarım sen de güzel bir şekilde geçirirsin.

vazgecmekyok .!.:
bu arada keten tohumu cok iyi omega 3 acisindan. ben de aldim gecen gun marketten.

Sırf o yüzden kullanıyorum ben de.

ebbisss .!.:
Ewt cok kasıyorum mecburen kardesımın dugununde şışko olmamam lazım

Ne zaman düğün ebbiss ?

yu_zey .!.:
oncelikle sana gecmis olsun hm22.
vekim konusunda agrim devam ve uatune üstlük aksam yemek hazirlarken parmagimi kestim canimin acisindan yemek hazirlyamadim eşim pizza soyledi
neler oluyor böyle bilmiyorum
sanirim ia yerinde yasadigim sikintilar beni gereksiz yerde yakaliyor

Her şey üst üste geldi desene Zeynep, en azından hafta sonu iş yerinde bırakabilsen sıkıntıları da biraz stres atsan ama pazartesi gelecek aynı şeyler devam edecel diye pek rahat olamıyorsun sanırım.

hnd_ .!.:
iyi akşamlar arkadaşlar ,homini haftasonu menümü bir an evvel sizlerle paylaşmak istedim pazartesi olsun da bi an önce normal beslenme ritmime döneyim istiyorum. Dikkat birazdan okuyacağınız menüler yoğun kalori içerir.Lütfen denemeyiniz.

Cumartesi Menüm

Kahvaltı 2 dilim kepekli ekmek , 1 yumurtadan omlet

Öğlen Adana Kebap yanında bulgur pilavı ve ayran altındaki lavaştan biraz

Ara 1 elma 3 yulaflı bisküvi

Akşam 1 kase mercimek çorba 2 dilim otlu börek
Su , 1.5 lt Spor Aktif bi gündü spor yapamadım

Pazar Menüm

Kahvaltım 1 dilim ekmek , yarım haşlanmış baharatlı patates , yarım domates , 1 çatal kayısı reçeli, 1 çatal tahin helvası (kahvaltım trajik :26:)
Öğlen Ton balıklı salata yanında 3 yk yağsız makarna
Ara Kremalı şekersiz kahve
Akşam 3 yk kısır , 2 dilim havuçlu tarçınlı kek ,: 2 tane susamlı tuzlu kurabiye (Arkadaşıma gitmiştim bunları 6-7 arasında yedim )
Ara orta şekerli Türk kahvesi yanında 2 kare çikolata ( Bu da arkadaşımın ikramı çikolataları yemeseydim diyorum içimden ben de )

Su: 1.5 lt Spor yapamadım. Dönüşte eve yürüdüm 20 dk kadar .

Bu haftasonu yediklerimin farkındayım .Suya bile dikkat etmedim.: Gerçekten bu hafta oldukça dikkatli olacağım. Hafta sonunu telafi edeceğim .:18: :18:

Cumartesi pek sorun yok da bence, pazar dibine vurmuşsun :52:

BUgün tartıldın mı nasıl bir etki oldu acaba ?

zey zey · 10 Mart 2014

luci221177 .!.:
canııım çok geçmiş olsun zeynebim, bel önemlidir tatlım dikkat et Allah korusun... bir merhem vs al sür, sar belini bence...tabi öncelikle bi doktora git derim ama doktorluk durum yok dersen de mutlaka bir şekilde o kısmı sıcak tut, benimde 3 yıl kadar önce gelmişti başıma 15 gün yatmıştım hem de yerde sert zeminde yatmam gerektiğini söyledi doktor bir de kas gevşetici ve bengay tarzı merhemlerle kurtulduğumu hatırlıyorum...

canımmm cok teşekkür ederim üstüne bide parmagımı kestim dedim ya berbat bi haftasonuydu.

Eşim sağolsun kremle masaj yaptı dün şimdi biraz daha iyiyim.

O senin dediğin gibi bir bel ağrısını 2 sene önce yasadım namaz kılmak için abdest alyordum birden kitlendim aman Allahım o neydi nerden baksan 1 ay sürdü Allah korusun bir daha yaşamadım

zey zey · 10 Mart 2014

hm22 .!.:
2 sınava çıkmış artık değişik bir sistem olmuş, umarım sen de güzel bir şekilde geçirirsin.

Sırf o yüzden kullanıyorum ben de.

