• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ne kadar kilo aldın Hamileyken durumda ?
Yap tabi ya değişiklik iyidir, ben de istiyorum ama cesaret de edemiyorum.



Kaptan en üzüldüğüm şeydir sınavlar konusunda, inan sıfır çeksem öyle üzülmem ama ben de genelde sınırda kalırım.



Zeynepcim sabır, inan kendini üzmekten başka bir şey değil.



Kız ders çalışacağım diye dışarı bile çıkmıyorum doğru dürüst ne sporu :1:




Aslında Lily en önemli etken bunda kadınlar, kimler yetiştiriyor o erkekleri anneleri ama bizim ülkemizde kayınvalide demek düşman demek, en azından genelde böyle düşünülüyor, oysa başta anneleri erkekleri eşlerine karşı nasıl davranmaları konusunda çocukluktan yetiştirecekler.
Eşimin annesi saolsun, küçüklüğünden beri bulaşık temizlik her türlü konuda yardım istemiş eşimden ama kesinlikle ters bir şekilde değil, eşim üzülürdüm yorulmasın diye yapardım diyor, ilk aynı eve girdik inan benden çok şey biliyordu, ben zamanla öğrendim ama hala o evdeyken tek başıma temizlik yapamam, her bulaşık yıkamam olaydır, ya farkettirmeden yıkarım, ya bir dahakine sen diye kandırırım ya da kalkar o yıkar ama içinde olduğundan mı hayır tamamen annesinin yetiştirmesi, çok taktir etmişimdir, annem de kardeşime çok dikkat eder, masayı beraber kurarlar, çöp atmak onun görevidir, hatta bir gün annem yok evde, bir hastalık söz konusu, kardeşimle ben varız. Benim bir ara nasıl migren ağrılarım olurdu yine öyleyim ama bir taraftan çocuk aç kalmasın diyorum aramızda 14 yaş var da, yemeği yaptım biraz dinleneyim kendimi toparlar bulaşıkları hallederim demiştim, bir girdim mutfağa, boyu yetmiyor sandalyeyi çekmiş ulaşık yıkamaya çalışıyor, ablam senin başın ağrıyor ya kıyamadım diye :17:



Aradım tabi Lilycim aramam mı eksikliğin nasıl hissediliyor bilemezsin.:16:



Bugün aklımdan geçti dukan krep de üşendim mi ne yaptım vazgeçtim.
Bence sakıncalı bir şey yok menü de ama akşam bezelye ve pilav yemişsin, ikisi de glisemik indeksi yüksek yiyecekler hem çabuk acıktırır hem direk depo, aklında bulunsun.
40 kilo aldım canım
 
Günaydınlar herkese :3::3::80:

Dünkü menünü paylaşayım ,

Kahvaltı 1 dilim kepekli ekmek , 1 haşlanmış yumurta ,4 siyah zeytin , 1 salatalık

Öğlen 1 kase ezogelin çorba yanında 3 yk ıspanaklı ısırgan 3 yk yoğurt

Akşam 1 kase çorba , ton balıklı salata

Su 3 lt
Spor Leslie 4 Big Miles :21::66::122:
 


Hoşgeldin canımm, takımıza yeni kan gelmiş, çokta iyi olmuş :54:



Aminnnnnnnnn canım arkadaşımmm :38:



Yalnız değilsin arkadaşım :26::26:



:27::27::27::27::27::27::27::27::27::27: :33: :54:





Sana ölürüm ben yaaaaaaa :54: bal ballll, iyiki varsın arkadaşımm :54:



Kesinlikleeee lucimmm, sen bir harikasın tatlımmm, can arkadaşım benim :54:



hahahahahahha yeminle midemde boş köşe kalmadı :26: 1 kilo + ya maal oldu amaaa :33: hiç pişman değilim, daha 4 gün var



:18::18::18::18::18:



Liliyyyyy :54::54::54:



Tamam kaptancığımm :23::23::23:



Ben de varımmmmmmmmmmmm :54::54::54::54:



Bence kurtulmak isteyen de yok, ne tatlısın ayyy..Senden hiç kurtulmayalım :54:



Resimde ki bebek kim? kim olduğundan çokkk tam bir ısırmalık olduğunun farkındamısınız? bu tarafıyla daha çok ilgileniyorum :33:



Bu kadar insan yanılıyor olamaz :20: :54:



hahahahahahha ebbişimmmm aç kala kala akılda gidiyor bizde :1::1::1:



wuuuuuuuuuu :46::46::46::46::46:




Süppersinn :54:



Yoll onu lütfennnnnnnnnnnn :27::27::27: :30: :54:

Evettt arkadaşlarr uzunca bir aradan sonra (yaklaşık 3 gündür) anca gelebildim..Bu pazartesi harbi evlat olsa sevilmez yahuu :27::27: Hafta sonu cozutmanın dibine vurdum ve tam 3 gün yedim :27::27: + 1 kilo olarak bana gerdi dönmüş bulunuyor, hayde bakalım Cuma ola hayr ola diyoruz ve + 1 kilodan sonra 300-500 ne giderse kabulumdür deyip Eywallah demeyede hazırım hani :33:

Sabah alarma zor uyandım, canım arkadaşım Sevdayla bir kahve içerek kendime geldim..Onunla bütün sohbetimiz diyetle alakalı olur, kimsenin etlisine sütlüsüne karışmayız yani..Kimseye fesatlanmayız ve dolayısıyla fesadlanmadığımız içinde herkesi kıskanmadan sevmeyi başarırız..İyiki var benim canım arkadaşım, neyseee kahvemizi içtik, ben işe o sporuna büyük ihtimalle :27: sonrasında yoğun ve yorucu bir gün beni bekliyordu, saat 13:00 gibi işten çıktım ve koştura koştura serviste olan telefonumu almaya gittim..Tabiki 2 saat yol yürüdüm, hemde yağmurda :30::30: neyse telefonumu alıp gelmem 15:45 i buldu ve tabiki bütün programları olmayan bir telefonum vardı, bir yandan onları yükledim, bir yandan geç kaldığım okuluma koştura koştura gittim..Hoca tüm kıllık haklarını kullandı, saat 21 gibi bıraktı bizi, donduk okulda resmen :47: anca açabildim ve sizleri okuyabildim..

Gelelim bu haftaki planımı, tek kelimeyle KAMP :27: yoğurt ağırlıklı beslenip haftasonunu iyi karşılamak niyetim :27::27::27:


.

Cumayada az kaldı:)
 
Dünki menüm.sabah 3 zeytin 50 grbeyaz peynir 1 dilim ekmek
Öğlen,2 köfte bir dilim ekmek
Akşam bir kase çorba ve salata
Suuuuu çok azz çünkü iştençay kahve içmek zorunda kalıyorum bugun şişemle geldim
 
Günaydınlar herkese :3::3::80:

Dünkü menünü paylaşayım ,

Kahvaltı 1 dilim kepekli ekmek , 1 haşlanmış yumurta ,4 siyah zeytin , 1 salatalık

Öğlen 1 kase ezogelin çorba yanında 3 yk ıspanaklı ısırgan 3 yk yoğurt

Akşam 1 kase çorba , ton balıklı salata

Su 3 lt
Spor Leslie 4 Big Miles :21::66::122:

sporu begendim. ben de bir sure ona devam etmek istiyorum.
 
Dünkü menum
8:30 2tam buğday ekmegi,kasar,1tatlı kasığı zeytın ezmesı ıle yapılmış tost,yesıl cay.
9:30 sade turk kahvesi.
13:00 1kase tarhana çorbası.
15:00 cıleklı actıvıa.
19:00 1 Cordon bleu actıfryda kızarttım zeytınyagı ıle,2yk yoğurt.

3 Lt su
100 dk 6.6 hızda yürüyüs=11 km+40 dk 6 hızda yuruyus=4 km Toplam= 15 km yuruyus

Güzel menü :34: spor ve su da :nazar:
 
Bence de yap canım :61: Ben dün ilk kez 4 mile yaptım , Leslienin diğer videolarına göre daha hareketli daha çok kalori yakılıyor .Baya da ter attım. Haftada 3-4 kez yapmayı planlıyorum .:32:

biliyorum ya, ozellikle yoga bandiyla yapilan kol hareketlerini begeniyorum. aslinda 4 really big miles dedigi nerden baksan 4.5 mil falan sayilir, 5 milden cok farkli degil, 5 milde ziplamalar daha fazla sadece.
 
Günaydın kızlar ..
Ben dün neler yaptım bir bilseniz :18:
Yorulmuşum heralde, 1 saat uyudum saat 19gibi.
Bir kalktım nasıl açım nasıl açım, akşam uyuyunca hep böyle oluyorum sizce nedendir ?
Neyse ben dün akşam ; bıldırcın yumurtası, salata,portakal,elma ve havucun yarısını, biraz cips ve 2 kurabiye yedim, gözüm nasıl böyle döndü bilmiyorum :18:

Canım nedeni düşünüyorum ama yediklerin o kadar alakasız ki :26: :121: sanırım kan şekerin falan düştü :39: meyveden sonra da insan kendini durduramıyor zaten bu konu da Karatay haklı bence :44:
 
MENÜM :56::56:

1 Kibrit Kutusu Beyaz Peynir, 70 kcal |Kahvaltı 09:35

25 Dakika Yürüyüş 172 kcal |Spor 10:37

1 Porsiyon Yoğurt 81 kcal |Öğle 12:38

1 Adet Portakal, taze 70 kcal | 30 Gram Yulaf Ezmesi 105 kcal | 1 Porsiyon Yoğurt 81 kcal |Akşam 16:50

Su: 12 bardak

Spor: 120 dk yürüyüş 830 kcal


.

Gamzeeeeeee :34:
Ben şimdi sana yine az bu kahvaltı diycem , sen yarın kahvaltıya 3 zeytin ekliyceksin tamam mı canım :29:
Akşam menünü sevdim suyu ve sporu da :40:
 
arkadaşlar dün akşamüstü çok duygusal anlar yaşadım, paylaşmak isterim...biz 8 ay kadar önce izmirden denizliye gelirken burada eşyalı eve geleceğimiz için ev eşyalarımızı ne yapalım diye düşündük en son ben eşime dedim ki, nasılsa eşyalı eve gidiyoruz, eşyalarımızda çok ahım şahım değil, bunları taşıyacaz diye uğraşıp orada bi depoya tıkacağımıza var mısın dağıtalım dedim ve facebookta öğrenci paylaşımlarının olduğu gruplarda paylaştım...nasıl koşa koşa geldi yavrum o üniversite öğrencileri... karınca gibi tek tek taşıyıp boşalttılar evi, sadece giyim,yatak yorgan gibi eşyaları kolileyip getirdim onun dışında aklınıza gelecek ne varsa dağıttım... ve biz çook mutlu olduk o çocukların mutluluğuna... benjamin çiçeğim vardı 2 adet, onları bile evlat edindirdim :) 8 ay geçti, dün bi öğrenci aradı, zigon sehpa takımını almış, kız dediki biz 4 ayrı arkadaş, dördümüz ayrı bir zigonda ders çalışıyoruz ve kulaklarınızı çınlatıyoruz aramak istedik dediler...konuşamadım yaaa, gözümden yaşlar süzüldü...demem o ki evde fazla , işe yaramaz gördüğünüz bir şey varsa lütfen üniversite öğrencileri ile paylaşın...size saçma sapan, kullanılmaz görünen bir şey birilerinin hayatına dokunabiliyor... bu da dün beni dağıtan bir olaydı, paylaşmak istedim...

Ahh gönlü güzel arkadaşım, ne güzel şey yapmışsın, bunlar maddiyatla ölçülemeyecek güzellikler ..

Kızlar Günaydınnn

Çok şükür bugün regl oldum ama berbat durumdayım.

Çok fazla arım var canım hiç bişi yemek istemiyor püfff

Bi agrı kesici alıp yeşilçay içmek istiyorum kendime bitter çikolata aldım az az ondan yicem

bugün aksine işlerimde yogun

hepinizi öpüyorumm ve hepinizden ricam benim için dua edin hemencecik akşam olsun evime gidimm :107::107:


Geçmiş olsun Zeynep, hemen olsun bitsin de rahat bıraksın seni, bu günlerde ay yengeç burcunda olduğundan ayrıca duygusal bir dönemde olabilirmişiz .. Seninkisi çakışmış.

TSK ederım aslında başka hareketlerde yapmam lazım ama yürümek daha kolayıma gelıyo mekık barı cekebılsem sezeryan gobegım inse uffff


Çok spor yaptığında yediklerine ve ağırlık çalışmalarına daha dikkat etsen iyi olur Ebbiscim çünkü kaslarımızın da erime riski var, bunca spor yapıyorsun hem taktir ediyorum, hem özeniyorum ama dikkat et ki sağlığına daha da faydalı olsun.

inşallah kaptancım Allah razı olsun



Destansııcım hoşgeldin aramızaa :16:



Ben çok genç doğurdum psikolojim hazır değilmiş.hazır olmak lazım birdediyetisyen eşliğinde 9 ay geçirmek lazım bilememişim.kocamı bir silkeledimm ne kadar işe yarar bilmiyorum ama boyle olmaz toparlan falan ne gerekiyorsa söyledim.benimde hatalarım var ya düşününce çok konuşuyorum çok karışıyorum.rusyaya gidecekmiş geziye izin vermiyorum ama bilmem artık

Kaç yaşında doğum yaptın durumda ? Kaç yıllık evliydiniz hamile kaldığında ?
Aslında bu yaşa göre değil erken olması kişiye göre, komşularımız var burada inan 20-21 yaşlarında bebekleri var, ben 23 yaşındayım mümkün değil şu yaşta elimde bir bebek olsa ne yapacağımı şaşırırım, hiç hazır değilim, pek hazır olmayı da düşünmüyorum da neyse :1:

Rusyaya iş gezisi falan mı keyfi mi ?

40 kilo aldım canım


40 kilo çokmuş diyecektim ki kendine gel hm sen doğurmadan 30 kg aldın dedim :1:
Günaydınlar herkese :3::3::80:

Dünkü menünü paylaşayım ,

Kahvaltı 1 dilim kepekli ekmek , 1 haşlanmış yumurta ,4 siyah zeytin , 1 salatalık

Öğlen 1 kase ezogelin çorba yanında 3 yk ıspanaklı ısırgan 3 yk yoğurt

Akşam 1 kase çorba , ton balıklı salata

Su 3 lt
Spor Leslie 4 Big Miles :21::66::122:

Afiyet olsun çok güzel bir menü olmuş ..

Dünki menüm.sabah 3 zeytin 50 grbeyaz peynir 1 dilim ekmek
Öğlen,2 köfte bir dilim ekmek
Akşam bir kase çorba ve salata
Suuuuu çok azz çünkü iştençay kahve içmek zorunda kalıyorum bugun şişemle geldim

Biraz fazla mı az olmuş durumda ?
 
Son düzenleme:
Günaydın kizlarrrrr :) Nasılsıniz. Ben superimmmmm :)
Gamzecim benim bugün yine keyfim yok, keyfim yok demeyeyim de çok duygusal hissediyorum kendimi.


Canım nedeni düşünüyorum ama yediklerin o kadar alakasız ki :26: :121: sanırım kan şekerin falan düştü :39: meyveden sonra da insan kendini durduramıyor zaten bu konu da Karatay haklı bence :44:

En son meyve yedim de durdum hndcim :1:
En kötüden en iyiye gittim, önce cips, arkasından çay kurabiye, sonra meyve, pardon en son yumurta :17:
Ben bunu akşam uyanınca çok yaşıyorum, hatta çoğunlukla tatlı diye uyanıyorum resmen ..
 
biliyorum ya, ozellikle yoga bandiyla yapilan kol hareketlerini begeniyorum. aslinda 4 really big miles dedigi nerden baksan 4.5 mil falan sayilir, 5 milden cok farkli degil, 5 milde ziplamalar daha fazla sadece.

Ben bi çok video deniyorum .Ama Leslie sanki daha bi güzel ya. Ya da ben çok alıştım artık ona. :16: Spor konusunda iki haftadır kendimi zorluyorum hiç yapmak istemediğim halde. Belki sevdiğim bi şeyi yaparsam iyi gelir diye düşündüm .
 
Gamzecim benim bugün yine keyfim yok, keyfim yok demeyeyim de çok duygusal hissediyorum kendimi.




En son meyve yedim de durdum hndcim :1:
En kötüden en iyiye gittim, önce cips, arkasından çay kurabiye, sonra meyve, pardon en son yumurta :17:
Ben bunu akşam uyanınca çok yaşıyorum, hatta çoğunlukla tatlı diye uyanıyorum resmen ..

Hıımmmmmmm :44: ben tersten yorumlamışım .:27: Bende de bazı akşamlar yeme krizi oluyor sakız çiğneyerek önlemeye çalışıyorum .:51::51: Hmcim ya bugün yarın dikkat edersin . :56: Benim haftasonum senin pazartesin valla sayılı gün çabuk biter cumaya az kaldııııı :52::52::53::53:
 
Gamzecim benim bugün yine keyfim yok, keyfim yok demeyeyim de çok duygusal hissediyorum kendimi.




En son meyve yedim de durdum hndcim :1:
En kötüden en iyiye gittim, önce cips, arkasından çay kurabiye, sonra meyve, pardon en son yumurta :17:
Ben bunu akşam uyanınca çok yaşıyorum, hatta çoğunlukla tatlı diye uyanıyorum resmen ..

uyurken kan sekerin dustu herhalde. evde cips ve kurabiye olmasa yiyemezdin aslinda :D

ama uzme kendini, ders calisiyorsun, demek ki bir karbonhidrat ihtiyaci olusmus, beyin bir tek glikozdan enerji alir biliyorsun.
 
Çok spor yaptığında yediklerine ve ağırlık çalışmalarına daha dikkat etsen iyi olur Ebbiscim çünkü kaslarımızın da erime riski var, bunca spor yapıyorsun hem taktir ediyorum, hem özeniyorum ama dikkat et ki sağlığına daha da faydalı olsun.



Ewt ewet pekı yaptıgım spora göre beslenmem nasıl kas erımemesı ıcın napmam lazım
 
Gamzeeeeeee :34:
Ben şimdi sana yine az bu kahvaltı diycem , sen yarın kahvaltıya 3 zeytin ekliyceksin tamam mı canım :29:
Akşam menünü sevdim suyu ve sporu da :40:
Hahahaha yumurta ve iki zeytin ekledim hayatim :)
Gamzecim benim bugün yine keyfim yok, keyfim yok demeyeyim de çok duygusal hissediyorum kendimi.




En son meyve yedim de durdum hndcim :1:
En kötüden en iyiye gittim, önce cips, arkasından çay kurabiye, sonra meyve, pardon en son yumurta :17:
Ben bunu akşam uyanınca çok yaşıyorum, hatta çoğunlukla tatlı diye uyanıyorum resmen ..

Canım bende olurum bazen böyle. Sana tavsiyem şudur. Aglamak istersen ağla. Icindekinin kökünü kazı. Hem sıkıntını atmışolursun hemde iyi olursun gülüm.
 
Back
X