- Katılım
- 5 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.803
- Emoji Skoru
- 2.444
- Puanlar
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.921
Bence de durumdacım ama bu dönemi atlatmaö gerekiyor. Bilgisayara oturunca sizden kopup kalkamıyorum.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
Bence de durumdacım ama bu dönemi atlatmaö gerekiyor. Bilgisayara oturunca sizden kopup kalkamıyorum.
- Katılım
- 15 Ocak 2014
- Mesajlar
- 1.441
- Emoji Skoru
- 50
- Puanlar
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.922
canim sen bizi hic dusunme, guzelce konsantre ol, guzelce calis :) Allah zihin acikligi versin :)
- Katılım
- 10 Ağustos 2013
- Mesajlar
- 6.010
- Emoji Skoru
- 9.388
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.923
Kizlar iyi gecelerrr
Ancak musait olabildim baya gec oldu
Hemen menumu yazayim
Sabah
1 haslanmis yumurta
1kk peynir
1 milfoy hamurundan yapilmis borek
sekersiz cay
Oglen
1/2 porsiyon kumpir
Aksam
1 karniyarik(en en kucugunden)
1yk yogurt
1bardak kola
Su : 1.5lt
Spor: 8km yürüme
Not : misafirlerimle cay ictim sekersiz yaninda 5 tane bitter draje ve 5 badem yedimm :)
Ancak musait olabildim baya gec oldu
Hemen menumu yazayim
Sabah
1 haslanmis yumurta
1kk peynir
1 milfoy hamurundan yapilmis borek
sekersiz cay
Oglen
1/2 porsiyon kumpir
Aksam
1 karniyarik(en en kucugunden)
1yk yogurt
1bardak kola
Su : 1.5lt
Spor: 8km yürüme
Not : misafirlerimle cay ictim sekersiz yaninda 5 tane bitter draje ve 5 badem yedimm :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.924
Günaydın takım
Dün koşuşturmacayla geçti . Akşam da resim kursundaydım . O nedenle giremedim . Cumartesi menümü paylaşayım.
Menüm
Kahvaltı yarım simit , 1 yumurtadan omlet ,4 zeytin , 3-4 dal dereotu
Öğlen 1 kase tavuk çorba , 3yk yeşil fasulye, 3 yk yoğurt
Ara 5 tane çilek 3 yk yoğurt
Akşam 1 dilim kepekli ekmek , 3 ceviz , 1 bardak karışık meyve suyu .
Peki bu akşamki meyve suyu ne derseniz o da tatlı krizimde sığındığım liman oldu . Regli çikolatasız atlatmak zor dostlar
Su 2lt Spor 40 dk yürüyüş
Dün koşuşturmacayla geçti . Akşam da resim kursundaydım . O nedenle giremedim . Cumartesi menümü paylaşayım.
Menüm
Kahvaltı yarım simit , 1 yumurtadan omlet ,4 zeytin , 3-4 dal dereotu
Öğlen 1 kase tavuk çorba , 3yk yeşil fasulye, 3 yk yoğurt
Ara 5 tane çilek 3 yk yoğurt
Akşam 1 dilim kepekli ekmek , 3 ceviz , 1 bardak karışık meyve suyu .
Peki bu akşamki meyve suyu ne derseniz o da tatlı krizimde sığındığım liman oldu . Regli çikolatasız atlatmak zor dostlar
Su 2lt Spor 40 dk yürüyüş
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.925
sanırım hafta sonundan kaynaklanan bazı fazlalıklar var zey ama 8 km yürümüşsün
güzel bence 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.926
Ders çalışmak içinse iyi düşünmüşsün umarım istediğin gibi çalışırsın
Hmcim özleyeceğiz seni , kendine iyi bak 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.927
Bu yeşil mercimekli bulgur pilavını ben de denemek istiyorum. Yeşil mercimek çok faydalıymış gerçekten
Çorbasını yemeğini yaptım bi de pilavını yapayım Menünde kahvaltın çok güzel ,akşamki menün ve ara öğününde beğendim. Yediğin her şey sağlıklı sporun ultra güzel .Yediğini - yaktığını toplasan kaç kalori eder merak ettim.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.928
vazgecmekyok evet canım adım Hande. ben nickinden adını çözemem malesef ? gündüzlerin yaz gecelerin kış olduğu bi mevsim . Bende gece üşüyorum baya. Lahana gibi kat kat giyinirsen daha az üşüyosun
bugün hava kapalı yürüyüşe uygun değil pek ama yine de çıkayım diyorum . yağarsa eve dönerim artık
- Katılım
- 15 Ocak 2014
- Mesajlar
- 1.441
- Emoji Skoru
- 50
- Puanlar
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.929
Bu yeşil mercimekli bulgur pilavını ben de denemek istiyorum. Yeşil mercimek çok faydalıymış gerçekten
Menünde kahvaltın çok güzel ,akşamki menün ve ara öğününde beğendim. Yediğin her şey sağlıklı sporun ultra güzel .Yediğini - yaktığını toplasan kaç kalori eder merak ettim.
sanirim toplamda 1300-1350 civari sanirim.
sporu bilmiyorum kac kalori ediyor, 11 km yuruyus icin 900 kalori falan diyordu kullandigim uygulama ama biraz yuksek hesapliyor olabilir diye dusunuyorum. digerlerini bilmiyorum, zaten biri esneme, biri sirf mekik hareketleri.
Son düzenleme:
- Katılım
- 15 Ocak 2014
- Mesajlar
- 1.441
- Emoji Skoru
- 50
- Puanlar
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.930
vazgecmekyok evet canım adım Hande. ben nickinden adını çözemem malesef ? gündüzlerin yaz gecelerin kış olduğu bi mevsim . Bende gece üşüyorum baya. Lahana gibi kat kat giyinirsen daha az üşüyosun
ahaha bu nick'ten adimi tahmin etsen zaten sende korkunc bi yetenek var demektir
burda da kapali hava ya, yagmur yagacak gibi, bugun biraz isiya duyarli gibiyim, ciksam usur muyum bilemedim. iceri sporlari ile yetinicem sanirim. ama bugun o kadar odemim var ki gozlerim hatta burnum bile sis. cuma ve cumartesi pek calismadim, bugun biraz telafi etmem lazim, sali sabah yine toplanti var.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.931
kola içmeseymişsinn keşke kolada çok şeker var
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.932
kızlar iyi pazarlar bayağı ara verdim ama bugünden itibaren başlıyorum tekrar menülerimi yazmaya hepinize teşekkürler idare ettiniz beni
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.933
teyzeleri bu minik kuşta bnm kızım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.934
- Katılım
- 15 Ocak 2014
- Mesajlar
- 1.441
- Emoji Skoru
- 50
- Puanlar
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.935
canim sen o kalori miktarini takma kafana, yaptigin sporun suresine zorluguna odaklan.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.936
Iste gecende oyle defin ondan takmiyorum bide yokus ayarladim yokus yuruyorum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.937
ahaha bu nick'ten adimi tahmin etsen zaten sende korkunc bi yetenek var demektir
burda da kapali hava ya, yagmur yagacak gibi, bugun biraz isiya duyarli gibiyim, ciksam usur muyum bilemedim. iceri sporlari ile yetinicem sanirim. ama bugun o kadar odemim var ki gozlerim hatta burnum bile sis. cuma ve cumartesi pek calismadim, bugun biraz telafi etmem lazim, sali sabah yine toplanti var.
ben de halen çıkamadım burda yağmur yağıyor ve hava da baya serin .battaniyenin altında geçecek bugünüm :) kitap kahve bilgisayar 3lüsünde. ödem varsa eğer tuza dikkat et. biraz belki suyu atırsan da iyi gelebilir.
- Katılım
- 15 Ocak 2014
- Mesajlar
- 1.441
- Emoji Skoru
- 50
- Puanlar
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.938
ben de halen çıkamadım burda yağmur yağıyor ve hava da baya serin .battaniyenin altında geçecek bugünüm :) kitap kahve bilgisayar 3lüsünde. ödem varsa eğer tuza dikkat et. biraz belki suyu atırsan da iyi gelebilir.
tuzu aslinda oldukca azalttim. suyu da bol iciyorum ama yuruyuse ara verdikten sonra yeniden baslayinca mi oldu acaba? simdi biraz daha iyi gibiyim. yine de yarinki tarti gunu icin kaptandan izin istedim.
- Katılım
- 15 Ocak 2014
- Mesajlar
- 1.441
- Emoji Skoru
- 50
- Puanlar
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.939
bugunku menum
sabah: 2 greyfurt
ogle: bol yagsiz sutlu, 1 muzlu nesfit
ara: 10 gr badem, 10 gr ceviz, 3 hurma
aksam: firinda patatesli biberli domatesli kofte (3 kofte, toplam 300 kalori civari), 200 gr yagsiz yogurt
ara: 1 elma, 10 gr badem.
su: 2 litreyi gecmistir
spor: 20 dk yuruyus. baska bisi yaparsam yazarim.
sabah: 2 greyfurt
ogle: bol yagsiz sutlu, 1 muzlu nesfit
ara: 10 gr badem, 10 gr ceviz, 3 hurma
aksam: firinda patatesli biberli domatesli kofte (3 kofte, toplam 300 kalori civari), 200 gr yagsiz yogurt
ara: 1 elma, 10 gr badem.
su: 2 litreyi gecmistir
spor: 20 dk yuruyus. baska bisi yaparsam yazarim.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #108.940
Yarın mı? :26: Bu hafta için mi ?
Benzer Konular