Ne zaman düğün ebbiss ?

Her şey üst üste geldi desene Zeynep, en azından hafta sonu iş yerinde bırakabilsen sıkıntıları da biraz stres atsan ama pazartesi gelecek aynı şeyler devam edecel diye pek rahat olamıyorsun sanırım.

Cumartesi pek sorun yok da bence, pazar dibine vurmuşsun
BUgün tartıldın mı nasıl bir etki oldu acaba ?

aslında kafamda bitidim kararımı verdim gibi o yüzden bugün biraz daha rahatım yani inşallah rahat olcam

hm22 · 10 Mart 2014

ebbisss .!.:
Sen neden listeye girmiyosun

Ben daha önceden yarışmıştım sürem dolmadı, o yüzden listede yokum.

ebbisss .!.:
8:30 2dl tam buğday ekmegı ve kasar peyniri ile yapılmış tost,yarım salatalık,1cherry domates,yesıl cay.
9:30 sade turk kahvesı
13:00 mercımek çorbası
15:00 cıleklı actıvıa
17:00 2 gün kurusu
20:00 fırında balık biraz fazla büyüktü

3lt su

100 dk 6,6 hızda yürüyüş = 11 km+40 dk 6 hızda yürüyüs = 4 km toplam = 15 km yürüyüs

Yok artık, ne diyeyim saygıyla önünde eğiliyorum :1:

Sevda_M .!.:
merabaa, iyi haftalaar, iyi pazartesileer, mutlu günleer olsuunn
bugünden itibaren güzel bir hafta olsun;
aşk olsun, heyecan olsun,
mutluluk olsun, çiçekler böcekler olsun,
sağlık olsun,
şans uğur hep yanınızda olsun,
para olsun, başarı olsun,
sonsuz sınırsız huzur olsun

.

Olsun be Sevdam, hepsinden bol bol olsun ..

Sevda_M .!.:
kızlar ne güzel sohbetler etmişsiniz valla...hafta sonum yine herzamanki gibi berbattı... allahımmmmmmmmm kendime inanamıyorum ben .var biryerler de bir eksiğim ama biliemicem nerde...neyse artık olan oldu kaldığımız yerden tekrar devam...

.

Yemek olarak kötüydü dimi, tek kötülüğü o olsun da ..

Sevda_M .!.:
.

Benim de aklıma bu fıkra geldi karükatürü okuyunca ..

ADAMIN biri şeytanı yakalamaya karar vermiş. Bunun için 40 yıl boyunca Tanrıya ibadet etmesi gerekiyormuş. 40 yıl boyunca Tanrıya ibadet etmiş. 40 yıl sonunda Tanrı ibadetinin karşılığı olarak ona şeytanı ağzı kapalı bir şişenin içinde sunmuş. Adam da karısına o şişeye sahip çıkmasını dünyada neler olup bittiğini artık öğrenmek istediğini söyleyerek dışarı çıkmış. Kadıncağız şeytanı merak ediyormuş. Merakına bir türlü engel olamayıp şişenin ağzını açıvermiş. Açmasıyla şeytan dışarı çıkmış ve gülmeye başlamış.
- Merakına engel olamadın ve kocanın 40 yıllık emeğini boşa çıkardın.
Kadın da şeytana;
- Sen o şişenin içinde hiç değildin ki...
Şeytan;
- Nasıl olur? Şişeden çıktım sen de gördün.
Kadın;
- O şişenin içinde hiç değildin. Nasıl o şişenin içine girebilirsin ki?
Şeytan;
- Gireyim de gör...
demiş ve şişenin içine girivermiş.
Sonuç olarak; adamın şeytanı hapsetmesi 40 yılını, kadının ise 5 dakikasını almış.
Şeytan da Tanrıya isyan edercesine haykırmış:
Tanrım madem ki kadınları yaratacaktın o zaman beni neden yarattın!..

luci221177 .!.:
klasikleşmiş karikatür paylaşımımı da yapayım bari :)

diyette olmak:Eki Görüntüle 1015607

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Hiçkimse

Aktif Üye

Aktif Üye

Hiçkimse

Aktif Üye

Aktif Üye

Hiçkimse

Hiçkimse

Aktif Üye

Aktif Üye

Hiçkimse

Hiçkimse

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular